Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

-Новости

Все (30)

сериал видео - Luxfilm - (0)

Поделки своими руками #Постила - (0)

Сырники, запеченные со сметаной, пошаговый рецепт с фото - (0)

Сова из дисков своими руками - (0)

Гиф анимация Три мяукающие котенка - (0)

-Поиск по дневнику

в этом дневнике

-Подписка по e-mail

-Друзья

Все (8)

Друзья оффлайнКого давно нет? Кого добавить? Dama_Madama moa_favela Zhavoronok Астролог_Марго Елена_Мишакова Литературный_Вечерок Логово_Белой_Волчицы Райся_Камская

-Постоянные читатели

Все (82)

--Светлана-- Amrd Iris967 KIPARIZ Magnet777 Mama_detok Neugierig Neznakomkaya Nikegas Schone_Frau Stroynashka Susi333 Tanechhka VVeronika Zhavoronok kirsanovamarina m_Olga55 mishaleshiy mitekrolli olga1344 q2tuer ste1003 svetunik trimorion vast-80 weronika58 zolotso Алекс_Пирогов Алена2010 Арин_ка Даль_Светлая Елена_Волшебница Ирина-Солнышко Каламатра-клуб Конвалярия ЛАКОСТ Лешачка Мизравочка Ната_Касаточкина Наталия232930 Нафанюшка_19 Очень_злая_Ариша Руны_Руника_Глифы Свирга Шмелева_Светлана Я-домохозяйка гаврик_и_петя индуинка ромачкина_ирочка шкода42

-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Школа_славянской_магии

-Статистика

Создан: 11.01.2011
Записей: 3044
Комментариев: 254
Написано: 3405

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА

Пятница, 21 Октября 2016 г. 11:00 + в цитатник

			1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

			2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

			3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

			4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

			5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

			6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

			7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд. 8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.