"-":-.
1 - - 1
2 - - 2
3 - - 3
4 - - 8
5 - - 6
6 - - 4
7 - - 5
8 - - 7
9 -
10 - - 9
11 - - 10
12 - ...
13 - - 11
14 - 3
15 - - 12
16 - 4
17 - - 13
18 - 14
19 - 5
20 - - 15
21 -
22 - - 16
23 -
24 - - 17
25 - 6
26 - - 18
27 - - 19
28 - 7
29 - - 20
30 - - 21
31 - - 22
32 - - 23-
33 - - 24
34 - 350
35 - 8
36 - - 25
37 - 9
38 - - 26
39 - 10
40 - - 27
41 - 11
42 - - 28
43 - 12
44 - - 29
45 - - 30
46 - 13
47 - 14
48 - - 31
49 - 10
50 -
- 8 |
|
«»:
1,5 ,
3 ,
2 ,
6 . ,
,
.
:
8 ,
5% 250 ,
3 0% ( 125 ),
, , ,
2 ,
2 .
. .
, , , .
, , , , . , , .
: , , … . .
. , !
|
- 6 |
|
|
- 7 |
|
3 , .
3 ,
1 ,
5 (),
1 (, ),
1 ,
,
3 / .
() .
1 :
1.1. 3 , , .
, , .
, .
, .
, , , .
+- 30 , .
, . , !
, .
1.2. 5 , ( ) + – 10 , .
.
1.3. 1 . .
1.4. 1 , , .
1.5. 1 .
( ) , 3 . , 30 , . – , .
. , , .
.
|
- 9 |
|
. , , : , , .. .
(1 2 ):
200-250 ,
70-100 ,
1 ,
1/2 ,
1/4 ,
20 ,
20 ,
1/2 ,
1 ,
, – .
1. , . ( 5 ). , .
2. .
3. , , , , .
4. , , .
5. , , , , . . , .
6. , . .
7. 200 20 . .
8. , . , . - , , , , .
: |
... |
|
0,5 0% , 2 ,
. ,
3 ,
4 .. ,
0,5 ,
,
1 . 0,5%,
-,
.
:
0% – 250,
0% – 35 ,
,
,
1 .. ,
~ 1/4 .
. . . 1-2 , . ( ), , , . 0,5 . . , .
, . .
:
+ , 20 . + . . - , .
, . , .
!
. . , - . . . , . !
: |
- 11 |
|
3-4 ,
3-4 ( ),
1 ,
800 ,
3 ,
30 ,
150-200 ( 7%),
.
, , .
, . , 7, , 7 , .
. . , . . . 180 35-40 .
|
- 12 |
|
, irakovax.livejournal.
500 ,
150 ,
350 ,
500 ,
3 ,
1 . . ,
3 . . ,
, , (, , , , ).
.
, .
, , .
, .
, , .
18 . . .
|
4 |
|
4 ,
4 . . ,
2 . . ,
12 . . ,
2 . . ,
1 . . ,
4 . . ().
180 Ѱ.
30 .
.
.
, , , , .
30 180 Ѱ.
, 2 .
12 .
.
.
-, , . . .
-, , . , .
|
- 13 |
|
1,2 ,
5 . . -,
50 ,
1 ,
1 ,
500 ( , ). , .
2-3 ,
,
, .
, . 10-15, , , . , , , .
( 23 .), . . – .
200 . 30 . 10 .
, .
|
- 17 |
|
— 200 ,
— 2 .,
— 1 .,
— 1 ..,
— 1 ..,
— 0,5 ..,
— ,
— 1-2 ,
,
,
,
.. — 1 .( ).
( , 2-3 , ), , , . 1 , , 0,5 .. , ( — 10), , , 2-3 .
, . ( ) . , .
, ( , 1/3).
, .
.
.
|
6 |
|
. !
. , .
.
. :
4 . . ,
1 . . ( ),
2 . . ,
2 .
1. .
2. .
3. 4 .
4. . , , !
:
2 ,
3/4 ,
1/2 . . , ,
4 .
1. .
2. .
, - !
|
- 21 |
|
, «»:
( , , ), , 1,5 . , , , — , , ( , ). «» 3 «» .
, . , , , 30 , , .
1,5 , , , 4-5. !! «»!! «».
!!
|
- 25 |
|
,
() 300-350 valio,
(1/3 ..),
( ),
,
(: ., . , , , ),
,
.
, , , , .
- , ( 0.5-1 .). , ( 10-15 . ), , .
)).
, , - .
|
10 |
|
2 .,
8 . .,
2 . .,
200 ,
1 . . ( — ),
3 . . ( Whey protein isolate Jay Robb), )))),
.
, . . . . , . . , , ( ) ( ).
10 . 12 .
( 180 ) 40 - .
|
- 27 |
|
,
0 %,
,
,
,
,
.
.
: 3 . . , 1 ( ); 1. . 2 . . .
20.
. , , (25-30 ).
, .
2 ( ),
1 ,
1 ,
600-650 ,
, , ,
2 ,
1 . . ,
1 . . ,
)))
, . . « «.
, .
, , .
. , , -. .
.
1 . . + 1 . . .
, . . , . , , .
: «» , . . , , .
!
1 ,
2 ,
,
50 ,
1 ,
1 ,
,
2 ,
1 . . ,
1/4 0,5%.
1. , , , .
2. , , .
3. () , , , ; : , , .
, . .
. , .
(12 .):
2 ,
500 ,
1 ,
.
:
,
,
,
.
( 6-7 ). . 2 , , . .
.
, , .
, 15-20.
2 .
, . , . , , .
. , . , .
, . . , .
( ) . , .
!
1 ,
4 ,
, , ,
4 ,
(!).
:
1/2 (125 ) ,
1/2 ,
,
,
.
-, 5 .
.
200 C.
.
( 1/4 ), ( 1/8 ) ( 1/8 ).
.
.
3-4 .
, . . .
.
200 C 30 .
, . , , , , , . , , 5 .
, !
|
12 |
|
, , , !
2 ,
50-60 1% ,
2 . . ( ) ,
2 ( 3 . ) ,
.
( ), , . 50-60 !!! . . , , 1 , 1- . 9-10 .
: , , — 200 ( ), , . , 1 , , , .
, .
3% . 10% 0% 1:3.
|
13 |
|
, . .
, , . .
— 100 ,
— 1 .,
— 4 .. ( ),
— 2 ..,
- 1/2 ..,
.
, 1 .. , , , .
20-30 . .
, . 1/2 .., ( , , !). 1 .. .
180 , 15-20.
12 6-7 .
!
3 .. 1 .. , , .. ). , . .
!
|
- 31 |
|
, . , , ! — , .
20.
:
500 ,
3 ,
100 ,
3-4 ,
2 . . () ,
1 . . ,
, .
.
:
6 . . ,
4-5 (),
, ,
, .
.
:
2 .
150 % .
( ).
— , — . !
!!!
|
: | [1] |