Серия сообщений "РАЗЛИЧНАЯ ГИМНАСТИКА":Выбрана рубрика РАЗЛИЧНАЯ ГИМНАСТИКА.
Часть 1 - ПОЗВОНОЧНИК - ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ
Часть 2 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ СПИНЫ
Часть 3 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ
Часть 4 - ВАША ЗДОРОВАЯ СПИНА
Часть 5 - ВОТ ЭТО АТРАКЦИОН!!
Часть 6 - ДЕД - АТЛЕТ!!! 71 ГОД!!
Часть 7 - 4 ВИДЕО УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 8 - ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
Часть 9 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ
Часть 10 - ЗАРЯДКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ БАБУШЕК И ДЕДУШЕК
Часть 11 - 5 ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН.
Часть 12 - 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖЕНСКОЙ ГРУДИ
Часть 13 - БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА
Часть 14 - УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА В ПОСТЕЛИ
Часть 15 - КАК УБРАТЬ БОКА И ЖИВОТ
Часть 16 - СПИРАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Часть 17 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА
Часть 18 - ХОДЬБА ДОМА С ЛЕССЛИ САНСОН
Часть 19 - ХУДЕЕМ...
Часть 20 - ФИТНЕС ДЛЯ ПАЛЬЧИКОВ
Часть 21 - ЗАЙМИТЕСЬ СОБОЙ...
Часть 22 - ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА
Часть 23 - СГОНЯЙ ЖИР,УСКОРЯЙ МЕТАБОЛИЗМ..
Часть 24 - УНИКАЛЬНАЯ ТИБЕТСКАЯ УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА
Часть 25 - БОДИФЛЕКС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Часть 26 - СИСТЕМА ОЗДОРОВЛЕНИЯ НИШИ
Часть 27 - ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ
Часть 28 - ЦИГУН ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
ПОЗВОНОЧНИК - ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ |
|
ГИМНАСТИКА ДЛЯ СПИНЫ |
|
ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ |
|
ВАША ЗДОРОВАЯ СПИНА |
|
4 ВИДЕО УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Очень хочется похудеть, но нет времени и средств посещать спортзал, фитнес-клубы и прочие «похудательные» заведения. Предлагаю достойную альтернативу – фитнес-центр у себя дома - это комплекс упражнений для похудения, который расскажет, как похудеть в определенных местах.
|
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ |
Дневник |
Гимнастика для пожилых людей
Не только в юности, но и, особенно, в пожилом возрасте очень важно заниматься фитнесом. Поэтому сегодня у нас на сайте гимнастика для пожилых людей. Представители старшего поколения, которые регулярно практикуют регулярные занятия спортом, как правило, физически и психически гораздо здоровее, чем домоседы того же возраста. Конечно, люди старше 70 редко способны демонстрировать чудеса спортивного мастерства. Но в этом и нет необходимости: не нужно бежать марафон или прыгать с шестом — в зависимости от вашего физического состояния достаточно уделить полчаса в день на легкие физические упражнения. А затем - прогулка и очередной раунд подготовки памяти из оздоровительных программ.В нашей практике мы часто находим оправдания, лишь бы не двигаться. Это и невозможность встать, и инвалидное кресло, и повышенное давление… Но ведь все упражнения можно выполнять сидя. Выполняйте все упражнения подряд, эта гимнастика для пожилых людей представляет собой идеальное сочетание для растяжения и укрепления мышц.
|
ЗАРЯДКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ БАБУШЕК И ДЕДУШЕК |
Дневник |
|
5 ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН. |
Этот простой и эффективный комплекс упражнений, известный как “Пять Тибетских Жемчужин” или “Око Возрождения“, известен многим, благодаря популярной книге Питера Келдера и последующему активному развитию темы другими авторами (в т.ч. Андреем Сидерским). Практика “тибетских жемчужин” приводит к обращению вспять внутреннего потока времени, развитию личной силы, сохранению и восстановлению здоровья и молодости тела. Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане.
Примечание: Первый ритуал делается с расчетом на работу в зеркальном отображении. Повороты нужно делать слева направо. То бишь, - левое плечо вперед... Я собрала три видео,как исполняют эти ритуальные упражнения
.
|
7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖЕНСКОЙ ГРУДИ |
Дневник |
|
БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА |
Мне очень понравилось!!!
|
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА В ПОСТЕЛИ |
Дневник |
Как привести организм в тонус за 10 минут, не вылезая из постели? Элементарные движения помогут вам проснуться
Каждое рабочее утро похоже на заданную программу. Звон будильника, стремительные сборы, душ, овсянка с бутербродами, подъем детей, макияж... И все это почти не размыкая глаз. Даже кофе проще выпить в офисе, да там же и проснуться. Все потому, что телу не хватает утренней адаптации к работе.
Как было бы хорошо выходить из дома пружинящими шагами с желанием свернуть каждую встреченную гору, перевыполнить план и оставить силы на активный, а не телевизионных отдых. Средство для такого дня у вас под рукой. Вернее, под подушкой.
Всего лишь десять минут потягиваний, морганий и улыбок — и вы поймете, что отказывали себе в полноценной жизни.
Поставьте будильник на 10 минут раньше. Именно это время нужно на «постельную гимнастику».
|
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА |
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке — где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
|
ХОДЬБА ДОМА С ЛЕССЛИ САНСОН |
|
ФИТНЕС ДЛЯ ПАЛЬЧИКОВ |
|
ГИМНАСТИКА ГЕРМЕСА |
Это самая древняя
Некоторые ученые считают, что однократное
Движения, входящие
Предлагаемый комплекс упражнений направлен
Значительно улучшается здоровье, укрепляется нервная система, сон становится крепким, излечиваются многие болезни, такие как астма, гипертония, склероз
Перед началом комплекса необходимо вывести организм
Современный городской житель может выдержать ритмику упражнений
Силовые упражнения построены
Итак прежде чем приступить
Предлагаемый комплекс упражнений направлен
Комплекс состоит
Начинать заниматься нужно
Оптимальный возраст для выполнения комплекса – 23–70 лет.
Стоя, ноги
|
УНИКАЛЬНАЯ ТИБЕТСКАЯ УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА |
|
ЦИГУН ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА |
Встаньте ровно, стопы поставьте шире плеч, носки разведите в стороны. Поднимите руки перед корпусом вверх, затем разведите их в стороны и медленно опуститесь в глубокое приседание, ладони при этом соедините внизу. Расположите соединенные ладони пальцами вверх перед корпусом и выполните грудной клеткой восьмерку. Повторите 3 раза.
Серия сообщений "Лечение упражнениями":Часть 1 - 15 упражнений, полезных при варикозе
Часть 2 - 5-минутные упражнения для суставов рук.
...
Часть 14 - Всего два упражнения устраняют острую боль в пояснице всего за 5 минут
Часть 15 - Цигун: упражнения для шеи
Часть 16 - Цигун: упражнение для суставов ног и всего позвоночника
Часть 17 - Девять упражнений доктора Евдокименко при артрозе коленных суставов
Часть 18 - Как похудеть, убрать живот - 10 лучших упражнений для плоского живота
...
Часть 36 - Если нет времени для фитнеса...
Часть 37 - 6 простых упражнений против артроза
Часть 38 - Домашние упражнения для укрепления мышц спины
|
Страницы: | [1] |