Нет ничего лучше и здоровее от домашней гранолы с порцией фруктов и натуральным йогуртом . Это полноценный завтрак , который добавит нам энергии на весь день . Содержит много клетчатки , белков и витаминов, кроме того, отличный вкус ! Гранолу  можно подавать с молоком , соком ,йогуртом , фруктами . Основой  гранолы являются овсяные хлопья , остальное мы можем составить на свой вкус. 

Ингредиенты :

1 стакан овсяных хлопьев

0,5 стакана отрубей пшеничных

0,5 стакана овсяных отрубей

2 столовые ложки зерен кунжута

0,5 стакана изюма

0,5 стакана фундука

0,5 стакана сушеных абрикосов

2 столовые ложки оливкового масла

0,5 стакана меда

Дополнительно :

стакан ягод ( можно замороженных )

1 натуральный йогурт

Способ приготовления :

На большую  сковороду высыпать овсяные хлопья , отруби , кунжут , изюм , нарезанные  полосками сушеные абрикосы и и порезанные лесные орехи . Все залить оливковым маслом и добавить мед .

Сковороду ставим на маленький огонь и жарим ,все время помешивая . Все это начинает соединятся , а в воздухе висит удивительный аромат жареных орехов , зерен кунжута и всех компонентов . Жарить несколько минут, пока все не станет золотистого цвета .

Готовую гранолу оставить на время для охлаждения, а затем переложить  в стаканчики .

На завтрак - в чашку или миску насыпаем около 2 столовых ложек нашей гранолы , сверху 2 столовые ложки йогурта , потом радробленную клубнику и снова гранолу и йогурт .

 

http://cynamonowypyl.blox.pl/2013/03/Domowa-Granol...tter&utm_campaign=Blox_pow