Никогда не думала, что проблема веса может коснуться меня, ведь я всегда была в районе 54-56 кг. при росте 170см., носила один размер одежды, и даже если чувствовала, когда что-то набирала, все уходило само собой. Ела когда хочу, что хочу и сколько хочу. ..

Но.. рождение первой красавицы - +5 кг, а вот второй... из роддома вышло 70 кг. чистого веса! Растяжки, целюллит, все торчит, висит, брюки смогла надеть только для беременных.. вообщем, хвалиться нечем...

В принципе, до 65 все ушло само собой. Однако, "ласковые" слова мужа, с похлопываниями по округлым местам: "ах ты моя аппетитная рыбка!" (когда раньше была "милая птичка"), насмешки папы по поводу моего вида, да и отражение в зеркале сыграли решающую роль.

Надо взяться за себя! - решила я.

Правда, никакой литературы не читала. Совершенно на это не было времени, сами понимаете, две малютки с разницей в 2 года. Кормила на тот период грудью, так что ни о каких диетах и речи быть не могло. Мама в тот период как раз занималась своей фигурой, а я донашивала те вещи, которые ей уже становились большими! Что еще меня мотивировало, так это, как не печально, аллергия у младшей. Так что, отказавшись от мучного и сладкого, я понимала, что помогу не только себе, но и малышке…

Так вот из чего состояла моя система похудения, основанная на реальных возможностях в моем тогдашнем образе жизни.

1. Еще лежа в постели, массаж живота 50 раз по часовой стрелке. Так, я будила свой животик для активной работы))).

2. Бодифлекс по утрам + пресс.
На это хочу обратить особое внимание! Где-то недавно вычитала: «завтрак нужно заслужить». И поверьте, утренняя жажда иди голод помогли мне не откладывать зарядку в долгий ящик)),чтобы побыстрее выпить стакан воды! (После ночных кормлений ой как хочется пить!).

Почему бодифлекс?
Изначально – мама. Она прочитала книгу, распечатала упражнения и очень смешно и громко по утрам занималась)) Вкратце рассказала мне, что таким образом можно убрать бока, подтянуть попу и ноги, а главное!: уменьшить размер желудка!! Есть 2 вида дыхательной гимнастики: один – это когда дышат интенсивно и часто, второй – (тем, чем мы занимались и занимаюсь по сей день) упражнения, выполняемые на выдохе, втянув живот и напрягая все мышцы таза. Вообщем, все это доступно в Интернете, можете почитать.

Интересно, что поначалу моделируется фигура, вес не уходит, а вот потом начинается сжигание жира. На утренние занятия уходило 15 мин. Плюс к этому, я добавила пресс, так как мне показалось очень мало упражнений на эту часть нашего туловища в комплексе бодифлекса. Пресс качать абсолютно не могла. Так что, начала с 1 раза и в день прибавляла по 1. Таким, образом за 3 с лишним месяца дошла аж до 100! (делала дробно, с небольшими передышками, по 20-30раз, во время которых разминала жир на животе).

Первое, на что я обратила внимание, после утренней зарядки, съев обычную порцию завтрака, я почувствовала огромную тяжесть в желудке! На след день порцию уменьшила. Желудок и правда сокращается!(если правильно дышать, конечно).

3. Стакан воды за 15-20 мин до завтрака.
Где-то услышала, что это способствует хорошей работе кишечника.

4. Перестала пить чай после приема пищи, или какую-либо др. жидкость. Только через час после еды.

5. Как я уже говорила, отказ от мучного и сладкого, перешла на хлебцы. Правда покупные соки пила, только яблочный, иногда аж до литра в день.

6. Разделила первое и второе на 2 приема пищи.

7. Отказалась практически от картошки (вылавливала её из общих блюд)).

8. Не ужинала после 6. Но, могла себе позволить салат с хлебцом или кефир или активию.

9. Пользовалась антицеллюлитной системой от Мэри Кэй (ночной и дневной крема). Сейчас их уже сняли с производства. Можно и другими, думаю.

10. Ну и самое главное, практически перестала садиться за руль! Все на ножках, с коляской и вперед! Помню, весенняя пора, снег тает, месиво на дороге ужасное, я толкаю коляску идем в больницу на прием, вся в поту, чертыхаюсь, еле дошли….и… о ужас! Забыла карточку дома! Слезы навернулись, звоню мужу – недоступен! Так… думаю, это же твой шанс еще больше постройнеть! Бегом домой, снова в больницу и снова домой! Такая тренировка! ))

11. Ела много фруктов и сухофруктов, семечек и орехов горсточками.

Вот вроде бы и все о своей нехитрой системе. Было тяжело первый месяц. Очень люблю сладкое, мужу всегда пекла всякие вкусности, килограммы не уходили практически(( Но через месяц, организм, словно перестроился! Я начала «таять» на глазах! Каждый день в минусе! А конфеты торты на столе и запах выпечки меня перестал абсолютно тревожить.

Похудела до 48 кг. Честно говоря, стала кость костью)) Когда приехала к маме, они начали водить меня по врачам, анализы были отличные! Я была здорова и счастлива!

Прошел уже практически год с тех пор. Может как-нибудь расскажу как я выгляжу сейчас, сохранился ли вес, и т.д…

p.s. Хотела выложить фото, но что-то у меня не получается. Немного повожусь может и получится))

И еще. Пардон за такие подробности, но, сколько бы мой муж не говорил, что любит меня любой и полненькой и худышкой, постройнев, я стала ему намного привлекательней, и чувствую это как женщина по сей день! Для меня очень важно быть всегда желанной и сексуальной для своего мужчины. Это тоже большая мотивация для похудения и сохранения веса