Украшаем окна к Новому году Предлагаю вашему вниманию трафареты для декорирования окон ...
Гирлянда из бумаги. Витинанка LOVE - (0)Гирлянды из бумаги. Вытинанка LOVE ...
Домашние тапочки+выкройка - (0)Домашние тапочки Мастер-класс по пошиву домашних тапочек. Нам понадобятся: 1. тка...
ГЕНЕРАТОРЫ СХЕМ ДЛЯ БИСЕРОПЛЕТЕНИЯ - (0)ГЕНЕРАТОРЫ СХЕМ ДЛЯ БИСЕРОПЛЕТЕНИЯ ГЕНЕРАТОРЫ СХЕМ ДЛЯ БИСЕРОПЛЕТЕНИЯ Anch...
Необычная закуска «Пекинская мозаика» - (0)Необычная закуска «Пекинская мозаика» http://milochka.net/wp-content/uploads/2013/06/zakuska_peki...
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":Выбрана рубрика ЗДОРОВЬЕ.
Часть 1 - Нина Лоза часть 5
Часть 2 - Узнай о витаминах всё!
Часть 3 - То же, но дешевле! Взаимозаменяемые препараты!
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Любите, девушки, имбирь!
Часть 6 - ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Часть 7 - Что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба
Часть 8 - СЕРДЕЧНАЯ «КАША»
Часть 9 - 15 продуктов для обмена веществ
Часть 10 - Продукты Здорового Рациона
Часть 11 - Недостаток микроэлементов и витаминов в организме
Часть 12 - Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:
Часть 13 - Как избежать авитаминоза: полезная табличка
Часть 14 - Как определить по местоположению прыщей, где у вас проблемы-Схема
Часть 15 - БЕГ И БЫСТРАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 16 - Как вылечить ангину за одни сутки
Часть 17 - Осторожно, ядовитая пища! Расширенный список и описание.
Часть 18 - Как себе помочь при пониженном давлении.
Часть 19 - ИГЛА МОЖЕТ СПАСТИ ОТ ИНСУЛЬТА (советы китайского профессора )
Часть 20 - Витамины
Часть 21 - Продукты улучшающие обмен пищеварения
Часть 22 - Мука от ожогов!
Часть 23 - Содержание клетчатки в продуктах
Часть 24 - Лечебный банановый кисель.
Часть 25 - Почему детям необходимо какао?
Часть 26 - Секрет долголетия - любопытство
Часть 27 - Правда о бытовой химии
Часть 28 - 9 ПРИЧИН ПО КОТОРЫМ СТОИТ НАЧАТЬ БЕГАТЬ
Часть 29 - Продукты с высоким содержанием кальция
Нина Лоза часть 5 |
1 Урок любви к себе. Лицо.
1 Урок любви к себе. Лицо.
попутно хочу напомнить об интересном сайте для женщин!
поехали дальше! (это я от себя)
Впереди всего появляется запах наших духов. Дальше появляется бритая ножка в итальянских чулках, а далее ...
Далее появляется лицо.
А паранджи из моды уже вышли!
Как быть!??
Метки: Нина Лоза часть 5 |
Узнай о витаминах всё! |
Давно хотел сделать большую статью по поводу витаминов, потому, что люди не придают им большого значения, в то время как они очень важны для нашей жизнедеятельности. Моя цель будет выполнена, если мой труд по компиляции важных моментов, в разоблачении мифов и написании собственного опыта в купе с описанием отдельных симптомов нехватки витаминов и продуктов их содержащих будет тебе полезен.
Все привыкли, что недостаток витаминов в организме называется авитаминозом, но на самом деле это их полное отсутствие в организме. Понятно, что сейчас это встречается крайне редко, а большинство врачей это заболевание в глаза ни разу не видели. В основном в наше время встречается полиавитаминоз - одновременная недостаточность нескольких витаминов. Или гиповитаминоз – это неполное исключение витаминов из питания. Но так ли это опасно? Ниже я описал основные симптомы нехватки витаминов и продукты, в которых они содержатся. Если человек, читающий эту статью хорошо подумает, то ему станет понятно, что витамины нужно принимать. Так что же будет если этого не делать? Поехали.
Витамин А
Он же: ретинол, каротин
При недостатке этого витамина человек начинает хуже видеть. Есть простой тест: зайди из светлой комнаты в темную и если, чтобы привыкнуть к новому освещению тебе понадобилось больше 6 секунд, значит пора налегать на продукты содержащие витамин А. Еще из симптомов недостатка каротина это слезотечении и светобоязнь, простуды, слишком раннее поседение твоих волос, шелушение и зуд кожи, сухость дыхательных путей и половых органов. Продукты богатые витамином А: фрукты и овощи желтого и красного цвета, печень ( рыбья, говяжья и свиная ), почки, молоко, яйца, икра.
Витамин B 1
Он же: тиамин
Становиться хуже память, сложно запомнить какую- либо информацию, мучает бессонница и болит голова. Обострятся приступы радикулита, будешь чувствовать большую слабость и отсутствие аппетита. Продукты богатые витамином В 1: хлеб, горох, свинина, горох и яйца.
Витамин H
он же: биотин
Основные признаки это перхоть, сухие волосы и даже облысение! Продукты богатые витамином H: томаты, дрожжи, печени, яичные желтки и почки.
Витамин С
он же: аскорбиновая кислота
К сожалению этот полезный витамин не может накапливаться впрок в нашем организме. При недостатке аскорбиновой кислоты тебя будут мучить частые простуды, начнут кровоточить десны при каждой чистке зубов, сон будет плохим, на фоне этого ты будешь чувствовать общую слабость, а в довершение ко всему любая ранка или порез заживать будут дольше обычного. Продукты богатые витамином С: цитрусовые, шиповник, киви, клюква, облепиха, квашеная капуста, черная смородина.
Витамин B 2
он же: рибофлавин
Симптомы: трещины на губах, сухая кожа на руках и лице, заеды, прыщи в носогубном треугольнике, но и это еще не все. Возможно выпадение волос и появление перхоти, резь в глазах и конъюнктивит. Продукты богатые витамин B 2 яйца, молочные продукты, дрожжи.
Витамин B 6
он же: пиридоксин
Этот витамин отвечает за работу вестибулярного аппарата, поэтому при его нехватке тебя будет тошнить и укачивать даже в машине, не говоря уже о самолетах и качелях. Добавиться к этому сонливость, конъюнктивит, кожные воспаления и нервные срывы. Продукты содержащие Витамин B 6: мясо, рыба, молоко, почки, дрожжи, бобовые, печень.
Витамины B 9 и B 12
они же: фолиевая кислота и цианкобаламин
Эти витамины участвуют в работе печени и регулировании жирового и углеводного обмена в организме. Если у тебя будет их нехватка, то начнется нарушение пищеварения, воспаленный( красный и болезненный язык), бессонница и усталость. Но это только цветочки - самое страшное будет если пожелтеет кожа, появятся онемение в конечностях и головокружение. Продукты содержащие витамины B9 и B12: молоко, морские продукты, сыры, мясо, рыба.
Витамин D
он же: кальциферол
Симптомы нехватки: мышечная слабость, мышечные подергивания и повышенная утомляемость, более того начнутся изменения в костях и их повышенная хрупкость, начнут портится зубы. Продукты богатые витамином D: рыбий жир, печень, молоко, икра, сливочное масло и загар.
Витамин E
он же: токоферол
При его дефиците спермы становится меньше и качество её ухудшается, а потом и совсем пропадает желание заниматься сексом. Плюс ко всему начнут воспаляться суставы и появится мышечная слабость. Продукты богатые витамином E: яичные желтки, растительное масло, молочные продукты, шиповник.
Витамин PP
он же: никотиновая кислота
При нехватке начнет ухудшаться кожа, вплоть до заболевания пеллагрой, начнут меняться вкусовые ощущения, губы станут бледными и будут мучать стрессы. Продукты богатые витамином PP: бобовые, свежая рыба, рис, мясо, отруби.
Суточная норма потребления витаминов
Я думаю, что ты достаточно взрослый, образованный и трезво думающий человек. Это я в принципе веду к тому, что тебе прямо сейчас не надо долго и нудно писать о то, что нужно принимать витамины – это очевидно. Надо просто определиться, сколько их принимать.
Точно так же, я думаю, ты встречал на куче препаратов или там упаковках еды фразы типа «процентов от минимальной суточной нормы потребления витаминов».
Логично было бы предположить, что эта фраза определяет ровно тот самый минимум, без которого ну совершено ну никак нельзя. Что совершенно верно и точно. Осталось спросить, для кого, когда и как эта норма была высчитана.
Как эти нормы разрабатывались? О, ты будешь смеяться, но в публичном доступе эту информацию найти не так -то просто, и только покопавшись в специализированной литературе по фармакологии, я нашел эти нормативы.
Норма «минимального потребления витаминов в сутки » разработана человека весом в семьдесят килограмм, ведущего малоподвижный образ жизни. Перевожу на русский – для лежачих больных. Подвижность которых весьма сомнительна, и данное количество витаминов нужно просто для того, чтобы поддержать его жизнедеятельность на достаточном уровне.
Можно подумать, что тебе этой нормы тоже хватит. Но лично меня гложут смутные сомнения, и вот почему. Например, при занятиях спортом, происходит активное обновление клеток мышечных волокон, то есть синтез белка. Для чего нужно десятикратное (или больше) увеличение доз витаминов группы В, относительно «минимума».
Точно так же, если ты ведешь подвижный образ жизни, тебе требуется больше витаминов для активизации твоего тела, это нормально. Точно так же, если ты живешь в городе с плохой экологией, дозировки витаминов можно смело удваивать. И если у тебя нервная работа – снова удваивай.
Ладно, не буду тебя сильно грузить подробностями – если ты будешь принимать комплекс витаминов, который на 100 % содержит все, что нужно по минимуму, это хорошо – просто принимай двойную дозу, и все.
Краткое резюме: при занятиях спортом среднему бойцу требуется приблизительно тройная дозировка обычных витаминов ежедневно. В других случаях хватит хотя бы 100 %, учитывая, что с едой ты получишь еще немного витаминов. Кстати, если ты считаешь, что все витамины можно получить из еды, читай следующий пункт меню.
Как получить все необходимые витамины из еды
Я получаю все витамины из еды, я питаюсь овощами, может сказать мне продвинутый читатель. Совершенно верно, в свежих овощах витаминов – тонны. Возможно, что -то там остается после варки, жарки, протирки и других термических обработках, может быть.
К витамину « А » это точно, например, не относится – он разрушается при нагревании.
Давай с него и начнем. Суточная норма потребления витамина « А» - около 1000 микрограмм, или 1 миллиграмм. Это либо 50-70 грамм печени, либо двести грамм масла (оно не бывает диетическим ), 400 грамм яиц, или 500 грамм сыра. Это если ты именно сегодня не скушал морковки свежей. Альтернатива – шиповник, сладкий перец, укроп и петрушка. Всего где -то по сто грамм надо кушать.
Заметь, мы только про витамин «А » говорим.
Давай теперь про мою любовь – B12. Витамин, критичный для синтеза белка, часто называется «цианкоболамин». Минимальная доза суточная доза – 3 мкг, верхнего уровня (уровня гипервитаминоза ) – нет. То есть если ты хоть как -то качаешься, тебе необходимо не 3 мкг, а хотя бы 100. Или просто при занятии спортом.
Давай подумаем (из расчета 100 мкг). Это три килограмма говядины. 10 килограмм творога. 25 литров молока или кефира. Как -то мне не хочется пить столько молока – это получится у меня в районе ( 500 ккал литр на 25…) очень много. Даже три кило мяса – это больше 10 тысяч килокалорий.
Продолжать надо очень и очень долго, потому что такую таблицу можно расписать по всем витаминам, и в итоге прийти к простому выводу – все это покупать каждый день, готовить, учитывать, сравнивать, есть – не только проблематично, но и делать этого никто не будет. Обычный рацион человека далек от соевого масла или свежего шиповника. Да и сердце говяжье, богатое B 12 (требуется всего 400 грамм в сутки ) тоже искать сложно в нынешней реальности.
Я уже не говорю о том, что найти продукты без загустителей, консервантов, усилителей вкуса, цвета и запаха практически невозможно – и рассчитывать на то, что там будет много полезных витаминов, как минимум, достойно очень наивного взгляда на жизнь.
Прикол в том, что фраза «все необходимые витамины можно получать из еды» очень интересна. Она совершенно правдива, и совершенно не имеет отношения к реальности обычного человека. Это как стать президентом – по нашей конституции может каждый, на практике – один.
Мне кажется, что это просто очень глупая отмазка перед самим собой, что ли – ну чего сложного в том, чтобы после завтрака выпить одну таблетку мультивитаминов?
Про злые химические витамины
Несколько десятков раз встречал информацию и мнение о том, что пить химические, то есть синтетические витамины нельзя, и это плохо. Типа там что вот есть то, чего нет там, без чего оно ну вообще.
Предыдущая фраза в полной мере показывает типичную аргументацию подобного мнения – чушь и бред сивой кобылы. Поясняю. Если синтетический витамин С лечит цингу, то он работает, и шлите адептов другого мнения на хер. То, что цингу лечат в бедных странах именно аскорбинкой, произведенной самым простым промышленным способом в первую очередь из- за дешевизны, я даже обсуждать не буду.
Теперь копнем глубже. Я не буду говорить о том, что если вещество суть вещество, то все равно, как оно получено. Это очевидно любому, что не прогуливал занятия по химии в школе.
Если копнуть еще глубже, то выясняется, что информацию о злых ненастоящих витаминах распространяет тот, кто продает белые и пушистые настоящие витамины. Обычно от дилера клиенту по структуре MLM.
Дальше даже писать ничего не хочу.
Гипервитаминоз
Точно так же я часто встречаю еще один забавный глюк – этот глюк связан со словом «гипервитаминоз». В массах бытует мнение, что если есть много витаминов… Кстати, а что произойдет?
Гм, давайте обратимся к методическим рекомендациям. Открываем документ с названием «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения российской Федерации», утвержденный 18. 12.2008. Подписал некто Онищенко, разрабатывали десятка два академиков РАМН.
Читаем:
Из других источников так же можно узнать, что нет верхних доз потребления для витаминов В 15, P, N, F.
У меня есть ну очень глупое чувство, что если не установлено верхних доз потребления витамина, то ничего не произойдет. Была бы опасность, про нее бы написали, чего тут замалчивать?
Да, у других витаминов верхние дозы потребления есть. Было бы глупо это отрицать. С другой стороны, а что будет, если принимать верхнюю предельную дозу витаминов? Думается, что вы не будете принимать верхнюю предельную дозу витаминов.
Я в целом могу сказать следующее: если ты начинаешь пить витамины, и замечаешь, что тебе стало хуже от витаминов, можно вполовину уменьшить дозу, и все.
Про курсы витаминов
Можно найти информацию, что витамины надо пить курсами. Типа месяц пьешь, месяц нет.
Следуя подобной логике, предлагаю месяц есть, а месяц не есть, а что?
Я думаю, что твой организм нуждается в полезных веществах каждый день, а не вахтовым методом. Так что это будет один из самых коротких подпунктов нашей главы.
Какие витамины пить?
Есть витамины для спортсменов (Animal Pak, Genesis) и аптечные (компливит, Bio Max). Решать, что пить нужно тебе самому, я лишь расскажу о своем опыте. Витамины для спортсменов еще не пил, но попробовал многие аптечные.
Компливит (неплохая дозировка), к сожалению мне не подошли, стал чувствовать себя как - то не так, после их приема, точно ощущался дискомфорт, прекратил их прием всё вернулось в норму.
Алфавит (реклама говорит о том, что принимать все витамины за раз это неправильно, ибо одни мешают усваиваться другим, поэтому стоит делить прием витаминов в течении дня на несколько приемов), у меня от них пошли прыщи:)) Были отправлены в утиль.
Супрадин (шипучие) в целом понравились(хорошая дозировка), но не понравилась форма (шипучая), допил их и попробовал
Bio Max (по сравнению с остальными дозировка маленькая) пью до сих пор их, по несколько таблеток за раз. Пока всем устраивают, если и закончу пить то только перейдя на витамины для спортсменов.
Vitrum Perfomance (самая лучшая дозировка ), по ощущениям просто самолет, на третий день приема наступает потрясающая бодрость. К сожалению не подошли из-за использующегося там жень-шеня, он поднимает давление, так что если с этим проблем нет, то из аптечных покупать советую именно эти витамины.
Я уверен, что после этой статьи у тебя будет четкое понимание, что людям необходимо пить витамины, а уж спортсменам и подавно! Самое интересное, что когда ты прекращаешь пить витамины, ты начинаешь замечать, что они тебе давали каждый день. Замечаешь просто потому, что состояние ухудшается. Итак, друзья, выберите для себя лучшие витамины и пейте регулярно!
Информация с сайта "Культ спорта"
Метки: полезно знать витамины здоровье |
То же, но дешевле! Взаимозаменяемые препараты! |
Цены - конец 2009 г.
Дорогие лекарства |
Более дешевый аналог |
Форма выпуска |
Жаропонижающие, обезболивающие, спазмолитики |
||
Фервекс, колдакт лорпис |
парацетамол |
|
кеторол |
ибупрофен |
|
но-шпа |
дротаверин |
20 табл по 40 мг |
спазмол |
20 табл по 40 мг |
|
Сердечные, понижающие давление |
||
Адалат СЛ |
Нифедипин |
30 табл по 20 мг |
Амлотоп |
амлодипин |
30 табл по 10 мг |
арифон |
индапамид |
30 табл. по 1,5 мг |
арифон |
индап |
|
Беталок Зок |
метопролол |
30 табл по 100 мг |
вазокардин |
метопролол |
50 табл по 50 мг |
валокордин |
корвалдин |
|
верогалид ЕР |
верапамил |
30 табл по 240 мг |
индапамид |
ионик |
30 табл по 2,5 мг |
кордипин |
кордафлекс |
|
панангин |
аспаркам |
|
нормодипин |
амлодипин |
30 табл по 5 мг |
энап |
эналаприл |
20 табл по 10 мг |
ЭсКорди Кор |
Амлодипин |
30 табл по 5 мг |
эндит |
эналаприл |
|
антибиотики, противовоспалительные, противовирусные, противоинфекционные |
||
Азивок |
Азитромицин |
6 капсул по 250 мг |
Ацикловир-Акри |
ацикловир |
20 табл по 200 мг |
5-НОК |
нитроксолин |
50 табл по 50 мг |
Зитролид |
азитромицин |
6 капсул по 250 мг |
зовиракс |
ацикловир |
|
рибамидил |
рибавирин |
30 табл по 200 мг |
рулид |
роксигестал |
10 табл по 150 мг |
суммамед |
азитромицин |
3 табл по 500 мг |
тиберал |
метронидазол |
10 табл по 500 мг |
трихопол |
метронидазол |
20 табл по 250 мг |
флемоксин солютаб |
амоксициллин |
табл |
флюкостат, форкан |
дифлюкан |
|
противодиарейные |
||
имодиум |
лоперамид |
20 капсул по 2 мг |
Мезим | холензим | |
противоязвенные |
||
Гастрозол |
Омепразол |
14 капсул по 20 мг |
Омез |
Омепразол |
|
ультоп |
Омепразол |
14 капсул по 10 мг |
противоаллергические |
||
Аллертек |
Цетиризин |
20 табл по 10 мг |
Зантак |
Ранитидин |
20 табл по 150 мг |
Ингаляторы |
||
Вентолин |
Сальбутамол |
Аэрозоль для ингаляций 200 доз. |
Саламол Эко |
Сальбутамол |
Аэрозоль для ингаляций 200 доз. |
от кашля |
||
Амбросан |
Амброксол |
20 табл по 30 мг |
лазолван |
амброксол |
табл. |
Халиксол |
амброксол |
сироп 100 мл |
Халиксол |
амброксол |
20 табл по 30 мг |
успокоительные |
||
нотта |
ново-пассит |
таблетки, сироп |
для работы мозга |
||
Кавинтон |
Винпоцетин |
50 табл по 5 мг |
ноотропил |
пирацетам |
|
фенотропил |
пирацетам |
|
Гели, мази для наружного применения |
||
Быструм гель |
Кетопрофен-Врамед |
гель для наружного прим туба 50 гр 2,5% |
Виролекс |
Ацикловир |
мазь глазная туба 4,5 мг 3% |
Диклак |
Диклофенак |
гель для наружного прим туба 50 гр 5% |
Фастум |
кетопропрофен-Врамед |
гель для наружного прим туба 50 гр 2,5% |
фунготербин |
тербинафин |
крем для нар прим туба 15 гр 1% |
Растворы для инъекций, для приема внутрь и др р-ры |
||
Актрапид НМ |
Хумулин НПХ |
раствор для инъекций 100 МЕ, флакон 10 мл |
Винбластин-Тева |
Винбластин-Лэнс |
лиофилизат для приготовления р-ра для в/ венного применения |
Калия и магния аспарагинат |
Аспаркам |
раствор для инъекций 5 ампул по 10 мл |
Панангин |
||
сермион |
ницерголин |
лиофилизат для приготовления р-ра для инъекций 4 ампулы по 4 мг |
офтан дексаметазон |
дексаметазон |
капли глазные 5 мл 0,1% |
тимолол |
окумед |
капли глазные 5 мл 0,25% |
Прочие |
||
Вермокс (противогельминтные) |
Мебендазол |
6 таблеток по 100 мг |
Гипотиазид (диуретики) |
Гидрохлородиазид |
20 таблеток по 25 мг |
йодомарин |
калий йодид |
50 табл по 100 или 200 мг |
лепонекс (седативное) |
азалептин |
50 табл по 25 мг |
троксевазин (капилляроукрепляющее) |
троксерутин |
50 капсулл по 300 мг |
финлепсин (противоэлиптические) |
карбамазепин |
50 табл по 200 мг |
Метки: здоровье полезно знать |
Без заголовка |
Метки: как похудеть молокочай диета красота здоровье |
Любите, девушки, имбирь! |
Дневник |
Многим знаком свежий, пряный, изысканный аромат и слегка горьковатый, терпкий и согревающий вкус имбиря – популярной восточной специи и уникального лекарственного растения.
Имбирь известен человечеству уже более двух тысяч лет, и с тех пор причин любить и восхищаться этим удивительным растением становится всё больше. Чаще всего, на прилавки имбирь попадает в виде порошка или корня причудливой формы. Правда, называть его корнем не совсем правильно, корневище имбиря это не корень в прямом смысле, а подземный побег, от которого отходят многочисленные надземные стебли, тянущиеся к солнцу и свету, и придаточные корни, поглощающие питательные вещества из почвы. Именно в корневище и хранится всё то, что даёт имбирю волшебную силу -многочисленные полезные аминокислоты, микроэлементы, сахара, смолистые вещества, а также эфирные масла (около 3%). Смолам - цингеролу, гингеролам и прочим – имбирь обязан своим жгучим вкусом, а эфирным маслам (основной их компонент цингиберен) – пряным запахом.
Как приправа к различным блюдам имбирь весьма популярен, он придаёт приятный вкус жареной свинине, паштетам, домашним колбасам, запеченной утке и грибам. Его добавляют в супы, сдабривают рыбу, молотым имбирём ароматизируют тесто и различные сладкие блюда. Во многих странах популярна выпечка из имбирного теста, в частности расписные имбирные пряники в виде человечков, звёздочек, сердечек, животных и прочее. Сказочные домики, стены и крыша которых возведены из имбирного теста, украшенного снежной сахарной пудрой, марципанами, мармеладом и конфетами, – принято ставить под ёлку на Рождество во многих западных странах.
Но ценен имбирь не только своими гастрономическими качествами, не менее важны для нас его лекарственные свойства.
Целительная сила имбиря
Имбирь обладает таким обширным спектром воздействия на организм, что трудно даже перечислить все его лечебные свойства. Он обладает обезболивающим, противовоспалительным, противоаллергическим, рассасывающим, спазмолитическим, желчегонным, возбуждающим, заживляющим, потогонным, тонизирующим, бактерицидным, противовирусным, антибактериальным действием и многими другими.
В восточной медицине имбирь давно используется при лечении нарушений опорно-двигательного аппарата, в том числе ревматизма и остеоартрита, оценила противовоспалительные, обезболивающие и хондропротекторные свойства имбиря и официальная медицина. На основе многочисленных исследований по изучению действия имбиря при артрозе, были созданы препараты на основе имбиря и альпинии, в том числе «Зинаксин», который весьма успешно применяется при лечении суставов.
Входит имбирь и в состав многих лекарственных препаратов противопростудного и противокашлевого назначения - сиропов, пастилок, леденцов.
А ещё имбирь улучшает мозговое кровообращение, укрепляет сосуды, улучшает память и способность к обучению, снижает артериальное давление, помогает в лечении атеросклероза.
Чтобы применить целительную силу для профилактики и исцеления недугов не обязательно спешить в аптеку, достаточно иметь в своём распоряжении свежее корневище (купить в супермаркете) или хотя бы пакетик молотого имбиря.
- Настойка для повышения иммунитета
Такая настойка будет хороша для профилактики простудных заболеваний. Приготовить её не сложно: примерно 100 грамм свежего корня имбиря очистите от кожицы, натрите на терке и залейте спиртом (или хорошей водкой) 500 мл, добавьте 50 грамм мёда. Дайте настояться в течение двух недель в теплом месте, изредка встряхивая. Процедите и пейте после еды по чайной ложке. Для придания настойке изысканного свежего аромата можно добавить в неё цедру лимона, грейпфрута, лайма.
Ну, а если профилактике вы должного внимания не уделили и всё-таки подхватили простуду или грипп, поможет быстро вылечиться имбирный чай.
- Имбирный чай
Мелко режем небольшой кусочек имбиря (или натираем на тёрке) в заварочный чайник, добавляем чай (чёрный или зелёный), заливаем кипятком и настаиваем несколько минут. Перед употреблением можно добавить в чай ломтик лимона и мёд.
Кстати, в глинтвейн (горячее красное вино), наряду с корицей, мускатным орехом, гвоздикой и кардамоном, также обычно входит и имбирь.
- Имбирная растирка для суставов
При болях в суставах поможет растирка из самостоятельно приготовленного имбирного масла. Для его изготовления натертый корень свежего имбиря заливаем небольшим количеством растительного масла и даём настояться несколько недель в темном месте. Можно в эту смесь добавить немного прополиса.
- Компресс из имбиря
При болях в суставах и позвоночнике можно использовать следующий компресс: смешать 2 чайных ложки имбиря и чайную ложку куркумы с подогретым растительным маслом. Теперь выкладываем полученную смесь на марлю (4-слоя), помещаем на больное место, сверху прикрываем вощеной бумагой, осталось утеплить и зафиксировать компресс.
Ну, я думаю, никто уже не сомневается, что имбирь нужное и полезное растение для всей семьи, но всё-таки у женщин к нему есть особый интерес, косметологический!
Имбирь для красивой кожи и стройной фигуры
Ярко выраженные противовоспалительные и тонизирующие свойства имбиря в сочетании с его способностью влиять на кровообращение, привлекли внимание к этой пряности всего косметологического научного мира.
Экстракты из имбиря, вытяжки нашли своё место во многих косметических средствах, особенно для жирной молодой кожи, кожи с акне, а также и для увядающей кожи, теряющей упругость и эластичность. Многие косметические марки с успехом используют имбирь в косметике для предупреждения старения кожи, можно упомянуть Chanel – серия Precision, или GARNIER – серия Ультра-лифтинг.
Тщательно исследовав свойства имбиря в лабораторных условиях, специалисты установили, что он наряду с тонизирующим действием, также активно препятствует микросокращениям кожи, и таким образом способен затормаживать основную причину появления мимических морщин.
Несмотря на то, что на рынке сейчас появилось довольно много кремов, лосьонов, моющих средств и другой косметики для лица, тела и волос, содержащей имбирь, нетрудно сделать имбирный крем, маску или тоник для лица самостоятельно. Сочетая имбирь с другими натуральными средствами и маслами, такими как мед, настои трав и цветов, сок лимона или граната, масло лайма, кунжутное масло, масло миндального ореха, масло зародышей пшеницы, розовое масло, экстракт абрикосовых косточек, и т.д., мы можем добиться очень хорошего результата.
- Маска для улучшения цвета лица
Столовую ложку тёртого свежего имбиря (или чайную ложку порошка) смешиваем с одной столовой ложкой белой глины и столовой ложкой настоя ромашки. Наносим на кожу лица, через 10 минут смываем и наносим на лицо любимый питательный крем.
Количество имбиря в этой маске можно варьировать в зависимости от степени чувствительности кожи.
- Антицеллюлитный скраб
Для приготовления скраба смешиваем порошок имбиря (или свежий тёртый имбирь) с оливковым маслом, добавляем горсть мелкой морской соли или кофейной гущи и несколько капель эфирного масла цитрусовых, или корицы. Наносим на проблемные участки кожи и массируем в течение 10 минут.
- Имбирная массажная смесь
Смешиваем 2-3 чайные ложки имбиря в порошке с натуральным растительным маслом (оливковым, кунжутным, миндальным или персиковым), примерно 150 мл. Приготовленную смесь применяйте для массажа проблемных зон бедер, живота и ягодиц на протяжении 7-10 минут. Легкое жжения в растираемых участках кожи свидетельствует о том, что имбирь начал действовать, если жжение очень сильное – смойте массажную смесь с тела, скорее всего, концентрация для вашей кожи слишком велика. Исправить это несложно, добавьте масла в готовую массажную смесь. Для достижения целебного эффекта имбирный массаж достаточно проводить один раз в неделю.
- Имбирный мёд
Берём кусочек свежего имбиря (8-10 см), очищаем от кожицы, натираем на очень мелкой тёрке, сок из оставшихся волокон выжимаем в кашицу (чтобы ничего не пропало). Добавляем кашицу из молотого имбиря в 300 -500 мл мёда (по вкусу), перемешиваем, храним в холодильнике. Используем как душистое лечебное лакомство, а также при простудах и для их профилактики, как массажное средство, как компонент для масок для лица и тела.
Кстати, имбирный чай, повышающий иммунитет, согревающий и прогоняющий простуду, имеет очень приятный «побочный эффект», он не даёт накопиться лишним килограммам за долгие зимние месяцы. Имбирь способен «разгонять» замедленный обмен
Метки: имбирь народная косметика уход за собой здоровье |
ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ |
Дневник |
Пожалуй, стоит начать с Основ Здорового Образа Жизни.
Эти правила здоровья всем известны и достаточно просты. Можно выделить десять главных из них.
ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ:
1. ИСПОЛЬЗУЙТЕ СИЛУ МЫСЛИ.
Помните, основы здоровья и болезни находятся в нашем разуме.
Убедительно мотивируйте свое желание вести здоровый образ жизни. Возьмите лист бумаги и ручку и по пунктам обозначьте ответы на вопрос: “Почему для меня важно Здоровье”. Например,
• чтобы хорошо себя чувствовать;
• чтобы реализоваться в какой – то деятельности;
• чтобы не тратить денег на лекарства и врачей;
• чтобы быть счастливее;
• чтобы прожить дольше;
• чтобы быть привлекательнее и т.д.
В результате непродолжительных размышлений вывод напросится сам собой: «Здоровым быть очень удобно и выгодно».
Теперь остается только начать жить «по-другому». Но не стоит торопиться и резко поворачивать уклад своей жизни на все 180 градусов. Можно начать понемногу, втягиваясь потихоньку, но наверняка. Главное, начинать не с завтрашнего дня и не с понедельника, а уже сегодня, СЕЙЧАС.
Фокусировать разум на здоровье могут помочь специальные аффирмации, которые можно повторять несколько раз в день. Например, такая: Изо дня в день, с каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше. Мне нравится быть здоровым и красивым» и т.д. Тут фантазия безгранична, и можно намечтать все что угодно. Главное, чтобы это вызывало позитивные эмоции.
И еще, встав на путь здоровья, не надо слишком уж напрягаться и жестоко ограничивать себя. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ, ЛЮБИТЕ И РАДУЙТЕСЬ ЖИЗНИ!
2. СЧИТАЙТЕСЬ С БИОРИТМАМИ.
Не забывайте, что вы часть природы, поэтому по возможности согласуйте свой распорядок дня с ритмами природы.
«Кто рано ложится и рано встает, становится здоровым, богатым и мудрым», – Бенджамин Франклин.
• ВСТАВАЙТЕ с восходом Солнца. Лучшее время для подъема – между 5 и 6 часами утра. Причем это не только легко, но и полезно – бодрость и энергия сохранятся на весь день.
• ЛОЖИТЕСЬ в 21-22 часа вечера; лучше уснуть до 23 часов.
И помните, что у каждого человека свои биологические часы, которые помогают ему правильно ориентироваться на сон и подъем. Поэтому согласуйте свои дела со своим биологическим ритмом, тогда организм будет чувствовать себя комфортно, и вы полноценно отдохнете и расслабитесь.
3. СЛЕДИТЕ ЗА ПИТАНИЕМ.
Правильно говорят, что человек состоит из того, что он ест.
Поэтому не пренебрегайте правилами полноценного питания:
• Всегда выбирайте цельную, нерафинированную, естественную пищу.
• Тщательно пережевывайте пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии.
• Лучше меньше, чем больше! Не переедайте.
4. ПРАВИЛЬНО ДЫШИТЕ.
Правильное дыхание продлевает нам жизнь.
Глубокое дыхание:
• улучшает циркуляцию крови и лимфы,
• расслабляет и успокаивает нервную систему,
• помогает накоплению энергии,
• снимает психические и нервные стрессы, питает, очищает тело и успокаивает разум.
Следует делать следующее упражнение утром, днём и вечером:
Длину вдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно, задерживаем дыхание в четыре раза дольше, чем производим вдох, выдыхаем в два раза дольше, чем вдыхаем, проделать всё это десять раз подряд.
5. ДЕРЖИТЕ СПИНУ.
Правильная осанка способствует свободной циркуляции крови, она разгружает внутренние органы и мышцы спины, способствует правильному пищеварению и деятельности других органов. Осанка влияет на наше настроение и эмоции так же, как и на физическое состояние.
Хорошая осанка приходит благодаря осознанию. Ежедневно уделяйте время для того, чтобы следить за своей осанкой. Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх.
6. ДВИГАЙТЕСЬ.
Физическая деятельность приносит силы. Регулярные физические упражнения:
• улучшают кровообращение,
• укрепляют легкие и сердце,
• помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства.
Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость и никогда не перенапрягайтесь. Не забывайте о зарядке.
7. ОТДЫХАЙТЕ.
Истинное Здоровье невозможно, если мозг и тело не отдыхают.
Отдых:
• омолаживает тело, разум и дух,
• важен для физического и психического здоровья,
• снижает потребность нашего организма в кислороде,
• уменьшает сердечную нагрузку,
• снижает повышенное кровяное давление, улучшает память.
Для этого надо:
• Делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня.
• Прекратить беспокоиться.
• Посвятить один день недели полному отдыху.
• Заниматься дыхательными упражнениями для снятия стресса.
• Использовать методики релаксации, йогу, медитацию.
8. ОБЩАЙТЕСЬ С ПРИРОДОЙ.
Солнце, воздух, вода – ваши лучшие друзья.
Позволяйте себе как можно чаще контактировать с окружающей средой, это источник сил, чистой энергии и здоровья.
9. СМЕЙТЕСЬ!
Чем больше позитива в вашей жизни, тем вы счастливее.
Смех – лучший целитель, это сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней. Смех улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для легких и сердца, производит массаж органов пищеварения. Смех стимулирует иммунную систему, улучшает способность к концентрации и снимает психический стресс. Поэтому больше смейтесь и радуйтесь жизни!
10. ЦЕНИТЕ ВЕРУ И ЛЮБОВЬ.
Вера – это духовная сила, благодаря которой невозможное становится возможным. Вера открывает путь силам, способным производить чудеса.
Любовь – это всеисцеляющая сила. Чтобы добиться любви, нужно дарить любовь.
Вот такие немудреные советы. Работайте над собой и над своим здоровьем. Здоровье дает столько шансов в жизни.
Будьте мудрыми – БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОЕ ЗДОРОВЬЕ.
http://prosto-zdorov.ru/2010/11/osnovi-zdorovogo-obraza-gizni/#more-30
Метки: здоровье здоровый образ жизни полезные советы |
Что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба |
Метки: питание здоровье |
СЕРДЕЧНАЯ «КАША» |
Метки: для сердца здоровье |
15 продуктов для обмена веществ |
Дневник |
Метки: питание обмен веществ здоровье |
Продукты Здорового Рациона |
Дневник |
Метки: питание здоровье |
Недостаток микроэлементов и витаминов в организме |
Дневник |
Метки: питание здоровье |
Золотые правила, которые должна знать каждая девушка: |
Дневник |
Метки: здоровье питание |
Как избежать авитаминоза: полезная табличка |
Дневник |
Метки: авитаминоз здоровье витамины |
Как определить по местоположению прыщей, где у вас проблемы-Схема |
Дневник |
Метки: здоровье |
БЕГ И БЫСТРАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Дневник |
Метки: похудение здоровый образ жизни упражнения бег |
Как вылечить ангину за одни сутки |
"В молодые годы я часто болел ангиной. Но однажды я поехал в командировку в Новосибирск и встретил там народного целителя. Он был поражен тем, что я так долго болею ангиной. «Ангину нужно лечить не более 24-х часов, — сказал он. — Иначе будет осложнение на сердце».
Рецепт , который он мне дал, — простой и доступный каждому:
1 корнеплод столовой (красной) свеклы натереть на мелкой терке. На один стакан натертой массы добавить 1 столовую ложку 9% -ного уксуса. Выдержать смесь закрытой в темном месте 4 часа. После этого отжать ее через плотную ткань. Жмых выбросить, а соком полоскать горло через каждые 2,5 часа. Свекла успешно излечивает хроническую и фолликулярную ангину."
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
Серия сообщений "- ухо, горло, нос":
Часть 1 - Яблочный уксус
Часть 2 - Герань на окошке…
Часть 3 - Как вылечить ангину за одни сутки
Часть 4 - Простые средства лечения (народная медицина)
Часть 5 - Лимон – убийца семи болезней
...
Часть 14 - Ангина - лечение народными средствами
Часть 15 - Эффективная мазь от полипов
Часть 16 - Цыганская магия для здоровья
Метки: ангина здоровье |
Осторожно, ядовитая пища! Расширенный список и описание. |
Метки: опасная пища ядовитая пища здоровье |
Как себе помочь при пониженном давлении. |
Здравствуйте, дорогие читатели ! Наступает дождливая осенняя пора , которая влияет на гипотоников. Многим приходится чаще обычного пить кофе ,чтобы держать себя в форме. Давайте на этой страничке комплексно изучим как мы можем помочь себе , чтобы не быть"валенком". Поговорим о гипотонии.
Если же у Вас гипертония , то читайте здесь.
Симптомы пониженного давления ( гипотонии)
Гипотония артериальная характеризуется устойчивым пониженным давления крови, ниже 100/60 мм рт. ст. Симптомы: вялость, апатия, головная боль ,слабость, ухудшение памяти, нехватка воздуха в состоянии покоя, одышка, нарушения менструального цикла у женщин и половой функции у мужчин, приступами тошноты, сонливости, головокружение, а также вялость , усталость, онемение конечностей, постоянная тревога, страх, депрессии,даже может сопровождаться обмороками, нитевидным пульсом, ослаблением зрения, проливным холодным потом..
Причина возникновения гипотонии
Если началась гипотония , то надо срочно разобраться, с какой именно болезненной гипотонией Вы столкнулись, поэтому первое, что Вам надо сделать- это проконсультироваться у врача !
Об этом недуге могут свидетельствовать внутренние кровотечения, Надо сдать анализ крови. Если снижено количество эритроцитов, упал уровень железа в крови, значит причина в скрытом кровотечении.Тогда срочно нужно уточнить причину кровопотери и бороться именно с ней.
Если у Вас недостаточно гормонов гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, то первопричина гипотонии в ухудшении работы этих желез.
Еще влияет на гипотонию- хроническая усталость, длительный стресс с депрессией , рабочие и учебные перегрузки. длительное пребывание на солнце в жаркую погоду,( организм с потом теряет много жидкости), резкие перепады атмосферного давления, резкая смена погодных условий, недостаток витаминов С, Е и витаминов группы В, прием некоторых препаратов ( сердечных лекарств, спазмолитики и обезболивающие, больших доз антибиотиков).
Давайте рассмотрим способы , которыми мы можем поднять себе давление.
Метки: пониженное давление здоровье |
ИГЛА МОЖЕТ СПАСТИ ОТ ИНСУЛЬТА (советы китайского профессора ) |
Метки: здоровье |
Витамины |
Дневник |
Метки: витамины полезно знать здоровье |
Страницы: | [2] 1 |