Килограмм 1. Начало новой жизни.

 

Нина Лоза

Я и мои килограммы

Килограмм 1.
Начало новой жизни.

 

Слона едят по частям.
Африканская мудрость.

Только что я проглядела свои интимные дневники. Вести таковые - занятие небесполезное, но и небезопасное. Иногда ты можешь отыскать там кое-что, не слишком приятное.

Вот и теперь открытие не очень меня обрадовало.

Я регулярно начинаю новую жизнь. Ну пр-росто с такой завидной регулярностью, что до глубины души изумляет, как же я умудрилась ее до сих пор так и не начать.

Вот слушай.

Читать далее...

1 Практическое занятие. 1 Вопросник.

 

Нина Лоза

Я и мои килограммы

1 Практическое занятие.

1 Вопросник.

 

Это - большой вопросник, и очень важный. Важный не для меня, и не для той тебя, которую ты обычно демонстрируешь окружающим. Ноющую или преувеличенно-бодрую, пессимистично или оптимистично настроенную, грустную или веселую. Задай все эти вопросы себе интимной, о которой никто-никто не знает, той, которая, смелая и сильная, сидит в пыльной сокровищнице, запертая на семьдесят семь замков, и ждет, когда ее позовут. Спроси ту, которая спокойна и счастлива внутри тебя, которая не станет никого терзать пустыми разговорами о безысходности бытия, а просто - просто умеет быть счастливой. Не маскируйся от нее-себя, спроси - и ответь.

Читать далее...

1 Кусок слона.

Нина Лоза. "Я и мои килограммы"

1 Кусок слона.

Надо поговорить. Именно это будет сегодняшним куском слона.

И прийти к соглашению по поводу того, что же все-таки будет в день, который никогда не наступает.

Что будет завтра.

Договоримся, что у нас есть-таки три пути выбора.

Читать далее...

Килограмм 2. Какие мы типы.

Килограмм 2.
Какие мы типы.

Хочешь быть счастливым - будь им.
Неоспоримо.

Ну очень часто мне приходится слышать примерно такое расслабляющее мнение: "Ты такая как ты есть... просто у тебя такая конституция... И ничего с этим не поделаешь. Все равно ты останешься крупной и толстой, даже если и похудеешь немного".

Читать далее...

2 Практическое занятие. 2 Вопросник. К какому типу темперамента ты себя относишь?

2 Практическое занятие.

2 Вопросник.

Будем изучать себя. Ведь, если мы себя не узнаем, как мы сможем себе помочь, найти причину, по которой нам плохо? Когда болит тело, каждый человек начинает беспокоиться о том, насколько серьезно он болен. Когда человеку нехорошо, неприятно, когда он не может достичь поставленных целей, следует попробовать понять, что за причина, что за особенность натуры мешает быть счастливым.

Что заедаем?

В первом вопроснике я просто расспросила тебя, а теперь - тесты.

К какому типу темперамента ты себя относишь?

Читать далее...

Умеешь ли ты быть счастливой?

Умеешь ли ты быть счастливой?

Да! Можно и не уметь, ты это прекрасно знаешь! Итак:

Когда ты задумываешься над своей жизнью, ты решаешь:

1. все было плохо - 0 очков
2. все было хорошо - 1 очко
3. все было прекрасно - 2 очка

В конце дня ты обычно:

1. недовольна собой - 0 очков
2. считаешь, что день мог бы пройти и получше - 1 очко
3. спокойно ложишься спать - 2 очка

Когда смотришь в зеркало, думаешь:

1. Да-а-а… - 0 очков
2. В целом, неплохо… - 1 очко
3. Все прекрасно! - 2 очка

Читать далее...

Сильный ли у тебя характер?

Сильный ли у тебя характер?

1. Часто ли ты задумываешься, какое влияние оказывают на окружающих твои поступки?

а) очень редко,
б) редко,
в) достаточно часто,
г) очень часто?

2. Случается ли тебе говорить то, во что ты сама не веришь, из упрямства или соображений престижа?

а) да,
б) нет.

3. Какие качества ты более всего ценишь в людях:

а) настойчивость,
б) широта мышления,
в) эффектность и умение себя показать?

Читать далее...

Лишние килограммы.

Лишние килограммы.

Этот тест предложен Лилией Москвиной в ее "Энциклопедии психологических тестов".

За каждый ответ "да" запиши себе 1 очко.

1. Занимаешься ли ты регулярно зарядкой?
2. Всегда ли ты знаешь, сколько калорий съела на обед?
3. Ты кушаешь часто и понемногу?
4. Взвешиваешься ли ты регулярно?
5. Всегда ли в твоем доме есть: творог, отварное натуральное мясо, сыр?
6. Откажешься ли ты перекусить за компанию, если не голодна?
7. Могут ли сладости лежать у тебя дома долго?
8. Оставляешь ли ты пищу на тарелке, когда наелась, невзирая на детскую выучку съедать все?
9. Вспоминаешь ли ты о каком-нибудь любимом блюде?
10. Хорошо ли ты себя чувствуешь сейчас?

Итак, если у тебя меньше 3 очков - тебе срочно надо менять отношение к еде, иначе ты никогда не похудеешь.

От 4 до 6 очков. В целом, все нормально, ты сможешь похудеть, если станешь побольше двигаться и решишь, что похудеть тебе по-настоящему надо.

От 7 до 10 очков. Как, а лишний вес у тебя все еще есть? Удивительно! При твоей железной воле и педантичности, тебе ничего не стоит похудеть.

 

Серия сообщений " Нина Лоза. Я и мои килограммы":
Часть 1 - Худеем вместе?!?
Часть 2 - Килограмм 1. Начало новой жизни.
...
Часть 8 - Умеешь ли ты быть счастливой?
Часть 9 - Сильный ли у тебя характер?
Часть 10 - Лишние килограммы.
Часть 11 - Нина Лоза. Я и мои килограммы. 2 Кусок слона.
Часть 12 - Нина Лоза. 2 Урок любви к себе. Тело.
...
Часть 28 - Килограмм 7. Тактика поведения на пляже. Часть 1. Когда мы ходим голыми, или Никогда больше на пляж не пойду!
Часть 29 - Килограмм 7. Тактика поведения на пляже. Часть 2. Когда еще мы ходим голыми, или Дорогой, потуши свет!
Часть 30 - 7 Практическое занятие. 7 Вопросник. Ты и секс.

Нина Лоза. Я и мои килограммы. 2 Кусок слона.

Нина Лоза

Я и мои килограммы

2 Кусок слона.

Я уже давно отучила себя от сахара. Просто однажды, девять лет назад, сказала себе, что сахар "живьем" - в чае и кофе - я не ем. И не ем я его по сей день. Для тех случаев, когда очень хочется - я пользуюсь диетическими заменителями. Взять их можно в любой аптеке.

Но ты, моя дорогая, возможно, большая сластена. Я тебе безмерно сочувствую. Это то, в чем мне повезло - я никогда особенно не любила сладкого. Ни мороженого, ни шоколада, вот только торты с несладким чаем, но торты - праздничное блюдо. Невзирая на такие похвально спартанские вкусы, я обладаю значительным избыточным весом. Поэтому не завидуй, а тоже начинай потихоньку сокращать количество сладенького в рационе.

Читать далее...

Нина Лоза. 2 Урок любви к себе. Тело.

Нина Лоза

Я и мои килограммы

2 Урок любви к себе. Тело.

И тело мое не столетнее. Оно требует прикосновений мужчин, купаний в ванной, обтираний мягоньким полотенцем. Чего оно только не требует! Неважно, что оно не того размера, какого хотелось бы. Это не повод от него отказываться, отвергать его. Оно - единственное, на которое ты имеешь полное право. Другое ты получишь только в следующем воплощении, но это, возможно, будет тело дерева или птицы. Его - человеческое, женское тело - надо любить. И холить. А заодно и прилагать некоторые усилия к тому, чтобы мужчины не шарахались от вашей наготы, как робкие лани. И, неизвестно что еще важнее, чтобы ты сама чувствовала себя внутри твоей одежды, как Русалочкина жемчужинка внутри раковины. Чтобы ты была такой же чистенькой, переливающейся, гладенькой!

Что же у нас бывает с телом страшного?

Волосы. Целюллит. Родинки. Пятки.

Но самое жуткое - грязь.

Грязь недопустима не только в городе, где все удобства налицо, но даже в самом дремучем лесу. Быть чистой, ничем не пахнуть, кроме своего тела - это значит приобрести прекрасные духи, которые называются "Я сама".

Читать далее...

Нина Лоза. Килограмм 3. Измерения

                                                                                               Килограмм 3.                                                                                           
Измерения

Следует не добавлять человеку денег,
а убавлять его желания.
Общеизвестно.

Подруги заметили за мной маниакальную страсть к измерениям и взвешиваниям всех вокруг.

Некоторые их них отнеслись к происходящему крайне настороженно и недоброжелательно. В самом деле, кому приятно, что твой обхват талии будут знать с точностью до пяти миллиметров! Помогало мне в моем измерительном хобби то, что я шила. Я утверждала, что мерки нужны мне для составления выкроек. В большинстве случаев, это так и было.

Но не только выкройки занимали меня.

Я хотела понять, когда женщина хорошо выглядит.

Сколько она при этом весит и какой у нее обхват талии, при ее росте?

Читать далее...

3 Практическое занятие. 3 Вопросник. Исчисления.

Нина Лоза

Я и мои килограммы

- Взвесь себя и запиши, что получилось. Мы с тобой уже немножко кушаем слоника, поэтому результат должен тебя хоть чуть-чуть ободрить.

- Уточни свой рост. Если это сложно сделать дома - сходи в доврачебный кабинет.

- Отними 100 от роста.

- Используй формулу вычисления веса и подсчитай результат.

- Используй формулу Наглера и подсчитай результат.

- Вспомни свой наименьший вес и запиши его. Здесь же напиши, устраивал он тебя или нет, как ты выглядела, когда столько весила.

- Диагностируй у себя степень ожирения, если таковая имеется.

- Постарайся точно определить на основании этих цифр тот вес, которого ты бы хотела достигнуть.

- Напиши, сколько у тебя лишних килограмм.

- Напиши, за сколько месяцев тебе хотелось бы достигнуть этого веса. Разбей месяцы на недели. Помни, что похудание больше 3 - 4 килограмм в месяц может оказаться вредным.

- Напиши, сколько денег ты могла бы потратить на себя за это время и на что именно.

- Определи свой основной способ похудания: диета, спорт, новый образ жизни, дорогие услуги косметологов, пилюли и препараты.

Теперь найди свою старую фотографию. И современный модный журнал. Надо подобрать фотографию обнаженной фотомодели так, чтобы совпадал формат фотографий. Теперь вырежи ножницами свою физиономию и наклей вместо лица фотомодели. Насладись. Повесь в комнате.

Серия сообщений " Нина Лоза. Я и мои килограммы":
Часть 1 - Худеем вместе?!?
Часть 2 - Килограмм 1. Начало новой жизни.
...
Часть 12 - Нина Лоза. 2 Урок любви к себе. Тело.
Часть 13 - Нина Лоза. Килограмм 3. Измерения
Часть 14 - 3 Практическое занятие. 3 Вопросник. Исчисления.
Часть 15 - 3 Кусок слона.
Часть 16 - 3 Урок любви к себе. Волосы.
...
Часть 28 - Килограмм 7. Тактика поведения на пляже. Часть 1. Когда мы ходим голыми, или Никогда больше на пляж не пойду!
Часть 29 - Килограмм 7. Тактика поведения на пляже. Часть 2. Когда еще мы ходим голыми, или Дорогой, потуши свет!
Часть 30 - 7 Практическое занятие. 7 Вопросник. Ты и секс.

3 Кусок слона.

Нина Лоза

Я и мои килограммы

Предлагаю опять заняться любимыми моему сердцу подсчетами.

Один умножить на четыре - это четыре. Теперь умножить на двенадцать. Это уже сорок восемь. Сорок восемь дней - это больше полутора месяцев. В году всего двенадцать месяцев. Полтора месяца - с поправкой на неожиданности - это восьмая часть года. Это серьезно!

Это - впечатляет.

Итак, всего-навсего один "голодный" день в неделю (а именно о нем-то и идет речь!) даст твоему организму целых полтора месяца отдыха от многотрудного процесса переваривания пищи в год. При этом, можно воздержаться от пищи от ужина до ужина или от завтрака до завтрака - это будет 24 часа голодания. Или же целый день, то есть от ужина до завтрака послезавтра. Это примерно 36-часовое голодание.

За время воздержания от пищи отдыхает печень и поджелудочная железа, а также сам желудок от безпрерывного процесса перетирания и окисления, химической обработки пищи. Во время голода, даже такого краткосрочного, почки успешнее очищают кровь от токсинов и того, что Поль Брэгг называл слизью, организм несколько омолаживается, оживает. Эта процедура направлена не только на снижение веса, но и на очищение организма, его реабилитацию, снижение токсиновой нагрузки.

Читать далее...

Молокочай – отличный вариант для похудения



Речь пойдет о разгрузочном дне на основе такого вкусного и полезного продукта, как молокочай. У него есть несколько неоспоримых преимуществ перед другими напитками подобного рода.

• Вкусовые качества. Правильно заваренный молокочай – очень вкусный продукт.
• Он обладает мягким желчегонным и мочегонным действием, что позволяет не только сбросить за день полтора-два килограмма, очистить печень.
• Тонизирующие свойства зеленого чая обеспечивают великолепный вид и хорошее состояние кожи, что так же немаловажно (ведь, в конечном итоге, нам нужна красота, а не вес).

Вот несколько вариантов приготовления этого продукта:

• Подогреть молоко до 70°С, затем на 1,5 литра добавить 4 ч.л. зеленого листового чая. На 15-20 минут закутать, затем процедить.
• Заварить зеленый чай в стакане (то же количество заварки), затем добавить заварку в молоко.
• В прогретой чашке смешать треть крепкого чайного настоя и две трети теплого молока.



Как употреблять молокочай:

• Лучше всего пить его по 1 стакану каждые 2 часа.
• Между приемами молокочая рекомендуется пить минеральную воду без газа – это улучшает выведение шлаков и токсинов из организма.
• Постарайтесь в этот день полностью воздержаться от еды.

Если по каким-либо причинам вы не можете пить зеленый чай, его можно заменить черным чаем или же цикорием.

Сбросить до 1 кг всего за 1 день!

 

Разгрузочный день на рисе

 

Разгрузочный день на рисе очень полезен для организма, легко переносится и позволяет сбросить до 1 кг всего за 1 день!

Читать далее...

264 Диеты со всего света !!!

Скоро лето и все хотят быть стройными и изящными)
Вот нашла сборник который насчитывает 264 диеты, возможно кому-нибудь пригодится.
А если Вам интересна калорийность отдельных продуктов, то её Вы сможете найти  ЗДЕСЬ.

• Диета 10 продуктов
• Диета на 2000 калорий
• 3-х дневная диета
• 4-х дневная диета
• Диета "5 веселых плавленых сырков"
• Диета Австралийского диетолога доктора Барушека
• Диета Алисии Сильверстоун
• Диета Амазонок
• Американская диета
• Диета Американских астронавтов
• Ананасовая диета
• Диета Ангела
• Английская диета
• Диета Анны Сейлер-Хаус

Смотрите ДАЛЕЕ ещё 250 диет по алфавиту >>>

Диета 5 продуктов Анастасии Жариновой

Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась. Но Настя не оставляла мечту стать моделью, она знала, чтобы осуществить желаемое – ей нужно похудеть на 15 килограммов.

Столкнувшись с проблемой избыточного веса, появившегося после родов, девушка, не колеблясь, села на специальную диету. Итоговые результаты поразили даже жюри проекта – минус 14 килограммов за 3 недели!

 

Так быстро похудеть девушке помогло особое меню, секретный состав которого она с радостью раскрыла в одном из многочисленных интервью.

Читать далее...

Всего 10 дней специального питания – минус 10 килограммов лишнего веса

Всего 10 дней специального питания – минус 10 килограммов лишнего веса
Мы не предлагаем вам экспресс-диету, обещающую быстро похудеть на 10 килограммов за 10 дней, а вместе с этим приобрести букет заболеваний пищеварительного тракта. Данные рекомендации помогут в течение полутора недель скорректировать свое питание таким образом, чтобы победить тягу к калорийным и вредным для здоровья продуктам. Попробуйте следовать примеру женщины, написавшей данную статью! Она не только убедилась в эффективности данного метода быстрого похудания, но и сохранила здоровье!
Минус 10 килограммов за 10 дней
Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы. И в Интернете на различных форумах и в своих блогах размещала. Он всегда вызывал оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу я не слышала отрицательных отзывов. Те, кто честно выполнял все рекомендации, действительно снижали вес.
Была критика, были разные мнения, среди них и недоверчивое «Чушь!». Но среди комментаторов встречались и врачи, которые признавали, что от этой «недиеты» одна сплошная польза – не сильно похудеешь, так хоть здоровье поправишь.
А самое главное – можно есть столько, сколько хочется, не обязательно заниматься спортом (а я – лентяйка). Ну, то есть, голодать, как на некоторых диетах, нет нужды.
Эту «недиету» можно повторить тогда, когда вдруг вы расслабились и опять «объелись» в отпуске, например. Я трижды в жизни в течение нескольких лет (после родов и после затянувшихся сытных праздников) сбрасывала вес от 8 до 12 килограммов, поражая подруг, мужа и коллег внезапной переменой в лучшую сторону.
Мы переехали в Белоруссию, когда мне было всего лет девять. Моя прабабка была человеком из «знающих»: и травами занималась, и имела какие-то способности ясновидения. Прожила она до ста двенадцати лет. Да, кстати, умерла, можно сказать, по оплошности – упала с крыльца и сломала шейку бедра. Ну, и не срослось, так сказать…
Так вот, первым растением, которое она нашла где-то в лесу, принесла и посадила в саду, был шиповник. Соблюдая нашу семейную традицию, заведенную моей Прасковьей Матвеевной, я и сейчас всегда держу на кухонном столе графин с легким отваром шиповника.
И мы, и дети пьем ежедневно глоток за глотком этот чудо-напиток вместо воды. Потому ли, нет ли, но в нашей семье никто никогда не болеет (тьфу! тьфу! тьфу!). Поликлиники с нами знакомятся только тогда, когда нужна справка в бассейн или в школу.
А тут случилось мне как-то, лет двадцать назад, во время командировки в Германию подслушать там дискуссию по местному ТВ о здоровом образе жизни, в частности, о снижении веса. Дедушка-знахарь «шпрехал» на родном немецком о шиповнике и «недиете».
Я, в то время сильно располневшая после вторых родов, все внимательно послушала и записала. Потом и от Ларисы Долиной слышала в какой-то передаче, что она таким же способом, похожим, по крайней мере, сгоняла свои десятки килограммов.
Милые дамы и господа, не претендуя на авторство, не имея других доказательств, кроме как мое честное слово, поделюсь и с вами. Надеюсь через десять дней услышать хорошие отзывы.
Итак, оговорим главное:
• Ограничьте себя максимально в сахаре и соли хотя бы на 10 дней.
• Пить можно кофе, чай, воду. Кофе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. Обязательно – отвар шиповника. Не покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. Ради себя сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите ягод 10–15 на 1,5-литровый термос. Дробить, молоть не нужно. Не делайте отвар крепким, шиповник – мочегонное средство. Пить можно и горячий, и остуженный отвар. Он сладкий, сахар тут совсем лишний.
• Ешьте сколько хотите. Вечером, конечно, лучше бы не есть. Но дедушка немецкий по этому поводу ничего не говорил. Я и ела.
• Не нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодня курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое яблочко, мороженое или семечки. Не пугайте желудок, не раздражайте его.
• Спиртные напитки, кроме бокала сухого или полусухого красного вина, исключаются.
• Все 10 дней нужно исключить из рациона хлеб и крупы.
Количество «убежавших» от вас килограммов, естественно, зависит от потребности организма. Если вы и так стройны и, сбросив десяток килограммов, рискуете взлететь и без воздушного шарика, конечно, не выставляйте претензий типа «А у меня ушло только три килограмма»! Ну, конечно же, чем полнее вы, чем больше в вас лишнего, тем с большим весом вы и распрощаетесь.
Вес не набирается после окончания «недиеты» вовсе. Но, конечно, я питаю надежду (как и тот немецкий знахарь – автор сего рецепта похудания), что такого режима питания вы и сами захотите придерживаться в будущем.
Итак, питание:
День первый -Яйца вкрутую.
День второй - Отварная курица.
День третий - творог
День четвертый - Рыба отварная или приготовленная в духовке.
День пятый - Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День шестой - Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).
День седьмой - Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День восьмой - Сыр.
День девятый - Только кефир.
День десятый - Только отвар шиповника.
Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.
Я хитрила и так: на мясе, курице, рыбе варила суп для всей семьи, со специями и солью, а потом извлекала «свое», оставляя семье только вкусный бульон.
Если вдруг вас пригласили в гости, или к вам на шашлыки едет компания, в этот день сделайте себе, например, отварное мясо или птицу, пейте красное вино – никто и не заметит, что вы на диете.
Желаю всем удачи и здоровья!

Серия сообщений "диеты":

Часть 1 - Правила диеты Монтиньяка
Часть 2 - диета Монтиньяка
Часть 3 - Всего 10 дней специального питания – минус 10 килограммов лишнего веса
Часть 4 - Самая эффективная диета
Часть 5 - похудею 100%
...
Часть 12 - Эффективная диета Татьяны Устиновой
Часть 13 - Диета с корицей
Часть 14 - Диета "5 столовых ложек":минус 4-6 килограмм за неделю