Украшаем окна к Новому году Предлагаю вашему вниманию трафареты для декорирования окон ...
Гирлянда из бумаги. Витинанка LOVE - (0)Гирлянды из бумаги. Вытинанка LOVE ...
Домашние тапочки+выкройка - (0)Домашние тапочки Мастер-класс по пошиву домашних тапочек. Нам понадобятся: 1. тка...
ГЕНЕРАТОРЫ СХЕМ ДЛЯ БИСЕРОПЛЕТЕНИЯ - (0)ГЕНЕРАТОРЫ СХЕМ ДЛЯ БИСЕРОПЛЕТЕНИЯ ГЕНЕРАТОРЫ СХЕМ ДЛЯ БИСЕРОПЛЕТЕНИЯ Anch...
Необычная закуска «Пекинская мозаика» - (0)Необычная закуска «Пекинская мозаика» http://milochka.net/wp-content/uploads/2013/06/zakuska_peki...
Супер программа – без живота! |
Сайт http://wordwoman.ru
(ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ!)
представляет нашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика.
Дорогие дамы, не будем лениться и усовершенствуем свое тело и будем выглядеть великолепно!
Метки: Как похудеть красота здоровье диета упражнения |
Как женщине париться в бане или баня по-женски |
Баня – это не только приятный вид отдыха, но и
отличный способ омоложения, очищения организма и стимуляции обменных процессов. Её лечебный эффект основан на контрастном воздействии горячего воздуха и последующего охлаждения. Смена тепла и холода — это «термомассаж» для сосудов кожи и мышц и внутренних органов. Когда температура тела в парной поднимается – сосуда и поры расширяются и начинает активно выделяться пот, то есть выделительная функция кожи резко активизируется.
Какие правила и ошибки совершают женщины, посещая парную.
Что взять с собой в баню?
Думаю, эти красивые картинки ярче слов скажут о том, что же нужно брать с собой в баню.
Метки: красота здоровье диета как похудеть баня баня по-женски |
Нина Лоза часть1 |
Дорогие мои подружки и просто гости!
"Я и мои килограммы"- так называется эта книга, которую вы собираетесь прочитать. Советую!
Как только я начала её читать, не могла остановиться, так все точно написано, да ещё с юмором и с та-аа-кой поддержкой! Нашла её на работе, у нас есть такой диск L, где сотрудники выкладывают интересное и делятся прочитанным; 170 страниц в электронном виде, все свободные минутки, (а их на работе бывает мало) читала, ... остановилась на 150, очень понравилось, спешу поделиться с вами, кому это в самом деле нужно! Мне нужно! Делюсь! и спасибо конечно автору Нина Лоза !!!
Метки: Нина Лоза часть1 диета худеем |
Нина Лоза часть 2 |
Нина Лоза
Килограмм 1.
Начало новой жизни.
Слона едят по частям.
Африканская мудрость.
Только что я проглядела свои интимные дневники. Вести таковые - занятие небесполезное, но и небезопасное. Иногда ты можешь отыскать там кое-что, не слишком приятное.
Вот и теперь открытие не очень меня обрадовало.
Я регулярно начинаю новую жизнь. Ну пр-росто с такой завидной регулярностью, что до глубины души изумляет, как же я умудрилась ее до сих пор так и не начать.
Вот слушай.
Метки: Нина Лоза часть 2 |
Нина Лоза часть 3 |
Нина Лоза
1 Практическое занятие.
1 Вопросник.
Это - большой вопросник, и очень важный. Важный не для меня, и не для той тебя, которую ты обычно демонстрируешь окружающим. Ноющую или преувеличенно-бодрую, пессимистично или оптимистично настроенную, грустную или веселую. Задай все эти вопросы себе интимной, о которой никто-никто не знает, той, которая, смелая и сильная, сидит в пыльной сокровищнице, запертая на семьдесят семь замков, и ждет, когда ее позовут. Спроси ту, которая спокойна и счастлива внутри тебя, которая не станет никого терзать пустыми разговорами о безысходности бытия, а просто - просто умеет быть счастливой. Не маскируйся от нее-себя, спроси - и ответь.
Метки: Нина Лоза часть 3 |
Нина Лоза часть 4 |
Нина Лоза. "Я и мои килограммы"
1 Кусок слона.
Надо поговорить. Именно это будет сегодняшним куском слона.
И прийти к соглашению по поводу того, что же все-таки будет в день, который никогда не наступает.
Что будет завтра.
Договоримся, что у нас есть-таки три пути выбора.
Метки: Нина Лоза часть 4 |
Нина Лоза часть 5 |
1 Урок любви к себе. Лицо.
1 Урок любви к себе. Лицо.
попутно хочу напомнить об интересном сайте для женщин!
поехали дальше! (это я от себя)
Впереди всего появляется запах наших духов. Дальше появляется бритая ножка в итальянских чулках, а далее ...
Далее появляется лицо.
А паранджи из моды уже вышли!
Как быть!??
Метки: Нина Лоза часть 5 |
Нина Лоза часть 6 |
Килограмм 2.
Какие мы типы.
Хочешь быть счастливым - будь им.
Неоспоримо.
Ну очень часто мне приходится слышать примерно такое расслабляющее мнение: "Ты такая как ты есть... просто у тебя такая конституция... И ничего с этим не поделаешь. Все равно ты останешься крупной и толстой, даже если и похудеешь немного".
Метки: Нина Лоза часть 6 |
Нина Лоза часть 7 |
2 Практическое занятие.
2 Вопросник.
Будем изучать себя. Ведь, если мы себя не узнаем, как мы сможем себе помочь, найти причину, по которой нам плохо? Когда болит тело, каждый человек начинает беспокоиться о том, насколько серьезно он болен. Когда человеку нехорошо, неприятно, когда он не может достичь поставленных целей, следует попробовать понять, что за причина, что за особенность натуры мешает быть счастливым.
Что заедаем?
В первом вопроснике я просто расспросила тебя, а теперь - тесты.
К какому типу темперамента ты себя относишь?
Метки: Нина Лоза часть 7 |
Нина Лоза часть 8 |
Умеешь ли ты быть счастливой?
Да! Можно и не уметь, ты это прекрасно знаешь! Итак:
Когда ты задумываешься над своей жизнью, ты решаешь:
1. все было плохо - 0 очков
2. все было хорошо - 1 очко
3. все было прекрасно - 2 очка
В конце дня ты обычно:
1. недовольна собой - 0 очков
2. считаешь, что день мог бы пройти и получше - 1 очко
3. спокойно ложишься спать - 2 очка
Когда смотришь в зеркало, думаешь:
1. Да-а-а… - 0 очков
2. В целом, неплохо… - 1 очко
3. Все прекрасно! - 2 очка
Метки: Нина Лоза часть 8 |
Нина Лоза часть 9 |
Сильный ли у тебя характер?
1. Часто ли ты задумываешься, какое влияние оказывают на окружающих твои поступки?
а) очень редко,
б) редко,
в) достаточно часто,
г) очень часто?
2. Случается ли тебе говорить то, во что ты сама не веришь, из упрямства или соображений престижа?
а) да,
б) нет.
3. Какие качества ты более всего ценишь в людях:
а) настойчивость,
б) широта мышления,
в) эффектность и умение себя показать?
Метки: Нина Лоза часть 9 |
Нина Лоза часть 10 |
Лишние килограммы.
Этот тест предложен Лилией Москвиной в ее "Энциклопедии психологических тестов".
За каждый ответ "да" запиши себе 1 очко.
1. Занимаешься ли ты регулярно зарядкой?
2. Всегда ли ты знаешь, сколько калорий съела на обед?
3. Ты кушаешь часто и понемногу?
4. Взвешиваешься ли ты регулярно?
5. Всегда ли в твоем доме есть: творог, отварное натуральное мясо, сыр?
6. Откажешься ли ты перекусить за компанию, если не голодна?
7. Могут ли сладости лежать у тебя дома долго?
8. Оставляешь ли ты пищу на тарелке, когда наелась, невзирая на детскую выучку съедать все?
9. Вспоминаешь ли ты о каком-нибудь любимом блюде?
10. Хорошо ли ты себя чувствуешь сейчас?
Итак, если у тебя меньше 3 очков - тебе срочно надо менять отношение к еде, иначе ты никогда не похудеешь.
От 4 до 6 очков. В целом, все нормально, ты сможешь похудеть, если станешь побольше двигаться и решишь, что похудеть тебе по-настоящему надо.
От 7 до 10 очков. Как, а лишний вес у тебя все еще есть? Удивительно! При твоей железной воле и педантичности, тебе ничего не стоит похудеть.
Серия сообщений " Нина Лоза. Я и мои килограммы":
Часть 1 - Худеем вместе?!?
Часть 2 - Килограмм 1. Начало новой жизни.
...
Часть 8 - Умеешь ли ты быть счастливой?
Часть 9 - Сильный ли у тебя характер?
Часть 10 - Лишние килограммы.
Часть 11 - Нина Лоза. Я и мои килограммы. 2 Кусок слона.
Часть 12 - Нина Лоза. 2 Урок любви к себе. Тело.
...
Часть 28 - Килограмм 7. Тактика поведения на пляже. Часть 1. Когда мы ходим голыми, или Никогда больше на пляж не пойду!
Часть 29 - Килограмм 7. Тактика поведения на пляже. Часть 2. Когда еще мы ходим голыми, или Дорогой, потуши свет!
Часть 30 - 7 Практическое занятие. 7 Вопросник. Ты и секс.
Метки: Нина Лоза часть 10 |
Нина Лоза часть 11 |
Нина Лоза
2 Кусок слона.
Я уже давно отучила себя от сахара. Просто однажды, девять лет назад, сказала себе, что сахар "живьем" - в чае и кофе - я не ем. И не ем я его по сей день. Для тех случаев, когда очень хочется - я пользуюсь диетическими заменителями. Взять их можно в любой аптеке.
Но ты, моя дорогая, возможно, большая сластена. Я тебе безмерно сочувствую. Это то, в чем мне повезло - я никогда особенно не любила сладкого. Ни мороженого, ни шоколада, вот только торты с несладким чаем, но торты - праздничное блюдо. Невзирая на такие похвально спартанские вкусы, я обладаю значительным избыточным весом. Поэтому не завидуй, а тоже начинай потихоньку сокращать количество сладенького в рационе.
Метки: Нина Лоза часть 11 |
Нина Лоза часть 12 |
Нина Лоза
2 Урок любви к себе. Тело.
И тело мое не столетнее. Оно требует прикосновений мужчин, купаний в ванной, обтираний мягоньким полотенцем. Чего оно только не требует! Неважно, что оно не того размера, какого хотелось бы. Это не повод от него отказываться, отвергать его. Оно - единственное, на которое ты имеешь полное право. Другое ты получишь только в следующем воплощении, но это, возможно, будет тело дерева или птицы. Его - человеческое, женское тело - надо любить. И холить. А заодно и прилагать некоторые усилия к тому, чтобы мужчины не шарахались от вашей наготы, как робкие лани. И, неизвестно что еще важнее, чтобы ты сама чувствовала себя внутри твоей одежды, как Русалочкина жемчужинка внутри раковины. Чтобы ты была такой же чистенькой, переливающейся, гладенькой!
Что же у нас бывает с телом страшного?
Волосы. Целюллит. Родинки. Пятки.
Но самое жуткое - грязь.
Грязь недопустима не только в городе, где все удобства налицо, но даже в самом дремучем лесу. Быть чистой, ничем не пахнуть, кроме своего тела - это значит приобрести прекрасные духи, которые называются "Я сама".
Метки: Нина Лоза часть 12 |
Нина Лоза часть 13 |
Килограмм 3.
Измерения
Следует не добавлять человеку денег,
а убавлять его желания.
Общеизвестно.
Подруги заметили за мной маниакальную страсть к измерениям и взвешиваниям всех вокруг.
Некоторые их них отнеслись к происходящему крайне настороженно и недоброжелательно. В самом деле, кому приятно, что твой обхват талии будут знать с точностью до пяти миллиметров! Помогало мне в моем измерительном хобби то, что я шила. Я утверждала, что мерки нужны мне для составления выкроек. В большинстве случаев, это так и было.
Но не только выкройки занимали меня.
Я хотела понять, когда женщина хорошо выглядит.
Сколько она при этом весит и какой у нее обхват талии, при ее росте?
Метки: Нина Лоза часть 13 |
Нина Лоза часть 14 |
Нина Лоза
- Взвесь себя и запиши, что получилось. Мы с тобой уже немножко кушаем слоника, поэтому результат должен тебя хоть чуть-чуть ободрить.
- Уточни свой рост. Если это сложно сделать дома - сходи в доврачебный кабинет.
- Отними 100 от роста.
- Используй формулу вычисления веса и подсчитай результат.
- Используй формулу Наглера и подсчитай результат.
- Вспомни свой наименьший вес и запиши его. Здесь же напиши, устраивал он тебя или нет, как ты выглядела, когда столько весила.
- Диагностируй у себя степень ожирения, если таковая имеется.
- Постарайся точно определить на основании этих цифр тот вес, которого ты бы хотела достигнуть.
- Напиши, сколько у тебя лишних килограмм.
- Напиши, за сколько месяцев тебе хотелось бы достигнуть этого веса. Разбей месяцы на недели. Помни, что похудание больше 3 - 4 килограмм в месяц может оказаться вредным.
- Напиши, сколько денег ты могла бы потратить на себя за это время и на что именно.
- Определи свой основной способ похудания: диета, спорт, новый образ жизни, дорогие услуги косметологов, пилюли и препараты.
Теперь найди свою старую фотографию. И современный модный журнал. Надо подобрать фотографию обнаженной фотомодели так, чтобы совпадал формат фотографий. Теперь вырежи ножницами свою физиономию и наклей вместо лица фотомодели. Насладись. Повесь в комнате.
Серия сообщений " Нина Лоза. Я и мои килограммы":
Часть 1 - Худеем вместе?!?
Часть 2 - Килограмм 1. Начало новой жизни.
...
Часть 12 - Нина Лоза. 2 Урок любви к себе. Тело.
Часть 13 - Нина Лоза. Килограмм 3. Измерения
Часть 14 - 3 Практическое занятие. 3 Вопросник. Исчисления.
Часть 15 - 3 Кусок слона.
Часть 16 - 3 Урок любви к себе. Волосы.
...
Часть 28 - Килограмм 7. Тактика поведения на пляже. Часть 1. Когда мы ходим голыми, или Никогда больше на пляж не пойду!
Часть 29 - Килограмм 7. Тактика поведения на пляже. Часть 2. Когда еще мы ходим голыми, или Дорогой, потуши свет!
Часть 30 - 7 Практическое занятие. 7 Вопросник. Ты и секс.
Метки: Нина Лоза часть 14 |
Нина Лоза часть 15 |
Нина Лоза
Предлагаю опять заняться любимыми моему сердцу подсчетами.
Один умножить на четыре - это четыре. Теперь умножить на двенадцать. Это уже сорок восемь. Сорок восемь дней - это больше полутора месяцев. В году всего двенадцать месяцев. Полтора месяца - с поправкой на неожиданности - это восьмая часть года. Это серьезно!
Это - впечатляет.
Итак, всего-навсего один "голодный" день в неделю (а именно о нем-то и идет речь!) даст твоему организму целых полтора месяца отдыха от многотрудного процесса переваривания пищи в год. При этом, можно воздержаться от пищи от ужина до ужина или от завтрака до завтрака - это будет 24 часа голодания. Или же целый день, то есть от ужина до завтрака послезавтра. Это примерно 36-часовое голодание.
За время воздержания от пищи отдыхает печень и поджелудочная железа, а также сам желудок от безпрерывного процесса перетирания и окисления, химической обработки пищи. Во время голода, даже такого краткосрочного, почки успешнее очищают кровь от токсинов и того, что Поль Брэгг называл слизью, организм несколько омолаживается, оживает. Эта процедура направлена не только на снижение веса, но и на очищение организма, его реабилитацию, снижение токсиновой нагрузки.
Метки: Нина Лоза часть 15 |
Как сохранить живой блеск и молодость своих глаз? |
Дневник |
Если вы хотите, чтобы ваши глаза надолго сохранили свой живой блеск и молодость, то не забывайте уделять им достойное внимание. Каждый день следуйте несложным процедурам по уходу за глазами, и ваш взгляд всегда будет прекрасным.
Для начала возьмите себе в привычку делать ежедневные упражнения для глаз. Это не только позволит укрепить мышцы глаз и зрительного нерва, но и даст возможность вашим глазкам отдохнуть от тяжелого рабочего дня, плохого освещения, сильного солнечного света, мороза, ветра и т.п.
Если вы чувствуете усталость, закройте глаза, приложив к ним ладони в форме треугольника так, чтобы кончики мизинцев сошлись на переносице. Расслабьтесь, можете помечтать или просто представьте себе черное пространство, постарайтесь сделать картинку без ряби и белых пятен. Такое простое упражнение поможет быстро отдохнуть глазам и снять боль.
Также каждый день следует делать следующую гимнастику для глаз. Посмотрите сначала вверх как можно выше, затем вниз, направо и налево. Постарайтесь взглядом заглянуть как можно дальше. Потом проделайте те же упражнения с закрытыми глазами. Затем «нарисуйте» глазами восьмерку и круг. Повторите с закрытыми глазами. Есть еще множество упражнений для глаз, но даже выполняя только эти простые движения, вы сможете заметно укрепить свои глаза и помочь им расслабиться.
Отличный отдых глазам дает массаж век. Выполнять его следует смоченными в оливковом или растительном масле кончиками пальцев. Сделайте легкие круговые движения на опущенных веках в течение пары минут. Это поможет снять с ваших глаз усталость.
Важный этап в заботе о ваших глазках – питание и защита кожи век. Для этого используйте вечером специальный питательный крем, а днем – защитный. Раз в неделю делайте питательные или тонизирующие маски.
Такие маски можно делать и в домашних условиях, используя народные средства.
Например, натрите сырой картофель на терке, добавьте 1 столовую ложку муки и 2 чайные ложки молока. Эту кашицу заверните в марлевые салфетки и наложите на глаза. Через 15 минут смойте маску водой, промойте глаза холодным чаем и нанесите увлажняющий крем.
Можно сделать маску из моркови. Натрите морковку на терке, заверните в марлю и наложите на глаза на 15 минут. Потом смойте маску и промойте глаза холодным чаем.
Глазам может помочь сметана. Нанесите небольшое ее количество на кожу вокруг глаз, через 15 минут смойте прохладным чаем.
Сделайте кашицу из петрушки и сметаны. Отожмите 1 чайную ложку сока из зелени петрушки и смешайте с 2 чайными ложками сметаны. Теперь нанесите ее на веки на 15 минут, смойте теплой водой.
Против покраснения глаз можно использовать раствор ромашки. Просто залейте кипятком 1 чайную ложку листьев ромашки, дайте настою остыть, потом его процедите. Намочите в отваре ватные диски и положите на глаза на несколько минут.
Отличное средство против отечности глаз – картофельная маска. Натрите сырую картошку на терке, заверните эту массу в марлю и положите на веки. Через 15 минут смойте ее теплой водой.
При отеках также прекрасно помогают примочки из охлажденного настоя листьев березы. Залейте стаканом кипятка 1 столовую ложку листьев березы, настаивайте в течение получаса, затем процедите. Таким же способом можно заваривать цветы ромашки или липы, крепкий чай, концентрированный раствор морской соли или листья шалфея.
Если в уголках глаз или на краях век скапливаются выделения или чешуйки, то глаза следует промывать с помощью теплого раствора борной кислоты: 0,5 чайной ложки борной кислоты разбавьте 0,5 стаканом теплой воды. Для этой цели можно использовать также крепкий чай или настой ромашки, которые следует заваривать и настаивать в течение 10 минут.
В борьбе с мешками под глазами может помочь следующая маска. Сварите картофель в мундире, разрежьте его пополам и приложите половинки к глазам на полчаса. Потом смойте маску и нанесите увлажняющий крем.
И еще одно важное условие ухода за глазами – никогда не забывайте удалять с глаз макияж! Остатки косметики на ваших глазах могут приводить не только к поломанным ресницам, но и к серьезным воспалениям.
Сделать свой взгляд красивым и здоровым в ваших силах. Удачи!
Метки: уход за лицом народные средства внешний вид красота глаза упражнения здоровье |
Как удивить своим новогодним маникюром? |
Дневник |
Есть много удивительных и интересных вариантов маникюра, который несложно сделать дома, самостоятельно. Хотите поразить окружающих своими пальчиками? Тогда начнём:
Как обычно берём два лака для французского маникюра. Наносим выравнивающую основу под лак, 1-2 слоя полупрозрачного бежевого или розового лака. На кончик ногтя наносим белый лак в виде перевёрнутой улыбки. Достаём уже вырезанные из салфетки заготовки для декупажа, аккуратно с помощью пинцетика накладываем их на каждый ноготок. Сверху слой закрепителя. Вместо салфеток для украшения ногтей можно использовать разноцветные типсы, они продаются в специализированных магазинах.
Специальные блёстки для маникюра бывают разных цветов. Чтобы закрепить блёстки не на всём ногте, а на какой-то отдельной его части, например, на кончике ногтя, смазываем его прозрачным лаком и опускаем в коробочку с блёстками. Через несколько минут аккуратно стряхиваем лишние блёстки с помощью кисточки для макияжа или просто сдуваем их. Можно нанести закрепитель поверх блёсток, чтобы они не осыпались. Кстати, блестки бывают с флуоресцентным эффектом – они светятся в темноте.
Речь идёт о лаках, которые при высыхании имеют одну особенность: они растрескиваются на ногте, образуя причудливый узор, чем-то похожий на чешую рептилии. Такой маникюр в год Дракона будет очень кстати.
Под лак с кракелюрным эффектом нужно наносить основу контрастного цвета, например: розовый под синий, золотой под красный. Если вы хотите, чтобы получился эффект чешуи дракона, то можно использовать сочетание таких цветов, как чёрный и синий или зелёный. Кракелюрные лаки можно найти по надписи creckна флакончике.
Нанесите основной, желательно яркий, цвет на поверхность ногтя, дайте слою подсохнуть и только после этого наносите кракелюрный лак. Перед использованием флакончик с лаком хорошенько потрясите. Кракелюрный лак можно наносить на поверхность ногтя, по крайней мере, 4 разными способами: вертикально (это классический способ окрашивания ногтей), горизонтально, диагонально и штамповочно (наносите один вертикальный слой и сразу же кисточкой по нему делаете такие как бы штампики, словно хотите поставить много точек на ногте). Ещё можно нанести такой лак не на весь ноготь, а только на его часть.
Можно нанести на кракелюрное покрытие закрепитель, чтобы маникюр дольше держался.
Другой необычный способ украсить свои ногти – это магнитный лак, он содержит частички металла и используется в комплекте со специальным магнитиком. Какой будет рисунок – зависит от магнита. По крайней мере, видела в продаже несколько вариантов простого рисунка: вертикальные, горизонтальные и диагональные полоски и звёздочка.
Вся процедура проста: наносите основу, затем магнитный лак, и пока покрытие не застыло, помещаете пальчик под устройство с магнитом и держите до тех пор, пока рисунок не проявится. Не рекомендуется наносить на магнитный лак закрепитель.
Очень хорошо подходит для накладных ногтей, а рисунок такого маникюра будет неповторимым по своему исполнению.
Вам потребуется несколько разноцветных лаков и миска с водой. Капаете в воду сначала каплю одного цвета, ждёте, пока она расплывётся по поверхности воды, потом каплю другого цвета лака, потом третьего. Словом, можно использовать любые приятные вам цветовые сочетания. Берёте зубочистку и аккуратно начинаете ей водить по образовавшейся на поверхности воды плёнке из лаков, пока не добьётесь какого-нибудь красивого рисунка. Затем опускаете накладной ноготь в миску с водой, в этот момент лаковый рисунок прилипает к нему. Лишнюю лаковую плёнку лучше убрать с поверхности воды, чтобы она не испортила ваш результат, просто накрутите её на зубочистку.
Так повторяете с каждым ноготком. Ну вот, когда накладные ногти высохнут, можно их наклеить на свои.
Для этого варианта маникюра понадобится «кружевной» трафарет из бумаги или кусочек тонкого кружева. После базы нанесите на ноготь основной цвет лака, например, синий или фиолетовый. Подождите, когда слой хорошо просохнет. Теперь приложите к кончику ногтя кусочек кружева, придерживайте его с краёв. Затем нанесите поверх кружева другой цвет лака, например белый. Осторожно снимите кружево с кончика ногтя. Подождите, пока проявившийся узор подсохнет. Используйте закрепитель маникюра.
Вот такими несложными способами можно украсить свои ногти. И совсем не обязательно владеть приемами нейл-дизайна. Но выглядеть вы при этом можете так, словно недавно побывали у своего мастера по маникюру.
Метки: полезные советы лак руки ногти маникюр обучение красота |
Королевская походка |
Дневник |
Походкой можно соблазнить мужчину или, наоборот, сообщить ему о своей неприступности. Показать и нежность тела, и сталь характера.
Представления о женской красоте меняются, но общие требования к походке и осанке остаются неизменными. Чтобы красиво держаться в любой ситуации, нужно владеть собой и знать основные правила.
Держи спину!
Всегда и при любых обстоятельствах «держи спину». Спина должна быть прямой, и когда ты идешь, и когда сидишь. Прямая спина – символ душевного равновесия, согнутая – свидетельство упадка жизненных сил.
Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стене затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Грудь вперёд!
Разверни плечи и опусти вниз лопатки. Не стесняйся своей груди: какого бы размера она ни была, ее нужно показать. А
теперь попытайся быть серой незаметной мышкой – опусти голову и уткни взгляд в пол. Не получится! Правильная осанка обязывает ходить с гордо поднятой головой.
Не корчи из себя старушку!
Не сгибайся в пояснице. «Старческой» осанке способствует сидячий образ жизни. Если ты попробуешь привстать со стула, не изменяя наклона поясницы, то в зеркале как раз старушку и увидишь.
По ниточке, по ниточке…
Походка должна быть легкой. «Грация гиппопотама» – что ни шаг, то небольшое землетрясение – никуда не годится. Тяжелая, грузная походка отражается не только на суставах, но и на состоянии обуви. Не думай, что полнота неизменно влечет за собой грузность. Приглядись к идущим по улицам женщинам, среди них ты обязательно заметишь тех, в ком сочетаются обворожительная полнота тела и грациозность каждого движения. А ведь как часто приходится наблюдать грустное зрелище: худенькая девушка идет, тяжело ступая или (о, какой ужас!) шаркая подошвами обуви…
Чтобы избежать переваливания с ноги на ногу, манекенщиц учат ставить стопы по одной линии. Такая ходьба «по ниточке» к тому же подчеркивает плавное и медленное покачивание бедрами. Именно плавное, как маятник, – влево, вправо… Специально же крутить бедрами не следует, это выглядит вульгарно.
Голову выше!
При движении плечи ровно плывут вперед. Будущим офицерам царской армии в училищах «ставили» выправку следующим
образом: привязывали к спине длинную линейку и помещали в картонные подставки на погонах стаканчики с водой, которую нельзя было расплескать при ходьбе.
Вспомни кадры из индийских или восточных фильмов, где женщины носят кувшины с водой на голове. Стоит поучиться у азиатских женщин умению пройти с гордо поднятой головой, не расплескав ни капли драгоценной влаги. В домашних условиях вместо «офицерских» стаканчиков и кувшинов можно походить с книжкой на голове. Это, кстати, укрепляет мышцы шеи, избавляет от второго подбородка и придает голове горделивую посадку.
Летящей походкой…
Шаг должен быть в меру широким, уверенным, но с носка. И никакой семенящей походки японских гейш! Ты личность, а не игрушка в мужских руках! Если уж добиваться действительно мягкого хода, гордо и открыто неся вперед свой корпус, то нагрузку с пятки следует перенести на другую часть стопы – ближе к носку. В этом тебе помогут в меру высокие каблучки. Именно в меру, так как в равной степени высоченные шпильки и обувь вообще без каблука делают женскую походку неестественной. Жалкое зрелище, когда девушка медленно и тяжело переставляет ноги, как на ходулях, и тяжело, с грохотом опускает ноги при каждом шаге. И все это – от непомерно высоких каблуков, уродующих походку и… замедляющих движение.
Всё в себя!
Вспомни эпизод из кинофильма «Служебный роман» – «Все в себя!» Живот вобрать, ягодицы подтянуть. Один секрет –
«вбирать» живот легче натощак. Отсутствие чувства переедания вообще способствует легкости во всем теле и летящей, не обремененной лишними калориями, походке.
Кстати, обувь без каблука, которую так любят некоторые представительницы женской «гвардии», имеет и еще одно отрицательное следствие: животик чувствует себя настолько вольготно и расслабленно, что готов вывалиться на асфальт. Прости уж за столь жесткую критику, но лучше горькая правда из уст подруги, сказанная вовремя, пока ты еще не приобрела привычку, от которой будет нелегко избавиться. Каблук же волей-неволей заставляет хоть немного, но тренировать мышцы живота.
Поверь в себя!
Не стесняйся! Часто причина сутулости в том, что ходить королевой и смотреть людям прямо в глаза очень сложно
психологически. Легче спрятаться, вжать в плечи голову и не привлекать к себе лишнего внимания. Только горделивая осанка, прямой с легким вызовом взгляд и абсолютная уверенность в каждом своем движении не дадут окружающим заметить поползшую стрелку на чулке, сумочку, отставшую от модных тенденций сезона, высокий рост или… чего там еще ты стесняешься?
Подай себя в выгодном свете!
Походка зависит от настроения, обстановки, одежды и даже прически. Волосы, собранные в тяжелый узел на затылке,
поневоле оттягивают голову немного назад, выпрямляя заодно и плечи, и позвоночник. Легкие «струящиеся» ткани юбки, плаща делают движение похожим на полет, плавно обтекают фигуру в самых выигрышных ее местах. Умей пользоваться преимуществами, даруемыми правильно подобранной и удобной одеждой! Даже если она не на пике моды, но ты чувствуешь себя в ней комфортно, иди вперед с гордо поднятой головой и легкой улыбкой на губах – поверь, запомнят твою улыбку и искрящиеся глаза, а не одежку.
Почувствуй себя королевой!
Не только выглядеть, но и быть королевой. Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри,
способны сделать королевскую стать твоим постоянным состоянием. Для возникновения этого чувства совсем необязательно получить дворянский титул или войти в десятку самых богатых женщин мира.
Найди в себе свое самое большое достоинство. Может быть, ты – самая разумная мать? Потрясающая любовница? Высокого уровня профессионал? В конце концов, никто не сравнится с тобой в умении создать уют в доме и атмосферу любви в семье? Вышагивая по улице или сидя в транспорте, почаще вспоминай о своем недостижимом простыми смертными совершенстве в данной области. С такими мыслями просто невозможно сутулиться, шаркать ногами и «вешать нос».
Будь неотразимой, будь неповторимой – будь собой!
Материал с сайта:http://wordwoman.ru
Метки: Красота секреты красоты |
