Янтры - инструменты для медитации.
 

Янтры представляют собой визуальные инструменты, служащие для сосредоточения внимания, либо символически изображающие энергетические структуры различных божеств, как их видят тантрические мудрецы.
Будучи инструментом, янтра используется для отвлечения внимания от внешнего мира и направления его на мир внутренний, что помогает йогу войти в изменённое состояние сознания.
Созерцание янтры приводит в действие одновременно оба полушария головного мозга. Каждая янтра транслирует свой определенный информационно-энергетический поток. Для созерцания янтры необходимо:

1.  Разместить янтру на уровне лица, чтобы угол зрения был чуть ниже уровня глаз

2.  Сесть от неё на расстоянии от одного до полутора метров

3.  Принять удобное положение

4.  Расслабиться

5.  На сто процентов осознавать себя

6.  Устранить заинтересованность в чем либо другом

7.  Следить за правильностью дыхания

8.  Расфокусированным взглядом созерцать янтру

 можно увидеть тут:dreamcatcher.narod.ru/Instrument/Yntri/Yantri.html

Серия сообщений "Йога":

Кундалини-йога

Часть 1 - Янтры - инструменты для медитации.
Часть 2 - Лаборатория ЙОГИ. Литература.
Часть 3 - О Йоге.
...
Часть 37 - Йога-нидра (часть 1 - 8 занятий)
Часть 38 - Ek Ong Kar Sat Gur Prasad - Jap Hari
Часть 39 - Высвобождение от гнева и обид