Зелёная улица полезным продуктам.
Часто так хочется съесть аппетитный кусочек во время войны с лишним весом! Результат суровых диет - срыв на первой же вечеринке. Выработай здоровые привычки питания, которые не изменят тебе в трудную минуту соблазна.
Если ты хочешь сбросить вес - не жди лучшего дня, чем сегодня. Не откладывай на понедельник. А если вдруг нарушишь свой план, не сдавайся. Начинай каждый день снова и забудь о вчерашних ошибках. Помни: здоровое питание может быть очень вкусным.
Растительная пища, содержащая большое количество растительных волокон (клетчатки), прекрасно утоляет голод, не прибавляя лишних сантиметров твоей талии. Клетчатка, поглощая воду и другие жидкости, помогает тебе чувствовать сытость. Получить достаточное количество клетчатки ты сможешь, употребляя: разнообразные фрукты и овощи, достаточное количество хлеба из муки грубого помола и зерновых, например, коричневого риса, овса, и бобовые - сою, сушеные бобы, горох, чечевицу. В них много клетчатки, мало жиров, и к тому же они - прекрасный источник белка. Но не увлекайся бобовыми, если у тебя есть проблемы с пищеварительной системой. Включай в свое меню продукты, богатые витамином С — апельсины, грейпфруты, темно-оранжевые или темно-зеленые овощи, такие как тыква и шпинат.
Помнишь слоган известной рекламы: «Ставь перед собой реальные цели»? То есть определи для себя реальное время, за которое ты сбросишь реальное количество килограммов. Многие диетологи предлагают худеть всего на 0,5-1 кг в неделю, чтобы тело привыкло к новому режиму питания. Не паникуй, если твои показатели не дотягивают до стандартов - каждый организм индивидуален. Продолжай следовать здоровому плану потери веса.
Не пропускай завтрак, ведь он своего рода толчок к нормальному дневному обмену веществ. Пропустив утреннюю трапезу, ты замедлишь обмен веществ и этот «недостаток топлива» приведет к перееданию в оставшуюся часть дня. Приучи себя питаться только в определенное время. Не перекусывай между основными приемами пищи, лучше питайся шесть раз вдень понемножку.
Читать далее
Пластиковая тара сейчас используется повсеместно, практически в любых направлениях промышленности. Все мы в повседневной жизни пользуемся ведрами. Но не задумываемся как практичен и удобен этот предмет.
В
пластиковые ведра можно фасовать как пищевые, так и непищевые продукты. Особенно удобны они для рыбы и морепродуктов, а также для майонеза и для молочных продуктов: творога и сметаны. Пластмассовая тара в виде ведра может использоваться и для строительных материалов.
