Цитата сообщения tamara1946

Для поддержания своего зрения в порядке, а также для его улучшения, нужно заниматься.

Лучше всего подходить к этому делу комплексно.
Во-первых, желательно избавиться от вредных привычках, ухудшающих зрение: бросить курить и пить.
Затем нужно организовать полезное для глаз питание, начинать регулярно выполнять упражнения, почаще бывать на свежем воздухе, делать соляризацию глаз и пальминг.



Чтобы увидеть результат от своих занятий, необязательно идти в клинику, и проверять там зрение.

Зрение можно проверить прямо за своим компьютером.

Чтобы увидеть результат от своих занятий, необязательно идти в клинику, и проверять там зрение. Зрение можно проверить прямо за своим компьютером.

Бесплатная проверка зрения онлайн позволяет делать это с максимальным комфортом для Вас.
Этот способ доступен как взрослым, так и детям.
Заключается он в просмотре одной из трех таблиц. Таблицу Вы выбираете в зависимости от диагонали Вашего монитора, или в зависимости от расширения экрана.
Выбор таблицы для бесплатной проверки зрения онлайн:
 Таблица для экрана с диагональю меньше 15 дюймов, или разрешением до 1024×768 пикселей включительно.
 Таблица для экрана с диагональю от 15 до 17 дюймов, или разрешением 1280×1024 пикселей.
 Таблица для экрана с диагональю от 19 дюймов, или разрешением от 1400×1050 пикселей и выше.


Также эти таблицы можно использовать не только для проверки, но и для
тренировки зрения.

Делается это следующим образом: сядьте ровно, дышите легко, создайте внутри себя хорошее настроение. Улыбайтесь. Позитивный настрой очень важен для тренировки.
Расстояние до таблицы, если она находится на экране монитора, должно быть от вытянутой руки и больше.
Смотрите на таблицу, сначала прикрывая один глаз ладонью или листком бумаги, затем другой. Сами глаза не закрывайте — они не должны напрягаться лишний раз.
Затем, после того, как потренируете оба глаза по отдельности, проделайте тренировку для обоих глаз одновременно, не прикрывая их.
Сам алгоритм тренировки следующий: начинаете просматривать таблицу сверху, читая буквы. Когда доходите до той строчки, где буквы не видны, возвращаетесь на строчку вверх, и опять читаете буквы в ней. Затем снова опускаетесь вниз, и пытаетесь прочесть буквы в строчке.

Фокусируйте внимание на очертаниях букв, которые можно прочесть. Мысленно прорисовывайте буквы. Водите по ним взглядом так, как Вы водите по бумаге карандашом.

При этом фокусируйте внимание на точке, которую Вы мысленно перемещаете, прорисовывая буквы.

И опять пробуйте опуститься на ряд вниз, и прочесть буквы, которые не смогли распознать ранее.
При этом, возможно, Вы будете чувствовать напряжение в глазах. Это нормально — глаза тренируются.

Чередование напряжения и расслабления — вот ключ к успеху в деле восстановления зрения.

Тренировку зрения с помощью таблицы чередуйте с пальмингом. Также не забывайте про соляризацию.
Такая тренировка имеет одно весомое преимущество перед тренировками с помощью таблиц на бумаге — таблицы на экране всегда хорошо освещены.
Возможно, уже после первого раза Вы увидите, что резкость зрения значительно повысилась. Также допускаю, что это будет ненадолго. Приготовьтесь к тому, что острота зрения будет постоянно изменяться то в лучшую, то в худшую сторону. Не бросайте тренировок, и периоды времени, когда зрение лучше обычного, будут все длиннее.
Но также и не переусердствуйте — глаза должны и отдыхать.

Постепенность и постоянство — вот главные критерии будущего результата.

Теперь вернемся к проверке зрения онлайн с помощью таблиц. Для проверки расстояние до таблицы должно быть равно метру. При стопроцентном зрении Вы будете видеть нижнюю строчку, и сможете прочесть буквы, которые там находятся.
Если Вы нижней строчки не видите, а видите строчку выше, значит, у Вас зрение 90%. Коэффициент остроты зрения указан напротив каждой строки в таблице.
Используйте таблицы для проверки и тренировки, и зрение Ваше обязательно будет крепнуть и улучшаться.