10 причин преждевременного старения |
Дневник |
|
10 привычек, ускоряющих старение сердца |
Дневник |
1. Неправильное питание. Россия переживает бум индустрии фастфуда и нездоровых продуктов, что приводит к перееданию, дефициту полезных веществ вроде витаминов и минералов и эпидемии ожирения. Все это быстро старит наши сердца.
2. Сидячий образ жизни. Широко известный фактор риска, но мало кто рассчитывал, насколько сильно он ускоряет старение сердца. К примеру, если вы поглощаете сэндвич со свининой, сидя за столом в офисе, то это составляет нагрузку приблизительно в 700 калорий, для сжигания которых нужно неспешно бежать 4 часа.
3. Курение. Еще один мощный фактор старения сердца. Количество курящих, страдающих от болезней сердца, постоянно растет. Особенно плохо то, что увеличивается количество курящих женщин. После отказа от курения организму нужно 10 лет, чтобы избавиться от всего вреда и токсинов.
4. Злоупотребление спиртным. Бокал вина содержит достаточное количество флавоноидов для того, чтобы пойти на пользу сердцу. Но избыток алкоголя увеличивает ритм сердцебиения и наносит вред всему здоровью в целом.
5. Храп. Косвенный фактор риска болезней сердца, так как храпящие люди чаще подвержены атеросклерозу, у них также снижается приток крови к мозгу.
6. Избыток нагрузок. Спорт очень полезен для сердца, но резкие, внезапные вспышки физических нагрузок бывают опасны. Нельзя начинать бегать с большой скоростью сразу, не размявшись и не подготовив организм. Перенапряжение надрывает сердце и ускоряет его старение, вызывая небольшие закупорки артерий.
7. Стресс. Стресс косвенно увеличивает риск болезней сердца, повышая ритм сердцебиения. Из-за этого человек становится физически менее активным и склонным к перееданию.
8. Одиночество. Если вы любите одиночество и нормально его переносите, то это хорошо. В противном случае это состояние крайне негативно воздействует на весь организм и сердце в частности.
9. Плохая гигиена полости рта. Она может приводить к болезням десен или периодонта из-за скапливания налета. А когда это происходит, бактерии попадают в кровоток и прикрепляются к кровеносным сосудам, что формирует тромбы. Все это способствует повышению артериального давления и риску болезней сердца.
10. Невнимание к симптомам. Это худшее, что мы можем сделать со своим сердцем. Внимательно относитесь к собственному здоровью, любым незнакомым прежде ощущениям в области сердца, не забывайте посещать врачей и проверяться. Проходите через диспансеризацию после 50 лет каждые два-три года.
http://www.medikforum.ru/news/beauty/kosmetologiya...yayuschih-starenie-serdca.html
|
Эналаприл и рамиприл для продления жизни |
Дневник |
Рамиприл и эналаприл защищают от инфаркта и инсульта, от сахарного диабета 2-го типа и поражения почек и сердца, от конечных продуктов гликирования и атеросклероза, от болезни Альцгеймера и воспаления. Рамиприл и эналаприл доказано мощно продлевают жизнь животных и снижают смертность от всех причин у людей.
/nestarenie.ru/wp-content/uploads/2016/03/rami.jpg" target="_blank">http://nestarenie.ru/wp-content/uploads/2016/03/rami.jpg 342w" title="Эналаприл и рамиприл для продления жизни" />
Эналаприл и рамиприл для продления жизни
Ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (иАПФ) — это фармацевтическая группа препаратов, используемая в основном для лечения гипертонии (повышенного артериального давления) и застойной сердечной недостаточности, хронической почечной недостаточности. Наиболее изученные иАПФ — этоэналаприл и рамиприл.
Ссылка на описание группы препаратов иАПФ
Недавно предполагалось, что сартаны лучше иАФП для продления жизни. О том, что такое сартаны можно прочитать в статье о сартанах по ссылке. Сартаны и иАПФ оказывают похожее действие, но через разные механизмы. Как в последнее время выяснилось, иАПФ немного сильнее могут продлевать жизнь, чем сартаны.
Эналаприл (как и лозартан — один из препаратов группы сартанов) продлевает жизнь гипертензивным крысам на 90%, а рамиприл на 100%.
/nestarenie.ru/wp-content/uploads/2016/03/rrrrrrr.jpg" target="_blank">http://nestarenie.ru/wp-content/uploads/2016/03/rrrrrrr.jpg 411w" title="Эналаприл и рамиприл для продления жизни" />
Специальная линия крыс, болеющая наследственно гипертонической болезнью, получала с молодости Рамиприл (лекарство от давления) и в результате получила продление и средней и максимальной продолжительности жизней в два раза
Спонтанно гипертензивные крысы — это крысы, которые болеют гипертонической болезнью, как и мы — люди. Обычные крысы такой болезнью не болеют. Но гипертонию крысам можно обеспечить генетическими манипуляциями или питанием богатым солью. Какое это может иметь практическое значение? Больные гипертонией живут меньше. Эналаприл ирамиприл для таких людей могут стать настоящим ключиком в долгую и здоровую жизнь. Ведь, как показывают исследования, крысы, болеющие гипертонической болезнью, но получающие в течение жизни лечениерамиприлом живут дольше! У таких крыс увеличиваются в два раза, как средняя, так и максимальная продолжительности жизни. А значит, если мы люди с юности будем пить рамиприл, то будем жить ещё дольше и не заболеем гипертонической болезнью, и многими другими возрастными заболеваниями.
Ссылки на исследования:
А вот здоровым крысам, которые не склонны к гипертонической болезни, эналаприл продлевал жизнь немного больше, чем лозартан. Эналаприл на 21%, а лозартан на 19%. Здоровые крысы — это крысы, которые не болеют наследственно гипертонической болезнью. И их продолжительность жизни больше. Они обычно умирают от рака. Наши люди долгожители, которые не болеют гипертонической болезнью и сахарным диабетом, как обычные крысы, обычно живут долго — от 90 до 122 лет. И получается, что их жизнь тоже можно продлить. А если можно продлить максимальную продолжительность жизни — значит можно замедлить и их старение.
Ссылка на исследование:
/nestarenie.ru/wp-content/uploads/2016/03/SERD-1.jpg" target="_blank">http://nestarenie.ru/wp-content/uploads/2016/03/SERD-1.jpg 490w" title="Эналаприл и рамиприл для продления жизни" />
Рамиприл мощно сокращает смертность от всех причин у людей.
По данным мета-анализа рандомизированных контролируемых исследований рамиприл больше всего из всех иАПФ (сильнееэналаприла) сокращает смертность от всех причин у людей. Это значит, что рамиприл ещё сильнее может продлить жизнь у людей, чемэналаприл. Но эналаприл сильнее снижает давление, что для гипертоников может стать решающим фактором. Поэтому и рамиприл и эналаприл — оба препарата могут быть вопросом выбора.
Ссылка на исследование:
А теперь давайте посмотрим, что лежит в основе действия рамиприла и эналаприла на продление жизни. Ведь защищая людей от смертельных заболеваний, мы и продлеваем им жизнь. Ведь старение — это и есть болезнь, а инсульт, инфаркт, сахарный диабет 2-го типа, рак, атеросклероз и так далее это лишь симптомы старения.
/nestarenie.ru/wp-content/uploads/2016/03/SERD.jpg" target="_blank">http://nestarenie.ru/wp-content/uploads/2016/03/SERD.jpg 493w" title="Эналаприл рамиприл" />
Поражение сердца в результате гипертонической болезни (высокое артериальное давление)
иАПФ (эналаприл и рамиприл) сильнее чем (лозартан) снижают риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Самый сильный из сартанов (телмисартан) возможно не уступит рамиприлу, но остальные сартаны уступают почти всем препаратам группы иАПФ по снижению риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Ссылки на исследования:
Сахарный диабет 2-го типа и высокое артериальное давление сопровождается поражением почек и печени. Мета-анализы рандомизированных контролируемых исследований показали, что эналаприл и рамиприлзащищают от нефропатии (поражение почек) даже в дозировках не снижающих артериальное давление. Особенно эффективно сочетание рамиприла и верапамила.
Ссылки на исследования:
Накопление конечных продуктов гликирования — одна из главных причин старения человека и поражения сосудов. Рамиприл защищает от накопления конечных продуктов гликирования за счет увеличения производства и секреции sRAGE в плазме.
Ссылка на исследование:
Атеросклероз сосудов возникает в результате поражения эндотелия сосудов конечными продуктами гликирования (при сахарном диабете) и высоким артериальным давлением (при гипертонической болезни). Исследования показали, что сочетания эналаприла или рамиприла с мочегонным (индапамид) имеют высокую эффективность и безопасность в восстановлении функции эндотелия у больных сахарным диабетом и гипертонической болезнью, а значит, предупреждают прогресс атеросклероза сосудов. Это очень важно, ведь атеросклероз сосудов — главная причина будущего инфаркта сердца.
Ссылки на исследования:
В результате старения мозга с возрастом прогрессируют такие смертельные заболевания, как болезнь Альцгеймера (в результате которой человек теряет рассудок и постепенно погибает), болезнь Паркинсона, болезнь Хантингтона, боковой амиотрофический склероз, инсульт, диабетическая нейропатия.Рамиприл и эналаприл в исследованиях были эффективными для снижения риска этих заболеваний, а также для замедления их развития. Например, эналаприл защищает эндотелиальные клетки от индуцированного апоптоза при болезни Альцгеймера.
Ссылки на исследования:
Рандомизированные двойные плацебо контролируемые исследования показали, что высокое артериальное давление — один из основных факторов риска возникновения болезни Альцгеймера. А сочетанияэналаприл + верапамил или эналаприл + гидрохлоротиазида (диуретик) снижают скорость развития болезни Альцгеймера на 50%.
Ссылки на исследования:
Эналаприл + гидрохлоротиазид обычно продаются в России в одной таблетке — под названием Энап®-Н
Ссылка на препарат:
Диабетическая нейропатия — это поражение нервной системы из-за повреждения кровеносных сосудов придиабете 2-го типа. Это заболевание нередко приводит к инвалидности и гибели. Эналаприл и рамиприлпоказали эффективность для лечения этого состояния, если начать лечение в начальной стадии.
Ссылки на исследования:
Системное старческое воспаление — одна из основных причин старения человека, поражения сосудов, поражения сердца и раковых опухолей. Рамиприл в исследованиях показал способность снижать системное воспаление. Некоторые препараты группы иАФП вообще могут лечить некоторые виды рака через механизмы не связанные с их гипертензивным действием. Например, периндоприл (читать подробнее) подавляет рак печени — гепатоцеллюлярную карциному (особенно в сочетании с витамином К2), плоскоклеточный рак головы и шеи. Во II фазе клинических испытаний показана значительная эффективность приема низких доз (4 мг) периндоприла в комбинации с некоторыми другими средствами, в качестве первой линии лечения почечно-клеточного рака почки у пациентов, с практическим отсутствием токсичности. Противоопухолевая активность периндоприла, кажется, не зависит от снижающих давление механизмов.
Ссылка на исследование:
Длительное лечение эналаприлом уменьшает прирост массы тела и предупреждает сахарный диабет 2-го типа. Это полезно для людей, имеющих лишний вес тела.
Ссылки на исследование:
Минус иАПФ (эналаприл и рамиприл и др.) перед сартанами в том, что они имеют больше противопоказаний и побочных действий. Но, несмотря на это, иАПФ всё равно достаточно хорошо переносятся большинством людей.
Ссылки на исследования:
Но нельзя комбинировать сартаны и иАФП
Ссылки на исследования:
Рамиприл для продления жизни лучше эналаприла. Эналаприл хоть и лучше снижает среднее артериальное давление, чем рамиприл, но он среди всех иАПФ был связан с самыми высокими рисками развития таких побочных действий, как сухой кашель, желудочно-кишечные расстройства и ухудшение функции почек. В то же время именно рамиприл был связан с самым сильным снижением смертности от всех причин среди всех иАПФ. А это значит, что рамиприл сильнее всех других иАПФ замедляет старение.
Ссылка на исследование:
Больным гипертонической болезнью необходимо пить препараты от давления регулярно. Но для здоровых людей для продления жизни необходимо чередовать периоды лечения с помощью иАПФ и периоды отдыха от приёма этих препаратов. Это связано с тем, что пусть и редко, но у некоторых людей, которые принимают иАПФ, через пол года лечения или позже может возникнуть эффект «ускользания». Клинически эффект «ускользания» проявляется повышением артериального давления, несмотря на то, что пациенты регулярно принимают иАПФ, увеличивают дозировки. В случае возникновения эффекта «ускользания» дальнейшую базисную терапию проводят сартанами (телмисартан, лозартан). Хотя в последнее время появились данные, что намного реже, чем иАПФ, но всё же сартаны тоже могут вызывать эффект ускользания. Эффект «ускользания» пока не обнаружен у бета адрено блокаторов — например, у карведилола.
Учёному в области продления жизни Александру Фединцеву и Владимиру Милованову выражаю благодарность за изучение роли системы регулирования артериального давления РААС для продления жизни. Также благодарю читателя блога под псевдонимом Александр К, благодаря которому также были найдены некоторые очень важные данные в этой области.
Внимание!!! Статья носит ознакомительный характер и не может являться самоучителем по продлению жизни. Препараты у некоторых людей могут оказывать побочные эффекты, которые также нужно учитывать. Использовать препараты можно только по назначению врача.
|
Три проблемы со сном, от которых быстро стареет сердце |
Дневник |
У мужчин и женщин среднего возраста, которые регулярно испытывают проблемы со сном, риск внезапного развития инфаркта на 45% выше, чем у тех, кто высыпается. К такому выводу пришли ученые из Норвежского университета естественных и технических наук в Тронхейме.
Авторы исследования связывают риск возникновения инфаркта миокарда с тремя основными симптомами бессонницы:
1. Вы просыпаетесь несколько раз за ночь . У тех пациентов, кто несколько раз за ночь просыпался на протяжении всего лишь месяца, вероятность сердечного приступа возрастала на 30% в течение года. У людей, чувствующих по утрам себя не выспавшимися, подобный риск возрастал на 27%.
Ученые основывались на данных медицинских карт и опросах и обследовании более 52,5 тысяч взрослых норвежцев, которые отвечали на вопросы о количестве и качестве сна в рамках национального обследования.
2. Вам трудно заснуть вечером. Это признак сильного нервного перенапряжения и невозможность расслабиться. Хронический стресс также сильно бьет по сердцу. К тому же нередко такие пациенты «глушат» нервы алкоголем. На первых порах 50-100 граммов крепких напитков помогают провалиться в сон. Затем доза растет, и получается уже не нормальный, а наркотический сон.«Вырубаясь» на ночь спиртным, человек, заснув, начинает испытывать кислородное голодание тканей мозга и сердца, начинаются спазмы сосудов, а также кратковременные остановки дыхания во сне (по типу апноэ).
3. Вы никак не можете раскачаться утром, либо, напротив, встаете слишком рано и не можете снова заснуть (зато а к обеду одолевает сонливость). Это может говорить о двух проблемах - либо астенической депрессии (попросту упадке сил), либо сосудистой недостаточности. И то, и другое ослабляет сердце.
Авторы исследования установили, что более трети опрошенных имели минимум один симптом бессонницы. «Плохой сон может привести к инфаркту. Но при этом бессонница является очень распространенной проблемой и легко поддается лечению. Главное - не замалчивать проблему, а вовремя обратиться к врачу и найти причину, из-за которой нарушился сон. Это поможет сохранить сердце здоровым», - рассказал один из авторов работы доктор Ларс Эрик Лаугсэнд.
МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА
Тамара Огиева, кардиолог, врач высшей категории:
- Сон и работа сердечно-сосудистой системы связаны гораздо теснее, чем кажется. Гормон мелатонин , который вырабатывается только во время ночного сна, очень сильно влияет на проницаемость и эластичность кровеносных сосудов.
При нарушении естественных биоритмов сна (когда мы, к примеру, не спим ночь или ложимся слишком поздно), изменяется и выработка надпочечниками выработка гормона стресса кортизола. Его избыток в крови может нарушить сердечный ритм, вызвать частые сердцебиения. Есть наблюдение, чтобы организм полностью восстановился после одной бессонной ночи, требуется 5-7 дней. И чем старше человек, тем труднее снова синхронизировать биоритмы.
А если проблемы со сном становятся хроническими, то ресурсы нашей главной мышцы - сердца, истощаются быстрее, клетки миокарда не успевают обновляться. Что может привести со временем к преждевременному старению сердца и проявлениям сердечной недостаточности уже в возрасте 45-55 лет.
http://www.rostov.kp.ru/daily/26508.4/3377444/
|
Уникальный отвар для укрепления сердца и сосудов |
Уникальный отвар для укрепления сердца и сосудов
|
Сердечная недостаточность - симптомы и лечение |
Сердечная недостаточность - симптомы и лечение
Сердечная недостаточность
Сердечная недостаточность - это завершающая стадия любой кардиологической патологии. Как и в случае с инсультами, лучше не допустить развитие сердечной недостаточности. Пятилетняя выживаемость при наличии сердечной недостаточности сопоставима с некоторыми онкологическими заболеваниями. В подавляющем большинстве случаев сердечная недостаточность - это естественный исход многих заболеваний сердца и сосудов (клапанные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца (ИБС), кардиомиопатии, артериальная гипертензия и др.). Лишь изредка сердечная недостаточность является одним из первых проявлений сердечного заболевания, например, дилатационной кардиомиопатии.
При гипертонической болезни может пройти много лет от возникновения заболевания до появления первых симптомов сердечной недостаточности. Тогда как в результате, например, острого инфаркта миокарда, сопровождающегося гибелью значительной части сердечной мышцы, это время может составить несколько дней или недель. Помимо сердечно-сосудистых заболеваний появлению или усугублению проявлений сердечной недостаточности способствуют лихорадочные состояния, малокровие, повышенная функция щитовидной железы (гипертиреоз), злоупотребление алкоголем и др.
|
Cердечная каша.Поддерживаем своё сердце... |
Cердечная каша.Поддерживаем своё сердце...
|
Серия сообщений "Здоровое питание":
Часть 1 - 10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне
Часть 2 - Зелёный чай — заменитель искусственных витаминов
Часть 3 - Продукты. Тревожная правда...
Часть 4 - Исцеляющий бальзам из свеклы
Часть 5 - Cердечная каша.Поддерживаем своё сердце...
|
Как распознать инсульт и что делать до приезда медиков |
Наглядная инфографика показывает как распознать инсульт и что делать до приезда медиков.
|
Улучшаем тонус сосудов |
Улучшаем тонус сосудов
Головная боль, головокружение или шатание, чувство сдавливание в висках, отдающее то в шею, то в щеку, боль в глазах, постоянный упадок сил и желание плакать, беспричинные приступы страха, хаотичное биение сердца, боли в области сердца и т.д. – этот список можно продолжать и если это кому-то знакомо, то диагноз – ВСД - вегето-сосудистая дистония стоит в вашей медицинской карточке.
Серия сообщений "Кровь":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Группа крови и продукты питания
...
Часть 5 - Поднять гемоглобин
Часть 6 - ОВСЯНАЯ ВОДА ОБНОВЛЯЕТ КРОВЬ
Часть 7 - Улучшаем тонус сосудов
Часть 8 - Разжижение крови народными средствами
|
Эффективные средства для укрепления сосудов (против спазмов) |
Жизнь современного человека изобилует стрессами и потрясениями, малоподвижный образ жизни и увеличение в рационе пищи с большим содержанием углеводов и жиров приводит к заболеваниям сосудов. Отсюда сосудистые спазмы и нарушения работы сердца, которые могут отравить жизнь любого человека. Мы подготовили для вас эффективные рецепты, которые помогут вам укрепить и очистить сосуды, снять спазмы и избежать развития страшных осложнений.
Средства для укрепления сосудов и против сосудистых спазмов - эффективные рецепты
|
Очищение сосудов головного мозга |
Очищение сосудов головного мозга очень важная процедура, которая способна значительно улучшить ваше самочувствие при ряде заболеваний, от остеохондроза шейного отдела до атеросклероза. Регулярное очищение сосудов позволит вам избавиться от тяжести в голове, исчезнут головные боли, прояснится сознание, улучшится настроение. Мы подготовили для вас 5 эффективных и проверенных рецептов очищения сосудов головного мозга.
|
Сердечная "Каша" |
Сердечная "Каша"
Сердечная "Каша"
Это средство очень хорошо помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему.
Нужно взять:
3 лимона, вымыть, обтереть, а затем смазать кожуру нерафинированным подсолнечным маслом.
Далее понадобятся:
200 г ядер грецких орехов,
200 г изюма,
200 г кураги,
200т чернослива,
250 г натурального меда,
1 стандартная аптечная бутылочка сиропа шиповника и
1 бутылочка настойки боярышника.
Лимоны, сухофрукты и орехи пропустить через мясорубку, поместить массу в банку из темного стекла (можно светлую обернуть фольгой), «заправить» эту «кашу» медом, сиропом шиповника и настойкой боярышника, хорошенько перемешать и поместить в холодильник на 10 дней.
А потом — съедать натощак по 1 ст.л. ежедневно.
Такое лечение проводить 2 раза в год.
Это — хорошая профилактика сердечных проблем.
Желаю всем крепкого здоровья !
|
Что благотворно влияет на работу сердца и сосудов |
Что благотворно влияет на работу сердца и сосудов?
Что благотворно влияет на работу сердца и сосудов?
Помните, главный элемент сердечной мышцы – калий. Много калия в бананах, персиках, рябине, терне, черной и красной смородине, крыжовнике.
Для предотвращения образования тромбов и профилактики инфаркта и инсульта рекомендуется включать в ежедневный рацион продукты, содержащие ацетилсалициловую кислоту (аспирин): яблоки, абрикосы, персики, вишни, малину, лимоны, грейпфруты, черную смородину, виноград, дыню, сливы и чернослив, огурцы, помидоры, виноградное вино, морскую капусту, кефир, какао-порошок.
В гречневой крупе содержится много витамина PP (ниацин), который стимулирует образование гепарина и способствует замедлению свертываемости крови. Кроме того, в гречке много калия, железа, магния, чтоблаготворно влияет на работу сердца и сосудов.
Если у вас появились судороги, особенно в ночное время суток, это свидетельствует о потере организмом кальция. Его запасы необходимо пополнить. Больше всего кальция в рыбе, кефире, сырах, брынзе. Только необходимо знать, что этот элемент легче усваивается в сочетании с лимонной кислотой и в вечернее время. Лимонной кислоты много в лимонах, о чем не трудно догадаться по названию, а также в помидорах, черной смородине.
По материалам сайта http://romantic-online.com/blog/10/82.html
|
| Страницы: | [1] |
