Активная половая жизнь удлиняет теломеры — концевые участки хромосом, показало исследование. От длины теломер зависит способность клеток к делению и продолжительность жизни.

Работа исследователей из Калифорнийского университета (США) опубликована в журнале Psychoneuroendocrinology.

Ученые измерили длину теломер у 129 женщин. Оказалось, что у тех из них, что на предшествующей исследованию неделе вели активную половую жизнь, концевые участки хромосом значительно длиннее, чем у тех, кто сексом не занимался. Эта взаимосвязь осталась неизменной, даже когда исследователи учли другие факторы, которые могут повлиять на длину теломер, — качество отношений с партнером, стресс, индекс массы тела и так далее.

В чем причина обнаруженной связи между сексом и длиной теломер, пока не ясно. Как предположил в интервью PsyPost ведущий автор исследования, Томас Кабеса де Бака (Tomás Cabeza de Baca), этому феномену может быть несколько объяснений. Например, сексуальные отношения могут сглаживать последствия стресса, снижая активность систем, реагирующих на стресс, повышая активность иммунной системы, и тем самым удлиняя теломеры.

Кроме того, признал Кабеса де Бака, у исследования есть много недостатков. Например, узкий спектр участников, а также неопределенность причинно-следственной связи. Не исключено, что женщины с более длинными теломерами просто более сексуально активны, чем женщины с укороченными теломерами. Поэтому для подтверждения полученных результатов необходимы дальнейшие исследования.

Совсем скоро школьники начнут вновь грызть гранит науки. От того, чем они питаются, будет напрямую зависеть умение запоминать, концентрировать внимание и анализировать. Чтобы нагрузки не истощили нервную систему ребенка и не ухудшили работу мозга, необходимо знать, какие продукты и в каком количестве должны входить в рацион школьника. Об этом нам рассказала Людмила Денисенко, независимый диетолог, член Европейской ассоциации по изучению ожирения.

ВОДА : 1—1,6 ЛИТРА В ДЕНЬ

Человеческий организм состоит на 60—85% из воды, а мозг — более чем на 90%, поэтому недостаток воды в первую очередь сказывается на состоянии и функциях мозга. Следите, чтобы ребенок пил чистую воду — из расчета 30 мл на 1 кг веса ребенка (в сутки) за 30 минут до еды либо через 1,5 часа после. С собой в школу тоже обязательно давайте воду: норму необходимо выпить не залпом с утра, а потом вечером, а равномерно в течение дня: только так упреждается обезвоживание.

НА ЗАВТРАК: КАШИ ИЗ ЗЕРЕН

Человеческий мозг "питается" исключительно углеводами, и полезны — сложные: они усваиваются медленно, а потому поддерживают уровень глюкозы стабильным несколько часов. Хороший источник таких углеводов — каши из цельных круп: гречка, бурый рис, пшено, неочищенный овес. Такие каши богаты еще и магнием: он поддержит мозг ребенка при высоких умственных нагрузках.

ЯЙЦА: В РАЦИОНЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ

Белок яйца — отличный источник аминокислот, которые, кроме прочего, укрепляют зрение. А желток богат антиоксидантами, необходимых для здоровья нервных клеток. Также желток, благодаря полезным веществам, поддерживает здоровье сосудов, в том числе головного мозга, и помогает "строить" нервные клетки. Еще в желтке много витаминаD, одно из свойств которого — упреждение утомляемости. При этом яйца быстро готовятся, и надолго оставляют ощущение сытости. Таким образом, яйца – отличный завтрак для школьника перед уроками.

КИСЛОМОЛОЧКА: 200 МЛ ЕЖЕДНЕВНО

Средней жирности: не обезжиренные продукты, но и не с базара. Они богаты кальцием, а этот минерал регулирует передачу нервных импульсов. Кроме того, кисломолочка оздоравливает кишечник, а только при нормальной микрофлоре возможен синтез витаминов группы В, необходимых для мозга и нервной системы в целом. Кроме того, токсины, всасываясь из кишечника в кровь, отравляют жизнь всего организма, в том числе и мозга. А значит, для его хорошей работы нужны пробиотики.

МЯСО И РЫБА: ПО 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ

В меню школьника мясо должно быть 2 раза в неделю по 50—100 г, рыба — по столько же 2—3 раза в неделю. Это минимум и для того, и для другого. В этих продуктах, в частности, содержатся незаменимые аминокислоты, и в первую очередь — триптофан, фенилаланин и лейцин. Они крайне важны для обновления клеток мозга и нормального его функционирования. Кроме того, белки — это стройматериал для клеток мозга. Если недодавать им "кирпичики", то сначала ребенку будет трудно соображать, а потом хроническая нехватка белка может привести к недомоганиям и даже болезням. Приоритетные нежирные сорта: курятина, телятина, крольчатина.

ФРУКТЫ И ОВОЩИ: ПО 200—300 Г КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Это минимум! Причем больше половины натуральных витаминок должны быть в сыром виде: клетчатка и пектины в них также оздоравливают кишечник. Кроме того, фрукты— это источник хоть и быстрой, но натуральной глюкозы, а она— "топливо" для мозга. Часть фруктов можно давать ребенку сухими (чернослив, курагу, инжир), порядка 30—40 г — например, в качестве перекуса на переменках. Овощи— это натуральный комплекс минералов, обеспечивающих нормальную работу головного мозга. А такие отварные и запеченные овощи, как морковь, свекла и любые бобовые, снабжают мозг глюкозой. Плюс, они богаты калием и магнием, отвечающими за энергонасыщенность нервных клеток.

ОРЕХИ И СЕМЕЧКИ: 30—40 Г В ДЕНЬ

Кроме полиненасыщенных жирных кислот, орехи и семечки (обязательно сырые) богаты витаминами С и группы В, которые нужны для поддержания здоровья клеток головного мозга, для ускорения проводимости в нервных окончаниях и улучшения снабжения мозга кислородом.

НЕРАФИНИРОВАННОЕ МАСЛО: 2 СТОЛОВЫХ ЛОЖКИ В ДЕНЬ

Старшим школьникам — 2 ст. л. Лучше — льняное, тыквенное оливковое, горчичное. Распределите их употребление на несколько раз — например, добавляя масло в салаты. Кроме того, для хорошей работы мозга необходимо нормальное его кровоснабжение, а значит — состояние сосудов и хорошее кроветворение. Для этого необходимы омега-3 жирные кислоты. Они содержатся преимущественно в жирных сортах рыбы, но есть и в растительных маслах.

Важно научиться грустить в детстве

Жизнь любого человека начинается с плача. Улыбаться и смеяться ребенок начинает гораздо позже, а плач и крик – это самый первый, можно сказать, базовый способ заявить о себе и о своих потребностях.

Существует множество стереотипов и установок, связанных с плачем и с переживанием негативных эмоций. Например, «Мальчики не плачут», «Плакать стыдно», «Нельзя грустить и показывать свои чувства», «Будь сильным», «Что ты как девочка?» Между тем сформировавшаяся в детстве привычка игнорировать негативные эмоции и неумение их конструктивно переживать ведет к серьезным проблемам уже во взрослом возрасте.

Если вы не умеете грустить и печалиться, то не сможете и в полной мере радоваться. Сдерживание эмоций требует колоссальных усилий, создает напряжение, отнимает множество внутренних ресурсов. Вот почему так важно уже с раннего детства правильно реагировать на детский плач и учить ребенка справляться с негативными эмоциями.
Держите под контролем свой «психологический контейнер»

Все виды детского (да и взрослого) плача можно условно разделить на три группы:

плач как сообщение о потребности (ребенок голоден, хочет спать, намочил подгузник, у него что-то болит и т.д.);
плач как способ снятия эмоционального напряжения;
плач манипулятивный (когда ребенок пытается добиться своего, закатив публичную истерику).

Обычно мама может легко определить, по какой причине плачет малыш, и предпринять необходимые действия. Побыть с ребенком, озвучить его переживания («Ты расстроен», «Тебе больно»), помочь ему принять эти эмоции, показать, что они нормальны, а затем, когда малыш немного успокоится, предложить какое-то конструктивное действие. Например, «Ты споткнулся об этот камень, тебе больно, я тебя понимаю, давай уберем его с дороги, чтобы другие детки не разбили коленки».

Действуя таким образом, мама как бы вбирает эмоции ребенка в себя и снижает их интенсивность. Она учит малыша не только осознанно справляться с переживаниями, но и тому, как действовать в этой ситуации.

Конечно, для того чтобы «вбирать» эмоции ребенка, «психологический контейнер» взрослого не должен быть переполненным. Родитель должен оставаться спокойным и доброжелательным. А это возможно только в том случае, если у него хватает собственных внутренних сил. Если их по какой-то причине их недостаточно, то следует обратиться за помощью к другому взрослому, но ни в коем случае не «сливать» негатив на ребенка. Его психика просто не в состоянии переварить еще и родительские проблемы.
Не мешайте мальчикам плакать

Желая сыну добра и боясь, что он вырастет плаксивым и слабохарактерным, некоторые родители уже с раннего детства начинают внушать мальчику: «Не реви! Плачут только девчонки», «Ты должен терпеть боль», «Будь мужиком!» По прошествии лет с ним происходит именно то, чего родители так боялись: их сын становится эмоционально неустойчивым, в стрессовых ситуациях теряет самообладание и впадает в панику.

Более того, мужчина, которому в детстве не позволяли плакать, не сможет оказывать эмоциональную поддержку своим жене и детям. Рядом с ним нужно будет все время быть «стойким оловянным солдатиком». Это часто приводит к неврозам, депрессиям, конфликтам в семье, а иногда может привести и к разводу.
Как победить истерику

То же относится и к манипулятивному плачу, когда ребенок с помощью истерики пытается получить желаемое. Спокойно скажите ему: «Я вижу, ты расстроен, потому что хочешь, чтобы мы купили тебе эту игрушку. Но сейчас мы не станем ее покупать, и тебе придется с этим смириться. Давай поиграем пока с другой».

Кстати, истерики обычно быстро заканчиваются, как только из поля зрения исчезают зрители. Просто выйдите с ребенком из магазина. Дома можно сказать: «Я понимаю, почему тебе грустно, но не могу сейчас позволить сделать так, как ты хочешь. Побудь в своей комнате, но знай, что я рядом и готова тебя утешить». Ребенок всегда пробует расшатать ваши границы, проверить, что можно, а что нельзя. Но если вы дадите ему понять, что посредством истерики договориться с вами не удастся, то постепенно этот способ будет забыт.

К сожалению, детский плач обычно не выдерживают сами родители. Им легче два раза сказать «нет», а на третий согласиться «лишь бы прекратить этот ор». Обычно это происходит с теми родителями, которым в детстве не позволяли переживать негативные эмоции. Теперь им самим крайне трудно выносить накал страстей, и тут, скорее всего, потребуется помощь психолога или психотерапевта.
Нельзя стыдить ребенка за его переживания

Так называемые «слезы тщетности» – это очень важный этап взросления и созревания личности, момент, когда ребенок сталкивается с границами своих возможностей и впервые понимает, что мир не крутится вокруг него: «Соседский мальчик не хочет со мной дружить», «Папа отказывается купить самый дорогой самокат в магазине».Ребенок испытывает разочарование, злость, печаль, но эти, казалось бы, негативные эмоции, помогают ему взрослеть, узнавать реальный мир. Самое плохое, что можно сделать на этом этапе – стыдить ребенка за его переживания или стараться изо всех сил отвлекать, мол, не плачь, на тебе конфетку, новую игрушку, «будешь плакать, тебя заберет дядя».

Про «отвлекать внимание» во время плача стоит сказать отдельно. Конечно, если малыш упал и разбил коленку, не нужно ему говорить: «Поплачь, побудь в состоянии горя». Можно действительно отвлечь, попытаться утешить. А вот если причина слез более глубокая, как в случае со слезами тщетности, то никакое отвлекание не поможет ребенку «переварить» то, что он чувствует. Вы можете снять «симптом», но напряжение в виде непережитой эмоции останется, и может привести даже к физическому заболеванию.

Как же тогда вести себя папе и маме? В первую очередь – быть рядом, утешать, озвучивать переживаемые ребенком эмоции. Также будет полезно поделиться собственным опытом: «Когда-то мне было так же грустно и тяжело как тебе, я тебя понимаю».

Часто ли плачет ваш малыш и как вы на это реагируете?

Причиной воспаления и усталости глаз может быть работа с документами и компьютером, косметические средства, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, излучение, яркие краски и прочее.

Для восстановления зрения необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть. Чтобы снять усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь подручными средствами:

1) приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой;

2) смочите веки соком свежего огурца;

3) приложите к глазам компресс из ромашки или обычного чая;

4) попеременно накладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч. л . на полстакана кипятка);

5) просто хорошо выспитесь!

Также есть несколько простых упражнений, которые помогут снять усталость:

1. “Бабочка”. Часто-часто похлопайте ресничками, то есть поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.

2. “Вверх-вниз”. Голову держите прямо, не запрокидывайте. Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.

3. “Маятник”. Голову держите прямо, смотрите перед собой. Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работайте только глазами. Во время выполнения упражнения следите за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягайте их!

4. “Восьмерка”. Голову держите прямо, смотрите перед собой. Мысленно представьте себе горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера в пределах вашего лица и плавно опишите ее глазами. Повторите упражнение несколько раз в одну сторону, затем в другую. После этого часто-часто поморгайте.

5. “Циферблат”. Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета, (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрения). Выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя при этом голову неподвижной.

6. “Карандаш”. Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем влево, провожая пишущий предмет глазами, но, не двигая головой.

7. “Прекрасное далеко”. Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа – это тренирует глазную мышцу. Повторите упражнение несколько раз.

8. “С широко закрытыми глазами”. Закройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик.

9. “Жмурки”. Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.

10. “Массаж”. На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.

«Ты только не переживай... случилось нечто ужасное...»
От ужасной новости давление подскочит у любого человека.
Для гипертоника в худшем случае дело может закончиться инфарктом или инсультом. Если вам приходится сообщать плохие известия, нужно помнить хотя бы о базовых правилах безопасности.
Не говорите в лоб. Не делайте это на ходу. Выберите подходящее время и место. Попросите человека сесть, сядьте рядом, установите контакт.
Четко, конкретно и без лишних витиеватых фраз сообщите известие. Подождите пару минут, пока собеседник придет в себя – после этого он сам задаст вопросы, которые его интересуют.
Проявите сочувствие и поддержку, но не переусердствуйте, не нагнетайте. Не оставляйте человека одного. Побудьте некоторое время рядом или оставьте кого-нибудь на случай, если ему станет нехорошо.


«Попробуй вот эти таблетки — моей бабушке помогают»
Нельзя советовать гипертонику таблетки, которые помогают вам или вашим родственникам.
Механизмы развития гипертензии бывают разные, поэтому нужно подбирать терапию индивидуально.

«Что-то рановато в твоем возрасте...обычно такое у стариков бывает»
Это заблуждение.
Было проведено немало исследований, получены разные результаты, но в среднем получается, что артериальной гипертензией болеет каждый пятый человек в возрасте 25–40 лет.
Не нужно забывать и о различных заболеваниях, в частности, эндокринных – из-за них артериальное давление может повышаться с подросткового возраста.

«Давай быстрее – чего копаешься?»
Стресс для гипертоника крайне нежелателен. Если поторопить один раз, скорее всего, ничего страшного не случится. А если подгонять и создавать цейтнот постоянно, регулярные эпизоды повышения давления обязательно дадут о себе знать.
Многие гипертоники, которым приходится жить в условиях ежедневных срочных дел и хронической спешки, начинают чаще курить, пить, плохо спят и забывают принимать лекарства.

«Знаю я одно народное средство...»
Обычно с такой фразы начинаются либо смешные, либо печальные истории. По статистике, 52% россиян доверяют народной медицине, при этом 28% не доверяют врачам.
Многие «профессиональные больные» хорошо знают и с удовольствием расскажут, как лечить высокое давление чесноком, семенами льна, сосновыми шишками и прочими средствами из «природной аптечки».
При этом существуют четкие показания, при которых таблетки от давления нужно принимать регулярно и долго (всю жизнь). Если не следовать назначениям врача, можно получить серьезные осложнения.

«Для некоторых и 180 — нормально»
Возможно, вы слышали историю, как кто-то три года жил с артериальным давлением 160/100 мм. рт. ст., чувствовал себя прекрасно, а потом, когда ему стали давать таблетки и сбили «верхнее» давление до 120, стал сильно уставать и часто терять сознание.
Конечно же, вам не терпится поделиться интересным рассказом со знакомым гипертоником. Может быть, его тоже лечат зря? Может быть, 180 для него – «рабочее» давление?
Эксперты из американской клиники Мэйо утверждают, что, артериальное давление не всегда нужно сбивать до идеальных показателей – 120/80 мм. рт. ст.
Людям старше 60 лет достаточно поддерживать его ниже 150/90 мм. рт. ст., а людям младше 60 лет – ниже 140/90 мм. рт. ст. Но не 160 и не 180.
Многие пациенты и без того неохотно принимают лекарства. У врачей это называется низкой приверженностью терапии. Своими обнадеживающими рассказами вы ее еще больше снижаете, а значит, оказываете больному медвежью услугу.

«Выглядишь хорошо — значит здоров»
Согласно распространенному заблуждению, лицо гипертоника непременно должно быть красным или синюшным, он должен тяжело дышать, пошатываться во время ходьбы и постоянно держаться рукой за больную голову. Если никаких проявлений нет — все нормально, и о повышенном давлении переживать не стоит.
На самом деле десятки миллионов людей во всем мире имеют артериальную гипертензию и не испытывают никаких симптомов. Риски осложнений, например, инсульта, у них так же высоки, как и у тех, кто ходит с красным лицом и больной головой.

«Красное вино пойдет на пользу»
Для человека с высоким давлением важно не только вовремя и регулярно принимать лекарства, но и вести определенный образ жизни. Мешают в этом зачастую друзья и близкие. Не нужно подбивать человека на поведение, которое может перерасти в алкогольную зависимость.
Да, в красном вине содержатся антиоксиданты, которые полезны для стенок сосудов. Но в нем содержится и этиловый спирт.
Даже у здорового человека после приема алкоголя кровяное давление повышается. Если человек с повышенным давлением решил отметить праздник без спиртного или просит не наливать ему больше, стоит поддержать его стремление к здоровому образу жизни, а не соблазнять.

«Теперь тебе ничего нельзя!»
Если у человека диагностировали стойкое повышение артериального давления — он и сам, возможно, переживает, и уже успел попрощаться с нормальной жизнью.
На самом деле с гипертонией вполне можно вести полноценную и даже активную жизнь.
Новости по теме

Завтрак оказался полезным для сердца и сосудов
Люди склонны не обращать внимания на высокое давление
Названы новые цифры нормального артериального давления у пожилых

«У деда было давление, пил, курил, и до 100 лет дожил»
Возможно, ваш дед — уникален. Или вы не все знаете о его диагнозе.
Если у человека повышенное давление, он не должен игнорировать рекомендации врача и не должен брать пример с ваших родственников.

«У бабушки было повышенное давление — умерла от инсульта в 40 лет»
От драматичных историй тоже лучше воздержаться — по тем же причинам, что и в предыдущем пункте. Зачем заставлять человека лишний раз переживать?

«Ты обязательно выздоровеешь!»
Многие больные вынуждены принимать таблетки и соблюдать некоторые ограничения пожизненно, и многие знают об этом. Поэтому фраза будет звучать глупо и неуместно.

С клещами, как и со многими другими неприятностями, действует принцип «Лучше предотвратить, чем лечить». Поэтому прежде чем отправляться на природу, нужно продумать, каким образом вы защитите ребенка от укусов насекомых. Вариантов защиты по большому счету два: правильная одежда и хороший репеллент. Правильная одежда – это штаны, высокие носки, кофта с длинными рукавами и головной убор. Репеллент выбирайте в соответствии со своими финансовыми возможностями – в аптеках выбор большой (спреи, кремы, мази и так далее).

Второй важный момент – тщательный осмотр дома. Разденьте ребенка и внимательно осмотрите с ног до головы. Особое внимание уделите волосистой части головы. Если у ребенка темные волосы, клеща заметить труднее. Также очень важно осмотреть одежду – клещ может спрятаться в складках или кармане и присосаться, когда малыш снова ее наденет.

Прививка против клещевого энцефалита тоже не помешает, особенно если вы хотите отправить ребенка в лагерь, расположенный возле леса. Вакцинацию нужно сделать за несколько месяцев до начала клещевого сезона. Прививка имеет противопоказания, например, ее нельзя делать малышам до двух лет, а детей постарше можно прививать только в том случае, если в течение месяца до процедуры они были абсолютно здоровы.
Даже если вы извлекли клеща сами, все равно нужно показать ребенка врачу. Клещ может заразить человека многими вирусами и бактериями. Они вызывают клещевой энцефалит, боррелиоз, геморрагическую лихорадку и другие опасные заболевания
Это важно!

Что делать, если клещ все-таки укусил?

Лучше не пытаться вытащить клеща самостоятельно, а как можно скорее обратиться к врачу. Однако если вы находитесь в походе или по какой-то другой причине не можете попасть в поликлинику, следуйте таким рекомендациям.

1. Возможно, вы слышали совет о том, что на клеща нужно капнуть несколько капель масла, чтобы перекрыть ему доступ к кислороду. Однако этот способ срабатывает не всегда. Иногда клещ умирает, не выползая, так и оставшись в коже. Поэтому лучше попытаться удалить насекомое просто пинцетом.

2. Прижмите клеща ватным тампоном, хорошо пропитанным спиртом. Аккуратно прихватите его пинцетом и начинайте как бы «выкручивать» против часовой стрелки, держа пинцет строго перпендикулярно. Делайте это медленно, чтобы в теле не осталась головка клеща.

3. Удалив насекомое из тела, тщательно продезинфицируйте место укуса (спиртом, йодом, одеколоном и т.д.), и не менее тщательно вымойте руки. Клеща голыми руками не трогайте.

4. Если вы сработали неаккуратно, и в теле осталась головка клеща, незамедлительно обратитесь к врачу.

5. Если все прошло хорошо, не торопитесь избавляться от клеща. Поместите его в небольшую стеклянную баночку с влажным куском ваты или бумажной салфетки, а затем отнесите в специальную лабораторию (в городской институт эпидемиологии и инфекционных заболеваний), где вам после анализа скажут, является ли данный клещ переносчиком опасных для человека заболеваний.

Если вы не считаете нужным проверять клеща в лаборатории, тогда сожгите его. Это самый надежный способ избавиться не только от самого клеща, но и от яиц, которые могут находиться внутри насекомого. К слову, в лабораторию имеет смысл нести только целого и живого клеща.

«Чистота – залог здоровья» – расхожая фраза из мультфильма «Сказка о белой льдинке», которой мамы привыкли верить: кипятить бутылочки, снова и снова протирать руки детям антибактериальными салфетками. Педиатр Сергей Щеглов рассказывает, почему этого делать не надо.

Поговорим о механизмах выживания, которые существуют с давних времен. Вернемся в глубокое прошлое, и немного все утрируем, чтобы картинка получилась более наглядной.

Заря веков. Древние люди. Они злы, вонючи и волосаты. Представим: охотник с копьем идет по лесу и видит погибшую саблезубую рысь. Станет он ее трогать? Нет, разумеется. Не дай тотем! Или: мать кормит ребенка грудью и вдруг видит, что по шкуре, на которой обычно спит ее малыш, ползет здоровенный паук. Что она сделает? Убьет членистоногое? Нет! А вдруг укусит ее эта ползучая тварь? Тогда и ей несдобровать, и, конечно, ребенку. Поэтому она отскочит в ужасе и громко закричит. На ее крик придет суровый первобытный муж и эффективно решит вопрос. Или, например, за совместным ужином кого-то из племени вдруг вырвало… Понимаете? Так формировалось то, что мы теперь называем брезгливостью. Полезная штука, не так ли?

Но вот вопрос: насколько брезгливость полезна современному человеку? Разумному-разумному. И главное: следует ли ее как-то осмысливать и контролировать с помощью нашего главного эволюционного достижения – разума, или, может быть, нужно потакать древним идеям заботливой матушки-природы, сохраняя и развивая эту самую брезгливость?

Теперь-то мы знаем: в туше несчастной рыси не только активно накапливаются токсичные продукты распада белков, но и кишмя кишат микробы. Разные. В том числе – и болезнетворные. Потрогает наш охотник то, что не следует, и считайте, что он как минимум заболеет. Мы это знаем, поэтому, как и много тысяч лет назад, всякую дрянь трогать руками не станем. И детям своим не дадим.
© ivolodina / Фотобанк Лори

«Брось каку!» – призывал я своего полуторогодовалого сына, когда он предъявлял мне отлепленную с общественной скамейки жвачку. Это разумно. Что за субъект жевал эту жвачку, неизвестно. А дал бы я ему пожевать свою жвачку? Разумеется, нет. Опасно такому карапузу жевать жвачки, он может подавиться. Но лизнуть с ним вместе один леденец на палочке – а почему бы и нет? Ведь у сына в глотке живет тот же самый резистентный ко всему, чему только можно, родовитый питерский стафилококк. Мой стафилококк.

Но представим: я завис в социальной сети или важная почта по работе пришла, и мне пришлось на несколько минут погрузиться в мобильник. Тем временем мой сын отковырял наконец жвачку. Он очень старался, и сделал это несмотря на то, что мама вчера вечером под ноль остригла ему ногти. И вот она, его награда, зажата в маленьком кулачке! Он сует жвачку в рот, смакует. А потом глотает. Как вы думаете, кто-нибудь об этом узнает? Я думаю, нет. Потому что в большинстве случаев с ребенком ничего не произойдет. Вы, кстати, знаете, что дети любят ковыряться в земле и есть жуков и червяков?
Недавно одна мама пожаловалась мне, что случайно заметила, как ее двухлетняя дочка лижет свои стопы. Я похвалил девочку за гибкость. «Но там же микробы, вы понимаете?!» – возмутилась родительница. Тогда я посоветовал ей проводить ребенку перед сном гигиенические процедуры в том числе и ног. «Только прошу вас, обойдемся без перегибов. Используйте самое обычное мыло или простой детский гель для мытья», – сказал я.
Сергей Щеглов
Педиатр

Сколько копий уже сломано в этой неравной битве врачей с антибактериальным мылом! Я скажу вам так: многие врачи считают, что используя столь популярные в наше время средства гигиены (мыло, салфетки, гели, спреи и т.п.), в состав которых входит противомикробный компонент (то есть, по сути, антибиотик), мы заставляем микроорганизмы в ответ на наши действия развивать устойчивость к антибиотикам. И когда в использовании антибиотиков действительно появится надобность – например, для лечения пневмонии, – их эффективность будет как минимум сильно снижена.

К тому же противомикробные компоненты в составе косметических средств могут вызывать и другие нежелательные последствия, например, аллергические реакции. Кроме того, в отдельных странах (например, в США) даже запрещены к продаже косметические средства, в состав которых входят некоторые антибактериальные компоненты.

Да, повсюду микробы. Но далеко не все они болезнетворны. Правила асептики и антисептики никто не отменял, но эти правила разработаны прежде всего для медицинских учреждений, то есть таких специальных мест, где с заведомо болезнетворными микроорганизмами работают специальные люди – медики. Не нужно на кухне городской квартиры устанавливать профессиональное стерилизационное оборудование. Не следует автоклавировать бутылочки. Стерильность не полезна! Для нормального становления систем иммунитета организму необходимо взаимодействовать с различными микробами: знакомиться с ними в объеме, необходимом для последующего формирования адекватного иммунного ответа.

В городах за эпидемиологической безопасностью водопроводной воды следят санитарные врачи. И делают они это по всей строгости санитарных правил и норм. Шутка ли: если попадет зараза, то случится катастрофа национального масштаба! Поэтому детей вовсе не требуется купать в кипятке. А чтобы уберечь новорожденного от настоящей инфекционной угрозы, я рекомендую лучше следить за гигиеной пупочной ранки. Вот уж где действительно может вырасти гадкая гноеродная флора. Лишь в некоторых случаях, когда малыш или мама не вполне здоровы, стерилизация может иметь смысл.
6 принципов здорового отношения родителей к чистоте

1. Не нужно стерилизовать бутылочки, пустышки, погремушки и тому подобную утварь. Достаточно обычного мытья в проточной водопроводной воде с использованием моющего средства.

2. Нет необходимости купать ребенка в кипяченой воде и проглаживать пеленки горячим утюгом с обеих сторон.

3. Не следует пользоваться антибактериальным мылом.

4. Не падайте в обморок, если ребенок в обычной ситуации облизал какой-нибудь нестерильный предмет. Вероятность того, что ребенок заразился инфекцией, очень низка. Большинство микроорганизмов, окружающих нас, не являются болезнетворными. Но даже если в рот иммунологически здоровому малышу попала не самая миролюбивая бактерия, скорее всего его организм справится с ней без последствий. Разумеется, здесь тоже лучше обойтись без крайностей.

5. Не ходите с ребенком первого года жизни по магазинам. Поймите: микробные пейзажи каждого человека во многом индивидуальны. Внутри одной семьи по понятным причинам эти самые пейзажи становятся более однородными. Если говорить проще, то у Щегловых в глотках живет один штамм золотистого стафилококка, а у Ивановых – другой. Так пусть сначала ваше чадо подружится с вашим родным семейным микробом.

6. В тех общественных местах, где бывать действительно необходимо (например, в медицинских учреждениях), ребенок не должен находиться на полу или на уровне ног. Взвесь городской уличной пыли, попадающей в таких условиях ребенку в воздухоносные пути, в своем составе имеет множество различных химических соединений, которые, мягко говоря, не все одинаково полезны. В том числе и по этой причине не рекомендуется использовать для переноски корзинки и люльки. Поликлиника – не супермаркет.

Кожа шеи, декольте и груди, пожалуй, самая бесправная и уязвимая. Вся ее поддержка — подкожная мышца шеи, которая, чуть что, слабеет и теряет тонус. Участок кожи от подбородка до основания груди вообще не имеет ни одной мышцы. Также груди достается от гормональных скачков во время полового созревания, беременности, кормления ребенка. Прибавьте сюда гравитацию плюс постоянное «я сильно поправилась — я еще сильнее похудела», чтобы окончательно стало ясно: коже этой зоны нужен особый уход.

Косметический уход: увлажнение и отшелушивание

«Желательно, чтобы крем, эмульсия или сыворотка для кожи шеи и декольте хорошо увлажняли, а в их составе были ингредиенты, способные повысить эластичность кожи, — говорит Тийна Орасмяэ-Медер, косметолог и автор бренда Meder Beauty Science. — Специфические «грудные» компоненты — экстракты плодов кигелии африканской, дикого ямса, пуэрарии, цветов клевера, соевых бобов, эфирное масло герани. Также эффективны некоторые пептиды, такие как пальмитоил тетрапептид-7 и матриксил-3000».

«Наносить средства для кожи груди надо ежедневно, утром и вечером, мягкими разглаживающими движениями снизу вверх, как бы приподнимая грудь, — советует основательница марки Decleor Соланж Дессимули. — И не забывать 1—2 раза в неделю использовать скрабы для мягкого отшелушивания».
Метод нанесения косметики для зоны шеи и декольте

Этот способ разработал и описал в своей книге «Доктор, я хочу быть самой красивой» Оливье Куртен-Кларанс, врач-хирург и гендиректор Clarins Group.

Разогрейте средство ухода в ладонях и нанесите на шею и декольте, прикладывая ладони к коже без давления.
Положите левую руку на левую сторону шеи так, чтобы пальцы оказались за ухом, и совершите несколько надавливающих движений, спускаясь к бюсту.
Повторите те же действия правой рукой на правой стороне шеи.
Профилактика складок в зоне декольте

Кроме любимого совета косметологов не спать на животе, в вопросе профилактики складок имеется еще несколько «не»:
не загорать топлес;
не забывать про защиту кожи от солнца, чтобы не ослабить ее еще сильнее;
не стесняться использовать антивозрастные средства для кожи шеи, декольте и груди: они обеспечат лифтинг-эффект и разгладят кожу;
не забывать про лучших друзей кожи — омега жирные кислоты, которые содержатся в жирной рыбе и растительных маслах.

Тонизирование мышц

«К мышцам, которые необходимо укреплять, относятся также мышцы верхней части спины, шеи и плечевого пояса. Как это ни удивительно, тонус дельтовидной мышцы отражается на тонусе кожи груди»
"Самая простая физическая стимуляция — массаж прохладным душем области груди. Лучше использовать умеренный напор воды и мелкий распылитель, проводя массаж круговыми движениями в течение 1—2 минут, утром и вечером».

А вот несколько советов Соланж Дессимули, которая в свои 72 года выглядит на 20 лет младше.

Отжимайтесь от стены.
Сцепляйте руки в замок за спиной.
Сжимайте ладони рук на уровне груди, напрягая мышцы груди.

И наконец, простая, но эффективная гимнастика для укрепления мышц груди авторства Оливье Куртена-Кларанса (отрывок из книги «Доктор, я хочу быть самой красивой»).

Следите за осанкой: тренируйте мышцы спины

Исходное положение: локти прижаты к телу, под мышками зажаты книги, предплечья вытянуты вперед ладонями вверх.
Разведите предплечья в стороны, прижимая верхнюю часть рук к телу. Удерживайте позицию в течение 10 секунд, чтобы задействовать мышцы спины. Вернитесь в исходное положение.
Повторите 10 раз подряд.

Улыбайтесь

Постарайтесь улыбнуться как можно шире. Это вызывает сокращение подкожной мышцы шеи, укрепляет ее и приводит в тонус ткани, поддерживающие грудь.
Повторите упражнение 15 раз подряд. При регулярном выполнении этого упражнения через какое-то время вы заметите, что при каждом сокращении мышц грудь приподнимается.

Разрабатывайте грудные мышцы

Соедините ладони на уровне носа.
Локти разведите в стороны и держите их параллельно полу.
Хлопните ладонями, не разжимая пальцев.
Повторите 10 раз подряд. Для наибольшей эффективности вы можете совмещать это упражнение с предыдущим.

В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому что подходит? Что эффективнее?

Нужно разграничивать депиляцию и эпиляцию. Депиляция — это удаление стержня волоса, находящегося над поверхностью кожи: те это бритье, пинцет, химическое удаление волос, воск, шугаринг, электрический депилятор, депиляция нитью. Но нежелательные волосы продолжают расти, и это пожизненная «борьба».

Методы депиляции по сути всегда травмируют поверхностный слой кожи — эпидермис, защищаясь, она увеличивает слой мертвых клеток, что и приводит к неприятным последствиям: врастание волос, посттравматичная пигментация (темные пятнышки на месте вросших волос и раздражения), огрубению кожи.

Лазерная эпиляция — это самый современный и комфортный для пациента метод радикального удаления волос на любом участке лица и тела. Одна процедура удаляет до 10-25% нежелательных волос и сразу же решает проблему раздражения кожи и врастающих волос. Лазерный луч омолаживает кожу в зоне эпиляции, удаляет пигментацию и даже тонкие расширенные капилляры.

Сама процедура, например лазерной эпиляции ног, у нас в клинике занимает не более 15 мин. И даже после первой процедуры волосы не растут более 1 месяца.

Правда или нет, что любые методы удаления волос приводят к их более активному росту в зоне удаления?

Волосы покрывают 95% нашего тела. Волосы бывают стержневыми — жесткими, толстыми, а бывают тонким и прозрачными — пушковыми, именно их на нашей коже — большинство.

Если вы пользуетесь методами депиляции (бритье, воск, шугаринг и тд), то пушковые волосы становятся более длинными и темными. То есть вы по сути визуально увеличиваете такими методами зону для депиляции, вот с чем связан миф о том, что после депиляции волос может стать больше.

Лазерная и элос-эпиляция обладает противоположным эффектом: они полностью уничтожают всю структуру волоса — от стволовых клеток, которые могут привести к регенерации фолликула, до самого тела волоса. С каждой процедурой становятся все более тонкими и прозрачными, перестают врастать, а также вы заметите, как улучшилось качество кожи — сузились поры, кожа стала более упругой и шелковистой.
На чем основан принцип лазерной эпиляции? Это безопасно?

Принцип лазерной эпиляции взят из кибернетики. Лазер — это пучок сконцентрированного света определенной волны и интенсивности. Мишенью для лазера является только пигмент волоса или микроскопических капилляров, питающих фолликул. Луч лазера, как по трубке, движется к фолликулу волоса, нагревает и уничтожает его.

Лазерный луч для эпиляции действует на точно заданной глубине — 755 нм-1064 нм, что в 9 раз тоньше человеческого волоса. То есть лазер для эпиляции не может «достать» до лимфоузлов, мышц и костей. Это один из самых глупых мифов!

Согласно исследованиям Фонда по борьбе с раком кожи США (самый авторитетный источник в мире в данной сфере), современные аппараты не только не вызывают рак кожи, но и предупреждают его за счет того, что нормализуют работу меланогенеза — выработку пигмента. Эти данные подтверждены и российским МИНЗДРАВ.
Почему одной процедуры лазерной эпиляции недостаточно?

У волос свой цикл роста: 2/3 фолликул «спят» в коже, около 10-30% волос находятся в стадии роста — те видны над кожей. Цикл роста волос — около 1,5 — 3 месяцев. Лазер воздействует только на пигмент волоса — это принцип его работы.

Поэтому во время 1 процедуры лазерной эпиляции можно удалить навсегда до 30% волос, но у каждого пациента этот процент — индивидуальный. Вот почему лазерная эпиляция — не одноразовая процедура, а курсовая. Необходимо не менее 4-15 процедур, в зависимости от зоны и других показателей.

Лазерная эпиляция — это долго и больно?

Нет, это тоже очень большой миф, который, скорее, связан с тем, что современное лазерное оборудование — очень дорогостоящее, поэтому далеко не везде обновляют аппараты. Современные лазерные аппараты от мировых лидеров работают быстрее и безболезненнее, чем воск и шугаринг, не говоря об электро-эпиляции, которая длится часами.

В клинике LazerJazz эпиляция ног полностью занимает от 15 мин. Глубокое бикини — 5-10 мин. Лицо — 3-5 мин. Лазерное пятно воздействует не на каждый отдельный фолликул, а на определенную площадь с высочайшей скоростью: ок 3-10 вспышек в секунду!

Современные лазерные аппараты оснащены запатентованными системами обезболивания: например, фреон (микрозаморозка во время каждой вспышки), контактное охлаждение, ваккум, обдув. По мнению пациентов, лазерная процедура — более комфортная, чем восковая эпиляция.
Как лучше удалять нежелательные волосы на лице?

Если брить, выщипывать, удалять воском, то волосы становятся темнее, жесткими, длинными. В этих зонах чувствительная кожа, вам гарантированно постоянное раздражение. Воск — в 80% случае приводит к ожогам, кожа становится пигментированной, появляется темная полоска, что еще больше подчеркивает нежелательные волоски.

Лазерная эпиляция на верхней губе занимает всего 3 мин и стоит около 2000 руб. Вы за 8 мес гарантированно избавитесь и от волос и от комплексов. С помощью лазера в нашей клинике мы проводим также и лазерный дизайн бровей, причем и для девушек и для мужчин, которые хотят избавиться от «моноброви».

Дерматологи всего мира считают загрязненный сухой воздух одним из главных факторов развития многих хронических дерматозов. Каждые одну-две секунды человек делает вдох. В его организм вместе с воздухом попадает не только кислород, но и до 50 млн многочисленных загрязняющих микрочастиц, которыми богата городская атмосфера.

В организм человека с каждым вздохом попадает до 50 млн многочисленных загрязняющих частиц.

Сероводород, закись азота, двуокись азота, сернистый ангидрид, аэрозоль свинца… И это далеко не весь список. Не последнее место в нем по удельному весу занимают взвешенные частицы. Это пыль, сажа, гарь от автомобильного транспорта, котельных и энергетических станций. Загрязненность воздуха зависит от наличия металлургических предприятий в городской черте, количества транспорта в городе. Попадая в легкие, а затем и в кровоток, вредные вещества включаются в обменные процессы организма, извращая и нарушая их. В результате повышается частота развития онкологических заболеваний, болезней печени, легких, почек и др.

Угревая болезнь и гнойничковые заболевания кожи

Угревая болезнь является самым распространенным кожным заболеванием лиц подросткового возраста. Ее симптомы есть у 80% подростков. Известно, что у жителей промышленных городов данное заболевание встречается гораздо чаще, чем у жителей сельской местности. Это в частности связано с вредным влиянием загрязненного воздуха на кожу. Копоть и гарь оседают в устьях сальных желез, связывая кожный жир и окрашивая его в черный цвет. Так образуются черные точки, или открытые комедоны. Нарушается эвакуация кожного сала из просвета сальной железы. Присоединение инфекции приводит к формированию воспалительных элементов. Вредные примеси в воздухе подавляют кожный иммунитет. Это приводит к активизации бактериальной флоры, которая всегда имеется на поверхности кожи. Появляются гнойнички, узелки и другие воспалительные элементы.

Исследования, проведенные несколько лет назад профессором Хиллардом Перлштайном (Dr. Hillard H. Pearlstein, Mount Sinai School of Medicine, New York), свидетельствуют о значительном улучшении состояния кожи у больных с угревой болезнью, если те меняют место жительство и переезжают в районы с более чистым воздухом.

Доказано, что при переезде людей с угревой болезнью в другое место жительства, с более чистым воздухом, состояние их кожи значительно улучшается.

Наблюдения научной группы выявили, что лечение дает лишь временный эффект, если сохраняется провоцирующий фактор в виде загрязненного воздуха. В 70% случаев заболевание рецидивирует с новой силой.

Аллергические заболевания кожи и загрязненный воздух

Такие вредные примеси, как формальдегиды и фенол, в избытке присутствующие в городском воздухе существенно угнетают иммунную систему и вызывают хронические аллергические заболевания кожи. Атопический дерматит, экземы, токсико-аллергические дерматиты – эти кожные заболевания наиболее часто встречаются у жителей населенных пунктов с высоким уровнем загрязненности воздуха.

Загрязненный сухой воздух и себорея

Себорея является одним из самых часто встречающихся заболеваний кожи и волос у жителей мегаполисов. Не последнюю роль в этом играет сухой и загрязненный воздух квартир, который обезвоживает кожу и приводит к развитию повышенного ороговения эпидермиса. В результате, на лице и теле появляются пятна розового цвета, которые сильно зудят и шелушатся. Также может поражаться кожа волосистой части головы. Сухая себорея является причиной образования перхоти. Как правило, если в основе развития заболевания лежит загрязненный с пониженной влажностью воздух, то справится с ним с помощью одних лекарственных шампуней и кремов не представляется возможным. В этом случае могут помочь специальные системы увлажнения - увлажнители воздуха или климатические комплексы.

Когда ребенок демонстрирует вам новые манеры – например, слишком громко разговаривает или упорно ходит на цыпочках, подражая балерине, отнеситесь к этому серьезно: перемены в поведении крохи происходят по разным причинам, и далеко не все из них могут оказаться безобидными.

Мы продолжаем цикл материалов о том, что может скрываться за «пустячными» странностями в поведении малышей, вроде привычки ковырять в носу или шевелить пальцами. Оказывается, причины таких явлений могут быть самыми разными – от безобидного баловства до проявления серьезных болезней. Чтобы вовремя помочь крохе, маме стоит знать, какие же варианты возможны.
Высовывает язык

Для младенца, который еще не научился контролировать свои мышцы, это, скорее всего, нормально. Во время игры, когда карапуз кривляется и гримасничает, – тоже. При прорезывании зубов – аналогично: слюны в этот период выделяется столько, что она просто не помещается за сомкнутыми губами.

Однако если во рту крохи возникнет отек и воспаление, это тоже приведет как минимум к тому, что ротик откроется, и язык при этом окажется снаружи. То же самое произойдет из-за затрудненного носового дыхания, а также из-за обезвоживания. В последнем случае губы пересохнут, карапуз начнет их облизывать. Если жажда появляется слишком часто, отрегулируйте питьевой режим малыша. Не помогло – обратитесь к эндокринологу, который проверит, нет ли у ребенка гипотиреоза.

Когда сидит, шевелит ногами

Иногда при слишком быстром росте костей в бедрах, икрах и ступнях ребенка могут появляться болезненные ощущения. Обычно дискомфорт возникает во время отдыха или во сне, когда мышцы расслаблены. Ребенок чувствует ограниченность в движении суставов, судороги, боль. Уменьшить эти симптомы можно с помощью массажа и теплых или холодных компрессов.

Однако если боль сильная, держится в течение нескольких дней, следует проконсультироваться с врачом, чтобы точно установить, не является ли это сигналом серьезного заболевания, воспалением мышц или растяжением.

Мышечное перенапряжение часто возникает после физических нагрузок или активных игр. Если боль сильно беспокоит малыша и даже не дает заснуть, можно сделать холодный компресс, приложив на некоторое время к больному месту лед. Помогает и обезболивающее, например, на основе парацетамола или ибупрофена.

В случае сильной острой боли, не проходящей в течение 24 часов, или возникновения на больном месте припухлости обязательно обратитесь к врачу!

Держится за животик

Это означает, что малыш оберегает его от прикосновений, то есть боится, что они усилят боль, резь или что-то в этом роде. Причиной может быть кишечная инфекция, гастрит, метеоризм, переедание и даже аллергия, не говоря уже о хирургических болезнях вроде аппендицита.

Легче всего определить острую кишечную инфекцию – проще говоря, отравление: малыш выглядит слабым, отказывается от еды, у него подскакивает температура, а потом присоединяются тошнота, рвота, диарея, озноб и жажда. Если кроха давно не ходил в туалет и жалуется на неприятные ощущения внизу живота, вероятнее всего, это запор. А в случае, когда боль в животике возникает после приема молочных продуктов, налицо лактазная недостаточность или аллергия на белки коровьего молока.

Если кроха испытывает острую боль с правой стороны живота, его лихорадит, бросает то в жар, то в холод – возможно, это аппендицит. При этом серьезном заболевании малыш поджимает ножки, ложится на больной бок, мало двигается. Болезненность усиливается при кашле, перемене положения тела (если взять ребенка на руки, он заплачет). С вызовом скорой не стоит медлить.

Откладывать обращение к врачу нельзя и при инфекции мочевых путей, которая характеризуется болями в области живота, лихорадкой, рвотой, повышением температуры. При этом у малыша возникают частые позывы к мочеиспусканию, но жидкости выходит мало, она мутная, с резким запахом.

Поджимает пальцы ног

Обратите внимание: касаясь ногами твердой поверхности, карапуз, сколько бы ему не было месяцев, не должен сжимать стопу и пальцы. Заметили иное? Все может быть очень просто: малышу неприятно наступать на холодный пол или недостаточно мягкий коврик. Наденьте на него носочки или застелите пеленальный стол фланелевой пеленкой.

Обычно гипертонус мышц ног, который может стоять за таким явлением, проходит в течение первого полугодия жизни, а до этого полезно делать малышу массаж стопы и гимнастику для ножек.

Тем не менее, для подстраховки стоит обратиться к неврологу. Сделать это нужно и в том случае, если привычка поджимать пальцы ног в положении стоя или во время ходьбы сохраняется у ребенка и в более старшем возрасте.

Палец в носу

Чаще всего детей тянет поковыряться в носу из-за пересушивания слизистой оболочки носовой полости. Такое состояние приводит к зуду и образованию корочек. А причиной тому – чрезмерно сухой воздух в помещении либо аллергия, которая может иметь сезонный или круглогодичный характер. Как только нос перестанет пересыхать или зудеть, кроха уберет из него палец, и вы забудете об этой вредной привычке.

Не исключены также инородное тело в носовом ходу, полипы, аденоиды и прочие проблемы. В любом случае ребенка необходимо показать отоларингологу, который после риноскопии поставит малышу верный диагноз и назначит лечение.

Громкий храп

Чаще всего храп у малышей появляется из-за насморка или заложенности носа, возникших вследствие аллергии или ОРВИ. Помогут промывания полости и сосудосуживающие капли. Конкретные препараты рекомендует врач.

Реже храп возникает из-за сужения дыхательных путей или нарушения регуляции дыхания, что случается при аденоидах, искривлении носовой перегородки, аномалий в строении лицевых костей черепа и твердого неба. Если несмотря на принятые меры, храп у ребенка не проходит в течение двух недель, следует посетить отоларинголога, который проведет эндоскопию носоглотки.

Яркий румянец

Скорее всего, у малыша обветрились щечки. Успокоить сухие, красные участки может детский лосьон или крем. Малышей с чувствительной, склонной к сухости кожей лучше умывать не мылом, а мягким гелем или молочком.

Перед прогулкой в холодную ветреную погоду стоит наносить на щеки защитный крем и надевать ребенку шапку-шлем, которая закрывает подбородок и большую часть щек.

Яркий румянец на щеках может быть и проявлением болезни, например ОРВИ или ОРЗ с высокой температурой. В первом случае она повышается резко и сразу, во втором – спустя день-другой с момента появления первых симптомов. Так что понаблюдайте за состоянием малыша и, не откладывая, вызывайте врача.

Ученые из Саудовской Аравии нашли ген, виновный в прерывании беременности уже в первые дни после оплодотворения, и выяснили, что именно приводит к таким результатам.

Мутации в гене TLE6, который отвечает за первые стадии деления эмбриона, приводят к гарантированной смерти зародыша в первые дни после оплодотворения яйцеклетки, говорится в статье, опубликованной в журнале Genome Biology. На сегодняшний день ученые знают о существовании нескольких десятков генов, мутации в которых приводят к смерти зародыша или ребенка еще в утробе матери или в первые годы его жизни.

Генетики из Исследовательского центра имени короля Файсала в Эр-Рияде (Саудовская Аравия) заинтересовались подобными мутациями, пытаясь раскрыть загадку серии необычных, как казалось, проблем с искусственным оплодотворением яйцеклеток, которые испытывали сразу несколько женщин из двух аравийских семей. Общей чертой в жизни этих семей, как довольно быстро выяснили Фовзан Алькурайя (Fowzan Alkuraya) и его коллеги, было то, что они часто вступали в кровосмесительные браки, как это принято делать в Саудовской Аравии и на всем Ближнем Востоке. Это натолкнуло их на мысль, что проблемы с зачатием могли иметь генетические корни.

Руководствуясь этой идеей, биологи сравнили структуру геномов у представителей этих семей, отмечая все мелкие мутации в жизненно важных генах, которые могли быть связаны с нарушениями в развитии зародыша или проблемами при зачатии. Их сравнение и наблюдения за жизнедеятельностью клеток будущих родителей показали, что ДНК этих аравийцев содержит в себе «опечатку» длиной в одну букву в гене TLE6. Данный ген и производимый им белок tle6 играют критическую роль в развитии зародыша на первых стадиях деления яйцеклетки, позволяя эмбриону оставаться единым целым до того, как он прикрепится к стенкам матки.

Наш геном содержит по две или даже больше копий каждого гена, поэтому единичная мутация в данном гене не обязательно является фатальной: вполне возможно, что вторая копия будет нормальной. Но, с другой стороны, если носители этих мутаций вступают в кровосмесительный брак, тогда вероятность появления двух поврежденных версий TLE6 в ДНК резко повышается.

Бороться с такой проблемой очень сложно. По словам генетиков, проблема заключается в том, что копии TLE6 включаются не одновременно, а с небольшой задержкой – сначала материнская версия этого гена, потом отцовская. Это фактически делает женщину-носительницу поврежденного гена бесплодной, и пока Алькурайя и его коллеги не смогли найти способ побороть эту проблему. Сейчас аравийские генетики продолжают изучать ДНК людей из семей с долгой историей кровосмесительных браков в надежде найти другие гены, ошибки в которых могут быть фатальными для будущего ребенка.

Это открытие, как надеются ученые, поможет медикам, помогающим семейным парам зачать ребенка при помощи искусственного оплодотворения, снизить риски для них самих и лучше понимать то, почему зачатие в пробирке часто не работает.

Некоторые продукты и вещества, которые принято считать вредными, на самом деле могут оказать неоценимую пользу организму ребенка.

Диетолог Елена Тихомирова уже рассказала о том, какие продукты ошибочно считаются полезными для детей. Однако есть и другая категория продуктов - те, которые несправедливо попали под запрет. Возможно, их не нужно давать ребенку каждый день, но и исключать их из рациона полностью тоже не стоит.

Майонез

Магазинный майонез не полезен никому, однако если вы заправите салат одной чайной ложкой майонеза собственного приготовления, ничего страшного не случится. По сути майонез – это яичный желток, растительное масло и горчичный порошок (с вариациями в зависимости от рецепта). В небольшом количестве этот соус может значительно улучшить вкус вареных овощей, от которых дети обычно не в восторге. Это не значит, что нужно заливать все блюда домашним майонезом, но и полностью исключать его из меню ребенка нет необходимости. Помните, что у домашнего майонеза крайне короткий срок хранения (не больше 2-3 суток в холодильнике). Поскольку в его состав входят сырые желтки, не рекомендуется давать этот продукт детям до трех лет. Яйца используйте только самые свежие, с целой скорлупой, иначе риск заражения сальмонеллами значительно возрастает.

Кетчуп

Помидоры можно обдать кипятком и превратить в пюре при помощи блендера, затем добавить в них немного соли, лимонного сока и специй – домашний кетчуп готов! Такой соус очень даже полезен, ведь помидоры и продукты из них богаты ликопином. Это вещество полезно при профилактике болезней сердца, при потере зрения, воспалительных процессах и даже онкологических заболеваниях. Как и в случае с майонезом, заливать еду даже домашним кетчупом не нужно, однако добавить несколько ложек для улучшения вкуса детских блюд не помешает.

Сливочное масло (и другие продукты, богатые холестерином)

Что вредно есть взрослому, то не всегда вредит организму ребенка. Растущему детскому организму просто необходимы продукты, содержащие холестерин (яичные желтки, сливочное масло, жирные сорта рыбы). Это вещество участвует в производстве гормонов, при его участии происходит синтез витамина D, развитие костной ткани и других очень важных процессов. Нельзя исключать из рациона ребенка животные жиры. Лучше уменьшить количество быстрых углеводов. Вспомните эскимосов, которые едят очень много тюленьего жира или индейские племена, в рационе которых полно холестерина. Никто из них от ожирения не страдает. Впрочем, это не значит, что названные продукты полезны родителям малыша.

Соль

Соль (натрия хлорид) участвует в регуляции многих процессов в организме человека, например, в нормализации артериального давления. Если гипертоникам в возрасте имеет смысл избегать слишком соленых блюд, то ребенок на бессолевой диете станет апатичным и вялым. Конечно, не стоит кормить малыша чипсами или солеными орешками, но солить его супчик или кашу можно и даже нужно. В идеале для приготовления еды используйте только морскую соль. В ней содержится йод, нехватка которого чревата умственной отсталостью.

Фастфуд

Фастфуд фастфуду рознь: если вы дадите ребенку с собой в школу бутерброд из цельнозернового хлеба с натуральным отварным мясом и овощами, морковные палочки, нарезанный адыгейский сыр, яблоки, то такую еду тоже можно назвать «быстрой», однако ее вряд ли можно назвать вредной.

Вывод из всего вышесказанного можно сделать следующий: готовьте сами, дозируйте количество, тогда даже вредная на первый взгляд еда окажется полезной. Если же ребенок отказывается есть домашний майонез или кетчуп, а вместо него требует магазинный, это значит, что однажды вы его уже накормили соусами с прилавка, и скорее всего, вы сами регулярно их употребляете. Перестаньте это делать, и ребенок постепенно отвыкнет.

Боитесь, что из-за упражнений на пресс пропадет талия, плавание увеличит плечи, а занятия в тренажерном зале превратят вас в бодибилдершу? Эксперты «Леди Mail.Ru» объясняют, почему это не так.

Миф: занятия на тренажерах превратят вас в «качка»

Почему-то всем кажется, что в тренажерный зал заходят этакими очкастыми Шуриками, а выходят оттуда «железными Арни». Это убеждение подкрепляют инструкторы-«шкафы», которых так много водится в местах скопления тренажеров. Можно ли тягать гантели, не боясь отрастить лишние выпуклости на бицепсах?

Реальность. «Чтобы нарастить мышцы, как у бодибилдера, придется отнестись к питанию и тренировкам с особым вниманием», — объясняет Руслан Нуждин, к.м.с. по русскому жиму, выступающий спортсмен в категории «Бодибилдинг и фитнес». Трансформировать «жирок» в литые мышцы невозможно. Как и набрать большую мышечную массу при обычном питании, даже если вы занимаетесь на тренажерах 3—4 раза в неделю. Профессиональные спортсмены потребляют в день около 10 000 килокалорий. «Терминатор» Шварценеггер обходился тремя тысячами, зато после каждой тренировки угощался протеиновыми коктейлями.

Кстати, в женском организме довольно мало свободного тестостерона, а ведь именно этот мужской гормон запускает рост мышц.

Миф: регулярный бег испортит суставы

Километр бега — это не меньше 400—500 ударов каждой ногой по поверхности. В момент приземления на ногу приходится тройной вес тела. Не потому ли спортсмены так часто обматывают колени бинтами?

Реальность. Нагрузку на суставы можно уменьшить, если бегать правильно. «Приземляться нужно на переднюю часть стопы, на плюсну, — объясняет технику безопасного бега Ольга Копылова, мастер спорта по легкой атлетике, тренер высшей категории. — Пятка если и касается земли, то на долю секунды. Не допускайте вертикального колебания тела, движение должно быть вперед, а не вверх. Бег на носках вреден. Таз должен находиться строго под плечами, спина — сохранять прямое положение. Сложенные под 90° руки двигаются локтем назад и в одной плоскости. Пресс чуть напряжен, остальные мышцы расслаблены».

Беговую тренировку нужно начинать с разминки. Новичкам и людям с лишним весом подойдет быстрая ходьба. При увеличении нагрузки лучший ориентир — ваш пульс. Он не должен частить больше 120 ударов в минуту. Сберечь колени поможет и правильно выбранная для бега поверхность. Покрытие стадиона, утоптанные парковые тропинки, беговая дорожка — тройка лидеров. Не стоит бегать по асфальту, бетону и песку.

Кстати, амортизирующие кроссовки хороши, пока выполняют свою функцию. Беговая обувь изнашивается за несколько месяцев. Как только ощущения изменились или кроссовки начали стаптываться на одну сторону — выбрасывайте без сожаления.

Миф: от «планки» вздуваются вены на руках

Упражнение «планка» — отличный и довольно простой способ проработать одновременно практически все мышцы, подходит для новичков. Беспокоит, однако, факт, что во время ее выполнения приходится опираться на руки. Занятия ускоряют кровоток и повышают давление. Вдруг кровь прильет к венам на плечах, и мы станем похожи на Хью Джекмана в роли Росомахи?

Реальность. «Выпуклость вен зависит от содержания подкожного жира и жидкости в организме», — успокаивает Руслан Нуждин. У профессиональных спортсменов (и актеров в роли супергероев) вены проступают после «сушки» — периода интенсивных тренировок с минимумом жидкости и большой аэробной нагрузкой. Ближе к поверхности вены оказываются также по воле генетики или после резкого сброса веса. Особенно это заметно, если кожа тонкая или сухая. В общем, покрытые бугорками руки Анджелины Джоли с «планкой» никак не связаны.

Кстати, неравномерное вздутие вен может быть признаком заболевания сосудов. Правда, эти проблемы очевиднее всего не на руках, а на ногах.

Миф: из-за плавания увеличиваются плечи

У профессиональных пловцов всегда косая сажень в плечах. Не пора ли отставить кроль и брасс, вспомнить «собачий» и «лягушачий» стили плавания?

Реальность. Спортсмены начинают заниматься довольно рано, с 6 лет. И уже тогда тренеры выбирают потенциально успешных учеников по ширине плеч. «Мы всегда ищем генетическую предрасположенность, смотрим на маму и папу», — рассказывает тренер высшей категории, к.м.с. Наталья Абрамова. Пока идет развитие организма, костяк дополнительно формируется и за счет мышц. 13—15-летние спортсмены отдают тренировкам по 4 часа ежедневно, проплывая за это время не менее 10 километров. Еще час они тренируются в спортзале.

У взрослых все еще серьезнее. Майкл Фелпс, установивший 7 мировых рекордов и единственный в истории спорта 18-кратный олимпийский чемпион, тратил на тренировки 6 часов в день. Такие нагрузки весьма далеки от привычного нам плавания в бассейне — дважды в неделю в лучшем случае по часу. Да и широкоплечий папа есть не у всех.

Кстати, вода «обтачивает» фигуру лучше многих других упражнений: тело станет подтянутым и изящным. У плавания нет противопоказаний, только приятные бонусы в виде массажа кожи и борьбы с целлюлитом.

Миф: если качать пресс, пропадет талия

Есть мнение, что косые мышцы пресса накачать легко, даже за счет статической нагрузки при скручиваниях. В результате талия якобы может затеряться за раздавшимися в стороны мускулами. Вдруг, получив плоский животик, мы обнаружим: бока слились с бедрами, и мы потеряли тонкий изгиб на уровне пупка?

Реальность. «Косые мышцы пресса расположены вертикально и не могут увеличиться в стороны», — объясняет Руслан Нуждин. Никакие упражнения не изменят физиологию. В каждом человеке генетически заложены форма и строение мышц. Тренировки могут изменить их объем, но не убрать полученные по наследству особенности. Изгиб в талии либо есть, либо нет. Так что, боковыми наклонами и планкой фигуру не испортить.

Кстати, даже у бодибилдерш всегда хорошо просматривается талия. А они явно не ограничиваются тремя подходами по 10 повторов три раза в неделю!

Миф: занятия йогой изнашивают суставы

Новички считают, что йога развивает гибкость и превращает любого в «человека-змею». Замысловатые позы наверняка выкручивают суставы. А вдруг сколиоз? Что же теперь, совсем не нагружать и без того больную спину?

Реальность. Йога — это не система подготовки акробатов для «Цирка дю Солей», а индийская практика. «Конечно, людям с более подвижными суставами и связками асаны даются легче, — признает инструктор йоги Татьяна Андреева. — Но мы повышаем эластичность мышц постепенно. Развить гибкость возможно только при хорошо развитых мышцах, которые взаимодействуют с суставами, делая основную работу». Иными словами, профессионал никогда не заставит вас скручиваться «кренделем», если вы пока способны освоить лишь «рогалик». Многие позы имеют более легкие в исполнении варианты.

Правда, обратите внимание: если у вас есть проблемы с позвоночником (межпозвонковые грыжи, смещение позвонка), йога может спровоцировать боли.

Любые занятия спортом могут нанести вред, если не учитывать противопоказания по состоянию здоровья. Посоветуйтесь с врачом и не бойтесь осваивать новые виды фитнеса.

В чем заключаются главные различия обмена веществ у ребенка и взрослого? В какие периоды развития родителям надо быть особенно бдительными, чтобы избежать набора лишнего веса у ребенка?

В организме ребенка все обменные процессы протекают намного интенсивнее, чем у взрослого. Процессы ассимиляции преобладают над процессами диссимиляции. Другими словами, детский организм стремится создать резерв веществ и энергии, в том числе, жиров.

Основной обмен, или обмен «покоя», у детей повышен за счет построения новых тканей. По этой же причине повышены и энергетические затраты, причем, чем меньше ребенок, тем энергетические расходы больше. Исходя из этого, становится очевидно, что потребность детского организма в белках, жирах и углеводах выше, чем у взрослых.

Однако детский организм имеет некоторое функциональное несовершенство, в частности, это касается нервной системы. В детском возрасте преимущественно развиты низшие отделы нервной системы, которые отвечают за регуляцию трофических (питательных) функций организма. Кора больших полушарий головного мозга развита слабее, следовательно ее влияние на регуляцию обмена снижена. Именно поэтому у детей легко возникают различные обменные нарушения. Причем, чем младше ребенок, тем больше вероятность подобных сбоев.

Почему происходит нарушение обмена веществ у детей

Врачам известно, что легче всего вызвать сдвиги в обменных процессах в период наиболее интенсивного роста организма. Эти периоды принято называть «периодами вытягивания». Первый приходится на 7-8 лет, второй – на 12-15 лет.

Почему так происходит? Дело в том, что эндокринные железы у мальчиков и у девочек до 7-8 лет выделяют практически одинаковое количество половых гормонов. С 7-8 лет продукция гормонов постепенно нарастает, а они, в свою очередь, усиливают синтез белка, построение новых клеток и рост ребенка. Затем в организме устанавливается относительное гормональное равновесие, а следующий пик наступает в период полового созревания, когда значительно увеличивается секреция гормонов, вырабатываемых надпочечниками и гипофизом – главными регуляторами деятельности эндокринных желез.

В пиковые периоды резко возрастает потребность в белках – строительном материале, который крайне необходим растущему организму. То есть, удельный вес продуктов животного происхождения в рационе достаточно высок. Разумеется, растет потребность и в жирах, и в углеводах, а также в регуляторах обменных процессов – витаминах и минералах.

Однако во всем надо соблюдать меру. Дело в том, что часть углеводов превращается в печени и мышцах в гликоген, который является энергетическим депо сахаров. При избытке сахара в крови углеводы под воздействием гормона инсулина переходят в жиры, которые, в свою очередь, тоже откладываются про запас в жировой ткани.

Еще одна особенность детского организма заключается в том, что у ребенка, в отличие от взрослого, небольшая часть жира, всосавшегося в кишечнике, сгорает и используется для энергетических целей, а значительная часть жира откладывается в жировых депо и в подкожной жировой клетчатке. Причина этого заключается в том, что пищевая липемия (содержание в крови жировых веществ) держится у детей очень долго, а жировые депо истощаются очень быстро. Таким образом, организм старается их восполнить и обеспечить себя энергетическими запасами.

Знать об особенностях детского организма полезно всем, а вот особенно бдительными нужно быть семьям, где дети имеют наследственную предрасположенность к избыточной массе тела. Эти дети в первую очередь находятся в группе риска по развитию ожирения при условии избыточного питания.

Бесконечное корпение над уроками – серьезная нагрузка для организма ребенка. За долгие учебные месяцы школьник успевает накопить немало «болячек». Выясняем, как справиться с ними за время летних каникул.

В конце учебного года многие дети приносят с собой из школы не только итоговые отметки в дневниках, но и внушительный список медицинских нарушений. Чтобы к 11-му классу он не превратился в букет болезней, заниматься корректировкой проблем нужно каждый раз, как ваш школьник отправляется на каникулы. Согласитесь, не обязательно ждать обрушения кровли, чтобы сделать косметический ремонт...

Искривление позвоночника и нарушение осанки

Из-за многочасового пребывания за партой (да еще и в неправильной рабочей позе) позвоночник школьника испытывает серьезные нагрузки. Результат – всевозможные искривления, которые в той или иной степени проявляются у каждого второго–третьего старшеклассника. В группе особого риска – дети с наследственной предрасположенностью, слабо развитые физически, у которых мышечный корсет не является достаточной поддержкой для позвонков.
Что делать? В первую очередь заняться укреплением мышц спины, а летом в этом прекрасно помогает плавание. Причем, чтобы мышечный корсет как следует окреп, ребенок должен не просто барахтаться у бережка, а получать физическую нагрузку: плавать на дистанции, на скорость, на выносливость, разными стилями; полезны и игры в воде (например, поло).

В отпуске, пока чадо находится у вас на глазах, постарайтесь скорректировать его осанку. Если сын или дочка научится держать спину ровно, когда стоит или сидит, за лето полезная привычка войдет в мышечную память, и правильная осанка сохранится и в школе. А к концу каникул критически оцените рабочее место вашего ученика: локоть его прямой и опущенной руки должен быть ниже крышки стола на 5-6 см, ступни – стоять на полу, нижняя часть спины – прижиматься к стулу (это послужит дополнительной поддержкой для позвоночника).

Проблемы со зрением

Врачи слышат жалобы на ухудшение зрения от очень многих родителей школьников. И это неудивительно, ведь аккомодационный аппарат, отвечающий за способность глаза видеть предметы на разном расстоянии, у детей (особенно первоклассников) очень чувствителен к зрительным нагрузкам. По статистике, к завершению первого учебного года диагноз «близорукость» ставится каждому четвертому ребенку.

Что делать? В первую очередь проследить за тем, чтобы домашнее рабочее место было хорошо освещено (тогда, если потребуется, за время отпуска вы сможете сделать перестановку или установить дополнительные лампы). Хорошо, чтобы письменный стол по максимуму освещался естественным светом, но в то же время расстояние от оконного стекла до стола должно составлять не менее 30 см. В противном случае солнечные лучи будут отражаться от столешницы, что негативным образом отразится на зрении. Настольную лампу располагают на столешнице так, чтобы свет падал спереди и слева, желательно – от лампочки мощностью не более 60 Вт, чтобы не создавать слишком яркое освещение, которое раздражает и утомляет ребенка, и со временем портит ему зрение.

Старайтесь следить, чтобы каникулы были для глаз вашего чада временем отдыха, а не новой нагрузки в виде телевизора, компьютера и планшета. И конечно, в пору летнего изобилия включайте в рацион ребенка больше фруктов и овощей (особенно моркови и черники), которые способствуют укреплению зрения.

Нервное перенапряжение

Высокие нагрузки, физические и эмоциональные, стрессы, отсутствие правильного режима дня, достаточного сна и отдыха, нехватка свежего воздуха – все это приводит к перенапряжению нервной системы школьника. Неслучайно многие мамы жалуются на то, что к концу года дочка или сын становится легковозбудимым, раздражительным, капризным, плаксивым, учащаются конфликты и проблемы с поведением. Переутомление может постепенно привести к ослаблению всего организма, итог которого – самые разные болезни, от частых ОРВИ до расстройств органов пищеварения.
Что делать? Пусть хотя бы в каникулы ваше чадо живет с правильным распорядком дня: достаточным ночным и (желательно) дневным сном, обязательной активной прогулкой не менее 2-х часов, регулярным питанием. Устройте своему труженику отдых и от интеллектуальных нагрузок: если ребенок на все лето отправляется в образовательный лагерь или продолжает с утра до ночи корпеть над книгами, такие каникулы трудно считать полноценными. Чередуйте занятия с выездами на природу, делайте акцент на активном времяпрепровождении – ведь такие удовольствия доступны школьникам только летом, в отличие от уроков и кружков. В идеале каникулы должны быть для взрослых временем особенно внимательного отношения и к здоровью детей, и к их эмоциональному состоянию. Тогда за три летних месяца вам удастся создать хороший задел на весь грядущий учебный год.

Ученые открыли ранее неизвестные факты взаимосвязи между возрастом отца и здоровьем ребенка. Оказалось, что молодые папы могут передавать детям опасные генетические мутации, ведущие к врожденным порокам развития.

Изучение ДНК более 24 тысяч родителей и их детей показало, что у потомства юношей, чей возраст на момент зачатия не превышал 20 лет, мутаций в шесть раз больше, чем у тех, кого отцы зачали в более зрелом возрасте. При этом юный возраст матери на количество переданных детям мутаций влияния не оказывает.

По мнению ученых, все дело в половых зародышевых клетках, несущих наследственную информацию, яйцеклетках и сперматозоидах. Яйцеклетки заложены в женском организме с рождения, а вот состав сперматозоидов постоянно обновляется. Исследования показали, что в подростковом возрасте процент мутаций в клетках-предшественниках сперматозоидов особенно высок, примерно с 20-летнего возраста он снижается, а снова начинает расти после 35 лет.

Хорошо известно, что женщинам стоит поторопиться и родить до 40 лет, так как риск генетических заболеваний у потомства, таких как синдром Дауна или карликовость, растет с возрастом матери. Как выясняется теперь, мужчинам в этом вопросе торопиться не следует.

Именно менструальный цикл в первую очередь реагирует на малейшие сбои в женском организме.

Менструальный цикл — очень тонкий, зависящий от множества факторов процесс, который протекает в организме женщины постоянно и незаметно. Менструация — это только его явное проявление. Он контролируется слаженной работой специальных участков головного мозга — гипоталамуса, гипофиза и яичников, которые, взаимодействуя между собой, вырабатывают необходимые гормоны.
Когда все нормально?

Менструальные выделения (это не кровотечения как таковые, поэтому вернее говорить именно «выделения») регулярны. В идеале они наступают день в день через равные промежутки времени. На практике, правда, могут быть колебания в 2–3 дня: банальная простуда или стресс могут слегка сбивать налаженный цикл. Длятся выделения 3–7 дней, интервал между ними составляет обычно 24–32 дня. Выделения не должны содержать кровяных сгустков или быть болезненными.
О чем говорят отклонения в менструальном цикле?

Обильные менструации (гиперменорея, меноррагии) — кровотечения, сопровождающие менструальные выделения. В норме во время менструаций должно выделяться не более 50–80 мл крови. Естественно, подсчитать точно, сколько крови излилось, трудно, поэтому на практике врачи и женщины ориентируются на косвенные признаки кровотечения — сгустки крови, и на то, как часто приходится менять прокладку. В том случае если выделения настолько обильные, что это происходит чаще, чем раз в 2 часа, или если менструация длится дольше недели, можно говорить о наличии кровотечения. Как и любое другое хроническое кровотечение, оно опасно тем, что может постепенно привести к анемии (малокровию). Кроме того, кровотечение не возникает само по себе, оно всегда указывает на то, что в организме что-то не в порядке.

Причиной гиперменореи могут быть:

физические и эмоциональные перегрузки;
внутриматочная спираль;
нарушения свертываемости крови;
эндометриоз и другие воспалительные заболевания матки;
миома матки.

Болезненные менструации, или альгоменорея

Боли при менструациях могут быть разной интенсивности: ноющие или схваткообразные, отдавать в поясницу или крестец, сопровождаться тошнотой, расстройством работы желудочно-кишечного тракта, головной болью и даже повышением температуры. Мало того что такое состояние отравляет жизнь женщины, мешая ей работать и отдыхать, оно еще и указывает на неполадки в организме.

Самая частая причина альгоменореи у женщин — нарушение оттока менструальной крови из полости матки. Оно может возникать из-за:

гормонального сбоя из-за стресса, физических перегрузок и заболеваний;
воспалительных заболеваний органов малого таза;
эндометриоза;
опухоли матки и придатков;
рубцов на шейке после родов или аборта;

Кроме того, альгоменорея может быть следствием врожденного загиба матки и различных пороков ее развития.
Гипоменструальный синдром

Это состояние может выражаться гипоменореей (скудные менструальные выделения), олигоменореей (выделения длительностью менее трех дней) и осоменореей (менструации реже одного раза в 35 дней).

Эти состояния могут возникать из-за:

снижения функции яичников;
воспалительных заболеваний половой системы;
интоксикации;
глубокого повреждения слизистой оболочки матки при проведении аборта.

Аменорея — полное отсутствие менструаций на протяжении более чем полугода. Это явление может быть физиологическим и наступать у совершенно здоровой женщины во время беременности, кормления грудью или при климаксе, но может и указывать на проблемы со здоровьем.

Причинами аменореи могут быть:

сильный стресс;
изнурительное голодание со значительной потерей веса (именно аменорея и сопутствующее ей бесплодие являются самыми страшными последствиями гонки за «идеальным» весом);
повреждение внутренней слизистой выстилки матки при аборте (когда недостаточно квалифицированный врач удаляет всю слизистую, а не один лишь верхний слой);
химиотерапия;
заболевания нервной системы и системы желез внутренней секреции.
воздействие на организм радиоактивного излучения;

Напоследок — несколько интересных фактов о менструации, которых вы могли не знать.

Синхронизация менструаций — забавное явление, которое нередко наблюдается в женских коллективах, и научного объяснения которому пока что нет.

Забеременеть во время менструации — возможно, хотя вероятность этого чрезвычайно мала. В некоторых случаях гормональные процессы протекают так, что яйцеклетка из яичника еще сохраняет свою способность к оплодотворению в первые дни менструации. Поэтому целесообразно даже в критические дни не пренебрегать контрацепцией.

Кстати, месячные — это не гарантия того, что вы не беременны. В некоторых случаях на раннем сроке беременности могут появляться скудные, похожие на менструальные, выделения.
Новости по теме

Во время овуляции женщины двигаются более соблазнительно. Ученые предполагают, что причина этого — эстроген, который делает в дни овуляции мышцы и связки более эластичными, а движения — более плавными. Видимо, таким образом природа дает потенциальный сигнал о том, что организм женщины в данный момент готов к продолжению рода.

В середине цикла, примерно за 10 дней до менструации, тренировки наиболее эффективны для сжигания жира: под воздействием гормонов в эти дни организм предпочитает использовать в качестве источника энергии не углеводы, как обычно, а жиры.

Для того, чтобы найти и устранить причину нарушений менструального цикла, обратитесь к квалифицированному гинекологу, которому вы доверяете.

Зима – замечательная пора с шумными новогодними елками, подарками, катанием на коньках и игрой в снежки. Словом, всем тем, что обожает детвора любого возраста. Однако морозное время года таит в себе и ряд опасностей для детского здоровья.

Вывихи и переломы

Одной из самых распространенных проблем зимой являются травмы. Вот малыш бежит по заледенелой дорожке – поскользнулся, упал, и тут может случиться все, что угодно: вывих, ушиб, и даже перелом, а если ударился головой, то и сотрясение мозга вполне вероятно.

Как действовать в опасной ситуации? Если ребенок упал, не стоит сразу же хватать его и пытаться поставить на ноги. Посмотрите, как и чем он ударился. Если падение было несильное, осторожно поднимите и отряхните от снега. При травме головы или переломе конечностей действовать следует очень аккуратно, чтобы не навредить крохе. В такой ситуации необходимо быстро вызвать «скорую» и постараться оказать малышу доврачебную помощь.

Полностью исключить падения и травматизацию нельзя, но минимизировать их можно и нужно.

1. Ребенок должен заниматься спортом. Даже минимальная физическая активность отлично помогает. Хороший вариант – бассейн. Плавание укрепляет мышцы, которые служат защитой для костей.

2. Важно выбрать хорошую обувь для ребенка. Обувь должна иметь толстую, абсолютно нескользкую подошву.

3. Научите ребенка ходить по льду. Поскользнуться на обледенелой дорожке можно даже в самой устойчивой обуви. Чтобы этого не произошло, ступив на скользкую поверхность, нужно слегка наклониться вперед, согнуть ноги и расслабить колени. Нельзя ходить по льду на носочках, шаг следует делать на полную стопу.

4. Научите ребенка правильно падать. Это очень важное умение, ведь от падений никто не застрахован. Никогда не выставляйте руки вперед – это наиболее частая причина переломов. Закрывать руками можно и нужно только голову. Наименее травмоопасным является падение на бок.

Запомнив и заучив эти правила с ребенком, обязательно потренируйтесь и дома, и на улице. Доведя до автоматизма эти навыки, можно значительно снизить травмы и у малышей, и у взрослых.

ОРВИ

Зима очень часто омрачается насморком, кашлем и болями в горле. А ведь хочется ходить на елки, гулять и радоваться снегу. Чтобы снизить вероятность ОРВИ, надо вплотную заняться укреплением иммунитета.

Что делать, если малыш уже заболел? В первую очередь – не заниматься самолечением, а вызвать грамотного доктора, который осмотрит ребенка и подберет лечение. Как правило, в первую очередь назначается противовирусный препарат, а затем уже средства по симптомам: при повышении температуры – жаропонижающее средства, при боли в горле – полоскания и противовоспалительные спреи, при насморке – промывания морской водой, а при кашле – отхаркивающие сиропы и ингаляции на небулайзере.

Не допустить ОРВИ нам помогает укрепление иммунитета с помощью правильного и здорового питания, полноценного сна и отдыха, долгих прогулок на свежем воздухе и занятия спортом. Также не стоит забывать про обливания, воздушные ванны и природные иммуностимуляторы (эхинацея, шиповник и т.д.)

Обморожения

К сожалению, и эта проблема весьма актуальна в зимнее время. Казалось бы, мы внимательно следим за ребенком, не морозим его на улице, тепло одеваем. Как же такое возможно? Все дело в том, что у деток очень тонкая кожа, да и теплорегуляция еще несовершенна. Поэтому их реакция на низкую температуру гораздо более бурная, чем у нас, взрослых людей.

Заподозрить обморожение ушей, носа или пальчиков можно в том случае, если ребенок жалуется на покалывание и пощипывание. В таком случае нужно проверить чувствительность этих мест – часто отмечается ее значительное снижение. В тяжелых случаях, через несколько часов после отогревания ребенка, на его коже могут появиться волдыри.

Не стоит пытаться растирать пальцы или нос ребенка на улице. Необходимо срочно отвести ребенка домой в тепло. В помещении обмороженный участок кожи закройте повязкой. Не суйте руки ребенка под воду, тем более горячую, и не растирайте их спиртом или полотенцем – этим вы только ухудшите состояние. Помогите ребенку согреться изнутри – чай с лимоном и медом – лучшее решение!

При появлении волдырей или потемнения кожи без промедления покажите ребенка врачу.

Чтобы не допустить обморожений, одеваться следует по погоде, обязательно носить непромокаемые теплые варежки. Если перчатки и варежки промокают, то риск обморожения вырастает. За полчаса до выхода на улицу наносите на лицо ребенка защитный крем.