(и еще 1426765 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
английский бытовая химия варенье выпечка вышивка вязание диеты заготовки закуски здоровье игрушки интерьер комнатные цветы консервирование косметика крем кулинария лепка молитвы мороженое мультиварка мыло народная медицина новый год огород пасха плетение из газет поделки из кожи полезные советы похудение природная косметика рукоделие рыба салаты сладости соления соус сыр тесто торты хлебопечка цветы цветы в доме цветы из кожи цветы из лент цветы из ткани цветы из шелка чай шитьё шитье из кожи
Йога для глаз |
Наши глаза - это окно в мир и от того, в каком они состоянии во многом зависит наше восприятие реальности. Известна поговорка: лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.
Учение йоги охватывает все аспекты жизни человека, в том числе и поддержание в хорошем состоянии зрения. А для этого нужно соблюдать правила гигиены глаз и ежедневно выделять 10-15 минут для выполнения несложных упражнений для глаз.
Упражнение "Тратака"
Это очень эффективное упражнение для глаз. Оно оказывает благотворное влияние не только на зрение, но и на сознание. Упражнение развивает дисциплинированность, способность концентрации без отвлечения на внешние раздражающие факторы. А успех любого дела зависит от того, насколько мы способны концентрировать свое внимание. С помощью упражнения "Тратака" можно улучшить зрение и развить концентрацию внимания.
В центре листа бумаги нарисуйте круг диаметром 2 см. Выберите один из трех цветов: черный, синий, зеленый и закрасьте им круг. Прикрепите лист к стене. Сядьте в удобную позу и расслабьтесь. Круг должен быть на уровне глаз на расстоянии примерно 1,5 м. Спокойное освещение.
Смотрите на круг, не отрывая взгляда. Старайтесь не мигать. Глаза не напрягайте, они должны быть расслаблены.
Вы должны видеть только нарисованный круг и больше ничего.
Желательно выполнять упражнение утром и вечером. Продолжительность до 10-15 минут.
Эффект от выполнения упражнения при условии регулярности:
развитие внимания в повседневной жизни, мысли становятся спокойными и ясными, значительно повышается работоспособность мозга и улучшается зрение.
Комплекс упражнений йоги для глаз
|
Метки: Здоровье |
10 Причин Каждое Утро Пить Чай с Куркумой |
Вы все еще начинаете свой день с чашечки бодрящего чая или ароматного кофе? И тот и другой напиток прекрасно прогоняют сон и великолепно тонизируют организм. Вот только японские ученые настоятельно рекомендуют отказаться от традиционных «утренних» напитков и перейти на чай с куркумой. Бытует мнение, что этот напиток бодрит не хуже кофе, да к тому же обладает поистине целебным воздействием на организм. Интересно, не правда ли? Давайте узнаем больше о пользе этого замечательного напитка и, вполне возможно, задумаемся о введении его в ежедневный рацион.
|
Метки: здоровье |
Цитата сообщения -leonora-
аэробика на стуле |
Цитата |
28 просмотров |
|
китайские друзья покажут Вам аэробику на стуле, присоединяйтесь
|
Метки: здоровье |
Комментарии (0) |
Как улучшить зрение за 7 дней/ 9 упражнений |
Как улучшить зрение за 7 дней (9 упражнений)|
Метки: здоровье |
Делайте это упражнение 1 раз в 2 дня. Спина перестанет болеть сразу! |
Эти упражнения — то, что надо!
Уже после третьей тренировки по этой схеме вы почувствуете, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Вы станете крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верила, пока не попробовала заняться сама.
|
Метки: здоровье |
Фитнес для глаз творит чудеса! |
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день. Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать 5, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
|
Метки: здоровье |
Упражнения, избавляющие от определенного вида боли |
Когда у нас что-то болит, мы обычно принимаем обезболивающее. Это просто и не требует никаких усилий. Но все знают, что таблетки вредны. Поэтому мы решили найти для вас альтернативу таблеткам.Лично я никогда не хотела записаться в класс для занятий йогой. И все же есть 9 упражнений, которые реально работают и дают конкретный результат. Вот они.
Недавнее исследование от Journal of Rheumatology показало, что самый эффективный способ борьбы с хроническими болями - йога! 8 недель занятий уже дадут "значительные улучшения", говорят исследователи. Особенно это касается "общего состояния здоровья, жизненной силы и психического здоровья".
|
Метки: здоровье |
Для профилактики гриппа прежде всего ВЫКЛЮЧИТЕ ТЕЛЕВИЗОР... |
|
Метки: здоровье |
Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый ДЕНЬ |
|
Метки: здоровье |
5 крутых упражнений, в которых нужно просто замереть |
Почувствовать волшебную легкость в теле, прилив энергии и подтянуть фигуру с этими упражнениями проще простого. Главное, здесь не нужно двигаться: все выполняется в статике.
Просто замрите в каждой позе на 5–30 секунд. И занимайтесь хотя бы 4–5 раз в неделю.
у вас все получится!|
Метки: здоровье |
ЭТО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ СПОСОБНО ПРОДЛИТЬ ТЕБЕ ЖИЗНЬ |
|
|
Метки: здоровье |
Для улучшения зрения мало одной морковки |
 |  По этой знакомой многим табличке Сивцева из кабинета врача окулиста можно без труда узнать свою остроту зрения.. Порадоваться… Или убедиться, что многочасовые бдения перед телевизором или монитором не прошли мимо наших глаз. |
|
Метки: здоровье |
9 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ, ПОМОГАЮЩИХ СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ |
Уделяя 15 минут в день комплексу упражнений для глаз, можно вернуть отличное зрение и сохранить его до глубокой старости.
|
Метки: здоровье |
Уникальный рецепт здоровья и красоты! |
Кефир и гречневая мука очистят кишечник и сосуды, нормализуют обмен веществ и работу поджелудочной железы, снизят уровень сахара в крови. Воистину целебное средство!
Рецепт средства для очищения сосудов и кишечника:
необходимо одно столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния однородной муки, добавить муку в стакан кефира, поставить в холодильник.
Утром, за полчаса до еды выпиваем целебное средство.
Курс лечения – 14 суток
receptyzdorovya
|
Метки: здоровье |
Вишня для здоровья |
Вишню любят многие, а в народной медицине она считается одним из самых лучших лекарств.
Что полезного содержится в вишне? Фруктоза, глюкоза, лимонная и яблочная кислоты, минеральные соли, витамины А, В1, В2, С, Р, РР, фолиевая кислота, каротин, танин, дубильные и пектиновые вещества, медь, эфирное масло и много других веществ.
* Вишню называют одним из лучших диетических продуктов. Противопоказаниями к употреблению вишни являются гастрит с повышенной кислотностью, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка.
* Вишневый сок имеет противовоспалительное, антисептическое, а также при высокой температуре – утоляющее жажду действие.
* Отвар из вишни благоприятно воздействует на центральную нервную систему.
* При проблемах с позвоночником народная медицина рекомендует в течение дня съедать 1 кг свежей вишни, запивая молоком (7-8 стаканов).
* Вишня рекомендуется при артрите, бронхите, бронхиальной астме в качестве отхаркивающего средства.
* При лишнем весе перед едой нужно съедать несколько ягод вишни - они насытят желудок и не дадут аппетиту разыграться.
|
Метки: здоровье |
ЛЕЧЕНИЕ ПРИ ПОМОЩИ АЛЮМИНИЕВОЙ ФОЛЬГИ |
Методы лечения нетрадиционной медицины пользуются всё большей популярностью во многих странах. Последнее время открылось много клиник, использующих опыт восточной медицины и применяющих свои подходы к лечению недугов на основе забытых или частично утраченных знаний, применяемых раньше в народной медицине. Вот и вспомнили метод лечения фольгой, который активизирует защитные силы организма и поэтому исцеление происходит безо всяких таблеток! Способ лечение алюминиевой и бронзовой фольгой известен давно. Такое лечение часто применяется как дополнительное средство к основной терапии, но можно использовать его и самостоятельно. Оно дает удивительный эффект и позволяет избавиться от болезни за несколько дней.
|
Метки: здоровье |
Медицинские советы на все случаи жизни |
Медицинские советы на все случаи жизни.
Как помочь себе подручными средствами? Загляните в кухонный шкафчик или в холодильник, наверняка там что-нибудь найдется и пригодится для лечения!
|
Метки: здоровье |
Естественный метод восстановления зрения. Видеолекция В.Г. Жданова |
Естественный метод восстановления зрения. Видеолекция В.Г. Жданова
Всем, кто носит очки, кто читает в очках, у кого устают и болят глаза, плохо видят дети; родители - для Вас уникальный комплекс-самоучитель естественного восстановления зрения и оздоровления глаз проводит профессор Жданов В.Г..
Комплекс-самоучитель по восстановлению зрения и оздоровлению глаз (лечению близорукости, дальнозоркости и т.д.) по методу Бейтса-Шичко.
Эпиграфом для этого комплекса служит заповедь Шичко: "Выбрался сам, помоги другому!"
Это курс упражнений и гимнастика для глаз. Пора лечить глаза естественным и проверенным способом!
Если у вас проблемы со зрением, это не значит, что Вы должны с этим смириться и носить очки. Да, очки помогут вам сегодня, но в итоге зрение будет только ухудшаться. Дело в том, что зрение зависит от работы глазо-двигателных мышц (продольных, поперечных). Как только вы наденете очки, ваши глазные мышцы перестанут работать.
Основная причина близорукости, дальнозоркости, косоглазия и астигматизма - это нарушение работы глазных мышц (их всего шесть). Из этого следует, что практический любой человек может полностью восстановить зрение с помощью упражнений для глаз. Упражнения простые, но довольно эффективные. Что сегодня предлагает современная офтальмология? Она по сути бессильна и предлагает только очки (или хуже того, операцию на глаза).
Дело в том, что основывается эта наука на постулатах двухсотлетней давности. А между тем ещё 100 лет назад американский учёный Бейтс пересмотрел теорию работы глаза. Его исследования показали, что все проблемы с глазами так или иначе связаны с состоянием глазных мышц. Если вы видите хорошо, значит у вас глазные мышцы натренированы и свободны. Если носите очки - значит одни мышцы сдавлены, другие растянуты, либо расслаблены, атрофированы.
В наши дни русский профессор Жданов полностью изучил теорию американского учёного и подтвердил её на практике. Действительно, улучшение зрения может начаться после первых упражнений. Что особенно важно - необходимо сразу отказаться от очков, насколько это возможно! Вы спросите, почему же до сих пор эта методика лечения не распространяется? Ответ заключается в ежегодных огромных миллиардах прибыли от продаж оптических линз…
|
Метки: здоровье |
99 самых лучших лекарств - записываем, обязательно пригодится! |
Список 99 лекарств, которые в интернет сообществе назвали самыми лучшими для предоставленных заболеваний и проблем со здоровьем. Обязательно сохраните этот список.
|
Метки: здоровье |
Всего одно упражнение для королевской осанки |
Всего одно упражнение для королевской осанки
Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение,
которое широко используется в медицине и
спортивных тренировках.
Благодаря нему вы сможете наконец избавиться от сутулости и
неприятных ощущений в позвоночнике,
зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех,
кто ведет сидячий образ жизни и
проводит много времени в офисе.
Исходное положение.
Лягте на живот и положите лоб на мат.
Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам.
Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.
Выдох. Последовательно поднимите голову,
грудь и верхнюю часть живота от мата,
сохраняя положение ног и рук.
Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение.
Повторите разгибание спины лежа на животе 10 раз.
Проделывая это упражнение всего 3 раза в неделю,
вы укрепите мышцы позвоночника, живота и ягодиц.
Все это положительно скажется на работе внутренних органов,
и вы будете чувствовать себя намного лучше.
По материалам SportWiki
Источник: http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/vsego-odno-u...lya-korolevskoj-osanki-870960/
© AdMe.ru
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/vsego-odno-uprazhnenie-dlya-korolevskoj-osanki-870960/
|
Метки: здоровье |
