-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в tutussey

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.12.2010
Записей: 4750
Комментариев: 80
Написано: 4829

Без заголовка

Вторник, 31 Января 2017 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения i_am_Margarita [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виды техник декоративно-прикладного творчества (искусства).

Статья написана по материалам сайта «Страна Мастеров» ( в основном).

Изучая недавно обнаруженный сайт «Страна Мастеров» и не переставая удивляться и восхищаться разнообразию техник прикладного творчества и талантливости наших людей, решила систематизировать техники.
Список будет пополняться по мере обнаружения новых техник.
Читать далее
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Среда, 11 Января 2017 г. 22:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СИРОП ДЛЯ УДАЛЕНИЯ МОКРОТЫ ИЗ ЛЕГКИХ И ОТ КАШЛЯ

ДРЕВНИЙ ДОМАШНИЙ РЕЦЕПТ СИРОПА, КОТОРЫЙ УДАЛЯЕТ МОКРОТУ ИЗ ЛЕГКИХ И ИЗЛЕЧИВАЕТ ОТ КАШЛЯ

Это действительно полезное и натуральное лекарство, которое способно вылечить кашель и удалить мокроту из легких. Это средство может быть использовано как для детей, так и для взрослых.

Морковь, а именно морковный сок очень богаты антиоксидантами, они помогают снизить высокое кровяное давление и диабет. Конечно же лучше всего пить свежевыжатый морковный сок, так как содержание питательных веществ в нем будет более концентрированным, чем в пакетированном соке.

Другие преимущества моркови:

  • Повышает иммунитет и контролирует сердечно-сосудистые заболевания;
  • Снижает уровень холестерина;
  • Предотвращает раковые заболевания;
  • Предотвращает акне;
  • Источник витаминов, необходимых для кожи;
  • Источник кальция;
  • Помогает пищеварению;
  • Очищает весь организм.

Вот рецепт сиропа

Ингредиенты:    

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Четверг, 01 Декабря 2016 г. 00:05 + в цитатник
Это цитата сообщения lyubava63 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2017 - год Крадущегося Лиса.

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Славянский гороскоп животных образовался в языческие дохристианские времена.
Особенностью является его цикл, состоящий
из 16 лет.
Согласно календарю год начинался в день весеннего равноденствия, который приходится на 21-е марта, то есть если вы родились до этой даты, вам следует учитывать предыдущий тотем.
В 2017-м грядут перемены.
Особенно для представителей, которые родились в год
Крадущегося Лиса.
Но каждая медаль имеет свою обратною сторону.
Потому для некоторых год выдастся излишне наполнен интригами, недопониманием, переизбытком стрессов, изменчивых событий и скрытых умыслов.
Стоит быть предусмотрительными.



Источник

Спасибо за ваши комментарии!


Рубрики:  Разное

Без заголовка

Четверг, 10 Ноября 2016 г. 18:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Монстр в тарелке!...

Рубрики:  Разное

Без заголовка

Вторник, 08 Ноября 2016 г. 22:43 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как просто решить проблему болей в спине

3925311_Sindrom_zastejki_grydnogo_otdela_pozvonochnika (664x700, 63Kb)Позвоночник – это ось, для человеческого тела, его опора, благодаря ему, мы двигаемся.

От прочности мышц и связок, которые окружают позвоночник, зависит его здоровье. Чем он прочнее, тем меньше нагрузка на диски и суставы позвоночника. Жесткими или мягкими связками награждает нас природа, и мы имеем, то, что имеем. А вот мышцы можно и нужно укреплять.

Мышечная масса у взрослого человека составляет приблизительно 35-40% массы тела. Скелетные мышцы не могут сами расслабиться, если до этого длительно находились в напряжении.

Вспомните, как часто в рабочее время, да и дома, мы находимся в позе статического напряжения. И вот уже заныла шея, плечи, спина…. А мы продолжаем сидеть, надо же всё доделать. А от мышц зависит качество кровоснабжения во всём организме и в позвоночнике в частности.

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Воскресенье, 14 Августа 2016 г. 10:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как делать массаж: 7 картинок для понимания смысла движений рук

Массажист мнёт наши спины, плечи, шеи и прочие части тела не хаотично, а согласно определённой схеме. Направление движения рук соответствует расположению мышц. Чтобы разобраться в этом, вам необходимы наглядные инструкции!
>>>>>>>>>>

Рубрики:  Разное

Без заголовка

Четверг, 12 Мая 2016 г. 00:19 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛИЛИЯ2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗДОРОВЬЕ - ГИМНАСТИКА №1

Здоровье - гимнастика №1  ЛИЛИЯ2

Спасибо авторам,чьи посты я использовала для бродилки,за их труд!

НАЖМИ НА КАРТИНКУ

1 (700x388, 113Kb)японская техника дыхательные упражнения

10 упражнений для пальцев рук при артрозе,артрите

тибетское гормональное дыхание 4716146_trenirovkaglaznihmisc (300x240, 16Kb)эффективная тренировка глазных мышц 5283370__8_ (604x409, 96Kb)упражнения для укрепления позвоночника
4208855_dr1AYcxP1p0 (470x300, 26Kb)гимнастика для сосудов-15 упражнений, полезных при варикозе 3668121_1342507799_08 (400x278, 40Kb)одно упражнение- и больше никаких судорог упражнение цигун-ходьба спиной вперед- лучшее средство 
3416556_getImage_1_ (640x424, 42Kb) 7E1g3SYcqik (540x360, 40Kb)массаж стопы снимает боли в спине    /3925311_bol_spina_pozvonochnik (672x700, 139Kb)   10 упражнений.Лечим позвоночник
4248238_77 (620x362, 39Kb)упражнения от сутулости 4716146_dihatelnayagimnastikastrelnikovoy (300x240, 16Kb)исцеляющая дыхательная гимнастика Стрельниковой Эта 3-минутная зарядка заставит мозг работать на максимальной мощности...И никаких стимуляторов!эта 3-минутная зарядка заставит мозг работать на максимальной мощности...и никаких стимуляторов

Серия сообщений "-гимнастика":
Часть 1 - ЗДОРОВЬЕ - ГИМНАСТИКА №1
Часть 2 - ЗДОРОВЬЕ - ГИМНАСТИКА №2
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Среда, 04 Мая 2016 г. 22:00 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бродилка по дневнику Полезные советы №5

http://data15.gallery.ru/albums/gallery/238932--45203577-m750x740-u511c0.jpg

Как сшить органайзер- коробку

КАК СФОТОГРАФИРОВАТЬ СВОЮ РУКОДЕЛЬНУЮ РАБОТУ

 

 

 

http://data12.gallery.ru/albums/gallery/289518--34467374-m750x740.jpg

ИДЕИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ РАБОЧЕГО МЕСТА

http://data14.gallery.ru/albums/gallery/171913--41083698-m750x740-u813f0.jpg

ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОЧЕГО МЕСТА - 4

http://data14.gallery.ru/albums/gallery/131285--39602125-m750x740-u0b539.jpg

Как организовать рабочее место - 5

Как сложить салфетку за 5 минут несколько вариантов

http://data10.gallery.ru/albums/gallery/125983--27844621-m750x740.jpg

Как сделать приспособление для вышивания РАМОЧКА, идейка-самоделка для вышивальщиц

http://data8.gallery.ru/albums/gallery/125983--16764045-m750x740.jpg

Как сделать органайзер ЧУДО - КОРОБ для вышивальщиц

Как сделать РАБОЧИЙ СТОЛИК ДЛЯ ВЯЗАНИЯ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА с Осинки оооооочень удобно.

Коробка для ниток - пенопласт, коробка, зубочистки и немного фантазии

 

Серия сообщений "!! БРОДИЛКИ по ДНЕВНИКУ":
Часть 1 - ЛИСТИКИ ВЯЗАНЫЕ ирландское кружево
Часть 2 - Иллюстрированная рубрика ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ давно собиралась это сделать
...
Часть 17 - Бродилка по дневнику Полезные советы №3
Часть 18 - Бродилка по дневнику Полезные советы №2
Часть 19 - Бродилка по дневнику Полезные советы №5
Часть 20 - Бродилка по дневнику Полезные советы №4
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Среда, 04 Мая 2016 г. 21:59 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бродилка по дневнику Полезные советы №4

http://data12.gallery.ru/albums/gallery/79062--36074896-m750x740.jpg

ИДЕИ РАБОЧЕГО МЕСТА - 3

Удобная подставка для иголок и булавок.

Удобная подставка для иголок и булавок

http://www.trozo.ru/wp-content/uploads/2010/04/433.jpg

ИДЕИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ РАБОЧЕГО МЕСТА

 

http://data16.gallery.ru/albums/gallery/286326-bbced-47923038-m750x740-uc646b.jpg

Как сшить красивый рганайзер

http://data16.gallery.ru/albums/gallery/166510--47696442-m750x740-u695d0.jpg

СТАНКИ И РАЗНЫЕ ПРИСПОСОБЛЕНИЯ ДЛЯ ВЫШИВКИ

полезные советы и бытовые хитрости

Полезные советы и бытовые хитрости... на всякий случай

организация порядка на кухне

ПРЕКРАСНЕЙШИЕ ИДЕИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ПОРЯДКА НА КУХНЕ

http://xobi.com.ua/uploads/posts/2011-08/1313064630_16.14.jpg

Kак правильно складывать одежду и хранить вещи в шкафах

http://xobi.com.ua/uploads/posts/2011-03/1299048659_kuh.jpg

Как навести на кухне порядок

Органайзер для поясов и ремней

Как сделать ОРГАНАЙЗЕР ДЛЯ ПОЯСОВ в подарок любимому мужу

 

http://data16.gallery.ru/albums/gallery/214622-c9585-47365002-m750x740-ue438a.jpg

Как сделать органайзер для аксессуаров

 

http://data16.gallery.ru/albums/gallery/235079-70a7c-46334132-m750x740-u40b21.jpg

ИДЕИ ДЛЯ ДОМА-1

Как складывать пакеты-майки для хранения... организация быта

http://data12.gallery.ru/albums/gallery/79062-534c8-36074905-m750x740.jpg

ИДЕИ РАБОЧЕГО МЕСТА-2

СОВЕТЫ ПО ЧИСТКЕ ШУБ ДОМА

Как избавиться от неприятных запахов?

1.КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕПРИЯТНЫХ ЗАПАХОВ

2. Как устранить неприятный запах

 

Как очистить стиральную машинку от накипи без "калгона"

 

http://data10.gallery.ru/albums/gallery/225582--26092323-m750x740.jpg

Как обустроить рабочее место вышивальщицы

http://data15.gallery.ru/albums/gallery/238932-f783a-45204409-m750x740-uf1966.jpg

Как сшить ЧЕХОЛ ДЛЯ МАШИНКИ

маруся

Как вывести разнообразные пятна

 

Серия сообщений "!! БРОДИЛКИ по ДНЕВНИКУ":
Часть 1 - ЛИСТИКИ ВЯЗАНЫЕ ирландское кружево
Часть 2 - Иллюстрированная рубрика ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ давно собиралась это сделать
...
Часть 18 - Бродилка по дневнику Полезные советы №2
Часть 19 - Бродилка по дневнику Полезные советы №5
Часть 20 - Бродилка по дневнику Полезные советы №4
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Четверг, 17 Марта 2016 г. 23:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сном праведника могут спать только честные труженики... )))



1.
0_2ff85_5bb3af61_XL (333x500, 130Kb)

2.
0_3ff85_5bb3af61_XL (525x700, 296Kb)

3.
0_4ff85_5bb3af61_XL (564x375, 106Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Четверг, 03 Марта 2016 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга-В [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Совам, Совушкам, Совятам)) источник http://blog.i.ua/user/3606976/

4964063_djW17wFnNmk (578x604, 150Kb)


Сова - эмблема мудрости со времен античности. В Древней Греции сова считалась священной птицей, ей приписывали способность к волшебству, ибо она видела ночью, что казалось таинственным и фантастичным. Поэтому сову посвятили Афине Палладе, покровительнице наук и искусств, сделали атрибутом Афины, изображая богиню с совой, сидящей у ее ног или на руке. Фольклор и суеверия, окружающие сов, прошли сквозь века, со времен Древней Греции до настоящего времени. Парадоксальность восприятия сов в том, что они воплощают две противоположности – являясь символом интеллекта с одной стороны и символом зла или смерти – с другой.

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_николаевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные сайты для работы с фото.

СОЗДАТЬ СЛАЙД - ШОУ
ДОБАВИТЬ ФОТОЭФФЕКТ. АНИМИРОВАТЬ ФОТО.
НАПИСАТЬ ТЕКСТ НА ФОТО
УВЕЛИЧИТЬ,УМЕНЬШИТЬ,ПОДПИСАТЬ.
СОЗДАТЬ БЛЁСТКИ НА ФОТО
ВСТАВИТЬ ЛИЦО В ШАБЛОН.СОЗДАТЬ РОЛИК.
ВСЕВОЗМОЖНЫЕ ЭФФЕКТЫ,КОЛЛАЖИ
СОЗДАТЬ КОЛЛАЖ ИЗ ФОТО
МНОЖЕСТВО ФОТОРАМОК.ФОТОЭФФЕКТЫ.
ВСЕВОЗМОЖНЫЕ ЭФФЕКТЫ,ГЛИТЕРЫ
УВЕЛИЧИТЬ,УМЕНЬШИТЬ. ВСЕВОЗМОЖНЫЕ ЭФФЕКТЫ

СОЗДАТЬ ЭФФЕКТЫ ДОЖДЯ,СНЕГА
СОЗДАТЬ КОЛЛАЖ ИЗ ФОТО
СОЗДАТЬ ПРИКОЛЬНОЕ ФОТО
ИЗМЕНИТЬ РАЗМЕР,ПОДПИСАТЬ
МНОЖЕСТВО ФОТОРАМОК
ФОТОРАМКИ.ФОТОЭФФЕКТЫ
МНОЖЕСТВО ФОТОЭФФЕКТОВ И РАМОК
РАМКИ,ШАБЛОНЫ,ЭФФЕКТЫ
ОНЛАЙН РЕДАКТОР ФОТО
РЕДАКТОР ПРИКОЛЬНЫХ ФОТО
МНОЖЕСТВО РАМОК И ЭФФЕКТОВ
СОЗДАТЬ ФОТОМАНТАЖ
МОРЕ РАМОЧЕК,ЭФФЕКТЫ
ФОТОРАМКИ.РАЗНЫЕ ЭФФЕКТЫ,НАДПИСИ И Т.Д
ДЕТСКИЕ ФОТОРАМКИ ОНЛАЙН
МНОЖЕСТВО КРАСИВЫХ РАМОЧЕК
МНОГО ВАРИАНТОВ РАМОЧЕК
АНИМИРОВАТЬ ФОТО
СОЗДАТЬ ФОТОМОНТАЖ
ФОТОРАМОЧКИ ДЕТСКИЕ.
СОЗДАТЬ АНИМИРОВАННУЮ АВАТАРКУ
ЗВУКОВЫЕ ФЛЕШ ЭФФЕКТЫ ОНЛАЙН
ФОТОРАМКИ ОНЛАЙН
КРАСИВЫЕ ФОТОРАМОЧКИ
ОТЛИЧНЫЙ ФОТОРЕДАКТОР
ФОТОРЕДАКТОР ОНЛАЙН
ОБРЕЗАТЬ.ПОДПИСАТЬ ФОТО И Т.Д
СДЕЛАТЬ ФОТО С ЭФФЕКТОМ ВОДЫ
ПРИКОЛЬНЫЕ ФОТОЭФФЕКТЫ
АНИМИРОВАННЫЕ ФОТОРАМКИ

http://subscribe.ru/group/malenkie-hitrosti-interneta-i-kompa-dlya-prostyih-polzovatelej-dlya-prostyih/5839455/

 

Рубрики:  Разное

Без заголовка

Среда, 10 Февраля 2016 г. 12:29 + в цитатник
Это цитата сообщения фыр [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каких витаминов Вам не хватает.

1. ВИТАМИН А
Вам не хватает его, если:

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Вторник, 02 Февраля 2016 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Когда зажим на пользу!



Рубрики:  Разное

Без заголовка

Понедельник, 01 Февраля 2016 г. 12:37 + в цитатник
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Посчитаем?Знаете ли вы, что в русских народных пословицах....

Посчитаем?

1) Прибавь два 0 (нуля) к своему размеру обуви.
2) Вычти из полученного результата свой год рождения.
3) Прибавь к получившемуся числу текущий год.

Посмотри на 2 последние цифры результата - это и будет твой возраст!
=========================

Знаете ли вы, что в русских народных пословицах скрыт некий тайный юридический смысл-"Сем бед — один ответ"
"Сила есть - ума не надо" - до трех лет общего режима,
"Насильно мил не будешь" - от семи до пятнадцати,
"Не пойман - не вор" - депутатская неприкосновенность.
"Не в коня корм" - дача взятки (недостаточная сумма).
"Закон что дышло - как повернул, так и вышло" - дача взятки (достаточная сумма).
И ещё:
"С глаз долой - из сердца вон" - 25% до 18 лет.
"Тише едешь - дальше будешь" - штраф за превышение скорости
"Без труда не выловишь и рыбку из пруда" - Трудовой кодекс РФ
"Не плюй в колодец...."-штраф за административное нарушение....
"За двумя зайцами погонишься...."-просто хорошая пословиЦЦА....
"От сумы да от тюрьмы не зарекайся"-а весь жилищный кодекс можно охарактеризовать одной фразой
"Без труда не вытащишь рыбку из пруда"— о частной собственности?)))
"«Мал золотник-да дорог»"-совращение малолетних
"Сделал дело-гуляй смело…. - Ну полный беспредел, да тут лет на15 грозит…. законы как всегда хромают…
"хоть жни- хоть куй"-фсё равно получишь=Пенсию….
"«С милым и рай в шалаше»"-Ссылка с конфискацией имущества…

Только русскому понятны такие выражения:
"Держи хвост пистолетом",
"Руки в ноги и вперёд",
"Ужас, как хорошо",
"Отбросил копыта",
"Зарубить на носу",
"Мне глубоко фиолетово",
"Язык лыка не вяжет",
"И след простыл".....
И самая интересная надпись в автобусе: "Все - зайцы - козлы!"
Иностранцам перевести весьма сложно.
Источник



Серия сообщений "загадки,игры и скороговорки,":

Часть 1 - Тренируем внимательность...
Часть 2 - Поговорим о символе семейного уюта, спокойствия, неторопливости
...
Часть 43 - Загадки, попробуйте отгадать после 1-го то января!
Часть 44 - Остроумные пословицы и поговорки...
Часть 45 - Посчитаем?Знаете ли вы, что в русских народных пословицах....


Рубрики:  Разное

Без заголовка

Понедельник, 11 Января 2016 г. 00:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровье >Она смешала всего 2 ингредиента и....

3416556_111696x366 (696x366, 54Kb)

Она смешала всего 2 ингредиента и

забыла о черных точках на лице!

Пришло время забыть о черных точечках и прыщах на Вашем лице!

Угри — это насущная проблема для многих девушек. Но пришло время избавится от них. И дело совсем не в очередных походах к косметологу, а в новой натуральной маске. Это удивительная маска с эффектом очищения!

Итак, начнем изучать инструкцию:

1. Смешайте молоко и желатин

Просьба проверить, чтобы оба ингредиента были хорошего качества. Никаких добавок не должно быть. Только натуральный продукт.

2. Смешайте оба ингредиенты

Перемешайте в контейнере 1 ст. ложку желатина и 2 ст. ложки молока.

Ваше лицо должно быть чистым и увлажненным.

4. Поместите смесь в микровалновку на 15 секунд

На лицо нужно наносить теплую смесь, чтобы Ваша лицо стало гладким и идеальным.

5. Нанесите теплую маску на лицо

Как именно наносить маску решать Вам. Вы можете нанести ее на все лицо, либо только на проблемные участки. Главное нужно сделать это очень быстро.

6. Засекаем 15 минут

У Вас есть целых 15 минут, чтобы взять смартфон и сделать несколько смешных селфи.

7. Начинаем пиллинг

Когда маска высохнет начинаем потихоньку снимать ее с лица. Вас поразить количество «грязи», которая появится на маске. Но теперь Вам не будут страшны черные точки на лице.

Фото и источник-

http://misstits.ru/ona-smeshala-vsego-2-ingredient...la-o-chernyh-tochkah-na-litse/

http://misstits.ru/ona-smeshala-vsego-2-ingredient...la-o-chernyh-tochkah-na-litse/

Рубрики:  Разное

Без заголовка

Понедельник, 28 Декабря 2015 г. 18:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_из_народа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это должен знать каждый! Дорогие лекарства и их недорогие аналоги!

Чтобы стать активным участником своего лечения нужно знать, что почти всегда есть аналоги назначаемых вам лекарств с одним и тем же действующим веществом и большим разбросом по цене, и иногда число таких аналогов достигает десятков (если не сотен) препаратов. При этом - эти аналоги зачастую даже превосходят по качеству своих «дорогих» собратьев. Причина здесь проста - нет затрат на производство роликов и последующую агрессивную рекламу по радио или ТВ.

Ламизил (400 руб.) == Тербинафин (100 руб.)

Белосалик (400 руб.) == Акридерм ГЕНТА (300 руб.)

Йодомарин (220 руб.) == Калия йодид (100 руб.)

Амиксин (840руб.) == Лавомакс (470 руб.)

Корневища Лапчатки Белой (2750 руб.) == Эндонорм (1300 руб.)

Зантак (280 руб.) == Ранитидин (50 руб.)

Бепантен (280 руб.) == Декспантенол (140 руб.)

Кагоцел (220 руб.) == Ремантадин (50 руб.)

Быструм Гель (250 руб.) == Кетопрофен (60 руб.)

Флюкостат (200 руб.) == Флуконазол (20 руб.)


Тебантин (1200 руб.) == Габапентин (400 руб.)

Детралекс (720 руб.) == Венарус (300 руб.)

Лазолван (250 руб.) == Амброксол (15 руб.)

Фастум гель (250 руб.) == Кетопрофен (70 руб.)

Энап (100 руб.) == Эналаприл (60 руб.)

Омез (180 руб.) == Омепразол (60 руб.)

Фурамаг (380 руб.) == Фурагин (40 руб.)

Мидриацил (360 руб.) == Тропикамид (120 руб.)

Дифлюкан (850 руб.) == Флуконазол (20 руб.)
Нурофен (120 руб.) == Ибупрофен (10 руб.)

Отривин (90 руб.) ==  Рино стоп (30 руб.)

Крестор (1500 руб.) == Розувастатин канон (400 руб.)

Длянос (100 руб.) == Рино стоп (30 руб.)

Вольтарен (400 руб.) == Диклофенак (50 руб.)

Дипросалик (530 руб.) == Акридерм (300 руб.)

Ломилан (150 руб.) == Лоратадин (20 руб.)

Инфлюцид (300 руб.) == Афлубин (160 руб.)

Иммунал (200 руб.) == Экстракт Эхинацеи (50 руб.)

Амброгексал (110 руб.) ==  Амброксол (50 руб.)

Имодиум (300 руб.) == Лоперамид (20 руб.)

Троксевазин (220 руб.) == Троксерутин (110 руб.)

Санорин (100 руб.) == Нафтизин (10 руб.)

Нормодипин (620 руб.) == Амлодипин (40 руб.)

Трентал (300 руб.) == Пентоксифиллин (30 руб.)

Трихопол(90 руб.) == Метронидазол (10 руб.)

Лиотон (350 руб.)  == Гепарин-Акригель (120 руб.)

Плавикс (2770 руб.) == Зилт (900 руб.)

Мовалис (410 руб.) == Мелоксикам (80 руб.)

Клацид (780 руб.) == Кларитромицин (490 руб.)

Панангин (140 руб.) == Аспаркам (10 руб.)

Мезим (300 руб.) == Панкреатин (30 руб.)

Зовиракс (240 руб.) == Ацикловир Акри (40 руб.)

Нейромультивит (350 руб.) == Пентовит (130 руб.)

Максидекс (120 руб.) == Дексаметазон (40 руб.)

Бетасерк (600 руб.) == Бетавер  (140 руб.)

Пантогам (350 руб.) == Пантокальцин (230 руб.)

Пиносол (92 руб.) == Эвкасепт (40 руб.)

Но-Шпа (150 руб.) == Дротаверин (30 руб.)

Капотен (120 руб.) == Каптоприл (15 руб.)

Ультоп (270 руб.) == Омепразол (50 руб.)

Кавинтон (580 руб.) == Винпоцетин (200 руб.)

Кларитин (225 руб.) == Лоратадин (20 руб.)

Перинева (300 руб.) == Периндоприл-МИК (120 руб.)

Зиртек (350 руб.) == Цетиринакс (80 руб.)

Финлепсин (280 руб.) == Карбамазепин (50 руб.)

Лосек Мапс (260 руб.) == Омепразол (50 руб.)

Аспирин Кардио (125 руб.) == КардиАСК (35 руб.)

Сумамед (450 руб.) == Азитромщин (90 руб.)

Мирамистин (200 руб.) == Хлоргексидин (17 руб.)

Гастрозол (120 руб.) == Омепразол (50 руб.)

Панадол (50 руб.) == Парацетамол (10 руб.)

 

Рубрики:  Разное

Без заголовка

Вторник, 21 Июля 2015 г. 20:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Феврония52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Список законов успеха от знаменитого психолога Ренди Гейджа


i 10403
Рэнди Пол Гейдж (англ. Randy Paul Gage, Ренди Гейдж, род. 6 апреля 1959 в г. Мадисон, штат Висконсин, США) - эксперт по саморазвитию, специализирующийся в области достижения успеха и благосостояния. Известен как автор книги "Почему вы глупы, больны и бедны… И как стать умным, здоровым и богатым!" (2006 г.)
Известен также по прозвищу "Мессия Миллионеров", из-за таких убеждений Рэнди Гейджа, как "Люди рождены быть богатыми, и быть бедным - грех"
.

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Среда, 10 Июня 2015 г. 23:54 + в цитатник
Это цитата сообщения PKFNF [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А не выпить ли нам по рюмашке?

Праздничное оформление бутылки    "Манишка" схема для вышивки крестом

Натюрморт " Dreaming of Tuscany" Dimensions

Дизайн вышивки натюрморта сделан с картин Barbara Felisky 

 (571x699, 59Kb)

Далее  ВинноНатюрмортное разных художников
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Понедельник, 08 Июня 2015 г. 22:38 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этому вас не научат в автошколе!

bJrwcN5scpE (402x300, 53Kb)

1. Трасса, поворот налево. Вы стоите и пропускаете встречные авто. НЕ выкручивайте заранее руль влево. Удар сзади и вы труп под фурой. Держать руль только прямо. 
 
2. Вы схватили обочину или снежный брустер слева (например, возле разделительной на проспекте) или справа(обочина). Убейте в себе инстинкт дернуть руль в обратную сторону. МЕРТВОЙ хваткой руля, не меняя положения ноги на педали газа, компенсируйте увод в сторону. Авто будет терять скорость и вернется на дорогу. Не нужно пытаться, во что бы то ни стало, стремиться на дорогу, вас резко бросит в обратную сторону.
Читать далее...
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Вторник, 02 Июня 2015 г. 23:28 + в цитатник
Это цитата сообщения кисёнок-Я [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очаровательные детёныши

Ладошки, Полные Очарования

развернуть

Как правило, детёныши животных, как и людей, — воплощение абсолютной очаровательности и прелестности. Так и хочется их прижать к себе и не отпускать, до тех пор, пока они не вырастут. Особый восторг вызывают маленькие представители фауны, которые помещаются на ладони.

  • Детёныш коалы

    Детёныш коалы
  • Детёныш выдры

    Детёныш выдры
  • Детёныш оленя

    Детёныш оленя
  • Детёныш тасманского дьявола

    Детёныш тасманского дьявола
  • Детёныш скунса

    Детёныш скунса
  • Детёныш осьминога

    Детёныш осьминога
  • Детёныш черепахи

    Детёныш черепахи
  • Детёныш хомяка

    Детёныш хомяка
  • Детёныш лисицы

    Детёныш лисицы
  • Детёныш лисицы

    Детёныш лисицы
  • Детёныш опоссума

    Детёныш опоссума
  • Детёныш малого поясохвоста

    Детёныш малого поясохвоста
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2015 г. 22:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Litizija [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как визуально расширить комнату в несколько раз

Как визуально расширить комнату в несколько раз

Существует очень простой способ визуально расширить пространство комнаты. На помощь придет линейная перспектива, а точнее – рисунок, выполненный с её соблюдением. Чтобы увеличить комнату в несколько раз, понадобятся широкие фотообои или роспись на стенах.

4360286_117947610_3166706_34567092 (94x41, 5Kb)

Рубрики:  Разное
Интересные идеи

Без заголовка

Среда, 22 Апреля 2015 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровье >Восемь упражнений против шейного остеохондроза


3416556_getImage_3 (604x432, 185Kb)

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

 

http://www.polsov.com/pages/2830-vosem-uprajneniy-protiv-sheynogo-osteohondroza.html

 

http://www.polsov.com/pages/2830-vosem-uprajneniy-protiv-sheynogo-osteohondroza.html

Рубрики:  Разное

Без заголовка

Среда, 15 Апреля 2015 г. 19:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Ramata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Птицы города:Пернатые среди нас!

1415551718_2 (400x196, 92Kb)

В связи со стремительной мировой урбанизацией многие виды животных были вынуждены приспосабливаться к жизни в городе.

Кошки, собаки, ежи, крысы, птицы — далеко не полный список братьев наших меньших, обосновавшихся по соседству.

В зависимости от расположения города сложилась своя так называемая «животная община».

Сегодня речь пойдёт о пернатых.

Стоит отметить, что многие горожане наивно полагают, что в Москве обитают только голуби, воробьи и вороны.

На самом деле список насчитывает около 80 видов, 13 из которых непосредственно гнездятся прямо в многоэтажках.

Ниже представлен список некоторых из них.

Воробьи. (Andreas Åkre Solberg)

Воробьи.

2627134_18 (111x73, 13Kb)

 

Рубрики:  Разное

Без заголовка

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 23:07 + в цитатник
Это цитата сообщения KIARA_BEILI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Донор

Он подсел ко мне в очереди к терапевту. Очередь тянулась медленно, читать в темноватом коридоре было невозможно, я уже истомилась, поэтому, когда он обратился ко мне, я даже обрадовалась.
Читать далее



Серия сообщений "эзотерика":

Часть 1 - Это должен знать каждый. КОСМИЧЕСКИЕ ЗАКоны
Часть 2 - Что можно просить у Ангелов в свой день рождения.
...
Часть 18 - Энергетическая безопасность. Избыток энергии
Часть 19 - Накопление женской энергии
Часть 20 - Донор


Рубрики:  Разное

Без заголовка

Пятница, 20 Марта 2015 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему носят обручальное кольцо на безымянном пальце

Всем известно, что самым важным символом при заключении брака являются обручальные кольца. Незамедлительно возникает вопрос: почему не какой-либо другой драгоценный предмет, например, браслет или серьги? Объяснение достаточно просто и заключается в том, что кольца представлены в виде замкнутой полоски металла, символизирующего стабильность, неизменность, вечность и бесконечность. Таким образом, кольцо считаются символом верности и вечной любви, что гарантирует сплоченность в отношениях, способность поддерживать друг друга в трудную минуту, а также такое качество как постоянство.
Далее
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Понедельник, 16 Марта 2015 г. 23:38 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Справочник лекарств, сохраните себе обязательно!

Справочник лекарств, сохраните себе обязательно!

6GosGhwJSV8 (600x400, 63Kb)

ПРОСТУДА

1. Арбидол – повышает противовирусную активность всех систем организма.
2. Ибупрон – сильное обезболивающие средство, быстро действует, в виде шипучих таблеток щадит желудок, а в свечах удобен для малышей.
3. Колдрекс – отличный сосудосуживающий препарат. Быстро действует, потому что его растворяют в горячей воде.
4. Назол – избавляет от насморка и не дает пересыхать слизистой оболочке носа, действует 12 часов.
5. Нурофен – скорая помощь, действует быстро. Для малышей есть свечи, но сильно ухудшает качество крови.
6. Парацетамол (панадол, эффералган) – великолепное жаропонижающее, незаменим для астматиков.
7. Полиоксидоний – стимулирует иммунную систему, назначают детям, пригоден для экстренной помощи и для профилактики во время эпидемии ОРВИ.
8. Рибомунил – восстанавливает иммунитет, рекомендован детям как самое эффективное средство.
9. Санорин – самое быстрое средство от насморка с противоаллергическими компонентами.
10. Флукол–Б – дешевый и эффективный препарат, но содержит 8% алкоголя и противопоказан водителям.

ПЕЧЕНЬ

1. Антраль – отечественный оригинальный препарат, ему нет аналогов в мире, защищает клетки печени от любой микробной агрессии.
2. Галстена – капли, незаменимое лекарство для маленьких детей.
3. Лиолив – улучшает состояние печени при желтухах (пониженный билирубин).
4. Липоферон – препарат принимают через рот, он дешевле инъекционных интерферонов в 5 раз!
5. Оротат калия – улучшает работу печени, синтез белка, общий обмен веществ.
6. Силимарин – гексал. Растительный препарат. В нем содержится намного больше действующего вещества, чем в его аналогах: карсиле, силиборе, гепабене.
7. Холензим – желчегонный недорогой препарат, помогает перевариванию пищи, улучшает выработку ферментов.
8. Холивер – желчегонный препарат растительного происхождения.
9. Хепель – гомеопатическое немецкое средство без побочных действий.
10. ЭСсенциале – уже 20 лет нет более действенного препарата для лечения печени.

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Среда, 18 Февраля 2015 г. 10:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

советы для дочери

50 вещей, которым нужно научить свою дочь

1148808 (700x466, 186Kb)

Сегодня случайно наткнулась на удивительную статью, чему нужно научить свою дочь! Хочу поделиться ею с Вами

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Среда, 18 Февраля 2015 г. 10:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Кинушка_про_войнушку [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Совет дня

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 20:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Vsesama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клад в кошельке....

ИЩЕМ КЛАД У СЕБЯ В КОШЕЛЬКЕ

Напомним: 
ММД - Московский монетный двор 
СПМД - Санкт-Петербургский монетный двор 
БОМД - Без обозначения монетного двора 


Итак, начнем:

10 МЕСТО:   
5 копеек 2002 года БОМД  
Средняя цена монеты: 2 500 руб. 


Обычно на монету 5 копеек 2002 года стоимость не превышает 2-3 рублей, однако есть и редкая разновидность монеты без знака монетного двора-изготовителя (рис.1). 
 

ИЩЕМ КЛАД У СЕБЯ В КОШЕЛЬКЕ
 

  

9 МЕСТО:   
2 рубля 2001 г. с Гагариным БОМД 
Средняя цена монеты: 3 000 руб. 


В 2001 г. была выпущена еще одна ценная монета России - это 2 рубля, посвященные 40-летию полета Юрия Гагарина в космос. Обратите внимание - ценятся только те 2 рубля 2001 г. с Гагариным, на которых нет знака монетного двора (рис.2)! Если такое обозначение отсутствует - это ценная монета современной России, стоимость которой достигает 3 000 руб. Иначе - это самая обычная монетка.   
 

ИЩЕМ КЛАД У СЕБЯ В КОШЕЛЬКЕ
 
8 МЕСТО: 
5 рублей 2003 года СПМД  
Средняя цена монеты: 6 000 руб. 



Ценная монета современной России - 5 рублей 2003 года, была выпущена Санкт-Петербургским монетным двором. Точный тираж неизвестен, но он очень маленький. В целом монета самая обычная, без всяких там широких кантов, смещенных букв или искаженных узоров. Единственный признак - это штамп "СПМД" под правой лапой двуглавого орла (рис.3).  
 

ИЩЕМ КЛАД У СЕБЯ В КОШЕЛЬКЕ
7 МЕСТО: 
1 рубль рубль 1997 г. ММД с широким кантом 
Средняя цена монеты: 7 000 руб.  


Существует редкий вид 1 рубля 1997 года ММД - с широким кантом. Причем, есть два варианта широкого канта - плоский и со ступенькой на реверсе и аверсе. Более редкая монета - с плоским кантом, для этой разновидности монеты 1 рубль 1997 года цена колеблется в диапазоне 5000-8000 рублей, в зависимости от состояния монеты (рис.4).   
 

ИЩЕМ КЛАД У СЕБЯ В КОШЕЛЬКЕ

 


ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА DLMA SociaL о Бизнесе И БУДЬТЕ В КУРСЕ САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СТАТЕЙ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ VK.COM. 

 

ПОДПИСАТЬСЯ НА ПАБЛИК >> 

 


6 МЕСТО: 
2 рубля 2003 года СПМД  
Средняя цена монеты: от 8 000 руб. 



Монета 2003 года достоинством 2 рубля, которая чеканилась только СПМД, была выпущена ограниченным тиражом, именно из-за этого данные редкие монеты оцениваются значительно выше номинала (рис.5).   
 

ИЩЕМ КЛАД У СЕБЯ В КОШЕЛЬКЕ

 

5 МЕСТО 
1 рубль 2003 года СПМД  
Средняя цена монеты: 10 000 руб. 



Рублёвые монеты 2003 года чеканились очень небольшим тиражом только СПМД. Это довольно таки редкие монеты России стоимость которых значительно превышает номинал (рис.6).   
 

ИЩЕМ КЛАД У СЕБЯ В КОШЕЛЬКЕ

 

4 МЕСТО 
1 рубль 2001 года ММД  
Средняя цена монеты: 30 000 руб. 



В Российской Федерации чеканилось несколько разновидностей монет 2001 года номиналом в один рубль.  Хотя официально она в обиход не выпускалась, но все же какое-то количество этих денежных средств в обращение попало, сколько именно штук – неизвестно. Эту монету можно назвать одной из самых редких и дорогих монет современной России.  Для монеты 1 рубль 2001 года стоимость может доходить до 30 тыс. рублей, в зависимости от состояния (рис.7).   
 

ИЩЕМ КЛАД У СЕБЯ В КОШЕЛЬКЕ

 


ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА DLMA SociaL о Бизнесе И БУДЬТЕ В КУРСЕ САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СТАТЕЙ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ VK.COM. 

 

ПОДПИСАТЬСЯ НА ПАБЛИК >> 

 


3 МЕСТО 
2 рубля 2001 года ММД  
Средняя цена монеты: 35 000 руб. 



Официально монеты 2001 года номиналом 2 рубля регулярного хождения не чеканились ни одним монетным двором. Однако в обращение всё же попала небольшая партия двухрублевых монет Московского монетного двора. Точное их количество на сегодняшний день неизвестно. В зависимости от состояния, для регулярной (не юбилейной) монеты 2 рубля 2001 года стоимость колеблется от 30000 до 50000 рублей, что позволяет отнести её к самым дорогим монетам России (рис.8).    
 

ИЩЕМ КЛАД У СЕБЯ В КОШЕЛЬКЕ

 

2 МЕСТО 
50 копеек 2001 года ММД  
Средняя цена монеты: 110 000 руб. 



Монета 50 копеек 2001 года стоимость которой способна потрясти воображение даже бывалого нумизмата - ещё одна монета 2001 года, которая ( как и рубль 2001 года и 2 рубля 2001 года) в оборот официально не выпускались. Более того, до сих пор нет даже достоверной информации о хотя бы единичном факте продажи монеты 50 копеек 2001 года, отчеканенной Московским Монетным двором, что лишний раз подтверждает ценность этих редких монет России. Зато интернет переполнен информацией о том, что стоимость этой монеты достигает 100-120 тысяч рублей, чем пытаются пользоваться разного рода мошенники (рис.9).   
 

ИЩЕМ КЛАД У СЕБЯ В КОШЕЛЬКЕ

 

1 МЕСТО 
5 рублей 1999 года СПМД  
Цена: больше 250 000 рублей


Пятирублевая монета 1999 года выпуска – мечта нумизмата и самая дорогая монета России. На сегодняшний день официально признан только один экземпляр такой монеты, который обладатель нашел в 2009 году в своей копилке и представил общественности. Стоимость 5 рублей 1999 года потрясает воображение – больше 250 000 рублей. Однако вокруг нее не утихают споры: одну монету отчеканить не могли.  
Легендарная пятирублевка имеет следующие отличительные признаки: скругленный верхний левый угол цифры «5», ее гаста справа имеет острые углы, заостренные ступеньки в нижней части букв слова «РУБЛЕЙ», лист растения касается канта, точка малая, маленький овальный знак монетного двора (рис.10).    
 

ИЩЕМ КЛАД У СЕБЯ В КОШЕЛЬКЕ
 
Почему ценятся и кому продать



Возникает невольно вопрос - а кому нужны и почему за них дают такие деньги?! Все просто - эти монеты редкие (какие-то выпустили малыми партиями, какие-то с браком). А раз редкие - значит среди коллекционеров ценные.   

Продать их можно:  
 - непосредственно коллекционерам (соответствующих аукционов, форумов и сайтов в сети полным-полно);  
 - банкам, которые периодически скупают ценные монеты современной России (Сбербанк РФ, СКБ).   
 Так что если Вам попалась ценная монета современной России - Вы счастливчик!) 

 
 

 

Рубрики:  Разное

Без заголовка

Пятница, 13 Февраля 2015 г. 14:30 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Улыбнёмся. Зелёный презерватив

http://tihii-omut.com.ua/uploads/fotos/humor/u1.jpg

Собрался я однажды на рыбалку. Всякий знает, лучшая наживка для корюшки – тонкие полоски обычного презерватива, насаженные на крючок. И, что характерно, эта рыбка признает только зеленый цвет. Если вы будете соблазнять ее другим колером, то останетесь при своем и вернетесь домой без улова. Как говорится, плавали, знаем.

Рыбацкая снасть у меня завсегда наготове, а наживку я поручил купить своей жене, Клаве.

У аптечного окошка за Клавой образовалась небольшая очередь – высокий джентльмен в очках и три дамы разного возраста и толщины.

- Мне, пожалуйста, презерватив, - сказала Клава, слегка смущаясь.
- Сколько вам? – деловито спросила рыжая девушка в белом.

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения tata-bel-62 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 котов, постигших искусство сон-фу

Любой человек, у которого есть кот или кошка, знает, что эти существа обладают чудесной способностью спать там, где они хотят, и как они хотят. Вот бы и нам так.

И у нас есть для вас, дорогие читатели, предложение по тому, как провести выходные. Выспитесь как следует. Как эти котики, которые постигли высшее искусство сон-фу.

© Jamie Mitchell

© osmanyueksel

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Четверг, 05 Февраля 2015 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения VOVKYSE [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечебная гимнастика от головокружения

Болит шея, головокружения, «мушки» перед глазами — вам поможет лечебная гимнастика!

При выполнении данных упражнений укрепляются мышцы шеи, наблюдается улучшение кровообращения, зрения, памяти, повышается умственная работоспособность. Выполняя эту разминку в течение дня с интервалом 2-3 часа, вы и не заметите, как у вас исчезнут болевые ощущения в шее.

Данные упражнения выполняются в изометрическом режиме (идет преодоление сопротивления, при этом динамические движения не совершаются).

Далее
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Среда, 04 Февраля 2015 г. 23:53 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японский пальцевый массаж - улучшаем память!

3925073__1_ (644x555, 91Kb)
 
Упражнение для улучшения памяти:
 
Упражнение №1
 
Складываем вместе большой и указательный пальцы и прижимаем друг к другу, выгибая их.
Тоже самое делаем с большим и средним пальцем
Далее повторяем с большим и безымянным пальцем
Потом с большим пальцем и мизинцем.
Упражнение делается по 20 раз для каждой руки.
 
далее
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Среда, 28 Января 2015 г. 19:13 + в цитатник
Это цитата сообщения кассиопея_61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как отдохнуть за 60 секунд

Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма.

1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.
2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.
3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.
4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.
5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.
6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.
7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.
8. Массаж рефлекторных зон ног:
- Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
- Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).
9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).

Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота? Если ДА – то цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты.

Рубрики:  Разное

Без заголовка

Суббота, 24 Января 2015 г. 22:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Солодка — это самый лучший лимфостимулятор, растение созданное очищать и обновлять лимфатическую систему.Советую прочитать всем

50b79357279e7 (260x313, 46Kb)

Сначала я вам расскажу, что такое лимфа и какие болезни развиваются при грязной лимфе. А в конце и сам рецепт, как очистить ее с помощью сиропа солодки и пасты энтеросгель.

Обычно вся лимфа в нашем организме в густом состоянии. Она движется снизу-вверх, в одном направлении. Движется благодаря сокращениям мышц. И весь путь лимфы от кончиков ног пальцев до головы проходит примерно за 3 месяца. Если человек постоянно пьет воду, то лимфа более-менее чистая, а если воды мало, а вместо воды пить чаи, сок, компоты, газировки, кофе и т.д., то в лимфа превращается в стоячее болото, которое закисает и в котором будет развиваться что угодно.
Лимфатическая система – ЕДИНСТВЕННАЯ система, кроме почек и ЖКТ, которая имеет ВЫБРОС ЧЕРЕЗ СЛИЗИСТЫЕ ОБОЛОЧКИ НАРУЖУ!
Если лимфа сломана – мы будем плеваться через кожу… Выброс ядов может быть только через слизистые оболочки, потому что они не имеют твердого мертвого защитного барьера эпидермиса.
Итак, ПЕРВЫЙ плацдарм лимфатической эвакуации – первое место высадки трупов бактерий наружу? Помните, что ток лимфы идет снизу-вверх!
А потому первое место – ВЛАГАЛИЩЕ (у женщин) и УРЕТРА (у мужчин)!

Рубрики:  Разное

Без заголовка

Среда, 21 Января 2015 г. 10:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Millli [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как получить 13% от стоимости покупки. Алгоритм действия.

Если Вы купили дачу, земельный участок, дом или собираетесь купить, то эта информация может быть интересна для Вас.

вычет (263x187, 55Kb)

Информация для работающих и неработающих пенсионеров

Для возврата 13% от стоимости дачи, земельного участка, дома, квартиры, гаража необходимо взять на работе в бухгалтерии справку по форме 2-НДФЛ, предварительно нужно узнать в налоговой инспекции: за какой период нужна справка.

в6 (700x262, 45Kb)

Далее: Какие документы нужно предоставить в налоговую инспекцию по месту прописки >>>

Какие особенности получения налогового вычета неработающим пенсионерам, которые имеют только один финансовый источник дохода - пенсию? По закону она не облагается НДФЛ. Никаких особенностей нет. В настоящее время имущественные налоговые вычеты имеют право использовать как работающие, так и неработающие пенсионеры.

Дополнительная информация для неработающих пенсионеров >>>

Как вернуть себе часть денег, потраченных на лечение >>>



 

Рубрики:  Разное

Без заголовка

Пятница, 12 Декабря 2014 г. 22:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Miledi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для шеи: упражнения при шейном остеохондрозе. Подборка.




Продолжаю серию подборок упражнений для шейного отдела позвоночника. Очень наболевшая тема, которая имеет место быть практически у каждого человека. Эти упражнения, входят в мой оздоровительный комплекс Бодифлекс. Первый пост на данную тему: Шейный остеохондроз: гимнастика и помощь.

Конечно же, сохранить здоровье суставной ткани помогает движение. Для профилактики дископатии шейного отдела позвоночника я рекомендую серию упражнений «Крокодил». Для работы с шейным отделом позвоночника нужно подложить валик из тонкого йоговского коврика или большого полотенца между первым и седьмым шейными позвонками. Выполняя скрутки, старайтесь не отрывать плечи от пола. Каждое движение повторите 8-16 раз и тренируйтесь ежедневно или через день.

Рубрики:  Разное

Без заголовка

Четверг, 27 Ноября 2014 г. 22:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полная реанимация

Иногда надо обратить на себя внимание. Я сказала посмотреть. Внимательно. И увидеть.

Ну что мы можем заметить в зеркале на бегу? Очередной раз привычно шарахнуться от утреннего отражения, а потом в круговерти повседневных дел снова счастливо забыть о том, что делает с лицом время? А если все-таки к себе внимательно присмотреться, то что мы видим? А видим мы что да... ты уже не торт.... И даже речи быть не может про какие-то профилактически-лечебные процедуры, тут требуется полная реанимация! Так что нам надо не в магазин идти за чудодейственными кремами, а прямой дорогой в аптеку.

Ну и личный опыт, да. Расскажу про то, что сама нашла, проверила, использую и могу честно сказать, что работает. 

С чего я все это начала? Сижу как-то раз и себе думаю, что надо бы личиком заняться, причем вплотную, и тут мне звонок... не иначе как упорными мыслями демона вызвала. Он так долго думал про колбасу, что вокруг него собрались собаки Ну от Дешели звонок, конечно, кто еще может вот так внезапно появиться и настойчиво потребовать явиться на косметические процедуры, причем обязательно с паспортом. Вдруг кто не знает, Desheli - это профессиональная израильская косметика для домашнего использования, которую вам предложат купить за о-оочень большие и красивые деньги. Действительно очень большие, сама в шоке.

И, думаете, что? Я и сходила, получила удовольствие от обслуживания и часового священнодействия над своим лицом. Все безукоризненно и бесплатно, хотя к концу процедуры меня активно подталкивали к мысли, что без всех этих чудодейственных средств просто нельзя обойтись. Так что купить все надо прямо сейчас, не сходя с этого самого места

- Без Дешели вам никак невозможно, сказали мне - Impossible, Майка... 

- Да ладно, сказала я - рossible, рossible, спасибо за заботу, я пойду а если не выпустите, буду отстреливаться

- Стойте, стойте, сказали мне, - вот вам в подарок крем для рук, пусть он вам напоминает.... и вы задумаетесь... ну и далее в том же духе

Вот он, этот крем, можно сказать трофейный, да? Ну что я про него могу сказать, пахнет очень приятно

DSCI1797 (700x525, 384Kb)

Ну а дальше я пошла... в аптеку. Теперь показываю и отчитываюсь по пунктам

DSCI1789 (700x525, 427Kb)

Итак, первое, хлористый кальций 10% в ампулах - это для очищения лица. Голливудская чистка, слышали про такой пилинг? Вот, это он. Раз в неделю хорошенько намыливаем лицо детским или для экстремалов и почитателей хозяйственным мылом, подсушиваем, потом хорошо смачивам ватный диск хлоридом кальция и по массажным линиям протираем все лицо. Дальше идет химическая реакция между этими двумя компонентами, они связываются и скатываются с лица вместе с верхним слоем кожи. Это не больно, не травматично и не опасно! Хотя читать страшно, это да. Еще в инете читала про то, что вроде бы не рекомендуется для сухой кожи. Ответственно заявляю, враки. Подходит для любой кожи, особенно если проводить процедуру без излишнего фанатизма и не так часто. Протираем...Остается умыться и нанести на лицо питательную маску или жирный крем. Это все впитается буквально сразу, просто удивительно как нашей коже по душе питание и увлажнение.

Отсюда плавно переходим к двум кремам, которые я себе взяла - радевиту и фореталю. Они оба предназначены для активного восстановления кожи

Радевит это сплошные витамины в ударном количестве. Без запаха, впитывается мгновенно, не оставляя никаких жирных следов. Идеален для рук, особенно в зимнее время, для шеи и области декольте. Можно наносить вместо питательной маски. Упругость кожи обеспечена.

Фореталь - для длительного увлажнения там где понадобится: руки, ноги, шея и лицо тоже, конечно, особенно для сухой кожи. Надо понимать, что оба этих крема не для постоянного использования, а именно для активного восстановления, поэтому применять курсами, затем сделать перерыв.

А вот что пригодится для ежедневного использования, так это блефарогель №1. Это чистая гиалуроновая кислота с соком алоэ. Если наносить тонким слоем на нижние и верхние веки два раза в день, сочетая с легким массажем, то через пару недель можно заметить, как кожа вокруг глаз активно подтягивается и становится молодой и плотной. И глазки открываются! И нет, от морщин не спасает, если есть, то так и останутся, но зато дальше не ползут, это же плюс?

Про все эти препараты информации море, погуглите и убедитесь сами что народ этими средствами пользуется весьма активно. Отзывы, конечно же разные, от любви до ненависти, ну прямо все как в жизни, но любви все-таки больше и это радует!

Без сомнения, я понимаю, что использование аптечных лекарственных препаратов в косметических целях не есть гуд, но у меня вопрос стоял так: восстановить кожу лица, шеи и рук быстро, надолго и за небольшие деньги. Собственно, я всего желаемого и добилась. Но ведь существует более правильный подход - применять специализированные средства быстрого и качественного восстановления, такие как например SESDERMA, MEDIDERMA и им подобные. А вот про них информации как раз не очень много. Поэтому рассказываю чем они привлекательны. Это уже не просто уходовая косметика, это высокоэффективные инновационные средства дерматокосметологии, предназначенные для приведения кожи, волос и ногтей в идеальном состояние. Знать про такие препараты просто необходимо, особенно тем, у кого есть серьезные проблемы, такие как дряблость кожи, морщины, гиперпигментация, витилиго, дерматиты, акне и все в таком духе. И так просто sesderma купить в обычном магазине вы не сможете, эту косметику как для профессионального, так и для ежедневного домашнего ухода применяют в специализированном медицинском центре Медиспа 1, но даю подсказку, у них есть интернет магазин...

1177 (15x15, 0Kb)

Рубрики:  Разное

Без заголовка

Воскресенье, 28 Сентября 2014 г. 00:56 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для шикарных ягодиц.

Упражнения для шикарных ягодиц.

1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").

2. Лечь на спину, носки на себя.

Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).

3. Лечь на спину.

Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).

4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.

Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса).

5. Лечь на правый бок.

Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши).

6. Лечь на живот.

Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)

7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.

Перекатываться с одной стороны на другую.
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой).

1 (700x377, 31Kb)
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Воскресенье, 21 Сентября 2014 г. 23:32 + в цитатник
Это цитата сообщения iralev67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

13 хитростей, которые должна знать каждая женщина

http://womanspassions.ru/blog/43430961479/13-hitro...p;domain=mirtesen.ru&pad=1



 

СМОТРЕТЬ ТУТ

Рубрики:  Разное

Без заголовка

Вторник, 16 Сентября 2014 г. 22:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от прищей и красных пятен на лице

У вас распухли прыщи, много красных пятен на лице? Надеюсь мои советы вам помогут. Есть очень простое решение, которое используют уже много лет — это маска с аспирином.

4979645_Mask (378x214, 42Kb)4979645_asp (314x286, 7Kb)

 Аспирин – это ацетилсалициловая кислота. Эту кислоту можно купить в аптеке, она стоит рублей 10. Ее используют, чтобы унять жар и головную боль. Не лучшее средство от головы, но как маска от пятен, очень эффективна.

подсмотрела здесь

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Пятница, 12 Сентября 2014 г. 10:07 + в цитатник
Это цитата сообщения интервал [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные советы от Домоседа



все темы

Советы от домоседаСоветы от домоседаСоветы от домоседаСоветы от домоседаСоветы от домоседаСоветы от домоседаСоветы от домоседаСоветы от домоседаСоветы от домоседаСоветы от домоседаСоветы от домоседаСоветы от домоседаСоветы от домоседаСоветы от домоседаСоветы от домоседаСоветы от домоседаСоветы от домоседаСоветы от домоседаСоветы от домоседаСоветы от домоседа

 

 
 
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Пятница, 12 Сентября 2014 г. 09:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

трафареты и шаблоны сов

Подари мне мишку!

трафареты и шаблоны сов

шаблон совы

много!
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Пятница, 12 Сентября 2014 г. 09:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Библиотека. Оглавление.

Справочники, энциклопедии, техническая литература.
1. Энциклопедии. | Пятьдесят энциклопедий на разные темы.
2. Энциклопедии и Словари онлайн: Энциклопедии, биография, музыка, кулинария.
3. Энциклопедии и Словари онлайн. Русский язык.
3. Энциклопедия полезных советов в помощь домашнему мастеру.
4. Грибная энциклопедия.
4а. Грибная энциклопедия 2.
5. Детская энциклопедия.
6. История нашей планеты.
7. Энциклопедия искусства.
8. Энциклопедия - Русские народные сказки и предания.
9. Энциклопедия: 36 поваренных книг! 10300 рецептов!
10. Большая женская энциклопедия - все для женщины и семьи.
11. Дачные советы. Энциклопедия для садовода любителя.
12. Иллюстрированная энциклопедия моды.
13. Энциклопедия Олимпийских Игр для детей и взрослых онлайн.
14. Аудиорассказы | Радиоспектакли.
15. Говорящий англо-русский словарь.
16. Лучшее из прошлого.
17. Изучаем Русский язык. ГРАМОТА.РУ – русский язык для всех.
18. Занимательный русский язык.
19. Учебники: математика, физика, астрономия, химия, биология, экономика.
20. Атлас звездного неба. Астрономия.
21. Толковый словарь В. Даля ON-LINE.
22. Полезная информация на все случаи жизни.
23. Телефонные коды городов.
24. Словарь моды.
25. Книга: "Учимся кроить и шить". Конструирование, моделирование и пошив одежды.
26. Артисты эстрады, кино и театра.
27. Народные рецепты. Банк рецептов.
28. Книга «Домоводство»
29. Виртуальная школа для малышей.
30. "Сто Карт". Карты стран и городов.
31. Мультмедийная карта войны. Как это было.

Поэзия
1. Любителям поэзии. Библиотека поэзии.
2. Римма Казакова. Все стихи.
3. Вероника Тушнова. Стихи о любви и стихи про любовь.
4. Анна Ахматова. Все стихи.
5. Николай Некрасов. Все стихи.
6. Роберт Рождественский. Все стихи.
7. Любителям поэзии. Стихи.
8. Стихотворения о танцах.
9. Семейный альбом, старая фотография. Ярослав Смеляков. Все стихи.
10. Где найти тексты песен?
11. Застольные песни. Тексты.

Проза.
1. Русская классика. 225 писателей.
2. Русская литература 1910x-1950х годов. 89 писателей.
3. Русская проза 1990-х — 2000-х годов. | 150 писателей в алфавитном порядке.
4. Газеты и журналы можно читать Он-лайн.
5. Для тех, кто любит читать газеты. Старые газеты.

Литература для детей.
1. Добрый сказочник. Лучшие и популярные сказки для детей и взрослых.
2. Планета сказок: Сказки, рассказы, стихи с иллюстрациями для детей, читать онлайн. Сказки на ночь.
3. "Книга сказок". Интересно взрослым и детям.
4. Все русские народные сказки. Сборник сказок для чтения детям и взрослым.
5. Питание и здоровье матери и ребенка. Детские сказки с картинками.
6. Сказки про Деревянного человечка.
7. Сказки Шарля Перро. Радиоспектакли.
8. Сказки Александра Сергеевича Пушкина (Радиоспектакли).
9. Сказки Г. Х. Андерсена. Радиоспектакли.
10. Сказка Маршака: "Кошкин дом". Радиоспектакль и мультфильм.
11. Книжный шкаф дедушки Букина.
12. Загадки для детей и взрослых. Ссылки.
13. Пословицы и поговорки для детей и взрослых. Ссылки. Английский язык с помощью пословиц.



Серия сообщений "оглавления разделов дневника":

Часть 1 - Стихи. Оглавление.
Часть 2 - Красивейшие места планеты. Оглавление.
...
Часть 16 - Гороскопы. Оглавление.
Часть 17 - Ссылки на разные темы. Оглавление.
Часть 18 - Библиотека. Оглавление.
Часть 19 - Православие. Оглавление.
Часть 20 - Детям. Оглавление.
...
Часть 24 - Умелые руки. Оглавление.
Часть 25 - Мода. Оглавление.
Часть 26 - Путеводитель по дневнику. Оглавление.


Рубрики:  Разное

Без заголовка

Суббота, 19 Июля 2014 г. 12:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Fire_your_guns [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 сумасшедших природных явлений, в существование которых сложно поверить

Природа прекрасна и удивительна, потому что она дарит нам множество удивительных явлений, в существование которых сложно поверить, некоторые из них представлены в нашей сегодняшней подборке. Все эти места являются реальными. Трудно поверить, но это правда.

1.
_Q9MyOhNLXk (604x403, 95Kb)

2.
_qMu0gudh88 (604x585, 212Kb)

3.
0iM2uUt_glw (604x402, 123Kb)

4.
0nHBCtHiW-8 (604x402, 93Kb)

5.
8s1TDJsYCOk (604x357, 183Kb)

6.
GBAOGsp9Rm4 (604x404, 187Kb)

7.
j2Y5r0sDm60 (604x402, 96Kb)

8.
jYPTPd9bsj4 (604x401, 96Kb)

9.
ljg1YnspK3I (604x404, 129Kb)

10.
M5enz2awnU0 (604x402, 192Kb)
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Вторник, 01 Июля 2014 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Таша92 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Просто супер находка! Домашний водопад!

Автор МК: Ronnika  

4afe490bd59f[1] (525x700, 368Kb) 

e12d6fb2e329[1] (525x700, 341Kb) 

214defed99f5[1] (525x700, 322Kb) 

Читать далее

Рубрики:  Разное

Без заголовка

Вторник, 01 Июля 2014 г. 22:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать ствол из монтажной пены для бисерных деревьев

 

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Понедельник, 12 Мая 2014 г. 23:50 + в цитатник
Это цитата сообщения natali2311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как отчистить ручки у плиты



У старых советских плит разбиралось практически все. А вот у новых, когда какие-то части пачкаются, стоит молодая хозяйка и думает, например – как отчистить ручки у плиты, если они никак не снимаются? Делюсь с вами очень простым способом.

Потребуются:

ватные палочки,
старая зубная щетка,
нашатырно-анисовые капли (НЕ чистый нашатырь!)



Это средство (капли) очень быстро убирает всю гадость с подобных поверхностей. Поэтому все, что вам нужно – это смочить палочку в каплях и удалить грязь, особенно удобно это делать в уголках и стыках между ручками и плитой. Самые «упертые» оттираем старой зубной щеткой. Ну а поверхности покрупнее можно пройти ватой или ватными дисками.
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Понедельник, 12 Мая 2014 г. 23:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать жёлтые пятна от пота с одежды

Как убрать жёлтые пятна от пота у подмышек на одежде?
Легко и просто, на самом деле!

Вам понадобятся:
- 1 ч.л. жидкого средства для мытья посуды,
- 4 ст.л. перекиси водорода
- 2 ст.л. пищевой соды.

Нанести смесь на пятно, активно потереть щёткой для одежды, оставить на пару часов, затем постирать, как обычно.

3352215_YQh5WvV8t2E (453x435, 26Kb)

Рубрики:  Разное


 Страницы: [4] 3 2 1