-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в роднулечка

 -Подписка по e-mail

 
Выбрана рубрика ДИЕТА ПО ДЮКАНУ.


Другие рубрики в этом дневнике: ШИТЬЕ(375), ШАБЛОНЫ И ТРАФАРЕТЫ(146), ЦВЕТЫ ИЗ ТКАНИ(718), ЦВЕТЫ(154), ЦВЕТОВАЯ ПАЛИТРА(7), ХУДОЖНИКИ(43), ХОЛОДНЫЙ ФАРФОР(1126), ХЛЕБОПЕЧКА(157), ФРЕСКИ(11), ФОАМИРАН(870), ФИЛЬМЫ(49), ФЕЛТИНГ - ВАЛЯНИЕ(55), ФАРФОРОВОЕ ЧУДО(5), УЗОРЫ(2), ТОРТЫ(33), ТИГРЫ(10), ТЕХНИКА СИНЕЛЬ(1), ТЕХНИКА ОДНОГО МАЗКА(9), ТВОРОЖНЫЕ ЗАПЕКАНКИ(1), СХЕМЫ ДЛЯ ВЫШИВАНИЯ КРЕСТОМ(14), СТИХИ(2), СТАРИННЫЕ ОТКРЫТКИ(4), ССЫЛКИ (ОЧЕНЬ МНОГО)(27), СИМВОЛЫ И ПРИМЕТЫ В ВЫШИВАНИИ(2), СВОИМИ РУКАМИ(9), САМОДЕЛКИ(3), САЛАТЫ(11), САДОВЫЕ СКУЛЬПТУРЫ(6), РУЧНАЯ РАБОТА(2), РУКОДЕЛЬНЫЙ РУНЕТ(9), РОСТОВЫЕ КУКЛЫ(3), РОСПИСЬ ПО СТЕКЛУ(24), РИСУНКИ ДЛЯ РОСПИСИ СТЕН, КОНТУРАМИ(171), РИСУНКИ ДЛЯ ВЫШИВАНИЯ(52), РИСУЕМ САМИ(92), РЕЛАКС(6), РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ(2), РАБОТЫ ИЗ ЯИЧНОЙ СКОРЛУПЫ(7), ПТИЦЫ(46), ПРАВОСЛАВНЫЕ ИКОНЫ(7), ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ ДНЕВНИКА(145), ПОДЕЛКИ СВОИМИ РУКАМИ(6), ПЛЕТЕНИЕ ИЗ ГАЗЕТ(5), ПЕРФОКАРТЫ(144), ПЕРЕДЕЛКА ОДЕЖДЫ(11), ПЕРЕВОДЧИК ЯЗЫКОВ(2), ПЕЙЗАЖИ, ПРИРОДА(35), ПАСПАРТУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ(2), ПАПЬЕ МАШЕ(194), ОРИГИНАЛЬНЫЕ РУКОДЕЛИЯ(8), ОБЪЕМНЫЙ ДЕКУПАЖ(25), ОБЪЕМНАЯ ВЫШИВКА(58), НЕТКАННЫЙ ГОБЕЛЕН(2), НЕТКАННЫЙ ГОБЕЛЕН(60), НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА(47), МОЯ СТРАНИЦА НА ГАЛЕРЕЕ(1), МОНОХРОМ(19), МОИ ВЫШИВКИ (ГЛАДЬ, ЛЕНТЫ И КРЕСТИК)АЛЬБОМ(0), МАШИННОЕ ВЯЗАНИЕ(1276), МАСТЕР КЛАССЫ(49), ЛОШАДИ(10), ЛОСКУТНОЕ ШИТЬЕ - ПЭЧВОРК(28), КУЛИНАРИЯ(543), КУКЛЫ(584), КРЕЙЗИ-ВУЛ(84), КРЕАТИВНОЕ РУКОДЕЛИЕ(14), КОШКИ(12), КОЖА, ИЗДЕЛИЯ ИЗ КОЖИ(111), КНИГИ ПО РУКОДЕЛИЮ(22), КНИГИ ПО ОБЪЕМНОЙ ВЫШИВКЕ(8), КНИГИ ПО ЛОСКУТНОМУ ШИТЬЮ(4), КНИГИ ПО ВЫШИВКЕ ЛЕНТАМИ(99), КНИГИ ПО ВЫШИВКЕ ГЛАДЬЮ(120), КЛАДЕЗЬ ИНТЕРЕСНЫХ ВЕЩЕЙ(3), КИТАЙСКАЯ ЖИВОПИСЬ(55), Картины из шерсти(134), КАРТИНЫ ИЗ ЗЕРЕН И СЫПУЧИХ МАТЕРИАЛОВ(10), ИНСТРУКЦИИ К В/М(9), ИМИТАЦИЯ(233), ИЗДЕЛИЯ ИЗ СОЛЕНОГО ТЕСТА(614), ИЗДЕЛИЯ ИЗ КАРТОНА(92), ИДЕИ ДЛЯ ДОМА(9), ИДЕИ ДЛЯ АППЛИКАЦИИ(4), ЗАГОВОРЫ, МАГИЯ(908), ЖУРНАЛ ЛЮБО ДЕЛО(70), ЖУРНАЛ КЛАДЕЗЬ(70), ЖИВОТНЫЕ(29), ДОМИКИ(125), Диабет(81), ДЕТИ И ЖИВОТНЫЕ(11), ДЕРЕВЯННАЯ МОЗАИКА И КАРТИНЫ ИЗ ДЕРЕВА(6), ДЕКУПАЖНЫЕ КАРТЫ(105), ДЕКУПАЖ БУТЫЛОК(535), ДЕКУПАЖ НА МЕБЕЛИ(560), ДЕКОР ОДЕЖДЫ(44), ДАЧА, ИДЕИ ДЛЯ ДАЧИ(183), ДАМЫ(15), ГАДАНИЕ(3), ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ, УЗОРЫ(865), ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ(4), ВЫШИВКА ПО ТРИКОТАЖУ(6), ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ(750), ВЫШИВКА КРЕСТОМ(247), ВЫШИВКА КИТАЙСКИХ МАСТЕРОВ(37), ВЫШИВКА ГЛАДЬЮ ИЗ СЕТИ(219), ВЫШИВКА БИСЕРОМ(755), ВЫПЕЧКА ДОМАШНЯЯ(817), ВСЯКО-РАЗНО(356), ВОДОПАДЫ(13), ВИТРАЖИ(24), ВИДЕО УРОКИ(234), ВАЛЯНИЕ(933), БАТИК(45), БАБОЧКИ(23), АНИМАЦИИ(18), АНГЕЛЫ(16), ХОЗЯЙСТВЕННЫЕ ДЕЛА(38)
Комментарии (1)

Без заголовка

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Гаша-Макар [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оладьи на отрубях по Дюкану

 
 
 
Оладьи на отрубях/3414243_oladii_08 (700x526, 114Kb)
 
 
Очень вкусный, быстрый и полезный завтрак!
 
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/ДИЕТА ПО ДЮКАНУ

Комментарии (1)

Без заголовка

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 23:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Гаша-Макар [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хачапури по Дюкану

 

 

Хачапури по Дюкану/3414243_hachapuri_15_1_ (700x525, 174Kb)
 
Сыроеды, сюда! Спешу поделиться рецептом вкуснейшего пирога, ничем не напоминающего по вкусу диетическую выпечку! nyam2
 
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/ДИЕТА ПО ДЮКАНУ

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 23:41 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белая булка

Кукурузный крахмал-3 ст. л.

Сухое обезжиренное молоко-3 ст. л.

Яйца-2 штуки.

Разрыхлитель-1/2 ч. л.

Сахарозаменитель-2 таблетки.

Соль-щепотка.

Ванилин-щепотка.

РЕЦЕПТ
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/ДИЕТА ПО ДЮКАНУ

Комментарии (1)

Без заголовка

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 23:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Гаша-Макар [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любимые рецепты Дюкашки со стажем два года

Источник

Опыт Shony


Очень интересует Ваш ТОП10 Дюкандиетических рецептов, которые чаще всего готовите




О, какой интересный вопрос. Я никогда не задумывалась об этом, и тяжело в 10 рецептов втиснуться))) надо топ-20))))) 
Но если говорить о том, что чаще всего готовлю, то это курица во всех её проявлениях))))))))) 

Начну с курицы любимых варианта два: 

1. Курица в кисло-сладком соусе  и ещё, и ещё (рецепт прост до безобразия, я его тут не выкладывала даже ) и курица в паприке

Курица по-азиатски по Дюкану/3414243_ (388x222, 18Kb)

Курица по-азиатски по Дюкану

 
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/ДИЕТА ПО ДЮКАНУ

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 15:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Вольчаночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДОМАШНИЕ КУРИНЫЕ СОСИСКИ

 


2baededa6d8ffd41898030e7f683307a (600x450, 208Kb) 


SAM_8377 (700x525, 253Kb)

ИНГРЕДИЕНТЫ

Филе куриной грудки - 1 кг; 
Молоко  - 150 мл; 
Крупное яйцо - 1 штука; 
Сыр (по желанию)-200 гр.;
Соль,  черный молотый перец.

Читать далее

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/ДИЕТА ПО ДЮКАНУ

Комментарии (1)

Без заголовка

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 15:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Гаша-Макар [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шарлотка с ревенем по Дюкану

 

 

На диете Дюкана я больше всего страдаю по кисло-сладким пирогам nyam2... К тому же в большинстве дюкановской выпечки меня преследует привкус овсяных отрубей. Я уже было смирилась, и приготовилась страдать дальше, пока не наткнулась на замечательный рецепт из удивительного блога Елены Назаровой.

Превращение кабачка в кислое яблочко отложим до кабачкового сезона, а пока я вспомнила про ревень, который, наверняка, остался в деревне у свекрови в морозилке. Сказано - сделано. В очередную поездку мужа к маме он раскопал в большой морозилке заветные пакетики с ревенем!!! Yahoo!

 

Шарлотка с ревенем/3414243_sharlotka_s_revenem_20 (700x525, 169Kb)

 

Этот пирожок по нормам диеты Дюкана можно съесть за один день!

 

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/ДИЕТА ПО ДЮКАНУ

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 15:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Киндерелла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блинчики!))))

Девочки, пишу рецепт вчерашних блинчиков (рецепт не мой - нашла в одноклассниках, автора не помню, но благодарна ему безмерно, постараюсь найти и обязуюсь вписать сюда его фамилию:
берем 2 яйца,
2 ст.л. творога,
4 ст.л.молока обезжиренного жидкого,
сода четверть чайной ложки,
кукурузный крахмал - 2 ст.ложки,
сахзам и соль по вкусу.
Все в миску, взбить миксером и добавить немного (чуть меньше чем 1/2 стакана кипятка) крутого кипятка и снова взбить. Получается жидкое, как вода, тесто. Печь сразу, наливать немного и сразу разливать по сковороде. Получаются фантастические, тонкие, легко переворачивающиеся нежные блины на все случаи жизни!
Напишу как делала я:
миксер я поленилась достать, поэтому взяла обычный венчик (хотя он у меня не совсем обычный - сделан по принципу детской игрушки "юла" - помните такую?!). В миску разбила 2 яйца, добавила 2 ст.л. мягкого пастообразного творожка, молока взяла 5 ст.л. (одну как бы на творог, чтоб пожиже был), щепотку соли - хорошо перемешала венчиком. Затем добавила 2 ст.л. куккраха (с маленькими горками) - снова все хорошо перемешала из чайника в стакан налила почти половину стакана крутого кипятка, бросила в него 1/4 ч.л. соды и 3 таблетки сах/зама и сразу же вылила в тесто. Быстренько все перемешала - тесто на самом деле получилось жидкое. Но....
первый блин налила на раскаленную сковородку (у меня бабушкина старинная чугунная диаметром 20 см - я на ней только блины пеку) и он был не "комом" - со сковородки только что сам не спрыгнул!))) Пекутся моментально! У меня из этого кол-ва вышло 11 шт вкуснючих блинчиков! (на фото только 9 - два съела сразу, прямо со сковородки!)
Я их еще сделала их с начинкой: творог + сах/зам + аромик "апельсин".
Получились очень нежные, кружевные и очень вкусные блинчики, Боюсь, что печь я их теперь буду часто)))
На все про все начиная от замеса и до поедания у меня ушло не больше 15 мин. (писала дольше!)
SAM_1259 (700x525, 126Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/ДИЕТА ПО ДЮКАНУ

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Беляши по Дюкану.



Готовила по рецепту Гаши-Макар.

Ингредиенты:
Тесто:
Творог зерненый сухой обезжиренный 150 гр
Отруби овсяные 1ст. л.
Отруби пшеничные 1ст. л. (можно только на овсяных, но тогда 2 ст. л.)
Крахмал кукурузный 1 ч. л. (можно заменить изолятом, тогда блюдо будет без ДОПов)
1 яйцо
Дрожжи сухие 0.5 ч. л.
Соль (щепотка), сахарзам (по желанию), приправы

Начинка:
Фарш 150 гр (у меня куриный)
Лук 1 средняя луковица
Чеснок 1 зубчик
Соль, перец, приправы, вода (если потребуется)
В БО дни в фарш можно добавить овощи (капусту, морковь, кабачок, болгарский перец и т. д.).

В итоге у меня получилось четыре беляша среднего размера.

Приготовление:
1. Для теста отруби перемолоть, творог растереть, перемешать все, и поставить на 15-30 минут в теплое место (почувствуете аромат дрожжей), тесто увеличится в объёме
2. Луковицу мелко покрошить, половину обжарить - так вкуснее (я не обжаривала). Фарш смешать с луком, чесноком, солью, перцем и приправами, добавить немного водички для сочности, сформировать «котлетки».
Поставить на стол миску с холодной водой, в которую регулярно нужно обмакивать руки перед работой с тестом.
Тесто разделить на четыре части. Потом из каждой сформировать два шарика. Побольше - для нижней лепёшки, поменьше - для верхней.
3. Формируем беляши. Сначала расплющим на левой ладони нижнюю лепёшку, потом кладем на неё сверху фарш, чуть приплюсываем его, и накрываем второй лепешечкой меньшего размера. Приподнимая края нижней лепешки, соединяем их с верхней.
4. Обжарить на разогретой, сбрызнутой маслом сковороде до румяной корочки с одной стороны, перевернуть - очень просто, главное не трогать их, пока тесто не запечется. Закрыть крышкой, и убавить огонь до минимума, чтобы фарш точно прожарился.
5. Подавать горячими (можно разогревать в микроволновке после остывания).


Вкус, действительно, беляшей. Правда у меня, не приноровившись, беляши получились больше похожие на котлетки, но на вкусе это не отразилось)).
Употребила со свежими овощами и соевым соусом.
Вкусно!
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/ДИЕТА ПО ДЮКАНУ

Комментарии (1)

Без заголовка

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 15:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Гаша-Макар [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Знаменитый рулет Виктории Соколовой. ДД Круиз

 

Источник

 
рулет/3414243_14j2CMFJWvQ (604x452, 67Kb)
 
 
Пошаговый рецепт рулета Виктории Соколовой с дютеллой от Марии Ермолаевой. Чередование. 
 
 
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/ДИЕТА ПО ДЮКАНУ

Комментарии (1)

Без заголовка

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 15:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моя "Мечта", диета Дюкана

Популярный рецепт бисквита "Мечта" для диеты Дюкана в моём исполнении:



Здесь находится первоисточник.
Ингредиенты:
яйца крупные – 3 шт.,
6 ст. л. сухого обезжиренного молока,
20 г кукурузного крахмала,
1 ч. л. порошка для выпечки,
сахарозаменитель – эквивалент 10-12 ч. л. сахара,
2 щепотки соли.
Можно добавлять разные ароматизаторы (мне больше всего нравятся лимонный и ванильный) или какао, если любите шоколадную выпечку.

А теперь напишу, как я готовила:
1. в первую посудину положила 6 ст. ложек СОМ, 1 ст. ложку кукурузного крахмала, 2 ч. ложки разрыхлителя, перемешала.
2. во вторую посудину разбила 3 крупных свежих яйца, добавила щепотку соли и взбила на большой скорости до густой пены. Добавила 0,5 колпачка жидкого сахар.зама, немного ванили и, добавляя небольшими порциями сухие ингредиенты, на минимальной скорости, взбила смесь до гладкости.
3. вылила смесь в силиконовую форму (форма была большого диаметра, поэтому бисквит получился тонким) и запекла до готовности в разогретой духовке.
4. готовый бисквит остудила на решетке.
5. приготовила прослойку из йогурта, мягкого творожка и желатина, в который добавила ароматизатор (был только дюшес) и сазар.зам.
6. бисквит разрезала, прослоила и поставила в холодильник для охлаждения и пропитки.
Вкусно получилось!
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/ДИЕТА ПО ДЮКАНУ

Комментарии (1)

Без заголовка

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Антистрессовые" сухарики)


На эту идею меня сподвигли подруги-дюканочки, которые иногда срываются и заедают стрессы «запрещенкой» :) , потом переживают и корят себя. И тогда появились сухарики антистрессовые — мне они помогают. Сразу предупреждаю, что тесто для них придумала Таша с рецептом «Тосты на завтрак…» Спасибо ей.

На порцию:
1 яйцо,
2 ст. л. кефира
2,5 ст. л. овсяных отрубей.

Для обработки готовых сухариков:
разные специи,
зеленый обезж. сыр,
паприка,
карри,
сухой чеснок, и др.,
сахзам, арамотизаторы…

Как советует Таша, все ингредиенты сразу смешиваем в емкости для выпечки (диаметр ок15см). Лучше конечно квадратную (меньше потерь при нарезке). У меня силиконовая квадратная форма. Ставим в микроволновку при мощности 720 (780) на 5мин. 40сек. Точность обязательна.
Вынимаем готовый тост и быстро нарезаем его на маленькие кубики. Затем сразу обваливаем в заранее подготовленные ароматные смеси (сырные, папричные, чесночные, имбирнокоричные с сахзамом и др). Делать это надо быстро тк тост быстро высыхает и становится хрустящим и ломким — сложно будет нарезать. И так мы делаем несколько порций сухариков с разными вкусами и ароматами (я добавляла ароматизаторы — сливочный, бекон, шери-бренди, миндаль и др).
Разложить сухарики в разные маленькие контейнеры и использовать по мере необходимости. Например в кино, в кафе с подругами (когда они с кофе едят десерты, а вам нельзя), в салаты и супы добавлять, ну и конечно хрустеть, когда «думы»одолевают 

#дюкан #диетадюкан #дюканрецепты #этапатака #dukandietru

 

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/ДИЕТА ПО ДЮКАНУ

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 15:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печеночные кексы с начинкой.

Подходит для БО дней. Диета Дюкана. Морковкой не увлекаемся, а можно начинку заменить на тыкву.
источник


Ингредиенты на 15 кексов:

— 400 г куриной печени (можно взять говяжью при желании)
— 4 яичных белка
— 2 средних моркови
— пол чайной ложки соды
— 2 средних лука
— 100 г зеленой фасоли
— 4 зубка чеснока
— специи по вкусу
— 3 щепотки соли


Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/ДИЕТА ПО ДЮКАНУ

Комментарии (1)

Без заголовка

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 15:26 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка хлебушка для сэндвичей, бутербродов, гамбургеров по Дюкану.10 рецептов.

1. Хлеб совсем как настоящий. Атака.

Читать далее

http://vk.com/retsepti.dukan?w=wall-61951630_9431

 

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/ДИЕТА ПО ДЮКАНУ

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 15:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка низкоуглеводных рецептов для худеющих(ДД)

Куриная запеканка. Чередование 
Читать далее
Салат из огурцов и креветок с обезжиренным сыром. Чередование 
Читать далее
Закуска-рулет для Чередования. 
Читать далее
Алёна Пескишева. Чесночный багет, Чередование 
Читать далее
Очень вкусная курочка с грибами и фаршем. Чередование
Olesia Kuzmina

Читать далее
Пельмени восточные. 
Читать далее
Говядина в маринаде. Атака.
Читать далее
Зразы. Чередование.
Читать далее
Фасоль с грибами и курочкой. Чередование 
Сырный соус для Атаки. 
Читать далее

 

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/ДИЕТА ПО ДЮКАНУ

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 15:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Окрошка на кефире (350 рецептов диеты Дюкана)

Ингредиенты на 2 порции:

2 куска постной ветчины или курицы;
2 вареных яйца;
4 редиски;
1 маленький соленый огурчик;
2 стакана кефира 0 % жирности; (по желанию 1,5 стакана кефира + 0,5 стакан минералки)
половина стакана минеральной воды;
1 столовая ложка винного уксуса;
петрушка;
зеленый лук;
соль, перец.
Нарезать ветчину (курицу), яйца и соленый огурец небольшими кубиками. Мелко покрошить зелень. Протереть редиску на крупной терке. Выложить овощи и зелень в тарелки, залить кефиром. При необходимости разбавить кефир водой. Добавить уксус. Посолить.
Подавать холодным.

Я заменила солёный огурец на свежий, добавила красного перца чили и убрала уксус.
День солнечный и окрошка вприкуску с подкопчённой сёмгой (вместо хлеба:)) показалась мне необыкновенно вкусной!
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/ДИЕТА ПО ДЮКАНУ

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 15:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Гаша-Макар [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты блюд диеты Дюкана: морковно творожная запеканка.

Источник

 

Отличный рецепт: морковно - творожная запеканка, в котором вместо привычной манки будут отруби.
 
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/ДИЕТА ПО ДЮКАНУ

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 15:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блинчики "Ни грамма отрубей". Диета Дюкана

2 яйца,
1 ст.л. с горкой кукурузного крахмала,
1/3 стакана молока 0% (приблизительно 6 ст.л.),
2 щепотки соли,
заменитель сахара – по вкусу (я раздавила 4 таблетки)


Начинка:
Можно творог 0% + йогурт (любой на ваш вкус).
У меня был мягкий творожок 0%, подслащенный сахарзамом.


Взбить венчиком яйца с двумя совсем небольшими щепотками соли, добавить молоко. Взбить еще раз. Постепенно всыпать крахмал и взбивать. Добавить заменитель сахара по вкусу. Смесь выйдет жидкой.
Кисточкой смазываем маслом сковороду (лучше всего керамическая или с обычным антипригарным покрытием). Масла берем совсем чуточку. Для хорошей сковороды его и вовсе не нужно.
Жарим блины как обычные.
Получается где-то 6 больших блинчиков.
Заворачиваем начинку, как в обычные блинчики.
Очень вкусно и очень просто!
Рецепт с сайта http://dukandiet.ru
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/ДИЕТА ПО ДЮКАНУ

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 15:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диетические куриные котлеты в духовке

Блюдо подходит для второго этапа диеты Дюкана, если убрать крахмал.
Крахмал можно на третьем этапе


Мне этот рецепт известен уже очень давно, практически с детства... И тут я благополучно про него вспомнила, модифицировала под режим нашего питания и вуа ля! Вкуснотища!


Ингредиенты:

куриный фарш - 500 гр;
кабачок - 1/2 небольшого (250 гр);
обезжиренный творог (у меня 1,8%) - 100 гр;
яйцо - 1 шт;
кукурузный крахмал - 1 ст.л.;
чеснок - 2 зубчика;
укроп - пучок;
соль, свежемолотый белый перец.

Пошагово здесь >>>
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/ДИЕТА ПО ДЮКАНУ

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 15:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие рецепты диеты Дюкана

Грибной крем-суп с сельдереем и курицей


200 г корневого сельдерея,
100 г свежих шампиньонов (можно и мороженых),
200 г филе курицы,
1 луковица,
2 дольки чеснока,
1 морковь,
0,5 стакана обезжиренного молока,
3 капли растительного масла,
немножко свежего перчика чили для остроты,
1 кубик грибного бульона (факультативно),
соль, молотый перец черный, зелень по вкусу.
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/ДИЕТА ПО ДЮКАНУ

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 15:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лепешки здоровья из отрубей по Пьеру Дюкану

1334911203_lepeshki_dyukan (604x402, 43Kb)

На 100 г 174,87 Ккал

Смешать:
1 ст.л пшеничных отрубей,
2 ст.л овсяных отрубей,
1 яйцо,
1 ст.л диетического мягкого творога.
Все хорошо перемешать, дать настояться 30 мин и выпекать без масла на хорошо разогретой сковороде. Сидящим на диетах вполне могут заменить хлеб, хранятся замечательно, можно разогревать.

Di-via.ru

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/ДИЕТА ПО ДЮКАНУ


 Страницы: [6] 5 4 3 2 1