-Приложения

  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо

 -Цитатник

Удивительные рукоделочки из ниточек. - (0)

Удивительные рукоделочки из ниточек. Взято здесь http://stranamasterov.ru/node/118333 В бл...

По многочисленным просьбам!!! Описание + СХЕМЫ+ ВЫКРОЙКИ к секси-платью! А еще много идей + идеи для женщин с аппетитными формами!!! - (1)

По многочисленным просьбам!!! Описание + СХЕМЫ+ ВЫКРОЙКИ к секси-платью! А еще много идей + идеи для...

Подставки под чашки - (0)

Подставки под чашки  Подставки под чашки отличная идейка, я считаю, а главное Веселая!:-) ...

Желающие сшить юбку-американку - (0)

Желающие сшить юбку-американку :Желающие сшить детскую юбку-американку. По материалам - кр...

Как сделать брошку из тесьмы - (0)

Как сделать брошку из тесьмы Если вы следите за тенденциями моды, то вы не могли не заметить, чт...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
10:35 30.12.2010
Фотографий: 1

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Танюшка-фея

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.12.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 297

Комментарии (0)

8 упражнений для идеальных ног и ягодиц

Пятница, 24 Декабря 2010 г. 09:48 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 упражнений для идеальных ног и ягодиц

 (350x350, 136Kb)Хотя за окном стужа, и о весне приходится только мечтать, пора осторожно выходить из «зимней спячки» и готовиться к активному (это значит – спортивному) образу жизни. Восемь оригинальных упражнений помогут привести в порядок наиболее «расслабившиеся» части тела – живот, ягодицы, бедра и ноги.

Упражнение № 1 – «Летящий орел»

Поможет укрепить: мышцы ягодиц и бедер, ноги, а также пресс.

Начальная позиция – ноги на ширине плеч (правая впереди левой), руки держим на поясе. Низко приседаем, а затем «выталкиваем» себя вверх, одновременно сгибая правое колено и вытягивая руки: левую – вперед, правую – назад (как показано на фото). Стараемся держаться в таком положении не менее 5 секунд. Снова приседаем. Повторите упражнение 10 раз, меняя ноги.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, красота

Метки:  

 Страницы: [1]