Если жир на бедрах и талии еще можно как-то задрапировать тряпочками, то второй подбородок и висячие щеки не спрячешь. "Похудеть лицом" мечтают многие женщины. Особенно мучает эта проблема дам-"яблочек", которые худеют снизу вверх: ноги-бедра-талия-грудь-руки-шея и только потом лицо.
я уже не раз писала ,как этого добиться.Но повторюсь : для хорошего результата не нужно лениться ! Делайте все это регулярно(когда вас никто не видит)и все у вас будет чики-пуки !
Причины
• ослабление мышц
• избыточный вес
• врожденная или приобретенная сутулость
• привычка ходить с опущенной головой
• чтение лежа на спине
• резкое похудение или набор веса (актуально для тучных и худых после 40-45 лет)
Второй подбородок может быть сигналом о нарушениях работы щитовидной железы. ОбЯзательно сходите к эндокринологу!
Методы коррекции
• диета
• специальные упражнения
• сон на низкой подушке
• привычка держать голову прямо
Утренний массаж
Утром: делаем массаж подбородка и обвисающих щек при помощи полотенца. Смочите полотенце в травяном настое и возьмите его за края. Сделайте несколько резких движений на манер гармошки: резко разводите концы полотенца в стороны, чтобы ткань хлопала по подбородку.
Лучшие травы для настоя: ромашка, шалфей, липовый цвет, тысячелистник (залить 1 ст. л травы 1,5 ст. кипятка, настаивать 20 минут или готовить с вечера).
Отвисшие щеки и двойной подборок еще не красили ни одну из дам. Поэтому большое число девушек задается вопросом – как похудеть лицом? Попробуем найти некоторые решения этой проблемы.
Причины возникновения двойного подбородка.
• Сперва необходимо посоветоваться с врачом – нет ли у вас проблем с щитовидной железой.
• Лишний вес
• Ослабление мышц лица и шеи
• Стремительное похудение либо стремительный набор веса.
• Если вы постоянно опускаете голову при ходьбе и сутулитесь
• Чтение лежа.
Пробуем избавиться от проблемы.
Спите на плотной невысокой подушке для профилактики появления второго подбородка. Помогут исправить уже наметившийся двойной подбородок:
• Диетическое питание
• Упражнения для придания тонуса мышцам лица/шеи
• Маски
• Массаж
Массаж
Каждое утро попробуйте выполнить несложную технику массажа. Опустите полотенце в травяной отвар или раствор соли. Возьмите полотенце за концы, и, резко разведя концы полотенца в стороны, сделайте хлопки по подбородку. Чередуйте растворы между собой.
Завар трав: 1 столов. ложку лечебной травы (на выбор ромашка, тысячелистник, шалфей, цветки липы) залейте 350 мл горячей, почти кипящей водой и настаивайте около получаса.
Соляной раствор: 1 столов. ложку соли на один литр воды теплой. Варьируйте количество соли в зависимости от типа вашей кожи. В любом случае, после массажа полотенцем, не забудьте смазать кожу кремом.
Маска подтягивающая.
Не забывайте о маске раз в неделю. Для жирного типа кожи делают такой состав: яичный белок, лимон. сок и дрожжи, для сухого и нормального – отруби (или овсяные хлопья), сметана и витамина А
Упражнения
Вариант первого типа:
Повторите упражнение 15 раз, предварительно смазав кожу кремом для лица.
1. Опустите голову назад и пытайтесь полностью перекрыть верхнюю губу нижней губой.
2. Прямо держа голову, сомкните зубы, оттяните нижнюю губу максимально вниз.
3. Сделайте уголки рта опущенными, максимально напрягите мышцы шеи и потом сразу же максимально расслабьте их.
4. Сядьте за стол, подбородок подоприте рукой, далее максимально сильно надавите подбородком на руку, пытаясь «сломать» напряжение руки.
5. Наклоните голову вниз, подбородком пытайтесь до тянутся то до левого, то до правого плеча.
Вариант второго типа:
1. Зажмите карандаш в зубах, попытайтесь нарисовать в воздухе сложные фигуры/буквы.
2. Скрестите руки и положите их на плечи. Потом нажмите на плечи руками, вытяните шею вверх на вдохе, задержитесь, расслабьтесь на выдохе.
3. Вытяните губы трубочкой, проговорите вслух гласные русского алфавита.
Второй подбородок будет намного менее заметным уже через месяц, контуры лица станут четче.
