про физ. нагрузку |
решила делать упражнения два раза в день - утром и вечером. Пока в упражнения входит пресс и поднятие бёдер. Раньше пресс качала 30 раз, после родов 10 еле-еле могла делать, сейчас с трудом 15 делаю, бёдра еле-вытянула 10 поднятий. буду стараться привести себя в форму спортивную хотя бы такую же как была до родов. Планирую через дней 7 прибавить пробежку по лестницам. У нас 11 этажей в доме, я живу на 6-ом, с 6-ого до 11-ого и обратно. Пока свободно не смогу бегать это расстояние, потом увеличу. Хватит быть жирной размазнёй! Скоро лето)))))))
Серия сообщений "красота и здоровье":
Часть 1 - отвар ромашки для волос
Часть 2 - разболелась(((
Часть 3 - про витамины
Часть 4 - трололо
Часть 5 - про физ. нагрузку
Часть 6 - сегодня
Часть 7 - про всё подряд
Часть 8 - упражнения для попы
Часть 9 - не, ну это просто насмешка судьбы!
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |