+2 |
|
=) |
|
+1 |
|
Переехали! |
|
Rok-line 2011 |
|
тренировка |
|
отношение к другим детям |
|
волнение |
|
Свадьба! 22,04,2011 - новая серия фотографий в фотоальбоме |
|
Свадьба! 22,04,2011 - новая серия фотографий в фотоальбоме |
|
готовимся... |
|
поговорили... |
|
наболело |
|
новый житель) |
|
Без заголовка |
|
выходные в деревне |
|
третье УЗИ |
|
хочется творить! |
|
просто хочется писать |
|
вот и свершилось! |
|
девичник! |
|
наплывы депрессии |
|
азвитие ребенка от 0 до 3-х месяцев |
|
плохие новости |
|
все налаживается) |
|
потемнение светлой полосы |
|
Второе УЗИ! |
|
Диета красоты для будущих мам |
Девять месяцев беременности - не самое простое испытание для женского организма. В это время изменяется не только самочувствие и настроение мамы, но и ее внешний вид. Изменить ситуацию к лучшему помогут правильно подобранные продукты питания.
Сухая кожа на лице, секущиеся волосы, отслаивающиеся ногти - эти не самые позитивные изменения могут сильно огорчать женщину, ведь красивой и желанной хочется оставаться всегда. Нисколько не умаляя значимости ухода за кожей, волосами и ногтями, необходимо отметить: без правильного питания все чудо-маски, гели и кремы для беременных будут если не бесполезны, то уж точно малоэффективны. какие же продукты необходимо включать в рацион в этот период, чтобы кожа сияла красотой, волосы блестели, а ногти и зубы не крошились?
Молочные продукты
Если вы хотите, чтобы у вас нормалньо работал желудок и кишечник, а блогодаря этому организм постоянно очищался, приучайте себя ежедневно употреблять в пищу кисломолочные продукты. Хорошее пищеварение способствует очищению кожи и успешно повышает иммунитет. Каким же из молочных продуктов отдать предпочтение?
Кефир, а лучше простакваша на ночь должны стать постоянным компонентом вашего рациона. Очень полезны кисломолочно-фруктовые коктейли. Старайтесь чаще есть творог, обезжиренный или кальцинированный, ведь в нем содержится 17% белка, а это больше, чем в некоторых сортах мяса. Кальций, находящийся в твороге, поможет ослабленным в период беременности ногтям и зубам. И они непременно станут крепкими и красивыми.
Так же в ежедневный рацион стоит включить кисломолочные продукты, обогощенные искуственной микрофлорой: бифидокефир, бифилайф. бифидоряженка и др.
Продукт, который можно рекомендовать беременным женщинам, - это пахта или сыворотка. Совершенно уникальный низкокалорийный напиток, который содержит незаменимые аминокислоты, минералы и целый комплекс витаминов. Такое очищение изнутри обязательно отразится на вашей коже и волосах. Уже через неделю ежедневного употребления сыворотки, ваши кожа и волосы будут сиять.
Витаминная семейка
Свежие овощи, фрукты, ягоды, свежприготовленные соки и пюре из них, пророщенные зерна пшеницы, ржи, ячменя - в них полезные пищевые вещества остаются в неизменном виде и приносят максимум пользы.
Авакадо обладает отличными увлажняющими свойствами, поэтому очень актуален для сухой кожи.
Шпинат, салат, морковь, капуста содержат витамины А, В, С, Е, а так же железо. Если регулярно есть шпинат, кожа заметно подтягивается, а напиток из морковного сока с добавлением сливок сделает ее упругой и чистой.
Рыба и морепродукты
Рыба - один из важнейших продуктов питания беременной, содержащий полноценные белки с хорошо сбалансированным составом аминокислот. Рыба, особенно морская, содержит разнообразные минеральные вещетва и полезные жиры, которые помогают успокаивать воспаления и сохранять кожу увлажненной.
Нерыбные морепродукты, к которым относятся креветки, кальмары, морской гребешок, крабы, морская капуста, содержат мало жира, много полноценных белков, а по содержанию микроэлементов намного превосходят мясо.
(c)март 2011 журнал "жду малыша"
|
масленица! |
|
пузожителю 20 недель) |
Мы уже совсем большие, выражаем свои эмоции, носим бондаж, любим когда на живот ложится кошка и мурлыкает и когда папа кладет руку на живот! на 20 неделе малыш уже может различать свет, он играет с пуповиной и сосет пальчик)))
Растяжки на груди не увеличились, но ни капли меня не радуют( врач на ночь прописал нам пустырник, теперь спим хорошо)
в Первый день весны наш папочка порадовал нас весенним букетом! 14 марта идем на второе УЗИ! жду не дождусь!
|
Аудио-запись: Metric - Eclipse (All Yours) |
|
Аудио-запись: Metric - Eclipse (All Yours) |
|
последний день зимы ^^ |
|
приближение весны и третьего триместра.... |
|
Эпидемия гриппа! |
|
Эмоциональная палитра будущей мамы. |
(весьма интересная статья из журнала "Жду малыша" )
Если нынешняя беременность и для вас, и всей вашей семьи первая, вы можете быть удивлены и дае весьма удивлены тем, насколько сильно меняется психология будущих мамочек. Многих из нас окружает ритм большого города: и обстановка, и психологический климат городской жизни часто бывают далеки от тех идеальных условий, в которых стремились ожидать и растить детей наши предки - спокойствие, умиротворение, обстановка любви и заботы. Вокруг нас всего слишком много - впечатлений, самой разной информации, людей с их противоречивыми внутренними состояниями. У нас сложный график работы, поездки в транспорте, отношения с коллегами. Словом, все не просто. И часто все это совсем не способствует спокойному, гармоничному настрою беременной женщины. Давайте попытаемся представить себе, как меняется эмоциональное состояние беременной женщины в зависимости от срока беременности
Спокойным Первый триместр не назовешь никак.Часто женщина еще не знает о своей беременности, но уже чувствует, что что-то с ней происходит. Причем для большинства женщин перемены первого триместра беременности самые сложные. Поэтому многие специалисты считают первый триместр беременности временем революционным: слишком многое меняется и в обмене веществ, и в гормональном статусе, и в физиологических, и, конечно, в психологических ощущениях. Ко многому будущей маме еще только предстоит привыкнуть: возможно поменяются вкусовые пристрастия. И конечно же, один из существенных факторов, влияющих на психологическое состояние будущей мамы, - это ранний токсикоз. Очень трудно радоваться жизни и быть приятным в общении человеком, когда тебя почти все время тошнит, да еще и все привычные продукты нестерпимо пахнут. Беременная чувствует, что какая-то сторона жизни ускользает от нее. И привычно радоваться вкусу любимой еды не получается. То, что раньше достовляло приятные вкусовые ощущения, - теперь мучительно, и есть не хочется ничего.
Скачки настроения. Как правило, явный токсикоз связан с подавленным состоянием, резкими перепадами настроения и даже депрессией. Эмоциональное состояние беременной женщины в первом триместре давольно нервное. Счастливые, эйфорические состояния сменяются периодами подавленности и угнетенности. Эти колебания настроения, как правило, не имеют весомой причины. Внешние события часто являются только поводом для выхода наружу сильных эмоций. Не пугайтесь и не удивляйтесь этим скачкам настроения - они обусловлены резким изменениями вашего гормонального состояния.
задачи для мамы. Основная задача беременной женщины - хотя бы к концу первого триместра принять факт беременности и начать ей активно радоваться.
многие неприятные ощущения и переживания первого триместра беременности легко лечатся сном.
|
мощи Св. Матроны |
|
о наболевшем |
|
все хорошо! ^^ |
наконец-то наступил второй тримест - самое благоприятное время беременности, чувствую себя великолепно, животик растет, толчки малышки становятся ощутимее! сессия почти сдана, осталось совсем немного! мы с сестренкой ищем пустую двухкомнатную квартиру в новостройке, с 2-мя раздельными комнатами, будм жить две семьи вместе, я, Женя, Наташа и ее дочка Настенька! я думаю это самый благоприятный для меня вариант, ибо почему-то Женя стал от меня отдалятся, только это заставляет сейчас меня волноваться... слушаем с малышом классическую музыку, смотрим комедийные фильмы, и стараемся думать позитивно!
|
первое УЗИ! |
|
сессия -период волнений! |
|
вот и пролетели новогодние празднки.... |
|
ура! каникулы) |
|
токсикоз - это страшная вещь! |
|
ленивый день! |
|
первый поход к врачу! |
|
новое -это хорошо забытое старое |
|
Без заголовка |
|