Суть английской диеты заключается в чередовании белковых и овощных дней. При этом, с утра предполагается минимальное потребление калорий, а вечером – максимальное. Продукты с высоким содержанием белка составляют преимущественную часть рациона.

Чувство голода при соблюдении английской диеты не должно присутствовать, даже несмотря на то, что углеводы и белки не столь калорийны, как жиры. Просто между приемами пищи не делайте больших перерывов.

Длительность диеты – 21 день, и за это время потеря веса должна составить до 10 килограмм. Замечено, что даже при нестрогом соблюдении английской диеты, потеря в весе может составить около пяти килограмм.

Считается, что повторять английскую диету можно через год, и не раньше. Причиной называется стрессовость этой диеты. Однако в чем же она может заключаться? В исключении из рациона продуктов, являющихся запрещенными в английской диете (смотрите перечень запрещенных продуктов ниже)? Вот уж сложно назвать такое положение дел стрессовым для организма. Скорее, это чисто психологический стресс для самого человека… Всё-таки английская диета очень напоминает вегетарианский стиль питания.
Martina25

ДАЛЕЕ...

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским.

Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода. Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.

ДАЛЕЕ...

Это мистер Дюкан собственной персоной!

За его консультациями обращаются известнейшие люди,которые всегда на виду,которым нужно держать форму и иметь много сил для постоянного пребывания на публике.

Целый день на ногах - тут особо не поголодаешь))А его диета как раз такая,что и голодом себя не моришь,и питаешься разнообразно вкусненьким и полезностей из еды получаешь по максимуму.

---

---

Самое главное в этой диете - придерживаться плана и понимать для чего ты должен есть это или то.На сайте wday.ru как раз ОЧЕНЬ ПОДРОБНО все расписано - основные принципы для понимания всего процесса и этапы.

Диета разбита на этапы - это все для того чтобы запустить метаболизм и заставить организм сжигать накопившиеся жиры.

Первый этап покажется немного трудным,но он очень короткий и желудок будет всегда сытым.Просто там определенный набор продуктов,но он очень разнообразный и этот этап не оставит вас голодными - есть можно без ограничений.Урра!!!Метаболизм запускается!

Второй этап намного веселее -- пройдите по ссылке,почитайте и убедитесь сами.На этом этапе мы сбрасываем вес!До тех пор пока не достигнете желаемого результата.

Потом идет закрепление результата - разнообразия еды при этом намного больше.Тут все разработано по уму - сколько килограммов вы скинули,столько и "сидите" на этом этапе.Мы же не хотим чтобы эти кг вернулись?

И в заключение,или в начало вашей новой жизни в новом теле мы возвращаемся к обычному меню,но и там есть рекомендации которые нужно выполнять.Они уже кажутся очень легкими и как само собой разумеющиеся.

Если мы "срываемся" ,что делать?Оказывается ничего страшного!Не нужно кричать "Все пропало!",а спокойно прочитать и выполнить нужные рекомендации.

Если начать сейчас,то как раз к лету можно готовить открытые купальники,шортики и воздушные сарафанчики))))

<<Читать далее...

Существует распространенное мнение, что сыр — очень жирный продукт, а значит, способствует появлению нежелательных килограммов. Однако все совсем не так: благодаря этому вкусному и полезному деликатесу можно за короткое время привести себя в форму. Не верите? А ведь сырная диета по праву считается одним из наиболее быстрых и эффективных способов похудения...

Худеем быстро и со вкусом!

Только ежедневные тренировки дадут ожидаемый результат. Поэтому продолжаем заниматься и худеем с Мариной Корпан по ее авторской программе, 

как обычно, бодифлекс и силовая нагрузка

http://4e4evica.ru

 

Продолжаем заниматься с тренером Мариной Корпан по ее авторской программе Бодифлекс с добавлением силовой нагрузки, что позволяет худеть не только во время тренировки, но и потом в состоянии покоя.

Читать далее...

И на что только женщины не пойдут, чтобы сбросить лишние килограммы: изнурительные каждодневные тренировки, жесткая диета – все это подвергает организм значительной нагрузке и не так уж положительно сказывается на его здоровье. К счастью, существуют и другие методы позволяющие похудеть, не ограничивая существенно себя в приеме пищи. Ананасовая настойка– явный тому пример.

Дальше

Вкусное лекарство для ПОХУДЕНИЯ!!!!

Год назад во мне было 102 килограмма, а сейчас осталось 84. Как я добилась такого результата?

Очень просто. Я использовала старинный, очень эффективный метод.

Молочная диета на сыворотке

Молочная диета на сыворотке относится к разряду эффективных диет на кисло-молочных продуктах, поскольку за неделю можно сбросить не менее 5 кг. лишнего веса. Ведь сыворотка относится к разряду низкокалорийных продуктов.

Дальше

Эффективная диета от французского диетолога Пьера Дюкана

Эффективная диета от французского диетолога Пьера Дюкана

Диета от французского диетолога Пьера Дюкана

1. «Атака»
«Боевые действия». 10 дней – не более!
При излишнем весе до 10 кг – необходимо его атаковать 3 дня.
При излишнем весе 10 – 20 кг – 3 – 5 дней.
При излишнем весе 20 – 30 кг – 5 – 7 дней.
При излишнем весе 30 кг и более – 5 – 10 дней.

Читать далее...

Доктор Пьер Дюкан — французский диетолог, «Я не умею худеть»

Доктор Пьер Дюкан — французский диетолог, автор 19 книг, в том числе — знаменитого бестселлера «Я не умею худеть» в котором он, уже будучи известным во Франции специалистом, подытожил результаты своей многолетней практики и подробно изложил теорию своей системы. Эта книга разошлась по всему миру, более чем в 10 миллионах экземпляров, но до России добралась только теперь. Издательство «ЭКСМО», предоставляет читателям возможность прочесть главу из книги «Я не умею худеть».

4 ключевых упражнения для худеющего организма 

Дальше

ДЫШИМ И ХУДЕЕМ – ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА + 3 ВИДЕО РЕКОМЕНДАЦИИ

 

ПРАВИЛЬНОЕ  ДЫХАНИЕ  ”БОДИФЛЕКС” ПОМОЖЕТ  ПОХУДЕТЬ

“Физиологическое дыхание” – это когда кислород проникает во все клетки организма. Это не поверхностное дыхание грудью, а глубокое цикличное дыхание животом. Ощущения от такого дыхания вначале непривычные, но если Вы прочувствуете этот метод и привыкнете к нему, – он станет Вашим помощником на всю жизнь. Именно цикличное дыхание животом имеет решительное значение для работы кишечника и расхода калорий.

ИТАК ПРИСТУПИМ

Упражнение "алмаз"- бодифлекс

Для многих женщин бывает проблемой убрать жир и сделать руки красивыми и изящными. Нездоровая припухлость, отечность, плохая кожа — расплата за ожирение.
Если выполнять упражнение для рук, то постепенно вернется правильная форма, мышцы перестанут быть дряблыми, кожа станет эластичной и подтянутой

Худеем с Мариной Корпан

"Система минус 60"

Это супер!!! Всё легко и просто. Главное! Для начала нужно просто прочесть эту книгу...http://mirknig.com/zdorovie/1181124753-sistema-minus-60-ili-moe-volshebnoe.html. Читается на одном дыхании, похлещё детектива!!! =)). Автор Екатерина Мириманова.

"В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное - захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих."

А самое главное - это работает!!! Проверено на себе!!! А уж совсем самое главное - вес не возвращается!!!(как после диет).

Это её сайт http://mirimanova.ru/

А тут можно посмотреть на людей достигших успехов по этой замечательной системе!!http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=131

Катя ещё написала несколько книг. Замечательная книга с рецептами по её системе, главное что не нужно готовить себе отдельно...всё вкусно и полезно для всей семьи!!! http://arhivknig.com/zdorove-i-sport/149615-mirima...ecepty-k-sisteme-minus-60.html

" Минус 60 проблем"...ну просто замечательная книга , очень поможет разобраться с психологическими проблемами!!! http://arhivknig.com/jurnal/56267-minus-60-problem-ili-sekrety-volshebnicy.html

Вдохновляйтесь! Присоединяйтесь!!

оксисаз4

оксисаз3

оксисаз2

оксисайз