"Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 6. Видео.

Танцы - отличный способ разнообразить свою физическую активность. Они улучшают настроение, стимулируют кровообращение и тренируют сердечно-сосудистую систему.
Кто часто танцует, тот реже покупает медикаменты!

Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Проект: "ТАНЦЫ возраста счастья. СОЛО" создан для простых людей, которые хотели бы научится танцевать или которые любят танцевать.
Давайте учиться и танцевать вместе!




Modern Talking Мастер класс для всех!
Движения простые и плавные, при этом все мышцы задействованы одновременно, а значит локальная нагрузка, как при обычных фитнес упражнениях на одни и те же суставы, отсутствует. При этом динамичные движения хорошо разгоняют лимфу и заменяют кардио тренировку, в следствие чего вы сможете сжечь лишние килограммы.

Читать далее

Серия сообщений "танцы разные":

Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 42 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 4. Видео.
Часть 43 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 5. Видео.
Часть 44 - "Танцы возраста счастья." Танцевальная зарядка для людей старшего возраста. Часть 6. Видео.

Гарвардская тарелка - принципы правильного питания

 

Народные средства очищения сосудов от холестериновых бляшек.

Читать далее...

Какой чай лучше всего пить перед сном?

Читать далее...

Тромбоз. Что нужно знать

Диагноз «тромбоз» (процесс образования внутри сосуда сгустка крови) вызывает у многих людей оторопь и страх. В народе ходит множество мифов об этом заболевании: например, считается, что оно непременно приводит к летальному исходу и что избавиться от него навсегда невозможно. Хирурги и флебологи развеяли популярные мифы и рассказали об эффективных способах профилактики и лечения тромбоза - болезни, которая каждый год уносит миллионы жизней.

Как от него защититься и вовремя заметить проблему >>>

Музыка для сна

Глубокая терапия сна Лечение бессонницы Спать спокойно

Время переваривания пищи

1-2 часа – вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная. 2-3 часа – яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб. 3-4 часа – курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина. 4-5 часов – бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо. 5-6 чaсов – гpибы, шпик. Cтарайтесь нe eсть зa 3-4 чaса дo cна.Eсли пpидерживаться пpинципа и нe eсть, пoка в жeлудке eсть пищa, тo вы cможете нe тoлько пoхудеть (oсновано нa нeпереедании), нo и cохранить здoровье жeлудочно-кишечному тpакту. Пoстепенно жeлудок yменьшится в pазмере, a пpивычка нe пeреедать oстанется c вaми.

Сердечный чай

https://budtezdorovy.net/2018/03/serdechnyy-chay.html



Читать далее...

Кардиолог Антон Родионов. Запомните!

Можно ли очистить сосуды от атеросклероза с помощью лекарств или диеты?
Словосочетание «чистка сосудов» — визитная карточка жуликов и шарлатанов. Атеросклеротические бляшки — это очень сложные и жесткие образования на стенках сосудов, которые невозможно растворить ни лекарственными препаратами, ни какими-то физиопроцедурами.
Единственное, что мы можем сделать, — это остановить рост бляшек и стабилизировать их. Для этого назначают специальные лекарства — статины. Они, во-первых, сдерживают прогрессирование атеросклероза, во-вторых, не дают бляшкам разорваться и тем самым препятствуют развитию инфаркта миокарда и инсульта. Разумеется, всем подряд эти лекарства не нужны, есть четкие показания к их назначению.

1. Кардиолог лечит болезни сердца и сосудов, самые распространенные — гипертония и нарушения сердечного ритма.

2 Инфаркты и инсульты чаще развиваются у пожилых, однако оценивать риск сердечно-сосудистых заболеваний начинают с 40 лет.

3 При любых сердечных симптомах, которые появились впервые и не проходят, стоит обратиться к терапевту и пройти обследование.

4 Симптомы инфаркта миокарда у мужчин и женщин могут отличаться, причем у женщин чаще бывает нетипичная симптоматика.

5 Корвалол, валокордин и валидол совершенно бесполезны при заболеваниях сердца.

6 Лучшая профилактика инфаркта и инсульта — снижение артериального давления и холестерина, контроль веса, отказ от курения.

7 Умеренные физические нагрузки, бани и секс здоровым людям только на пользу, но при заболеваниях сердца лучше консультироваться с врачом.

8 Кардиологи не запрещают алкоголь и энергетические напитки. Однако злоупотреблять ими вредно.

9 Здоровым людям стоит измерять артериальное давление раз в год, можно использовать домашние автоматические измерители с манжетой на плечо.

10 При гипертонии лекарства надо принимать ежедневно, а не просто сбивать давление, когда оно повышается.

11 Мониторить частоту пульса здоровым людям не нужно — это стоит делать только при некоторых состояниях под контролем врача.

12 Для профилактики заболеваний сердца нужно идти не к кардиологу, а к терапевту. Делать ЭКГ без назначения врача не стоит.

13 Очистить сосуды от атеросклероза не получится ни с помощью лекарств, ни с помощью диеты. Можно только затормозить образование бляшек и снизить риск сосудистых катастроф.

14 Сердце может болеть от тревоги и других психологических проблем, обычно врачу легко отличить настоящие сердечные боли от психосоматики.


https://journal.tinkoff.ru/list/kardiologia/

ЦЕЛЕБНОЕ СТИХОТВОРЕНИЕ

Это стихотворение внесет в Ваш Мир успокоение, даст телу здоровье, Душе – исцеление. Читайте его чаще и получайте наслаждение!

Это стихотворение лечебное. Когда его читаете, необходимо ярко представлять себе все, о чем говорится в тексте. Можно сделать паузу и поработать с воображением, скажем, дополнительно попросить прощение у какого-то конкретного лица или погонять энергетический шар в тех местах, где у Вас что-то болит. Включайте фантазию, воображение! Верьте в сказанное и положительный результат обязательно будет! Здоровья Вам!

Все, что я сейчас говорю о себе
Исполняется сразу, мгновенно, везде!
Во всем организме, что сильно люблю,
Которому я быть здоровым велю.
И каждое слово, и каждая мысль
Доходят до Бога, движутся ввысь!

Сначала хочу я простить всех людей
И сделаю это как можно скорей.
Прощаю родителей, мать и отца
Не надо держать на них зло до конца
Любовь, благодарность им шлю от души
Обиды с пеленок на веки ушли!
Прощаю соседей, знакомых, друзей
Прощаю чиновников разных мастей,
Я им посылаю Любовь и Прощенье
Пусть будет им Счастье, по Жизни везенье!
Читать далее

Энциклопедия лекарств

Энциклопедия лекарств Все о лекарствах и о многом другом. Клик на картинку ниже

Серия сообщений "Будьте здоровы!":

Часть 1 - Энциклопедия лекарств
Часть 2 - Интернет Помощь по Медицине
Часть 3 - Сайт аналогов медпрепаратов
Часть 4 - Как я избавилась от натоптышей на пятках
Часть 5 - Энциклопедия лекарств

Способ спасти себя, если подавился и не можешь дышать

Читать далее...

Тахикардию можно остановить за одну минуту

Исследования ученых показали, что остановить тахикардию можно за одну минуту. По словам исследователей, в этом помогут два простых упражнения.

 

Читать далее

Представлена полная схема лечения коронавируса

Covid-19 (коронавирус) это заболевание из группы ОРВИ, поэтому оно протекает с обычными для данного состояния симптомами и характеризуется лёгким течением у большинства пациентов.

Опасность возникает при развитии осложнений.

Они появляются при наличии хронических заболеваний, например, диабета, нарушений в работе сердечно-сосудистой системы и онкологии. 

Читать далее...

Профилактика тромбообразований. Поможет питание и здоровый образ жизни

Профилактика тромбообразований. Поможет питание и здоровый образ жизни

Маленький ликбез. Тромбоз — состояние организма при котором образуются кровяные сгустки в сосудах. Если они не рассасываются естественным путем, то могут навредить. Такие сгустки блокируют кровоток и приводят к серьезным осложнениям. Если тромб перекрывает более трех четвертей от просвета сосуда, то начинается кислородное голодание тканей. А если полностью — это может привести к инфаркту, инсульту или повреждению конечности, в зависимости от места образования.

Основа профилактики образования тромбов – это здоровое питание, подвижный образ жизни, поддержание нормальной вязкости крови.

Читать далее...

Врага нужно знать в лицо. Ковид.

Как то я не принимала все это близко к сердцу. Ну коронавирус, подумаешь - то же, что и грипп... Пока не заболела мама. dalee

 

Травяные чаи при сосудистых заболеваниях☕

Если вы страдаете от какого-то сосудистого заболевания, то вам полезно пить определенные травяные чаи. Приведу рецепты травяных сборов, которые помогут оздоровить сердечно-сосудистую систему. При таких заболеваниях, как гипертония, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, атеросклероз и других сосудистых недугах. А также, если у вас пока нет особых проблем со здоровьем, то принимайте фиточаи (уже с другими сборами) для профилактики.  Вы их будете пить просто для удовольствия и одновременно снизите риск возникновения сосудистых заболеваний. Все компоненты, входящие в состав сборов, — высушенные, измельченные.

 

Ножки скажут спасибо и вся боль уйдет.

От себя лично: хорошая процедура. Не поленитесь! Ножки скажут спасибо.

 

10 000 шагов в день: Лучший способ сохранить здоровье до глубокой старости

Читать далее...

8 мифов и фактов об инфаркте

Часто на экранах телевизоров можно увидеть, как один из киногероев хватается за сердце и падает, бывает, сценаристы добавляют еще тот факт, что у него перед этим онемела рука. И зритель сразу же понимает, что у героя случился инфаркт миокарда, говоря медицинским языком, клетки его сердечной мышцы начали отмирать из-за нехватки кислорода. Но так ли все происходит на самом деле? Прежде чем начать думать про жизнь после инфаркта, мы собрали мнения специалистов о самых распространенных стереотипах, об инфаркте, и выясни что из них – правда, а что миф.

Читать далее...

"КАК ЛЕЧАТ ДЕПРЕССИЮ В ЯПОНИИ".

ЧЕМ СЛАБЕЕ НОГИ, ТЕМ СЛАБЕЕ СЕРДЦЕ! ВОТ ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО РЕГУЛЯРНО ПРИСЕДАТЬ

Заготовки для иммунитета.

Этот рецепт в зимнее время поможет справиться с болезнями, укрепит иммунитет и даже просто порадует свом вкусом. А на приготовление уйдет всего 10 минут! Понадобится. Мед 150 г, тыква 200-300 г, лайм 1 шт. и 1 лимон (или 2 лимона), имбирь (корень) 1 шт, сахар (лучше коричневый) 150 г. * Лимон и лайм ошпарить кипятком, чтобы излишняя горечь ушла (за неимением лайма, можно использовать только лимоны). * Тыкву и имбирь очистить и нарезать кусочками для дальнейшего измельчения блендером. Если вы не любите островатый привкус имбиря, тогда на такое количество ингредиентов понадобится только 1/2 корня имбиря, а то и меньше, но обязательно его добавлять, хоть немного. * Лимон и лайм со шкурками нарезать, избавляясь от косточек. * Все переложить в ёмкость для измельчения, добавить мёд и сахар. * Перемолоть до однородности. Конечно, придётся приложить определённые усилия, чтобы корочки измельчились, но это того стоит. Готово! Прекрасно хранится в прохладном месте (холодильнике) достаточно долго. Очень вкусно с чаем или даже просто на десерт с печеньем, блинами, оладьями и. т. д. Надеемся, вы полюбите это "лекарство" для иммунитета и от простуды.

Серия сообщений "заготовки":

Часть 1 - Овощная тарелка "Лето на блюде"
Часть 2 - РЕЦЕПТ ПИКАНТНЫХ ВЯЛЕНЫХ ПОМИДОРОВ НА ЗИМУ
...
Часть 13 - МАЛОСОЛЬНЫЕ ШАМПИНЬОНЫ на скорую руку — мировой рецептик!
Часть 14 - Уникальный состав фейхоа
Часть 15 - Заготовки для иммунитета.

Посадите дома базилик!

Базилик - отличный природный антибиотик. Благодаря своим дезинфицирующим, бактерицидным свойствам, защищает организм от многих инфекций. Ангина. Залейте 4 ч. ложки измельченных листьев 250 мл кипящей воды, кипятите 20 мин., остудите, процедите и полощите теплым отваром горло 2-3 раза в день. Конъюнктивит, воспаление век. Залейте 2 ст. ложки базилика 500 мл кипятка, настаивайте до остывания, процедите. Делайте примочки на глаза и принимайте внутрь по полстакана до еды 2-3 раза в день. При головной боли. Базилик, шалфей и мелиссу смешайте поровну, залейте 1 ч. ложку смеси 200 мл кипятка, настаивайте 20 мин., процедите, добавьте 1 ч.ложку меда, выпейте маленькими глотками. Через 30 мин. все пройдет. Этот настой также успокаивает и избавляет от повышенной тревожности. Источник

Почему стоит обратить внимание на базилик и чаще использовать в еде

Базилик – превосходный антибиотик, он обладает бактерицидными, противогрибковыми и дезинфицирующими свойствами, и очень эффективно защищает организм от почти всех видов бактериальных, вирусных и грибковых инфекций.

Базилик приносит облегчение и при гиперемии благодаря присутствию в эфирных маслах таких компонентов как камфен, эвенгол, цинеол.

Читать далее...

Инфаркт у женщин проявляется по-другому: 5 странных и неожиданных симптомов, которые нельзя игнорировать

Сью Палмер проснулась от сильной тошноты. У женщины началась рвота, но, приняв это за обычное отравление, она собиралась лечь спать. Однако ее муж настоял на том, чтобы она обратилась за медицинской помощью. Как оказалось позже, это спасло ей жизнь.

«Если бы я легла спать тем утром, как и собиралась, я могла бы не проснуться», — говорит женщина.

Сью вспоминает, как шутила и закатывала глаза, сидя в приемной скорой помощи.          читать далее

Как снизить уровень сахара в крови?

Как снизить уровень сахара в крови?

Снизить уровень сахара в крови помогут целебные средства на основе натуральных компонентов. Мы подготовили для вас лучшие рецепты для нормализации уровня сахара в крови на основе простых, проверенных и всем доступных продуктов.

✔ Целебные рецепты для снижения уровня сахара:

● Целебный рецепт на основе молока и настойки прополиса: необходимо в течение десяти дней перед отходом ко сну выпивать по половине стакана теплого молока с добавлением пятнадцати капель настойки прополиса. Такой курс исцеления можно проводить два раза в год.

● Целебный рецепт на основе кефира и корицы: необходимо в течение двух недель утром за полчаса до еды выпивать по стакану кефира с добавление одной чайной ложки молотой корицы.

● Овсяный отвар нормализует уровень сахара: необходимо одну столовую ложку зерен овса залить стаканом воды, довести до кипения и варить на среднем огне в течение 15 минут. Отвар процедить и остудить, разделить на три приема и выпить в течение дня.

● Чай из лепестков черной смородины: необходимо горсть высушенных листьев черной смородины залить кипятком, подождать пока он немного остынет. Регулярные прием чая из листьев черной смородины нормализует уровень сахара в крови.

● Отвар листьев черники: необходимо одну столовую ложку измельченных черничных листочков залить двумя стаканами кипятка, еще раз довести до кипения и дать настояться в течение нескольких часов. Принимать целебный отвар следует по половине стакана за полчаса до еды.

● Напиток на основе цикория: научные исследования подтвердили способность цикория эффективно снижать уровень сахара в крови, поэтому будет целесообразно ввести в свой рацион напиток цикория.

✔ Обратите внимание на то, что помимо использования средств народной медицины, вам в обязательном порядке необходимо придерживаться принципов правильного питания (отказаться от мучного, сладкого, жирного и соленого) – введите в свой рацион как можно больше специй и бобовых культур, они зарекомендовали себя в качестве отличного средства для снижения уровня сахара в крови.

Будьте здоровы!

Кардиолог Антон Родионов. Хотите жить долго?

В своей новой книге "Сердце" доктор А.В.Родионов пишет о здоровье нашего сердца и сосудов образца 2020 года - новые препараты, новые исследования, новые доказательства, основанные на рекомендациях Европейского общества кардиологов последних лет.
Кроме лекарственной лечебной терапии, он предлагает очень важные и нужные рекомендации:

1. Двигайтесь. Движение- это жизнь. Каждый человек, независимо от тяжести своего состояния, должен двигаться. Доказано, что даже у больных с тяжелой сердечной недостаточностью движение продлевает жизнь. Ходьба, прогулки, лыжи, плавание - все зависит от исходной физической формы.

2.Работайте. Как только человек перестает трудиться и объявляет себя "пенсионером", мозг начинает умирать. Не подумайте, я не о повышении пенсионного возраста. В данном случает "работать" не значит "ходить на работу и платить налоги до 100 лет ". Под работой в данном случае я понимаю любую деятельность, связанную с умственной нагрузкой, пусть и в рамках хобби.
Любой врач прекрасно знает, что у 85-летнего ученого мозг работает гораздо лучше, чем у 40-летнего лоботряса.

3. Не смотрите телевизор. Телевизор оглупляет и делает человека "овощем". Читайте, пишите, рисуйте, вышивайте,только не смотрите телевизор. Каждый час , проведенный перед телевизором, необратимо убивает нервные клетки. Ученые доказали, что просмотр телевизора более 3 часов в день снижает умственные способности.

4. Не курите и не позволяйте курить в своем присутствии.

5. Ешьте меньше мясных продуктов и больше рыбы.

6. Следите за давлением м, если оно превышает 140/90 мм.рт.ст., постоянно принимайте назначенные врачом лекарственные препараты. Таблетки от давления надо пить на протяжении всей жизни, без перерывов, отгулов и выходных.

7. Следите за уровнем холестерина, обсудите с врачом необходимость приема препаратов, замедляющих развитие атеросклероза.

8. Следите за уровнем глюкозы в крови. Повышение сахара > 5,6 ммоль/л - уже тревожный признак. К сожалению, диабет зачастую подкрадывается бессимптомно.

9. Обсудите с врачом необходимость приема препаратов, препятствующих развитию тромбоза - аспирина или антикоагулянтов. В некоторых случаях они необходимы.

P.S. В корвалоле и валокордине нет ничего "сердечного", кроме корня "кор" ( cor - по-латыни - сердце). Основу этих препаратов составляет фенобарбитал - старое токсическое лекарство, которое нарушает память, сон, координацию движений и обладает еще дюжиной неприятных побочных эффектов.
Чтобы сказать, что принимать, когда "болит сердце", надо сначала разобраться, отчего оно болит. Более 90% болей в грудной клетке не имеют отношения к сердцу.


Кардиолог Родионов Антон Владимирович- доцент кафедры факультетской терапии Первого МГМУ имени И.М. Сеченова. Является автором более 60 публикаций в отечественной и зарубежной медицинской литературе, членом Московского отделения Межрегионального общества специалистов доказательной медицины, членом Всероссийского научного общества кардиологов, членом Национального общества по изучению атеросклероза .

Польза фруктов и ягод в одной картинке

Лучшая и худшая еда перед сном

 

Верите вы или нет, но пища, которую вы употребляете перед сном, во многом определяет, каким будет ваш сон. В этой статье мы собрали продукты, употребление которых поможет вам хорошо высыпаться.            читать далее