Количество продуктов на 10, 25,50, 75, 100, 200, 300 и 400 ккал и примерный вес продуктов (рекомендуется для ABC)

На 10 ккал:
• Апельсин - 1 долька
• Ананас захаренный - 1 долька
• Виноград - 3 шт
• картошка фри - 1 палочка
• крекер сырный – 4 шт
• Клубника крупн. - 2 шт
• помидорки черри- 3 шт
• попкорн (мал)- 1\3 стакана
• сельдерей- 1 стебель
• фисташки - 3 шт
• черника - 12-15 шт

Читать далее...

Таблицы калорийности

---

 

Таблица калорийности молочных продуктов Калорийность масла, маргариа, жиров Калорийность муки, хлебобулочных изделий Таблица калорийности круп Таблица калорийности овощей Таблица калорийности фруктов и ягод Таблица калорийности сухофруктов Таблица калорийности бобовых Таблица калорийности грибов Калорийность мяса, птицы, субпродуктов Калорийность колбасы и колбасных изделий Калорийность мясных консервов и копченостей Таблица калорийности яиц Таблица калорийности рыбы Таблица калорийности икры Таблица калорийности орехов Таблица калорийности морепродуктов Таблица калорийности сладостей источник http://suppercook.ru/kaloriinost_molochnuh_prodyktov.html

 

 

Водная диета — 7 кг за 10 дней. И на ночь можно есть!

В последнее время всё больше врачей, а в частности диетологов, акцентируют внимание 

на правильном употреблении чистой водички. Все твердят, что для похудения вполне 

достаточно принимать необходимое количество воды, но не менее 1,5-2 л  в день. 

Читать далее:

Если вы твердо решили, что пора заняться собой, похудеть и помолодеть, то эта статья для вас!

Если вы твердо решили, что пора заняться собой, похудеть и помолодеть, то эта статья для вас!

 Если вы твердо решили, что пора заняться собой, похудеть и помолодеть, то это означает, что вы должны подойти к этому вопросу очень серьезно.

На практике ваша жизнь изменится так, что:
+ вам придется чаще готовить, соблюдая правила,
+ вам придется заботится об арсенале продуктов в холодильнике,
+ вам категорически запрещено питаться “на бегу” и тем более в фаст-фудах,
+ ваш стиль жизни теперь основан на здоровом питании.

Далее: https://womenjournal2019.mirtesen.ru/blog/43557238...rtesen.ru&paid=1&pad=1

Девочки, двигайтесь! Ведь движение это – жизнь!

КУШАЙТЕ ЭТУ СМЕСЬ НА ЗАВТРАК И ЗАБУДЬТЕ О СВИСАЮЩЕМ ЖИВОТЕ


Если вы страдаете от лишних отложений в районе живота, тогда этот завтрак прекрасно вам подходит. Он чрезвычайно питателен и полезен,так как полон витаминов и минералов, которые так нам необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица.

Более того это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы. А так же благодаря такому завтраку вы очистите свой кишечник.

Kpacивый и yпpyгий живoт!

Ceгoдня вы узнаете, кaк yмeньшить живoт в тeчeниe тpex нeдeль, блaгoдapя yмнoмy мeтoдy, кoтopый иcпoльзyeтcя aктивнo в йoгe.

Пpи этoм типe yпpaжнeний, кoтopыe я нaзывaю «жeлeзный живoт», нapyжныe мышцы живoтa yкpeпляютcя и мoжнo yмeньшить paзмep тaлии, пoлyчить плocкий живoт. Этo мoжнo cдeлaть в кopoткиe cpoки oт 3 дo 4 нeдeль. Этa пpoцeдypa дыxaния c пycтым жeлyдкoм. Читать далее...

Хотите иметь красивый, плоский живот?

Научитесь выполнять упражнение ВАКУУМ!

Читать далее...

Читать далее...

Чтобы талия была стройной и привлекательной достаточно применить уникальную технику «Шагающий японец». Часто ли нужно заниматься? Для достижения отличного результата гимнастику «Шагающий японец» можно выполнять всего один раз в день, причем неважно в какое время – утром, днем или вечером, но желательно не раньше, чем спустя час после приема пищи. Главное – делать упражнения ежедневно, без «выходных» дней и с максимальной отдачей.

 

 Медовый напиток для утоления жажды и не только. Поддерживает тонус, способствует похудению, делает вашу кожу бархатной и красивой!

На прилавках магазинов и на рынках в особенности уже появился свежий мед. Первый мед обычно содержит много акации. Пчелы на славу потрудились этой весной.

Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, в частности на мед, попробуйте эту сладкую ароматную вкусную медовую диету в виде медового напитка с добавлением свежего сока лимона.

1. Мед является полезным питательным продуктом. В его состав входит более 60 ценных элементов: минеральные соли, витамины, ферменты.
2. Мед хорошо усваивается и способствует нормализации пищеварения.
3. Мед используют как супер средство, обладающие отличными тонизирующими, общеукрепляющими и восстанавливающими силы

Читать далее...

Нашла ВКонтакте 

Читать далее...

Для начала сделайте двадцать раз, с каждым днем прибавляя по два-три упражнения. Через недельку результат станет заметен, главное не бросать задуманное. Вот вам и альтернатива отжиманию. А напрягается между прочим все тело, мышцы становятся упругими как пружина.

Кофе для худеющих. Рецепт.

Кофе – чудесный напиток, который тонизирует организм, а также дарит целый спектр вкусовых эмоций.

А если кофейный вкус придать десерту – да еще и низкокалорийному, то получится не просто вкусный перекус, а коронное блюдо, которое не оставит ни одного лишнего сантиметра на вашей талии. 

Ингредиенты: 

• 200 гр молока
• 200 гр мягкого творога
• 1 ч.л. растворимого кофе
• 1 ч.л. какао порошка
• 10 гр желатина
• по вкусу стевии

Способ приготовления: 

1. В сотейник выложите желатин и кофе. 
2. Залейте его молоком и дайте постоять 20 минут.
3. Сотейник поставьте его на медленный огонь и, постоянно помешивая, подогрейте до полного растворения желатина.
4. Не доводите до кипения, иначе желатин утратит свои свойства.
5. В отдельной посуде смешайте творог, какао и подсластитель.
6. Добавьте молоко с желатином и хорошо перемешайте венчиком.
7. В формочки для десерта разлейте полученную массу и уберите в холодильник до застывания, примерно на 2 часа.
8. Застывший десерт можно присыпать какао и украсить по желанию.
9. Десерт вкусный готов.

Существует рецепт одного напитка, который поможет очистить вашу печень, и затем вы сможете избавиться от лишнего веса, и все это без особых усилий! Бывают моменты, когда человеческий организм просто перегружен токсинами, особенно после длительных праздников, и из-за этого печень не может нормально выполнять свои функции. В таких ситуациях процесс потери веса происходит очень медленно, и в итоге вы только наберете еще больше веса.

Если вы относитесь к числу этих людей и очень хотите сбросить вес, попробуйте воспользоваться предложенным методом, который полностью очистит вашу печень от токсинов. Что это за метод? Пейте этот напиток 3 раза в день на протяжении 3-х дней. В течение этого периода принимайте НЕбольшие порции еды. Пейте много воды, для того чтобы облегчить процесс потери веса и детоксикации печени.

читать далее

Всем кто страдает от лишних кило, советую этот чудо напиток! За день вполне можно похудеть от 1кг до 1,5кг!!! Лично я похудела на 30 кг за месяц! Хотя для этого ничего особого не делала, просто пила вечером этот напиток.

Предлагаем вам рецепт чудо-напитка для похудения. читать далее

Коктейль для похудения в домашних условиях

Перед сном выпиваю стакан «Ночного похитителя жира»… А утром готова расцеловать свои весы! 
Обязательно сохраните эту полезную информацию! 

Читать далее...

Что может быть проще, чем вода для похудения? С помощью добавления в свой рацион вкусной и полезной воды, можно сбросить за пару месяцев 10 килограмм, не отказываясь от своего привычного рациона. Я уже раза три прибегала к этому методу и всегда успешно 🙂

Обычно пью такую воду месяц- два в год. Вес не набираю, невзирая на лень и манию жевать что-нибудь вкусненькое перед сном. Конечно, это не значит, что можно съедать на завтрак целый торт, а на ужин пару килограммов жирного мяса с картошкой 🙂 В пределах разумного можно всё.

Этот рецепт поможет вам попрощаться с отёками и лишним весом
Вы используете разные диеты и методы, чтобы избавиться от лишнего веса, но все ваши усилия не приносят результатов? У вас может быть просто задержка жидкости в организме.

Этот рецепт поможет вам устранить лишнюю жидкость из организма и активизировать процесс детоксикации в организме быстро и эффективно.

Не говоря уже о том, что если употреблять это натуральное средство регулярно, вы заметите удивительные изменения состояния кожи и волос.


Этот напиток содержит необходимые нашему организму питательные вещества и благотворно влияет на общее состояние здоровья.

И самое главное, это поможет устранить задержку жидкости в организме, избавиться от отёков и лишнего веса.

Рецепт очень простой и все ингредиенты недорогие и доступны в любое время года.


Ингредиенты:

1 небольшой пучок петрушки (приблизительно 10-12 веточек )

1 средняя морковь

1 апельсин и 1/4 лимона

1 столовая ложка льняного семени Немного очищенной воды (приблизительно 100-150 мл)


Приготовление:

Приготовьте сок из апельсина и лимона. Поместите этот сок в блендер.

Нарезать морковь и добавить её в кувшин блендера к соку апельсина и лимона. Добавить нарезанную петрушку, льняное семя и воду.

Взбить все в блендере очень хорошо. Процедить (по желанию) и пить сразу же.

Рекомендуется не добавлять каких-либо подсластителей, так как это значительно уменьшить эффективность напитка.

Просто выпивайте 1 стакан этого сока в день, чтобы почувствовать результаты. Обычно уже в течение первой недели, вы чувствуете себя хорошо и ваш вес будет уменьшаться.

Для получения наилучших результатов рекомендуется правильное питание и физическая активность!

http://samiyklass.ru/interesno/etot-retsept-pomozh...-poproshhatsya-s-otyokami.html