***

36 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫМ ВЫ МОЖЕТЕ НАЧАТЬ СЛЕДОВАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ!

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день??????
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
● Фотографируйте каждый свой летний день.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов в день
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
● Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда)
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медетируйте - просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.
● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Займитесь йогой.
● Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!
● А теперь добавь себе этот пост на стену, пусть друзья тоже прочитают!

Несколько секретов удачи

Большинство людей верят в удачу. Мы не расстаемся с талисманами, носим «счастливые» рубашки и совершаем свои собственные маленькие ритуалы перед какими-нибудь ответственными мероприятиями. Боясь спугнуть удачу, мы ни за что не станем проходить под лестницей-стремянкой и приходим в ужас, когда разбивается зеркало.

Везение, к которому каждый из нас стремится, — это работа, приносящая удовлетворение, любимый человек, верные друзья, душевное спокойствие. Чтобы добиться этого, необходимо развивать в себе «удачливость», сочетание такого отношения к жизни и поведения, которое будет притягивать счастливые возможности. Люди, которые кажутся удачливыми, привлекательны в глазах окружающих, потому что они деятельны и счастливы. Они притягивают нас, как магнит, потому что мы надеемся, что, возможно, частичка их удачи перепадет и нам. Считайте себя удачливым человеком, и вам будет чаще везти.

Читать далее...

КАК СОХРАНИТЬ ЭНЕРГИЮ

Как сохранять жизненную энергию?

Читать далее...

Зачем в вашей голове хранятся эти платья?...

http://subscribe.ru/group/formula-schastya/1529330/

.

 

На встрече с читательницами мы подняли важные вопросы.

В результате родилась статья , которую и предлагаю вам.

 

Вам приходилось заглядывать в мамин или бабушкин шкаф? 

Вы наверное видели, что они там хранят платья своей молодости.

Возможно, вы задавали им вопрос : «Зачем ты хранишь?».

Этот шкаф хранит давно вышедшие из моды и возможно , побитые молью вещи. Когда-то эти вещи были новыми, яркими, вкусными.

А теперь их время кончилось. Они не нужны.

Их нужно было выбросить.  

Теперь загляните в свою голову. Каждый день в ней, по разным оценкам, проносится от 40 до 60 тысяч мыслей.  

Какие это мысли?

Яркие и переливающиеся, словно оперение у озорного попугая? Или тусклые и серые, словно городской снег вдоль дорог?

Какого цвета сожаление о прошлом, тревога о будущем, тоскливая жажда того, чего не имеем, боль от чувства вины или  внутренняя агрессия в желании доказать свою правоту?

От того, какие проносятся мысли, такой и проявляется рисунок у каждого дня. Мы чувствуем себя либо радостными и счастливыми, готовыми к новым знакомствам и в каждом повороте судьбы вынюхиваем приятный сюрприз. Либо мы принижаем себя виной, раздуваемся от зыбкого ощущения правоты и тоскуем, не зная почему.

Наши мысли, как кисточка, проходятся по всему, что мы видим и слышим. Мир либо расцветает всеми красками мира, либо пылится, покрывается липким налетом. Мы становимся так нагружены этим пыльным состоянием, что и, правда, нам некогда заметить, понять и прочувствовать главного. Наш мир прекрасен и прост. Он бесхитростен и таков, каков есть на самом деле. Вопрос лишь в нашем восприятии этого мира. В наших мыслях.

Утро сменяет день, а день – вечер. Каждую ночь на небосклоне зажигаются звезды. Скрипит снег под ногами в морозный день или льется дождь. Светит солнце, согревая своим теплом. Летают, плавают, бегают, скачут птицы, жучки, муравьи, антилопы и слоны.

Мир животных разноцветен. У них нет желания доказывать свою правоту и значимость. Они не стремятся строить из себя «крутую леди» или «улетного чувака». Им достаточно оставаться тем, кем они уже являются.

И люди, которые окружают нас – просто есть. Такие, какие они есть, не лучше и не хуже.

Мы можем вспыхнуть, словно спичка, от брошенных кем-то носков, от не вымытой вовремя посуды, от не закрытого тюбика с зубной пастой.

Мы можем вынести решение, что все кругом хотят нас обмануть, желают нам зла, лишь услышав «не ту» интонацию в словах говорящего.

Мы сами берем в руки кисточку и … угадайте, в какую краску обмакиваем? 

То, что вы до сих пор бережно храните в глубине души, давно вышло из моды.

Почему бы вам это не выбросить?

Поделитесь своими "старыми платьями", которые вы храните в голове , но знаете, что надо бы выбросить давным -давно.

 

 

Захватывающие дух мгновенья

 

Мы постоянно заняты и не имеем достаточно времени, чтобы оглянуться по сторонам и заметить то, что находится у нас под самым носом. Мы все ищем, стремимся, надеемся, мечтаем и сокрушаемся, когда желанное не получается, не сбывается, не находится и уже нет возможности вернуться назад. И только через какое–то время мы начинаем понимать –  реальные вещи, те, что делали нашу жизнь по-настоящему ценной, находились совсем рядом, прямо перед нами.

Когда жена Джорджа Карлина умерла, Карлин, известный острослов и сатирик 70-80-ых годов, написал эту невероятно выразительную статью, которая остается уместной и по сей день. 

Читать далее...

5 правил счастья

Однажды осел фермера провалился в колодец. Он страшно закричал, призывая на помощь. Прибежал фермер и всплеснул руками: “Как же его оттуда вытащить?”

Тогда хозяин ослика рассудил так: “Осел мой – старый. Ему уже недолго осталось. Я все равно собирался приобрести нового молодого осла. А колодец, все равно- почти высохший. Я давно собирался его закопать и вырыть новый колодец в другом месте. Так почему бы не сделать это сейчас? Заодно и ослика закопаю, чтобы не было слышно запаха разложения”.

Он пригласил всех своих соседей помочь ему закопать колодец. Все дружно взялись за лопаты и принялись забрасывать землю в колодец. Осел сразу же понял к чему идет дело и начал издавать страшный визг. И вдруг, ко всеобщему удивлению, он притих. После нескольких бросков земли фермер решил посмотреть, что там внизу.

Он был изумлен от того, что он увидел там. Каждый кусок земли, падавший на его спину, ослик стряхивал и приминал ногами. Очень скоро, ко всеобщему изумлению, ослик показался наверху – и выпрыгнул из колодца!

…В жизни вам будет встречаться много всякой грязи и каждый раз жизнь будет посылать вам все новую и новую порцию. Всякий раз, когда упадет ком земли, стряхни его и поднимайся наверх и только так ты сможешь выбраться из колодца.

Каждая из возникающих проблем – это как камень для перехода на ручье. Если не останавливаться и не сдаваться, то можно выбраться из любого самого глубокого колодца.

Встряхнись и поднимайся наверх. Чтобы быть счастливым запомни пять простых правил:

1. Освободи свое сердце от ненависти – прости.
2. Освободи свое сердце от волнений – большинство из них не сбываются.
3. Веди простую жизнь и цени то, что имеешь.
4. Отдавай больше.
5. Ожидай меньше.

 

Притча о счастье

Цитаты жизни Анджелины Джоли.


1. Люди говорят, что ты идешь по неправильному пути, когда это просто твой путь.

2. Я безнадежный романтик. Мужчина должен разделять мои жизненные интересы, он должен помочь мне стать более добрым человеком. Вот что должна давать любовь.

3. Ни о чем не жалею. Я несовершенна, и если все узнают о моих ошибках — это даже хорошо.

4. Каждый день я живу своей жизнью. Я просыпаюсь как мама, это то, кем я являюсь, это — мой центр. А затем, я — гражданин мира, и я хочу внести свой вклад, чтобы быть полезной обществу. И совсем отдалённая третья моя часть — художница, которой очень повезло построить успешную карьеру, которую я считаю очень творческой. Но это не то, почему я просыпаюсь утром

5. Обычно все мои татуировки делались в хорошие времена. Татуировка — что-то постоянное, момент самопознания или констатирование того, что вы пришли к выводу.

6. Я правда очень милая, но я могу надрать зад, если надо

7. Когда ты делаешь что-то для других от души, не ожидая благодарности, кто-то записывает это в книгу судеб и посылает счастье, о котором ты даже не мечтал.

далее