Серия сообщений "Упражнения":
Часть 1 - Stephanie Vitorino - Body Target 60 (2 часть)
Часть 2 - Тренируем все мышцы тела
Часть 3 - ЕЖЕДНЕВНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН, НАДЕЛЯЮЩАЯ КРАСОТОЙ, СИЯНИЕМ И ГРАЦИЕЙ
Часть 4 - Упражнения для внутренней и внешней поверхности бедер (обучающее видео)
Часть 5 - Танцевальная аэробика. Танцуй и Худей
Часть 6 - Тренировка для сжигания жира
Часть 7 - Йога
Часть 8 - Семинар по Общей Физической Подготовке
Часть 9 - Адаптивная гимнастика доктора Бубновского (болезни позвоночника и суставов)
Часть 10 - Фитнес. Суперсеты на ноги для девушек
Часть 11 - КроссФит для начинающих
Часть 12 - Небольшой марафончик на часик
Часть 13 - Тренировка: Делаем ножки стройными и Ошибки при похудении.
Часть 14 - Упражения на нижнюю часть живота: работа с ленивой мышцой
Часть 15 - Тренировка для похудения: Кардио + Сила
Часть 16 - Сотня приседаний Афины
Часть 17 - ХУДЕЕМ. ФИТНЕС
Часть 18 - Сайт по подбору упражнений
Часть 19 - Сжигаем жир: без инвентаря, дома, для женщин
Часть 20 - Тонкая талия
Часть 21 - Тренируем спортивные качества
Часть 22 - Философия фитнеса
Часть 23 - Тренировка для похудения : Кардио + Сила
Часть 24 - Домашние упражнения для пресса
Часть 25 - Стройная фигура за 30 дней по 20 минут
Часть 26 - Комплекс упражнений для основных групп мышц
Часть 27 - Тренируйся всегда и везде! На балконе
Часть 28 - Тренировка для любителей бега
Часть 29 - Потрясающий утренний комплекс упражнений - Солнечный Заряд Бодрости
Часть 30 - Упражнения для ягодиц
Часть 31 - РАЗМИНКА ДЛЯ ШЕИ И СПИНЫ
Часть 32 - РАЗМИНКА ДЛЯ ШЕИ И СПИНЫ
Часть 33 - Тренировка для начинающих. Часть 1
Часть 34 - Делаем красивые плечи
Часть 35 - Зваженi та щасливi
Часть 36 - Упражнения для ягодиц
Часть 37 - Эффективная кардиотренировка. Фитнес дома
Часть 38 - Подтягиваем ягодицы.
Часть 39 - Тренировка для девушек с Оксаной Яшанькиной
Часть 40 - Ягодицам в помощь! Упражнения на беговой дорожке
Часть 41 - Функциональная тренировка

Выбрана рубрика Упражнения.

Соседние рубрики: Теория(25)

Другие рубрики в этом дневнике: ЯЗЫКИ(14), Юмор(127), Это интересно(1), Читалка(17), Хозяюшка(35), ФОТО(55), Фитнес(166), Словари,энциклопедии(21), Своими руками(450), Религия(19), Развитие детей(16), Путешествия(22), Поэзия(431), О жизни...(221), Непознанное(23), Музыка(46), Модница!(41), Кулинария(1834), КРАСАВИЦА(145), Кино,спектакли(38), История,культура(29), Изобразительное искусство(27), Здоровье(343), Занимательная ботаника(1), Дизайн,интерьеры(64), Всякие полезности.Компьютер.Программы.(64), Витраж(4), Ботаник(1), Биографии(29), Батькивщина(7), Астро,нумеро, и т.д.(32)

Цитата сообщения Мой_фитнес

Stephanie Vitorino - Body Target 60 (2 часть)

Цитата

Среда, 27 Июля 2011 г. 19:07 + в цитатник

477 просмотров

Stephanie Vitorino - Body Target 60 (2 часть)

Комментарии (0)

Тренируем все мышцы тела

Понедельник, 05 Сентября 2011 г. 08:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тренируем все мышцы тела

Никак не выбраться в фитнес-клуб? Возьмите на заметку этот комплекс упражнений! Регулярно тренируясь с эксертьюбом, вы проработаете все мышцы ничуть не хуже, чем во время занятий на тренажерах.

1414 (300x201, 16Kb)

Спортивный снаряд – эксертьюб
Один из простейших спортивных снарядов, который представляет собой
упругую и прочную резиновую трубку с ручками на концах. Цвет эксертьюба, как правило, говорит о степени сопротивления, которое данный снаряд обеспечивает. Единой системы маркировки не существует, однако желтый обычно дает минимальную нагрузку, зеленый чуть большую, далее следуют красный, синий и черный. Соответственно и используют эти снаряды в самых разных программах, от реабилитации после травм до пилатеса и силовой подготовки профессиональных спортсменов. Резиновый амортизатор — отличная альтернатива свободным весам и тренажерам. В том числе и потому, что он позволяет нагрузить мышцы несколько иным образом, а значит, при необходимости преодолеть тренировочное плато и просто разнообразить фитнес-занятия. С ним можно выполнить массу разнообразных упражнений, встав или сев на него, перекинув через неподвижную опору, тренируясь в паре.
Упражнения

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Музыка

-Рубрики

-Фотоальбом

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Гимнастика для живота