САМОМАССАЖ ДЛЯ АКТИВАЦИИ КРОВОТОКА В НОГАХ

Вторник, 22 Мая 2018 г. 11:53 + в цитатник

Предлагаемый самомассаж активизирует кровоток в пальцах, ступнях, в коленных, голеностопных суставах ног и мышцах поясничного отдела. Это эффективный метод профилактики варикозного расширения вен, заболеваний суставов и ступней ног.

Каждый человек должен знать, что к ступне и пальцам каждой ноги опускается мощная артерия, а поднимается к сердцу такая же вена. Соединяют эти кровеносные трубки капилляры — многочисленные тончайшие трубочки, по которым красные кровяные тельца могут продвигаться только друг за другом.

При плохой проходимости крови по капиллярам пальцев и ступней ног (травмы, долгое время стояния на ногах, выполнение тяжелой физической работы и т. д.) кровь в малом количестве с усилием продвигается от артерий к венам.

В этом случае правое предсердие (это насос, всасывающий кровь из вен в сердце) не может преодолеть силу вакуума, образовавшегося в венах из-за малого поступления крови по капиллярам пальцев и ступней ног.

Кровь задерживается, постепенно накапливается в венах, расширяет стенки и увеличивает их длину. Так возникает варикозное расширение вен. При таком положении сердце, для обеспечения жизнедеятельности организма, выкачивает кровь из других вен, в которых она более свободно проходит по капиллярам. Если в организме будут непроходимы капилляры других органов, то сердце остановится из-за недостатка венозной крови. Поэтому это упражнение надо выполнять ежедневно.

Сядьте на диван, кровать или стул. Правую ногу согните в колене, ступню подтяните к животу так, чтобы пальцами рук ее можно было разминать и массировать. Каждый палец разминать не менее 35 раз. Затем скользящими энергичными движениями массировать подошву и верх ступни. После этого ногу выпрямите и скользящими движениями пальцев рук массируйте голень и бедро. Так же выполните массаж левой ноги. Вечером сделайте теплую ванночку для ног.

Не носите тесную обувь, чтобы не было застоя крови в венах и она легко поступала в сердце.

Источник →

Рубрики:

здоровье

Метки: здоровье

Процитировано 9 раз
Понравилось: 2 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4113267/post435310279/">РЎРђРњРћРњРђРЎРЎРђР– Р”Р›РЇ РђРљРўРР’РђР¦РР РљР РћР’РћРўРћРљРђ Р’ РќРћР“РђРҐ</a><br/>
	
		
			
				
		
		
			&nbsp;
		
			РџСЂРµРґР»Р°РіР°РµРјС‹Р№ СЃР°РјРѕРјР°СЃСЃР°Р¶ Р°РєС‚РёРІРёР·РёСЂСѓРµС‚ РєСЂРѕРІРѕС‚РѕРє РІ РїР°Р»СЊС†Р°С…, СЃС‚СѓРїРЅСЏС…, РІ РєРѕР»РµРЅРЅС‹С…, РіРѕР»РµРЅРѕСЃС‚РѕРїРЅС‹С… СЃСѓСЃС‚Р°РІР°С… РЅРѕРі Рё РјС‹С€С†Р°С… РїРѕСЏСЃРЅРёС‡РЅРѕРіРѕ РѕС‚РґРµР»Р°. РС‚Рѕ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅС‹Р№ РјРµС‚РѕРґ РїСЂРѕС„РёР»Р°РєС‚РёРєРё РІР°СЂРёРєРѕР·РЅРѕРіРѕ СЂР°СЃС€РёСЂРµРЅРёСЏ РІРµРЅ, Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№ СЃСѓСЃС‚Р°РІРѕРІ Рё СЃС‚СѓРїРЅРµР№ РЅРѕРі.
		
			&nbsp;
		
			РљР°Р¶РґС‹Р№ С‡РµР»РѕРІРµРє РґРѕР»Р¶РµРЅ Р·РЅР°С‚СЊ, С‡С‚Рѕ Рє СЃС‚СѓРїРЅРµ Рё РїР°Р»СЊС†Р°Рј РєР°Р¶РґРѕР№ РЅРѕРіРё РѕРїСѓСЃРєР°РµС‚СЃСЏ РјРѕС‰РЅР°СЏ Р°СЂС‚РµСЂРёСЏ, Р° РїРѕРґРЅРёРјР°РµС‚СЃСЏ Рє СЃРµСЂРґС†Сѓ С‚Р°РєР°СЏ Р¶Рµ РІРµРЅР°. РЎРѕРµРґРёРЅСЏСЋС‚ СЌС‚Рё РєСЂРѕРІРµРЅРѕСЃРЅС‹Рµ С‚СЂСѓР±РєРё РєР°РїРёР»Р»СЏСЂС‹ &mdash; РјРЅРѕРіРѕС‡РёСЃР»РµРЅРЅС‹Рµ С‚РѕРЅС‡Р°Р№С€РёРµ С‚СЂСѓР±РѕС‡РєРё, РїРѕ РєРѕС‚РѕСЂС‹Рј РєСЂР°СЃРЅС‹Рµ РєСЂРѕРІСЏРЅС‹Рµ С‚РµР»СЊС†Р° РјРѕРіСѓС‚ РїСЂРѕРґРІРёРіР°С‚СЊСЃСЏ С‚РѕР»СЊРєРѕ РґСЂСѓРі Р·Р° РґСЂСѓРіРѕРј.
		
	... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4113267/post435310279/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Ludmila_123_Ludmila обратиться по имени Среда, 23 Мая 2018 г. 14:04 (ссылка)

Прекрасные советы! Благодарю!

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Музыка

-Видео

-Ссылки

-Новости

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

САМОМАССАЖ ДЛЯ АКТИВАЦИИ КРОВОТОКА В НОГАХ