О том, что неправильное дыхание

является одной из основных причин большинства тяжелых заболеваний.

Серия сообщений "Чудеса дыхания":
Часть 1 - Как укрепить свои нервы с помощью дыхательной пранаямы?
Часть 2 - Как управлять энергией с помощью йоговской дыхательной пранаямы?
...
Часть 44 - Дыхательная гимнастика Льва Александровича Анисимова..
Часть 45 - Техника дыхания «Проращивание зерна духовного потенциала»
Часть 46 - Бутейко К.П. Дыхание смерти.

zomka

 

Серия сообщений "Чудеса дыхания":
Часть 1 - Как укрепить свои нервы с помощью дыхательной пранаямы?
Часть 2 - Как управлять энергией с помощью йоговской дыхательной пранаямы?
...
Часть 41 - Набор энергии из воздуха
Часть 42 - Дыхательная Гимнастика Стрельниковой ( ВИДЕО ЗАНЯТИЕ )
Часть 43 - Дыхательная гимнастика для похудения
Часть 44 - Дыхательная гимнастика Льва Александровича Анисимова..
Часть 45 - Техника дыхания «Проращивание зерна духовного потенциала»
Часть 46 - Бутейко К.П. Дыхание смерти.

Дышать надо уметь правильно, это может избавить от угнетенного состояния и недугов сердечно сосудистой системы. Йоги называют это дыханием анахата-чакрой.
С анахата-чакрой (перси, сердечной) связана вся сердечно-сосудистая система, прежде всего само сердце, легкие, все позвонки грудного отдела, руки, ребра и все межреберные промежутки, нижняя часть бронхов (часть бронхов связана и с вишудхой, и анахатой, в зависимости от того, где именно бронхит локализован).
Состояние анахаты легко определить, даже если вы не видите энергетик. Для этого достаточно рассмотреть руку человека: если у него ладонь в мелких сухих морщинках, подсохшая, то это говорит, как правило, об угнетенности анахаты. И, наоборот, если рука сочная мясистая, то анахата нормальная.

Сайт http://drugiesovety2011.ru/menya-spas... представляет фрагмент передачи о дыхании по методу Бутейко. О личном опыте лечения по методу Бутейко можно прочитать здесь http://drugiesovety2011.ru/menya-spas...

Серия сообщений "Чудеса дыхания":
Часть 1 - Как укрепить свои нервы с помощью дыхательной пранаямы?
Часть 2 - Как управлять энергией с помощью йоговской дыхательной пранаямы?
...
Часть 45 - Техника дыхания «Проращивание зерна духовного потенциала»
Часть 46 - Бутейко К.П. Дыхание смерти.
Часть 47 - Как правильно дышать по методу Бутейко

"Дыхание жизни" С.И.Лосева - это мощное средство для восстановления работы сосудов и иммунитета, что способствует омоложению и оздоровлению нашего организма.

Отзыв: Дыхательная гимнастика С.И. Лосева "Дыхание жизни" -самая простая дыхательная гимнастика.

Японец создал дыхательную диету, случайно похудев на 12 кг

Большинство желающих похудеть резко меняют свой рацион питания, пытаясь довольствоваться овощами или овсянкой. Но японец Мики Райосук (Miki Ryosuke) утверждает, что есть более простая и действенная диета.

Бывший актер Мики Райосук говорит, что изобрел новую методику похудения совершенно случайно. Дело в том, что 55-летний мужчина практиковал дыхательные техники, чтобы избавиться от болей в спине.

Через 7 недель таких занятий японец заметил, что он стал гораздо худее. По словам мужчины, потеря веса составила 12 кг, а объем его талии уменьшился на 12 см.

Польза сознательного дыхания

Иногда нужно настроиться на что-то важное или наоборот, уснуть. Что-то н дает нам этого сделать. И это что-то находится, конечно же, в наших мыслях. Недавно прочла интересную информацию о Сознательном Дыхании, которое способно избавить не только от внутренних проблем и болевых симптомов, но и от стресса, внутреннего дискомфорта, печали, потерянности, тревоги, эмоционального напряжения, гнева, мыслей и прочего негатива. Предлагаю ознакомиться с некоторыми важными моментами.

Если что-то заболело - дышите. Если тошнит - дышите. Хочется пить или есть, но нет возможности - дышите. Собираетесь медитировать, а в голове хаос - дышите. Перенервничали - дышите. Чувствуете душевный или физический дискомфорт - дышите. Не можете принять ответственное решение, уснуть или проснуться - дышите. Появилась лень или вообще нет сил что-либо делать - дышите. Не можете сосредоточиться - дышите.

Так в чем же секрет этого Сознательного Дыхания? Вся уникальность в том, что как только мы начинаем осознанно дышать, в организме происходят изменения. Осознанно дышать - значит наблюдать за своим дыханием, слушать его, участвовать вниманием, направлять все свои мысли в процессе дыхания. Благодаря этому сознание отключается от внешних факторов и устремляет свою энергию в ту точку, которая нуждается в помощи.

Дыхание характеризуется колебательными, ритмичными, цикличными действиями. Дыхание - это движение и  жизнь. Сознательное дыхание - глубокое. Так, организм намного больше, чем обычно, наполняется ценным кислородом и конечно же, праной, то есть жизненной энергией.

Полноценное дыхание - это наполнение легких воздухом во все стороны, а не только грудных отделов, как обычно. В результате легкие увеличиваются во все стороны. Диафрагма двигается, опускаясь при вдохе вниз. Подобное дыхание называют брюшным (животом) или дыханием диафрагмы. Его польза заключается в том, что при движении диафрагмы массажируются все внутренние органы. А это хорошо сказывается на здоровье организма в целом.

Любая проблема возникает у нас в голове. Чтобы избавиться от груза мыслей и очиститься от негатива в своей жизни, необходимо иметь силу воли. Если вы не в силах справиться самостоятельно, то психолог одесса поможет обязательно. Как бы трудно ни было, всегда верьте в светлое будущее!

Те люди, которые практикуют дыхательные упражнения, меньше подвержены стрессу. Есть даже специальная практика релаксации, которая позволяет всего за минуту вывести организм из стрессового состояния. Эта техника называется «4-7-8», регулярное ее использование положительно влияет на нервную систему.

Хотите научиться дышать так,
чтобы все хронические болячки от вас отстали,
чтобы ни одна зараза даже приблизиться не могла,
и чтобы день ото дня видеть, как тело наливается силой,
а лицо прямо на глазах хорошеет?
Правда, хотите?
Тогда освойте Прием 2: это такое целебное и укрепляющее средство, которое даже та часть академической медицины, которая верит только в таблетки, признала действительно эффективной.
Это признание вылилось в соответствующее название: «дыхательная терапия»

У этого изумительного целебного средства от знаменитого тибетского монаха Лобсанга Рампа есть еще одно название: «гормональное дыхание».
И это название не с потолка взято – ведь применяя
в особом сценарии
специальный ритм дыхания,
человек ведет прямой разговор со своей гормональной системой (через ДНК)

И благодаря этому целебному разговору, гормональная система берет курс на полноценную выработку жизнеобеспечивающих и омолаживающих гормонов.

Гормональное дыхание вызывает приятные чувства – и вы, освоив Приём 2, с этим непременно согласитесь.

Чтобы получить от гормонального дыхания действительно наглядные результаты, вам понадобится:

1. установить ритм собственного сердца (узнать, какой он, лично ваш ритм)
2. запомнить 2 дыхательных упражнения
3. и принять курс дыхательной терапии. Этот курс рассчитан на 21 день.

Это обязательный минимум, на котором и реализуется гарантия на наглядный результат.
Вот этот:

заметное (т.е. действительно наглядное) улучшение
самочувствия и внешнего вида.

1. Узнайте ритм собственного сердца

Секундомер (как и прочие приборы) НЕ понадобятся.
Потому что вам не измерения предстоят, а слияние с собственным сердцем.

Как это понимать?
В прямом смысле: как только вы услышите чистый ритм своего сердца, вы невольно станете стремиться звучать с ним в унисон – то есть станете ориентироваться на свой личный физиологический ритм.

И что примечательно: спустя некоторое время вы этот ориентир станете держать бессознательно – т.е. вам не придется предпринимать каких-то специальных усилий, которые требуют сознательного контроля.

Итак, чтобы услышать чистый ритм собственного сердца, вам следует
расположиться в удобной позе сидя: спина имеет вертикальную опору (спинка стула или кресла), руки на коленях, ступни на полу параллельно друг другу.
Посидите в этой позе ровно 2 минуты (можете вести счет от 1 до 120), а затем
разместите указательный и средний пальцы левой руки в том месте шеи, где очень четко бьется пульс. Это верхний сегмент сонной артерии.
(Место его расположения вы без труда найдете, когда от мочки уха спуститесь к подчелюстной части шеи – и чуть-чуть сдвинетесь в сторону центра шеи).
Когда пальцы распознают совершенно четкое биение, начинайте вслух считать в такт пульсации: один, два, три, четыре.
Потом – через 2-3 удара сердца - сделайте еще одну серию того же счета: один, два, три, четыре.
И в заключение сделайте еще одну серию (считайте обязательно вслух!): один, два, три, четыре.
После 3-ей серии счета уберите пальцы с шеи – и
повторите счет уже по памяти: один, два, три, четыре.
И еще одна серия повторений по памяти: один, два, три, четыре.
И завершите третьей серией счета по памяти: один, два, три, четыре.
Понятен подход?
Первые три серии – считаете под диктовку своих пальцев, передающих вам ритм сердца: запоминаете его ритм.
А вторые три серии – это счет по памяти.
И всё.
Этого вполне достаточно, чтобы вы твердо запомнили чистый ритм собственного сердца.
Примечание. Остановку длительностью 2-3 удара сердца между сериями четырхтактового счета делайте обязательно - ведь именно эта остановка и даст вам возможность твердо запомнить ритм своего сердца.

2. Освойте сценарий дыхательного сеанса

Дыхательный сеанс состоит из 2-х простых и приятных упражнений.

Дыхательное упражнение 1.

Упражнение выполняется с закрытым ртом (вдох и выдох только через нос)
Обязательное условие: прямая спина.
Вы можете сидеть, а можете стоять, но спина обязательно прямая.

Сделайте медленный вдох так, чтобы в полном вдохе уложиться в 4 удара своего сердца (ритм вы уже запомнили – так что не ошибетесь «в расчетах»).
Потом задержите дыхание на 2 удара
и медленно выдохните. Выдох – как и вдох - стремитесь уложить в 4 удара сердца.
Таким образом схема дыхания очень простая: 4-2-4. Вдох (длиной в 4 удара) – Задержка дыхания (на 2 удара) – Выдох (длиной в 4 удара)
В результате выполнения дыхательного упражнения 1 очищается кровь – и
не когда-нибудь потом, а очищение происходит немедленно – уже в процессе выполнения упражнения (проверено замерами биохимического состава крови)

Фактор очищения крови в первую очередь проявляется в 2-х органах: печени и желудке – и это обстоятельство заметно улучшает работу всей пищеварительной системы.
Второй очередью проявляются улучшения в состоянии нервной системы: восстанавливается быстрота физических и ментальных реакций, стабилизируется эмоциональный фон, значительно улучшается качество сна.
Третьей очередью реагирует на очищение крови гормональная система.
Надо говорить, как это проявляется? Вот именно: стартует процесс обновления – и уже не отдельных органов, а это масштабный процесс обновления – с клеточного уровня.

Дыхательное упражнение 2.
Сядьте на самый краешек стула
с прямой спиной, но
плечи опустите.
Сделайте вдох (через нос) так, чтобы уложиться в 4 удара сердца.
Затем задержите дыхание на 2 удара, а потом,
НЕ делая выдоха, сделайте дополнительный вдох – уже «до упора», до чувства, что больше ваши легкие уже не могут вместить.
После этого задержите дыхание на несколько секунд, но так, чтобы не доводить себя до дискомфорта – не геройствуйте.
А потом выдохните особым образом: через рот – и так энергично, будто запертый воздух вам уже стал противен. Выстрелите им резким выдохом через рот.
И это все упражнение.
Эффективность данного упражнения ни за что не получится переоценить, потому что представленный режим дыхания, выполняя мощную очищающую функцию, справляется с целым букетом неприятностей, начиная от страхов, фобий и хронической тревожности и заканчивая острыми (или хроническими) поражениями кожи (почти любой природы).
Чтобы не перечислять весь список заболеваний и сбоев, с которыми справляется Упражнение 2, обозначу следующее: не зафиксировано ни одного случая в практике этого упражнения, когда не был бы отмечен заметный эффект улучшения – при любой болезни.

Есть одно предупреждение: при астме и тяжелых заболеваниях сердца упражнение выполняется под контролем – т.е. в присутствии специалиста. Хотя бы в первое время.

3. Пройдите курс гормонального дыхания

Полный курс – тот, что принесет действительно хороший результат, - длится 21 день.

Курс гормонального дыхания – это особый сценарий. И его хорошо бы соблюдать – тем более, что он
не только очень простой,
не только по-настоящему приятный,
но и действительно эффективный – заметные улучшения в самочувствии и во внешнем виде он обеспечит точно. Сами увидите.

 

Сделайте это – ведь вам ни за что не придется об этом пожалеть.