-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
20:30 06.12.2010
Фотографий: 18
Посмотреть все фотографии серии Мои фото
Мои фото
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в alenkiy61

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) _ПрОсТо_ДлЯ_ВаС_

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.12.2010
Записей: 5563
Комментариев: 458
Написано: 8099

Выбрана рубрика о прическах..


Другие рубрики в этом дневнике: шьем шторы.(19), шпаргалка.(114), шали шарфы(281), цветы(23), торты пирожное.(386), стихи(3), салфетки(70), САЛАТЫ.(105), разные идеи.(191), прикольные штучки.(13), поиграем(31), очевидное не вероятное.(111), окрытки анимашшки.(202), одежда на чайник иприхватки.(126), новый год.(104), новогодние поделки.1.(181), музыка(40), люди и мир.(8), курочки-цыпочки(57), куклы своими руками.(290), кукла барби(21), коробки.(123), компьютер(157), компазиция из конфет(28), коллекция кукол(20), коллекция дед морозов(4), колекция кукол-2(75), картины.(34), карнавал.(46), интересные поделки(153), идеи по декору бутылок.(84), закуска салаты.(247), живые куклы.(18), доктор..(62), для собак.(15), для дома(263), вязаные шарфы(158), вязаные цветы.(240), вязаные игрушки.(138), вязанные носки тапочки.(100), вязанные жакеты топики.(512), все для кухни.(43), все для днева...(404), все для детей.(155), банты.(5), бабочки.(19)

Меняем лицо с помощью простой коррекции бровей

Воскресенье, 06 Февраля 2011 г. 10:04 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Меняем лицо с помощью простой коррекции бровей

Как правильно корректировать форму бровей, учитывая все особенности внешности, пользоваться специальной косметикой и инструментами.
 (485x321, 26Kb)
Брови могут изменить любого до неузнаваемости

    Брови — наше все. Во всяком случае, в макияже. Именно они «забирают» на себя 95% (!) внимания, когда мы смотрим на лицо другого человека. Эти «полумесяцы» нуждаются в особо тщательном уходе, поскольку могут изменить любого до неузнаваемости: выделить достоинства и скрыть недостатки. Ни в коем случае не пренебрегайте ими! Можно доверить брови специалисту из салона красоты, но и самостоятельно, в домашних условиях вы вполне с ними «справитесь». О том, как правильно корректировать форму бровей, учитывая все особенности внешности, пользоваться специальной косметикой и инструментами — эта публикациZ/

Читать далее...
Рубрики:  о прическах.

Как улучшить кожу в домашних условиях..

Воскресенье, 06 Февраля 2011 г. 09:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Милолика_Покровская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как улучшить кожу в домашних условиях..

 (320x480, 33Kb)
Процедуры для дома.
В домашних условиях ,для очищения вашей кожи,
от ороговевших остатков кожицы можно
провести пилинг-скатку.С вечера перед процедурой
готовите базовое средство.

Пилинг-скатка.
Берёте небольшую кастрюлю, тёрку и натираете
в неё половину куска обычного мыла, —
советует косметолог Ирина Пасика. — Стружку
заливаете водой так, чтобы она поднялась
только до поверхности мыла.
Ночь кастрюля стоит, а утром взбиваете массу
миксером до образования «пасты-пюре».
Умойте лицо очищающим гелем-«умывалкой»,
после чего вытрите кожу досуха.
Затем нанесите на лицо мыльную пасту тонким слоем.
ЗДЕСЬ далее...
Милолика Покровская
Рубрики:  о прическах.

маска "Для себя любимой!"

Воскресенье, 06 Февраля 2011 г. 07:18 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

маска "Для себя любимой!"

 (150x150, 15Kb)
Чудо-маска для любой кожи


   Побалуйте себя любимую этой замечательной маской. Тщательно перемешайте 1 ст.л. пивных дрожжей, 0,5 ст.л. йогурта, по 1 ст.л. лимонного, апельсинового и морковного соков и 1 ч.л. оливкового масла. Когда смесь станет однородной, дайте ей постоять 10 минут. Затем нанесите на лицо на 10 минут и смойте теплой водой. Кожа станет просто сияющей и необыкновенно свежей.

       P.S.Для многих женщин, наверное, не станет открытием то, что дрожжи можно использовать не только в кулинарии, но и в косметологии. Они являются просто кладезем витаминов, полезных для кожи. Витамины РР, В и С придают лицу бархатистость и ровный цвет. Дрожжи оказывают на него тонизирующее действие, усиливают кровообращение и обменные процессы, способствуют очищению пор. Кроме того, дрожжи богаты питательными веществами, в состав которых входят полезные для кожи аминокислоты, минеральные вещества, ферменты и углеводы. 

     Специалисты в свою очередь рекомендуют применять маски для лица из дрожжей вместе с пивными дрожжами внутрь. Пивные дрожжи отлично помогают при авитаминозах: они повышают иммунитет и нормализуют обмен веществ.

Рубрики:  о прическах.

10 минут для талии. Видео

Пятница, 04 Февраля 2011 г. 10:04 + в цитатник
Это цитата сообщения lapania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 минут для талии. Видео

10 минут - это очень мало. Поэтому самое тяжелое - это заставить себя отойти от компьютера!!!

Рубрики:  о прическах.

Масло виноградной косточки в уходе за руками.

Пятница, 04 Февраля 2011 г. 09:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ника-КЛУБ-Ника [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Масло виноградной косточки в уходе за руками.

Лет до 23(читай до замужества) я была личностью не слишком заморачивающейся домашними хлопотами.
Единственное, что меня вдохновляло на подвиги это готовка-у нас в семье все любят готовить. И по-папиной восходящей линии все мужчины готовили очень вкусно.
Ручки у меня были мягонькие, нежные-нежные.Но уже лет 12 каждый взгляд на кожу рук вызывает у меня долгий вздох :" Какие вы у меня были, эх..."
Я пользуюсь перчатками для рук. Испробовала все доступные крема, начиная отечественными марками, заканчивая специальными-норвежской формулы Нутриджин. Эффект есть, но кратковременный. Т.е. пока на коже есть крем-все чудесно. Но если его смыть-увы и ах!
Вчера произвела ревизию моих масел и побежала закупаться. Накупила и масла-основы и эфирные масла. И конечно же любимое мною масло виноградной косточки, к слову сказать-лучшее из виноградной косточки производит ООО "Лекус" серия "Радуга ароматов".Сижу расматриваю,
Вчера ,перебирая записи в дневнике( в тетрадке, сохранившейся еще со студенческих времен) нашла рецепт: 0,5 ч./л. сахарного песка смешать с таким же кол-вом растительного масла. Массировать ручки 1-2 минуты. .Раньше им не пользовалась-записей куча.
Решила попробовать масло виноградной косточки. На 25 мл добавила по 2 капли ЭМ(эфирного масла) крымской розы, жасмина крупноцветкового и 1 каплю иланг-иланга. Результат-гладкая, нежная, мягкая кожа, как у дочки на ручках!!! Проснулась, кормлю деток, а сама нет-нет, да поглажу кожу, потрогаю.
Всех накормила, прибежала к ноутбуку и делюсь впечатлениями! Попробуйте и вы, не пожалеете!!!



Серия сообщений "красота":

Часть 1 - Ваши шёлковые пяточки
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 94 - Рецепт крема "Всех румяней и белее".Из журнальных публикаций.
Часть 95 - Как ухаживать за подростковой кожей.(Из личных наблюдений)
Часть 96 - Масло виноградной косточки в уходе за руками.
Часть 97 - Новый год против целлюлита: 5 способов экспресс-борьбы с «апельсиновой коркой»
Часть 98 - ТЕОРИЯ ОМОЛОЖЕНИЯ.
Часть 99 - Ах, какая шейка!
Часть 100 - Чудесный способ омоложения кожи.




Серия сообщений "Домашние средства":

Часть 1 - Гель для стирки...домашний!
Часть 2 - Мой домашний пятновыводитель.
...
Часть 18 - Рецепт крема "Всех румяней и белее".Из журнальных публикаций.
Часть 19 - Как ухаживать за подростковой кожей.(Из личных наблюдений)
Часть 20 - Масло виноградной косточки в уходе за руками.
Часть 21 - Вылечим простуду без лекарств
Часть 22 - Ах, какая шейка!
...
Часть 35 - Прогнать ангину за...4 часа!
Часть 36 - как накрахмалить......
Часть 37 - Моем посуду. МК


Рубрики:  о прическах.

Луковая шелуха? Это вам не "ха-ха-ха"!

Пятница, 04 Февраля 2011 г. 09:38 + в цитатник
Это цитата сообщения gsreda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Луковая шелуха? Это вам не "ха-ха-ха"!


Можно купить дорогое средство для мытья окон, а можно просто добавить в воду немного копеечного нашатырного спирта и стекло будет сверкать, как хрусталь.

Можно приобрести дорогую косметическую маску и втирать в кожу какие-то отдушки, ароматизаторы, консерванты и прочую химию, а можно просто взять клубничку или огурчик и побаловать свою кожу натуральными витаминчиками и антиоксидантами. Аналогично – никакой самый «крутой» крем не сделает ваши ручки нежнее обычного касторового масла.

Можно оставлять в аптеке круглые суммы на лекарства-пустышки и лекарства-вредители, пытаясь решить свои проблемы «волшебными» таблетками, а можно просто максимально оградить себя от негатива, отказаться от вредных привычек, пить чистую воду в необходимых организму количествах, заниматься гимнастикой и быть бодрым и здоровым.

Как говорил Райкин, если глубоко задуматься, множество людей делают свой выбор в пользу сложностей. Вопрос: ЗАЧЕМ?

Стащила сегодня отсюда классный рассказ Ивана Егорова о ЛУКОВОЙ ШЕЛУХЕ. Поверьте, он заслуживает вашего внимания и потраченного времени.Далееhttp://subscribe.ru/group/zdorove-bez-vrachej-i-lekarstv-/47795/


Вывод: прежде чем выбрасывать луковую или чесночную шелуху – подумайте! Стоит ли!
Рубрики:  о прическах.

Окрашивание волос натуральными красителями

Пятница, 04 Февраля 2011 г. 09:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Ника-КЛУБ-Ника [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Окрашивание волос натуральными красителями

 Общие рекомендации по окрашиванию волос природными красителями: природные или естественные красители для волос включают в свой состав не только хну и басму, но и грецкий орех, луковую шелуху, чай, ромашку и т.д. Красители растительного происхождения среди парикмахеров носят название красителей IV группы.

Такие красители рекомендуется использовать на натуральных волосах где отсутствуют следы химической завивки или какой-либо окраски. Естественные красители не наносят никакого ущерба волосам, наоборот, они придают естественному цвету волос блеск, шелковистость и различные оттенки, благодаря смешиванию некоторых препаратов.

Основное преимущество красителей IV группы - сохранение красивых и здоровых волос. Но, несмотря на многие положительные качества, естественным красителям не удается сохранить свой начальный цвет на протяжении нескольких недель. После очередного мытья волос часть красящего пигмента смывается, поэтому, чтобы сохранить цвет волос, красителями придется пользоваться постоянно, например, после мытья в качестве ополаскивателя.

Все красители растительного происхождения наносятся на чистые и влажные волосы при помощи губки, кисточки или ватного тампона.

Для того чтобы получить равномерную окраску, следует учитывать процент седины, натуральный цвет и индивидуальные особенности волос.

Читать далее...
Рубрики:  о прическах.

Чистка лица в домашних условиях.

Пятница, 04 Февраля 2011 г. 09:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Майсара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистка лица в домашних условиях.

Добрый день, читательницы сообщества Make_up!
Решила написать пост на давно избитую тему: как произвести чистку лица в домашних условиях.
Тема набила оскомину, все варианты и способы всем давно известны, поэтому дублирующиеся посты интереса не вызывают.
Послушав, вернее прислушавшись к советам своей мамы, которая и дала мне этот рецепт, я получила алгоритм процедуры, которую делаю раз в две недели или по мере необходимости.
Данный способ чистки лица рекоммендуется для комбинированной/жирной кожи лица. Естественно, что если на лице есть открытые раны, болячки, фурункулы, купероз, то делать нельзя.

Собственно, сама процедура:

1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым.

2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья + добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем.

3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки. Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Мне хватает минут 5-7.

4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ. Идем в ванную, открываем кран с горячей водой. Под струю воды кладем мягкую зубную щетку. Нужна именно мягкая. Хотя есть и специальная щеточка для лица, но можно обойтись и зубной. Затем, мягко и динамично чистим лицо, секунд 15-20.( можно просто помассировать кончиками пальцев). Особенное внимание уделяем носу, крыльям носа и лбу. Смываем водой.

5. Смотрим в зеркало. Черных точек нет. Их просто нет. Поры все чистые. Лицо оочень гладкое.

6. Готовим смесь №2. Мешаем глину, подходящую вашему типу кожи + мирамистин ( или хлоргексидин, разницы нет, только дешевле). Смесь должна быть как каша. Наносим на чистое влажное лицо, избегая области глаз и губ. Оставляем на лице 15-20 минут, независимо от высыхания смеси.

7. Смываем смесь, промакиваем лицо полотенцем, наносим крем. Все. 

P.s. Если у вас чувствительная кожа и вы сомневаетесь в этом рецепте. Не делайте.

Рубрики:  о прическах.

Косметические средства своими руками

Пятница, 04 Февраля 2011 г. 09:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Персефонаа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Косметические средства своими руками

Сайт Аромашка посвящен ароматерапии и ароматерапевтической продукции. Здесь вы найдете много интересного о том, где, как и кто создает эфирные и растительные масла, косметическую продукцию на их основе,  их характеристики и разновидности, как использовать, хранить, где покупать эти замечательные дары природы.

Фото-видео рецепты домашней косметики

 Очищающие средства

Скрабы для лица и тела

 Кремы для лица

 Маски

 Уход за губами и
кожей вокруг глаз

 Плитки и кремы для тела

 Нейтральные основы

Специальный уход

 Для чувствительной
и детской кожи

 Работа с эмульгаторами
(подбор текстуры крема)

 Средства для бритья

 Уход за руками

 Уход за ногами

Уход за волосами

 Средства для ванной

Средства до и
после загара

Мыловарение

 Ароматизация

 


Рубрики:  о прическах.

Как правильно ухаживать за лицом.

Четверг, 03 Февраля 2011 г. 15:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Lisi4ka666 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно ухаживать за лицом.

Бродила по сайту и видела много вопросов по этой теме. Увы ответы были даны не правильные.
Я ходила на обучения в том числе и по уходу за кожей, честно признаюсь, как только стала делать как учили - прыщи, акне- всё исчезло.
И так начнём:
До чистки я всегда кипячу воду, даю ей остыть и наливаю в миску.
1)Снять макияж.
Делается это специальным средством для снятия макияжа. Желательно чтоб оно снимало водостойкий макияж.
Начинаем с глаз. Смочить ватный диск жидкостью, ПОЛОЖИТЬ( не в коем случае не тереть со всей дури!) на глаза, немножко нажать чтоб диск лёг полностью на глаз, в таком виде подержать от 30 секунд можно больше, так как качественные средства также снимают круги вокруг глаз и усталость. После этого макияж глаз легко снимается легкими движениями. На лице просто снять, держать не надо, всё очень легко снимается.
2) Вот тут разделяемся. Вариант а для сухой кожи, вариант б для жирной. С нормальной кожей можно попробовать и то и другое.
а) Косметическое молочко нанести на лицо( лучше без ватного диска, вопервых экономней, во-вторых приятней.
Нанести больше чем кладёте крема. И просто как крем круговыми движениями втираете минуту -две. Берёте чистые спонжики (продаются во всех магазинах, стоят рублей 5-10, но есть и профессиональные, морская губка) мочите в миске и стираете нанесённое молочко. Это надо делать девушки обязательно, даже если на упоковке написано что можно оставлять на коже.
Молочко открывает поры и очищает их.
б) Гель или пенка для умывания наносится на специальную щёточку, и натирается лицо 2-3 минуты . После этого также смывается спонжиком.
Гель и пена также открывают поры и очищают их.
3) У всех одинаково.Тоник наносим на ватный диск и протираем лицо.
Тоник закрывает поры.
После наносится крем для лица, и крем для век(с 20 лет ) Крем для век не наносится на подвижное веко. Движения должны быть круговыми: по линии брови от середины лица к краю, вниз против морщинок к середине и так кругов 5.

Утром всё процедуры надо повторить, кроме снятия макияжа.

При правильном подборе средств и уходе через ~2недели проблемы кожи пропадут и не появятся пока всё делаете как надо.
Удачи и надеюсь проблемы пропадут и у вас, если что - спрашивайте смело
Рубрики:  о прическах.

Массаж лица в домашних условиях

Четверг, 03 Февраля 2011 г. 15:34 + в цитатник
Это цитата сообщения mk-ufa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж лица в домашних условиях

Массаж лица - необходимая часть косметического ухода за кожей. Он способствует улучшению кровообращения и нормализации обмена
веществ, облегчает выделение продуктов обмена, то есть, массаж помогает коже дышать, и тем самым противодействует застою крови, укрепляет ткань и мышцы, дольше сохраняет кожу гладкой, молодой и эластичной.

В зависимости от вида массажа и типа кожи, мастер подберет нужное косметическое средство. Если кожа жирная, используется присыпка с антисептическим подсушивающим действием или массажная эмульсия, гель (с водой). При сухой коже применяют масло на травах с антисептическим действием, эмульсию, скользкий крем. Нормальной коже подойдут любые препараты.

Лучший вариант массажа всегда будет тот, который делают Вам, а не Вы. Так как массаж помимо повышения тонуса мышц и кожи, расслабляет.
Но можно делать массаж, даже когда Вы умываете лицо не говоря о том, когда Вы наносите крем или пользуетесь молочком для снятия макияжа.
Массаж лица хорошо распаривает кожу (за счет кровообращения) и конечно полезные вещества, которые находятся в маске или в креме, которые Вы наносите после массажика, проникают намного глубже, чем в обычной ситуации. И следовательно результат в два, а то и в три раза выше, чем наночить крем(маску) без массажа.

Если вы делаете процедуру массажа лица самостоятельно, все движения должны быть мягкими, легкими, кожу лица нужно гладить, а не тереть, тогда вы получите желаемый эффект.

Существуют три основных вида массажа лица:

Читать дальше...
Рубрики:  о прическах.

Фото Урок макияжа

Четверг, 03 Февраля 2011 г. 15:33 + в цитатник
Это цитата сообщения mk-ufa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фото Урок макияжа

Изображение Изображение

1.1. Глаз без теней
Изображение

1.2. Наносим светлые тени под бровь и во внутр.уголок глаза
Изображение



1.3. Нанесение теней беж на все подвижное веко
Изображение

Читать дальше...

Рубрики:  о прическах.

В моде – чёлки!

Четверг, 03 Февраля 2011 г. 15:32 + в цитатник
Это цитата сообщения mk-ufa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В моде – чёлки!

 

В моде – чёлки! Какая чёлка вам нужна?


В моде – чёлки! Какая чёлка вам нужна?Стилисты утверждают, что в принципе не существует женщин, которым челки были бы абсолютно противопоказаны. Но всё равно мы каждый раз сомневаемся, делать или нет. Сколько потрачено часов в Фотошопе, чтобы приладить к своей фотографии причёску Мирей Матье или «ёжик» Шинэйд О’Конор, в надежде понять, какая чёлка нужна. Сколько часов глядели на себя в зеркало, чтобы решиться-таки: резать. Сколько советов выслушано от подруг и журналов, чтобы в очередной раз спросить: а она мне нужна?

Итак, вам нужна чёлка, если вы:

1. Хотите выглядеть моложе. Чёлка действительно молодит, и не только потому что скрывает некоторые морщинки на лбу.

2. Хотите быть неповторимой. Чёлка способна подчеркнуть индивидуальность, оглянитесь вокруг – одинаковых чёлок почти не существует. Одна и та же стрижка на разных волосах выглядит абсолютно по-своему.

3. Хотите быть игривой, иногда задорной, иногда юморной и несерьёзной.

4. Хотите быть задумчивой, романтичной и мечтательной.

5. Хотите быть деловой и серьёзной.

6. Хотите меняться, быть непредсказуемой, привлекательной и сексуальной.

И вам абсолютно не нужна чёлка только в одном случае: если она у вас уже есть.

У нас есть месяц, чтобы примерить все чёлки!

Предлагаю эксперимент. Интересный и приятный.
DALEE...
Рубрики:  о прическах.

Макияж глаз

Четверг, 03 Февраля 2011 г. 15:30 + в цитатник
Это цитата сообщения mk-ufa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Макияж глаз

 (604x403, 37Kb)
Рубрики:  о прическах.

Удаление волос нитью

Четверг, 03 Февраля 2011 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Ksenia_Sk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удаление волос нитью

Удаление волос нитью это один из самых древнейших методов эпиляции. Сегодня я наконец-то его опробовала на бровях, брови у меня достаточно густые и удалять их пинцетом очень мучительно, нитью это оказалось на много проще, но мне было дико не удобно и в пальцы постоянно врезалась нитка. Из плюсов быстро и с корнем удаляются волоски, совсем не больно, из минусов не удобно, но думаю можно надрочиться и минусов просто не останется))

Фото моих бровок, удалила не все, а только на сколько меня хватило, а это где то 90%


как это делается
Рубрики:  о прическах.

Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног

Четверг, 03 Февраля 2011 г. 15:27 + в цитатник
Это цитата сообщения mk-ufa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног

Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.

Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Гимнастика против целлюлита для
внутренней стороны ногУпражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.



Гимнастика против целлюлита для
внутренней стороны ногУпражнение 2. Отведение ноги лежа
Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.

Читаем дальше...
Рубрики:  о прическах.

Антицеллюлитная гимнастика для внешней стороны ног

Четверг, 03 Февраля 2011 г. 15:27 + в цитатник
Это цитата сообщения mk-ufa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Антицеллюлитная гимнастика для внешней стороны ног

Антицеллюлитная гимнастика для внешней стороны ног

На внешней стороне бедра часто появляются целлюлит и отложения жира, так называемые «галифе». Чтобы от них избавиться, нужно активно загрузить находящиеся под ними мышцы - отводящие мышцы.

Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Антицеллюлитная гимнастика для
внешней стороны ногУпражнение 1. Подъем через сторону стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь на нее обеими руками. Поднимите левую ногу через сторону и снова опустите. Обе ноги слегка согнуты в коленях. То же самое выполните в другую сторону.

Читаем дальше...
Рубрики:  о прическах.

Уход за проблемной кожей в домашних условиях.

Четверг, 03 Февраля 2011 г. 15:24 + в цитатник
Это цитата сообщения xFlaSHx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уход за проблемной кожей в домашних условиях.

Давно хотела написать как я привела кожу в божеское состояние за короткий срок. От подкожных прыщей я пока не избавилась, но они не беспокоят вообще, не воспаляются, значительно уменьшились размеры "бугорков". Черных точек фактически нет. На носу все легко вычищается и не беспокоит. Перестала пользоваться тоналкой. Сальность кожи уменьшилась. Сейчас у меня комби-кожа с жирностью только на носу. Шелушений больше нет.

ДО: ПОСЛЕ:

Читаем подробно
Рубрики:  о прическах.

Аэробика с Кармен Электра

Четверг, 03 Февраля 2011 г. 15:22 + в цитатник
Это цитата сообщения mk-ufa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аэробика с Кармен Электра

Наступает ВЕСНА!!!!!))) На улице солнышко а в душе хорошее настроение)))

Скоро будем ходить в коротеньких юбочках и шортиках) обтягивающих блузах)))Конечно сейчас многие из нас спохватятся и начнут заниматься собой после долгой зимней спячки. Кто то запишется на фитнес, а кто то будет заниматься своим телом самостоятельно,

Я сама занимаюсь по DVD дома.Перебрала кучу уроков и нашла то что действительно мне подходит) Просто, доступно и дает результаты. Тело в тонусе! Заниматься желательно 2-3 раза в неделю, тогда вы довольно быстро обретете форму! Занятия "Аэробика стриптиз с Кармен Электрой Диск 2"

Решила с вами тоже поделиться

Итак, сначала обязательно кардио разминка:

(Спасибо, Фазерг, за помощь в добавлении видео ;)))

Смотреть 2 часть тренировки...
Рубрики:  о прическах.

Как превратить дневной макияж в вечерний

Четверг, 03 Февраля 2011 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения mk-ufa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как превратить дневной макияж в вечерний

Леон рассказывает, как обновить макияж после рабочего дня. Всего 15 минут, и вы готовы к любой вечеринке.

Рубрики:  о прическах.


 Страницы: [3] 2 1