Упражнение "Восточный присед" по эффективности не уступает целой тренировке

Упражнение это взято из йоги, верней, из современной русской йоги, которая успешно адаптировала практики йоги к нашей физической и духовной культуре - практика этот факт подтверждает.

Когда я встаю в первую позу выполнения упражнения, подняв руки над головой, соединив ладони и встав на носочки, каждый раз я себе напоминаю танцовщицу восточных танцев.

Возможно, такое же ощущение при выполнении упражнения "Восточный присед" возникнет и у вас. Поэтому вполне понятно, почему у упражнения такое название.

Упражнение "Восточный присед" по воздействию на наше тело - многогранно. Оно тренирует фактически все, или почти все, мышцы нашего тела. Активно при этом работают и суставы.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5bb66945aa79e500a9a...rovke-5fe479b540c4c26139151b87