Упражнения для спасения позвоночника!


1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.
Фитнес_красота_здоровье

Убираем жир с живота и боков. 2 видео-урока.

Эти упражнения действительно супер, для мышц туловища , пресса, косых мышц живота, спины. Они укрепляют мышцы и сжигают жир, выпрямляют спину, улучшают осанку, и придают животу красивую форму.

Читать далее...

Декупаж. Бутылка с прямым и обратным декупажем к Новому году и Рождеству. Мастер-класс

Дизайнер: Анна Жданова

Материалы

многослойные картинки с подходящим рисунком или декупажная карта
клей ПВА
спиртосодержащая жидкость
контуры универсальные
акриловые краски
читать далее

Свадебная гостевая книга



Заказ был большой и срочный, я сшила книгу с мешком впридачу за 3 вечера. Просили что-то классическое и стерильное, а получилось... по-моему, не совсем классическое и ни разу не стерильное - я очень люблю цвет и пересилить себя не смогла, хотя и выкопала в самом начале работы все белые материалы, имеющиеся дома. А по окончании работы постаралась исправить ситуацию тем, что закрасила все страницы по периметру белым акрилом и вообще понамазала его, где только можно :)
Получилось 6 разворотов, 2 места для фото, остальные - для записей, кармашек в конце. Обложка больше напоминает подушку - внутри 2 слоя синтепона.
А теперь -Читать далее

http://ru-scrapbooking.livejournal.com/1583327.html

КАРТА ИНТЕРНЕТА (учебная)

Серия сообщений "полезные ссылки":

Часть 1 - Поисковый каталог
Часть 2 - Каталог ссылок на полезные ресурсы интернета
...
Часть 32 - Азбука женщины
Часть 33 - Много полезного
Часть 34 - КАРТА ИНТЕРНЕТА (учебная)

Много полезного

Серия сообщений "полезные ссылки":

Часть 1 - Поисковый каталог
Часть 2 - Каталог ссылок на полезные ресурсы интернета
...
Часть 31 - Подарок для всех любителей музыки
Часть 32 - Азбука женщины
Часть 33 - Много полезного
Часть 34 - КАРТА ИНТЕРНЕТА (учебная)

Береты(подборка)

Источник http://12121223.blogspot.com/

Читать далее...

Ах, картошка-объедение!

Читать далее...

ФШ, худеем за 10 мин. видео урок

Книги в отпуск

Smart_girls

Читать далее...

Пейзажи Карла Уорнера

Читать далее

Бесплатные русскоязычные журналы

Мирное

Картина, которая лучше всего вас описывает

 

Сальвадор Дали — Медитативная роза

 

Пройти арт-тест "Настроение" от Mages Queen

 

Возможно, вам понравится: Иллюзион Дональда Раста

 

Как я боролась с прыщами доступными средствами

 Хочу рассказать о том, как я боролась с прыщами и следами от них недорогими общеизвестными средствами, которые много раз обсуждались в сообществе.

Кожа у меня проблемная, часто возникают воспаления, от них остаются следы, которые долгое время не сходят. Следы только на подбородке и правой щеке (с левой почему-то никогда никаких проблем не было). При этом кожа сухая, есть черные точки.

Для начала скажу, что врач мне посоветовала почистить организм от всяких гадостей и пакостей Энтерасгелем. Сказала, что прыщей, возможно, будет меньше. Ужасно противная штука. Но действенная! Врач оказалась права! Через 2 недели у меня практически перестали появляться прыщики, а если и появляются, то быстро заживают. Но всем остальным я его советовать не имею права, проконсультируйтесь для начала со своим доктором.

А теперь об уходовых средствах, которые мне действительно помогли.

Отзыв + фото

Как отрастить ресницы

Что влияет на рост ресниц?

Сколько у нас ресниц? На верхнем веке – примерно 100-250, причем длина их – около 8-10 мм. На нижнем веке – примерно 50-150, их длина – около 5-7 мм.

Ресницы недолговечны. Продолжительность жизни одной реснички – 150-200 дней.

На сколько могут вырасти ресницы? Наибольшее, чего можно добиться от применения всех нижеуказанных средств для роста ресниц – это 10-30% от первоначальной длины. Все остальное – рекламный ход и результат наращивания ресниц (которое, как известно, не так уж безопасно). Но если у вас и так неплохие ресницы, то вы практически ничего не заметите .

За какой срок можно отрастить ресницы? Примерно за 4-8 недель. Но уже через неделю вы заметите первый результат!

Ресницы – это волосы! Именно поэтому для роста ресниц можно было бы применить некоторые средства, что и для роста волос.

Но… проблема в том, что ресницы находятся в непосредственной близи от глаз, и компоненты масок могут попасть в глаза, что вызовет раздражение и аллергию.

Как отрастить ресницы?

Итак, чтобы отрастить ресницы, мы делаем следующее:

• Ежедневно делаем массаж век

Самомассаж век.
Для век полезен самомассаж, который способствует усилению кровообращения в мелких сосудах под кожей и предохраняет от преждевременного появления морщинок вокруг глаз, так называемых "куриных лапок".
1. Вечером, после очищения, возьмите на кончике пальцев немного оливкового масла и легко помассируйте круговую мышцу глаза в направлении от внутреннего к наружному углу глаза.
2. Затем - как будто вы играете на опущенных веках, как на фортепиано.
3. Закрыв глаза, положите на веки согнутые пальцы. Под пальцами попытайтесь открыть глаза. Ощущая напряжение, одновременно приподнимайте и брови.
4. "Оленьи глаза". Закройте глаза и кончиками пальцев слегка растягивайте веки.

• Затем наносим на ночь масло для роста ресниц

Такое масло для роста ресниц лучше сделать самостоятельно. Все, что понадобится – это пустой, промытый флакончик из-под туши, косметические масла, витамины А и Е в масле и некоторые другие компоненты.

Если у вас в составе будет только масло и витамины, смесь хорошо будет храниться в комнатных условиях. Если же вы добавили сок алоэ, что-то скоропортящееся – храните флакончик в холодильнике.

Какие масла подходят для того, чтобы отрастить ресницы? Лучшее масло для роста ресниц – это миндальное. Тем не менее, подойдут персиковое, виноградных косточек, зародышей пшеницы, оливковое, облепиховое.

Внимание! Касторовое и репейное масло  нельзя оставлять на ресницах на ночь, иначе утром вы проснетесь с опухшими глазами, либо глаза будут чесаться.

Что добавить в масло, чтобы оно было эффективнее?

• Эффективнее будут смеси масел, а не одно масло. 
• Купите в аптеке масляные растворы витаминов А и Е. Добавляют их по каплям.
• Можно найти масляные экстракты лекарственных растений. Выбирайте ромашку, василек и календулу.
• Рыбий жир (также богат витамином А).

При нанесении тщательно расчесывайте ресницы, но старайтесь, чтобы масло не попало в глаза, иначе ощущение «пелены» на глазах гарантировано. К тому же, может начать щипать глаза.

Для примера несколько составов:

1. миндальное, оливковое и репейное масла, рыбий жир - всё в равных количествах, несколько капель раствора витамина Е и/или А в масле. Наносить на 2 часа.
2. 1 ч.л. касторового и репейного масла, несколько капель витамина Е в масле, 3 капли свежего сока алоэ. Наносите смесь на ресницы каждый вечер на 2 часа
3. облепиховое масло смешайте с касторовым в равных частях. Наносите на очищенные ресницы на 2-3 часа. Средство отлично смягчает ресницы, делает их пушистыми, укрепляет.

Можете смело составлять свои рецепты, главное - не забывать наносить на ресницы.

Серия сообщений "личико":
Часть 1 - для жирной кожи
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 19 - ЭПИЛЯЦИЯ НИТКОЙ
Часть 20 - ;)
Часть 21 - Как отрастить ресницы

50 самых скандальных фильмов всех времен.

Time Out New York сделал список из 50 самых скандальных фильмов всех времен.

 

 

Smart_girls

 

more

 

220 супов на любой вкус...

 

Столько рецептов овощных супов в одном месте не отыскать...

Читать далее...

Программы для составления меню

Программы для составления меню Надо сказать, выбор невелик. Вот бы нашелся добрый человек и написал бы идеальную программку – чтобы и рецепты хранила, и стоимость ужина считала и о калориях предупреждала. И сама по себе выдавала список блюд на всю неделю, и заодно распечатывала список продуктов. Готовить, уж ладно, я согласна сама. Но, пока добрый человек не нашелся, будем выбирать из того, что есть. Итак, результаты моих поисков. Программы для составления меню. Кулинарные рецепты – ну оччень серьезная программа. Содержит 12000 готовых рецептов, умеет считать стоимость блюд и учитывать продукты в вашем холодильнике. Сортирует по разным критериям, выдает вычисляемые по формулам поля (прямо как Excel) И все это можно автоматизировать. Разве что не готовит сама.  Ну, не знаю… Если честно, я открыла, испугалась и закрыла. Мне столько функций не надо, мне бы семейный ужин приготовить. Впрочем, если покопаться, можно настроить под себя только самое необходимое, наверное. Кулинарный блокнот – эта программа не столько для составления меню, сколько для записи и хранения рецептов. С этой нехитрой функцией справляется на пять. Все удобно и понятно – разделы, подразделы, состав, приготовление, примечания. Есть поиск по базе. Можно вставить картинки. Составление меню – забавная программка для тех, кто следит за весом. Содержит три окна – продукты, редактор блюд и меню. В первом уже есть готовая база продуктов с указанием энергетической ценности (также можно добавить свои), из которой предполагается составлять меню. Во втором – из указанных продуктов составляются блюда. В третьем – собирается меню. Немного манипуляций – и у вас не просто меню, а с указанием количества калорий! Жаль только, программа платная (3500 руб) Хотя, есть и бесплатная версия, немного ограниченная по функционалу. Simple Cookbook – максимально простая программа для хранения рецептов, буквально для записи на бегу. Можно только создавать категории, раскидывать по ним рецепты, редактировать и распечатывать. И никаких тебе заморочек. Записки Кулинара – симпатичная программка с уютным голубым интерфейсом. Имеется своя база рецептов, можно добавлять/изменять/удалять. Хороший поиск. Блюда можно оценивать, а можно помечать как избранные. Можно украсить рецепт картинкой и указать ссылку. Блогохозяйка

Однажды в твою жизнь врывается ветер...

Ты знаешь, что такое ветер? Порыв и страсть, - скажет один. Гордость и неукротимость, – ответит другой. Кто-то добавит: нежность и тихая ласка. Кто-то бросит в сердцах: ярость ураганов, несущая смерть. Все они правы, конечно. Но ветер – нечто большее, то, чего не выразишь словами. Смотри, как непринужденно покоряет он все вокруг! Как играет с тобой, с листвой на деревьях, с облаками в небе, словно ребенок, выбравший игрушкой этот мир… Видишь, как задумчиво он гладит поверхность моря? И скользит сквозь его пальцы, маслянно переливаясь, волна за волною? Все – причесанные, умиротворенные и обласканные. Все – покорные ему. И так же послушно море вздымает огромные валы, словно каменные башни, а потом обрушивает их на берег, взрывая песок. Наскучат ветру такие забавы – и вот уже он лениво баюкает лодчонку рыбака… Однажды ветер приходит в твою жизнь. Не как внешняя сила природы, чужая и чудовищная. Как твоя часть. Как твое дыхание. Все пронизано им. Каждое чувство. Каждая мысль. Ветер – вокруг. Ветер – внутри... И ты сам становишься ветром... Он проникает в твое сердце незаметно, исподволь. Каплями осеннего дождя, пригоршнями рассыпаясь на твои руки и лицо; кружением багряных листьев под ногами; хищной поземкой студеными зимними утрами; или упругим жарким потоком в середине июля. Он с тобой всегда... Ты спишь и слушаешь, как гудят провода за окном ненастной ночью. Это ветер баюкает тебя. Ты плачешь у окна, а кроны деревьев тихонько шелестят и шепчут простые и вечные тайны, перед которыми твое отчаяние истончается, становится прозрачным, невесомым и, наконец, растворяется вовсе. Это ветер утешает тебя. Слушай ветер. Его удивительные напевы расскажут так много. О городах и странах. О любви и печали. О горах, задумчиво наблюдающих за быстротечным миром у ног. О вечном океане. О человеческой душе. О тебе… Он знает о тебе все. И если ты раскроешь сердце навстречу его дыханию, то увидишь себя словно в зеркале. Все спутанные мысли и противоречивые чувства вдруг станут на свои места. На все вопросы станут понятны ответы. Они ведь уже живут в твоем сердце. И если ты позволишь, ветер протянет их тебе на ладони, словно цветные бусины. Хочешь - смахни. Хочешь – сплети ожерелье новых поступков и целей. Ветер – твой лучший друг. Он научит тебя мечтать. Даст силу мчаться стремглав сквозь облака. Он пробудит твою сущность. Чтобы однажды проснувшись, ты вдруг вспомнил, кто ты есть. И тогда ты станешь свободен. Воистину, ты станешь ветром. И вся беспредельность мира станет твоей. Не останется места страху, горечи поражений и разочарованиям. Ты сотворишь мир на радость себе. И тем, кто вокруг. Ты соберешь любовь всего мира и выткешь любые узоры. Ты станешь собой.

Зубная пасточка :)

После чистки ощущение как будто пихтовых почек пожевала,только что снятых с дерева :) . Кто как, а я очень четко чувствую что надо максимально оградить себя и свою семью от химии :), которая не помогает, а разрушает. 

Вот так выглядит паста.

 

Состав: зубной порошочек, активированный уголь, масло пихты. Можно еще заварить крепко кору дуба аптечную и добавить экстракт, если десна чувствительные.  Все компоненты ложила на глаз, как Бог на Душу ляжет.....На такую баночку от крема получилось 3 ложки порошка, 4 таблетки угля и примерно 5 капель масла . Уголь потрясающе скрабит зубки и то что между зубиков остаеться + обладает отбеливанием.  Зубной порошек - это чистый кальций, мел.   Масло пихты обезораживающее, противомикробное, ранозаживляющее чудо и + потрясающе свежий вкус!  Рекомендую. 

Аюрведа, я тебя люблю!

Берегите себя! 

Серия сообщений "Своими руками.":
Часть 1 - Кусочек лета :)
Часть 2 - Горшечек под денежное дерево)))
...
Часть 21 - Надэкупажилось ))
Часть 22 - Первый кофейный ЗайцеКот.
Часть 23 - Зубная пасточка :)

Серия сообщений "Аюрведа":
Часть 1 - сделала зубную пасту:)
Часть 2 - Сухая смесь для умывания и маска для лица - два в одном!
...
Часть 7 - Маски для темных волос на основе натурального кофе
Часть 8 - Пищевая сода - 12 шагов к вашей красоте.
Часть 9 - Зубная пасточка :)
Часть 10 - Рецепты зубных паст, порошков и ополласкивателей
Часть 11 - Рецепты сухих шампуней
Часть 12 - Вместо крема.

Цветы из ленточек. Бантики.

<<<мк>>>