БУКВИЦА (Святорусская Буквица)

Азъ - Бог, живущий на Земле; высшая природа человека; духовное «Я» 
Боги - Боги; Небесные Созидатели; Буквы; Божественная Грамота 

Читать далее:

Когда у вас неважное настроение, душа неспокойна и просто хочется закрыться и не видеть никого, тогда возьмите одну из этих книг и окунитесь в другой мир. Эти книги имеют действительно неведомую силу и потом все наладится в душе, вот увидите…

Читать далее:

Словари на все тематики и виды, по любому вашему запросу. Мир словарей Словари и энциклопедии на Академике Словопедия. Словари.ру Российская Информационная Сеть.Словари Большой выбор словарей Словарь Википедия

Серия сообщений "Ссылки":

Часть 1 - Женские и мужские журналы
Часть 2 - Интересные и нужные сайты на любой вкус
...
Часть 23 - 6 Сайтов для тех, кто хочет немного расслабиться
Часть 24 - Нужные бесплатные онлайн сервисы
Часть 25 - ВСЕ ПОПУЛЯРНЫЕ СЛОВАРИ В ОДНОМ МЕСТЕ

Эти книги читаешь запоем и не можешь заставить себя оторваться ни на минуту! Из серии «и пусть весь мир подождёт», пока мы не узнаем, как же сложилась судьба героев!

Публикуем подборку книг, которыми невозможно не зачитаться.

Книги — это удивительный мир, который способен заставить ребенка прятаться от родителей под одеялом и с жадностью переворачивать страницу за страницей. Хорошая книга для детей — это взрослая мудрость, рассказанная простыми словами и приправленная захватывающим сюжетом.

  Питер Друкер — гуру бизнеса, считал, что обладание истинной силой связано с отбором и осмыслением больших объемов информации, а затем — преобразованием их в действие. Действие — ключевой момент. Предлагаем вам самые действенные направления саморазвития. 1. Освойте финансовую грамотность Применяйте в жизни правила работы с деньгами. Узнайте, как создать свое дело и… Подробнее

Очень удобно иметь всю школьную программу в одном месте. Здесь собраны все лучшие учебники и самоучители по программе школы. Выбираете класс, учебник по нужному предмету, и ищите нужный раздел, тему, или произведение. Здесь вы так же найдете таблицу основных правил грамматики русского языка, грамматику английского языка. а так же справочник по правописанию, произношению, литературному редактированию.

Серия сообщений "Детская страничка":

Часть 1 - ГОВОРЯЩАЯ РЫБКА! Рыбка скажет все, что вы захотите.
Часть 2 - Подборка детски флеш раскрашек.
...
Часть 33 - Лучшие детские песенки к НОВОМУ ГОДУ
Часть 34 - Обучающие и игровые флеш для детей
Часть 35 - Электронные учебники и самоучители школьникам

Серия сообщений "программы":

Часть 1 - ЭНЦИКЛОПЕДИЯ БЕСПЛАТНЫХ ПРОГРАММ
Часть 2 - Онлайн-сервис для оптимизации изображений.
...
Часть 4 - Fences -наведем порядок на рабочем столе...
Часть 5 - Norton-антивирусник.
Часть 6 - Очень удобный ПЕРЕВОДЧИК...Пробуйте...
Часть 7 - Новый улучшенный "Радикал фотохостинг"
Часть 8 - "Как почистить компьютер программой Ccleaner"
...
Часть 13 - Без заголовка
Часть 14 - Интересный сайт и нужных ссылок из Интернета
Часть 15 - PrivaZer-бесплатная утилита для глубокой очистки компьютера

Рассказы разных авторов. Название написано на плеере. Приятного прослушивания.

пост составила

Серия сообщений "Книги слушать и читать":

Часть 1 - Читать и слушать книги Даниэлы Стил / Романы
Часть 2 - Читать и слушать книги Т.Устиновой
...
Часть 20 - Морис Дрюон - "Проклятые короли" - слушать онлайн
Часть 21 - Плейлист с 5-ю Аудиокнигами
Часть 22 - Рассказы - слушать онлайн

Найдено тут

По материалам Библиотеки «Главная мысль. Бизнес-книги в кратком изложении»

Есть книги, которые дают больше, чем многие дипломы. Благодаря им вы открываете новые неизведанные миры, получаете мощные ресурсы для своего развития и движения вперед.

Такие книги окрыляют, вдохновляют, дарят силу и удачу, переворачивают ваше представление о мире и его законах. Их обязательно нужно читать, чтобы стать счастливыми, здоровыми и успешными.

«Пластичность мозга», Норман Дойдж

Доктор медицины, психиатр и психоаналитик Норман Дойдж делает в своей книге революционное заявление: наш мозг способен менять собственную структуру и работу благодаря мыслям и действиям человека! Он рассказывает о последних открытиях, доказывающих, что человеческий мозг пластичен, а значит, способен самоизменяться. В книге представлены истории об ученых, врачах и пациентах, которые смогли добиться удивительных трансформаций. Тем, у кого были серьезные проблемы, удалось без операций и таблеток вылечить заболевания мозга, считавшиеся неизлечимыми. Ну а те, у кого не было особых проблем, смогли значительно улучшить работу своего мозга.

Эта книга познакомит вас с потрясающими возможностями вашего мозга. Вы узнаете:

• восстанавливаются ли нервные клетки и можно ли нарастить мозги;
• как сделать так, чтобы мозг всегда был молодым;
• как учить языки так же легко, как это делает ребенок;
• можно ли лежа на диване наращивать мышцы;
• как избавиться от тревог, навязчивых идей и плохих привычек, используя пластичность мозга.

Знаменитый ученый Джеймс Клир суммировал все, что известно науке о природе сна, и дал практические рекомендации о том, сколько нужно спать, чтобы высыпаться, и как стать более энергичным.

AdMe.ru публикует перевод статьи, которая наконец расскажет все, что нужно знать о сне. Давайте начнем.

Сколько сна вам нужно?

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте рассмотрим эксперимент, проведенный исследователями из Университета Пенсильвании.

Они собрали 48 здоровых мужчин и женщину, которые спали в среднем 7-8 часов в сутки. Затем они разделили их на 4 группы.

Первая группа — добровольцы, которых лишили сна на трое суток подряд. Вторая группа — те, кто спал в сутки всего по 4 часа. Третья группа — люди, спавшие по 6 часов за ночь. Наконец, участники четвертой группы должны были спать по 8 часов — ни больше ни меньше.

Вот что произошло.

Те, кто спал по 8 часов в день, оставались «огурцами» и проходили тесты так же хорошо, как и до начала эксперимента. Меж тем те, кто спал по 4-6 часов, показывали неуклонное снижение когнитивных способностей, причем проблемы росли с каждым днем. Что еще интереснее, между членами групп «4» и «6» никакой заметной разницы не было.

Если вы спите всего 6 часов в сутки в течение двух недель подряд, ваши умственные и физические способности снижаются до того уровня, как если бы вы бодрствовали 48 часов подряд.

Мы не в состоянии адекватно оценивать себя и свою продуктивность. А значит, нам может казаться, что хронический недосып — это нормально. Или даже что нам и не нужны все 8 часов. Но это не так.

Как правильно спать

Процесс, называемый циклом сна и бодрствования, определяет качество вашего сна. У него есть два этапа:

1. Фаза медленного сна (глубокий сон) — тело расслабляется. Этот этап имеет решающее значение для восстановления и «ремонта» тела.

2. Фаза быстрого сна (когда нас легко разбудить). Мозг создает сны и реорганизует информацию, систематизирует ее. Поэтому по утрам у вас лучше работает память, а в первой половине дня вам легче учиться.

Краткий вывод: медленный сон нужен вам для физического восстановления, быстрый — для психического.

Возрастные изменения

Гарвардская медицинская школа утверждает, что чем вы старше, тем труднее вам заснуть. И тем хуже ваш сон справляется со своими функциями.

Основываясь на приведенных выше данных, можно сказать, что средний 80-летний мужчина получает на 62% меньше глубокого сна, чем средний 20-летний парень.

Нет никаких сомнений: хороший и здоровый сон — залог защиты от преждевременного старения.

Как восстановиться, если вы недосыпаете

Специалисты из Гарвардской медицинской школы дают только одну рекомендацию: нужно спать днем. Хотя бы немного: 20-30 минут. Этого будет достаточно, чтобы помочь своему мозгу «собраться».

Циркадные ритмы меняются в зависимости от того, как вы себя ведете и чем заняты в течение дня. Самый легкий и проверенный способ — в течение 30 минут вглядываться в яркий свет.

Несколько рекомендаций

1. Избегайте кофеина.

Если у вас возникли проблемы с засыпанием, устраните кофеин из своего рациона. Если отказать себе в утренней чашечке кофе вы не в состоянии, то не пейте его хотя бы после полудня.

2. Бросьте курить.

Употребление табака провоцирует проблемы со сном. Как бросить? Говорят, лучшую книгу по теме написал Аллен Карр. Она называется «Легкий способ бросить курить».

3. Спальня — это комната только для сна и секса.

Проводите много времени в спальне? Смотрите в ней телевизор? Это ваша главная ошибка. Уберите из спальни все, что вас отвлекает: телевизор, ноутбук, планшет, смартфон. И еще: шторы должны быть плотными. Настолько плотными, чтобы ночью в этой комнате была абсолютная темнота.

4. Упражнения.

Если вы никак не можете выспаться, попробуйте делать легкую зарядку после того, как возвращаетесь домой с работы. Это поможет вашему телу и мозгу быстрее отключиться.

5. Температура.

Большинство людей лучше всего высыпается в прохладной комнате. Идеальный диапазон — 18-21 градус по Цельсию.

6. Звуки.

Идеальная тишина — это лучше всего. Но, если вы никак не можете заглушить звуки улицы, используйте белый шум. Можно включить обычный вентилятор или установить специальное приложение на смартфон.

7. Придерживайтесь регулярного сна.

Тело любит ритуалы. Циркадный ритм — основа нашей повседневной жизни. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время в будние дни и в выходные.

8. Разработайте ритуал перед сном.

Избегайте света от экранов компьютеров, телевизоров и мобильных гаджетов перед сном. Синий свет, который они излучают, подавляет процесс выработки в организме мелатонина. В результате вы не можете заснуть, а ваш мозг каждый раз, когда вы в постели, гоняет по кругу неприятные мысли.

9. У вас должна быть техника для релаксации.

Исследователи полагают, что по крайней мере 50% случаев бессонницы вызваны стрессом. Найдите способ бороться с ним каждый день.

Проверено, что работают такие методы, как чтение журналов, глубокие дыхательные упражнения, медитация, упражнения и ведение дневника.

Как получить больше энергии в первой половине дня

• Выпивайте большой стакан воды рано утром.

Ваше тело находилось без притока воды 6-8 часов. Вот почему по утрам вы чувствуете себя таким вялым. Почти всегда все дело в обезвоженности. Первое, что я делаю, когда просыпаюсь, — выпиваю большой стакан воды.

• Начинайте день с солнечного света.

Солнечный свет — это новый кофе. Если рано утром встать на балконе или у окна (с той стороны, где восходит солнце) и провести там несколько минут, это мгновенно вас разбудит. И задаст мозгу правильный настрой на весь день.

В общем, к чему мы это все?

Дефицит сна, а уж тем более если он хронический, — это тот самый «грабитель», который отбирает у вас работоспособность, ум, физическое здоровье и хорошее настроение.

Наша культура недооценивает важность хорошего сна. Так что попробуйте спать больше. Звучит просто, не так ли? Как насчет того, чтобы попробовать?

Источник: Elite Daily
Перевод: Lifter
Фотография: Irina Munteanu

Смотрите также:
Как вставать за 1 минуту

Источник: http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/edinstvenna...hina-vashej-ustalosti-1004510/ © AdMe.ru

В наши дни каждому человеку может понадобиться квалифицированная юридическая помощь, поскольку большинство жизненных ситуаций, так или иначе, являются определенным видом правоотношений. Для того, чтобы подобные случаи разрешались самым благополучным образом, необходима консультация опытного специалиста высокого класса, обладающего достаточными знаниями и опытом для того, чтобы качественно и в короткие сроки решить возникшую проблему.

Эта программа ЛовиОтвет предназначена для школьников и студентов. По ней легко проверить, правильно ли выполнено домашнее задание по математике. Это отличная помощь родителям для контроля.
Калькулятор ЛовиОтвет выполняет все математические действия, по желанию - в столбик, при этом отображая последовательно все этапы решения и в конце дает правильный результат решения. Кроме этого, упрощает выражения, решает уравнения, поможет при устном и письменном счете. Очень прост, удобен в употреблении и универсален. Любой текст или слово можно перевести из 48 языков. Решебник по английскому.
Интересно, что в новой версии добавили 50 математических функций для профессионального вычисления . На листе онлайн видны все действия  решения задач и уравнений. И всё это бесплатно, при помощи универсальной и замечательной программы калькулятора-решебника ЛовиОтвет!

Серия сообщений "Флеш Бродилки":

Часть 1 - Небольшая флеш-бродилка моего Дневника...)))
Часть 2 - Флеш-бродилка от Любаши К
...
Часть 47 - Евгений Леонов - бродилка по фильмам
Часть 48 - Николаю Караченцову - 70...
Часть 49 - Книголюбам - флеш бродилка

Аудиокниги онлайн

Вы любите читать, но у Вас много домашней работы и совсем нет времени для чтения, или у Вас просто слабое зрение, значит этот сайт для Вас.
Найдите в разделах сайта книгу, которую Вам хотелось бы почитать и слушайте её, занимаясь домашними делами или сидя на диване.

Дети или внуки слушают сказки и одновременно играют.

Школьники могут послушать книгу из школьной программы.

• Все категории • Биография • Актёры и музыканты, творчество • Аудиопутешествие • Бизнес • Детектив • Для детей • Для детей - малышей • Загадки и тайны • Зарубежная классика • Исторический роман • Медитации и Тренинги • Обучающие • Приключения

• Притчи, легенды, сказания • Психология • Разведчики, КГБ и Вторая мировая война • Роман • Русская Классика • Славяно-Арийские Веды • Современная проза • Твое Здоровье • Украинская классика • Фантастика • Философия • Эзотерика • Юмор

Спасибо за ваши комментарии!