"ТРЕНИНГ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ".Мануэль Дж. Смит

прочитав эту книгу многое для меня стало намного проще,я не боюсь людей)))и я умею просто улыбаться на грубость,а это мне очень помогает)))и без труда могу заговорить с любым человеком даже если общего у меня с ним ничего нет

а...еще добавьте(обязательно)улыбку ведь улыбка имеет эффект отражения

если уж будете ее читать,то не пропускайте диалоги)они очень помогают

вот немного из текста

 

Право Первое 

Вы имеете право судить о собст­венном поведении, мыслях, эмоци­ях и брать ответственность за их последствия на себя.

 Право Второе:  

Вы имеете право не оправдывать­ся и не извиняться за свое пове­дение.

 Право Третье: 

Вы имеете право решать, долж­ны ли вы брать на себя ответст­венность за чужие проблемы (есть ли вам     дело  до чужих про­блем).

 Право Четвёртое: 

Вы имеете право передумать, изменить свое мнение.

 Право Пятое:

Вы имеете право делать ошибки и отвечать за них.

 Право Шестое:    

Вы имеете право сказать: «Я не знаю

 Право Седьмое:   

Вы имеете право не зависеть от того, как к вам относятся дру­гие

    Право Восьмое:

Вы имеете право быть нело­гичным в принятии решений

 Право Девятое:

 Вы имеете право сказать: «Я не понимаю».

 Право Десятое:

 Вы имеете право сказать: «Мне наплевать...», «Меня не волну­ет...», «Меня не интересует...»

Краткое описание словесных навыков, позволяющих достичь ассертивности

  в конце поста можно найти ссылку на скачку книги

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

А вам нужен мужчина? или найдите в себе женщину...

Обманная бесчувственность

Вспомните, милые женщины, когда вы в последний раз испытывали удовольствие? Вот такое Настоящее, от которого хочется закричать – Господи, как же хорошо!?

Давным-давно, так, что те чувства забыты давно…?

Да, когда-то в детстве, наверное…?

Вот, помню замуж выходила…ребенка родила…а дальше… живем как все?

В череде всех этих взрослостей, бытовух, серых будней, неприятностей и несчастий мы перестаем чувствовать, и становимся безжизненными автоматичными куклами.

Почему так происходит? Наш организм устроен таким образом, чтобы при помощи чувств посылать нам особые сообщения: мне плохо, мне больно, мне хорошо… Чувства необходимы для того, чтобы ориентировать нас по жизни.

Так вот. Когда человеку бывает больно и плохо постоянно – он просто перестает чувствовать. Запредельное торможение – имеет свою цель – охранительную, защитную. Состояние пофигизма и спокойствия (временное) действительно направлено на охрану нервных клеток.

Но, фишка в том, что для многих это состояние становится привлекательным, спасительным и … постоянным.

Читать далее...

Не люблю, когда алюминиевый тазик строит из себя хрустальную вазу.


Знаете ли вы, что для китайцев "бросить пару палок", означает "психануть и отказаться от ужина"?

Жизнь намного смешнее, чем это надо для радости.

Злость - плохой советчик, но хороший помощник.

Иногда будильники помогают проснуться, но чаще всего они просто мешают спать.

Не теряйте голову. А вдруг судьба захочет вас по ней погладить?

Душа дана человеку для того, чтобы при желании в нее мог кто-нибудь плюнуть.

Слабый пол это не женщины, это гнилые доски.

Банк - это место, где вам с удовольствием одолжат денег, если вы докажете, что зарабатываете достаточно, чтобы в них не нуждаться.

При подсчёте чистой прибыли, чистая совесть отдыхает.

Если у вас и седьмой блин комом, к черту блины, пеките комочки!

ДАЛЕЕ >>>>>

СЛУЧАЙНО НИЧЕГО НЕ ПРОИСХОДИТ...

.Случайно ничего не происходит... Есть тайный смысл законов бытия. Написано: кто ищет, тот находит, И кто стучит, тому и отворят. Случайно ничего не происходит... Вся жизнь большая книга перемен. Кто ищет, свою жизнь в трудах проводит И ничего не требует взамен. Случайностей у жизни не бывает... В судьбу свою ты верь или не верь, Но, коль на стук тебе не открывают, То громко ли стучишь, и в ту ли дверь? Случайно ничего не происходит... Случайно ль повстречались, разошлись? И если, что теряем и находим, То из таких случайностей вся жизнь...

текст отсюда http://blogs.mail.ru/mail/superbabushka58/243E0B8A...page=#comment_481DBC0F27C60512

НАДО или Я ХОЧУ

Хочу поделиться с вами одной методикой, помогающей стать МАСТЕРОМ своей судьбы.... Как все просто, но так результативно. Выполните кое-какие простые упражнения, и уже с этого мгновения ваша жизнь стала немного ярче, интереснее и веселее. Только как всегда одно условие. Сделайте это для себя. Начинаем. Попробуйте представить: В доме полный бардак. Посуда не мыта, еда не готова, одежда разбросана ну и сами еще пофантазируй, что и как. Кушать хочется. И вот вы бродите по квартире, такой беспорядок вокруг. Смотрите на посуду, надо помыть, и тут же находите себе какое-нибудь задание поприятнее. Позвонить кому-нибудь, посмотреть передачу. Но голод не тетка, через надо, вы начинаете готовить еду, мыть посуду, убирать квартиру. И в итоге, полная потеря сил, еда не радует, чистота не вдохновляет. А все почему? Это пресловутое "надо"! Вспомните, сколько благих начинаний было "похоронено", после того как вы сказали надо. Надо заниматься спортом, и все на этом занятие закончилось. Надо учить язык, и на этом тоже остановка. И так далее. Теперь остановитесь и осознайте, когда вы думаете о том, что вам предстоит выполнить какое-то дело, какое-то упражнение, вы мысленно говорите себе, что "Надо это сделать…" или: "Я хочу это сделать…"?

Читать далее...

Ваши истинные желания

"Помните, что даже в печали можно найти душевный комфорт".

Люди всегда получают то, что хотят. Если даже они жалуются на что-то, значит, видят и в этом какой-то смысл. Может, кому-то и покажется безумием таскать на себе лишние 100 фунтов веса, однако, если человек не отказывается быть толстым,— возможно, он знает, какие проблемы могут возникнуть у него при похудании. Если человек плохо распоряжается своими финансами,— возможно, он подсознательно не хочет отрываться от своих бедных корней. Самая большая загадка для человека — его истинные желания. Какую высшую цель он преследует в том или ином поступке? Главное — определить эту цель и действовать себе во благо, не прибегая к саботажу. Ваше поведение — закодированное послание от частички вашего «я», которая хочет чего-то определенного. Вам надлежит разгадать этот код. «…Александра раз шесть за последние шесть недель порыва¬лась прекратить отношения со своим возлюбленным. Драматизм ситуации уже начинал утомлять ее. В ней боролись смешанные чувства — с одной стороны, ей не хотелось менять себя в угоду возлюбленному, но и бросать его она не решалась. Повинуясь внезапному капризу, Александра согласилась позировать обнаженной в художественной мастерской. Когда она представила своему любимому один из набросков, он пришел в ярость и, гневно хлопнув дверью, навсегда исчез из ее жизни. Александра неожиданно для себя испытала огромное чувство облегчения. И уже через пару дней она поняла, что подсознательно она сама создала ситуацию. Какая-то часть ее «я» руководила ею в тот момент. Александра тянула с принятием решения, поскольку ей не хватало смелости. И очевидно, что самая отважная частичка ее «я» решила проблему за нее. Александре вдруг показалось забавным, что мужчина так резко выступил против обнаженной натуры, хотя наверняка считал себя взрослым…» Выходит, что ваши внутренние механизмы выживания играют очень важную роль. Они всегда начеку, готовы помочь вам и предостеречь. Вам может показаться, что вы чего-то хотите, но на самом деле что-то внутри вас сопротивляется вашему желанию.

Серия сообщений "Мужчина и Женщина":

Часть 1 - С ПРАЗДНИКОМ МИЛЫЕ ПОДРУГИ
Часть 2 - ПРО АНГЕЛА
Часть 3 - О мужчинах
Часть 4 - Ваши истинные желания
Часть 5 - Счастливая любовь бывает...
Часть 6 - Нежные создания
...
Часть 23 - Любовь не умирает. Никогда…
Часть 24 - Этапы сближения с Мужчиной
Часть 25 - Замуж в 30 лет: поздно или вовремя?

"Удаление" проблем

"Удаление" проблем

СПАСИБО,Cat_Lo ,

 

Придумала ритуал  - и он меня не подводит.  Я просто создаю на компе документ с названием проблемы. Внутри описываю суть проблемы, свои чувства по этому поводу, весь негатив, который испытываю. потом перечитываю и закрываю. Далее, выделив значок документа удаляю его при помощи кнопок Shit+Del. Представляете как здорово выглядит надпись в диалоговом окне: "Вы действительно хотите удалить "Лишние 5 кг"?=)) ОК!=) прикольно, ободряет и работает=)) я например делала так со здоровьем мамы. Читать далее

100 причин быть благодарной самой себе, подводя итоги года.

 Сейчас хочу предложить и себе, и вам составить список из 100 причин быть благодарной самой себе в канун наступающего года.
Иначе говоря, это список из 100 похвал самой себе.
Вы можете даже оформить его в виде благодарственного письма и вставив в рамочку, поместить где-то на видном месте в своем доме,
чтобы видеть, какой вы замечательный и успешный человек.

Составляя этот список , можно похвалить себя за то, :

- что вы смогли побывать в этом году в….
-научились ….
-достигли….
-запланировали…
-поняли…
-встретились с…
- сделали…
-стали….
- открыли для себя…
- получили…
- задумались…
- отказались от…
- избавились от…
-закончили…
- создали…….
Продолжите сами.
Написав такой список в последние дни уходящего года, вы почувствуете, что год был прожит не зря.
Почувствуете благодарность к себе самой и к Вселенной, которая преподнесла вам столько новых событий и ощущений.
К тому же, написав такой список, вы без труда составите список своих планов, целей, желаний и мечтаний на следующий год. 
И будете двигаться к ним уже гораздо осознаннее, понимая, что все наши желания и цели реальны, если мы действительно к ним двигаемся , “переставаляем ноги”, как говорит В. Зеланд.
Интересных вам открытий в подведении ваших итогов!
100 причин быть благодарной ...

Серия сообщений "аффирмации,мысли,психология":
Часть 1 - СЕГОДНЯ - ДЕНЬ ПОЖИЛОГО ЧЕЛОВЕКА
Часть 2 - ЖИЗНЬ
...
Часть 12 - 14 ДЕКАБРЯ - ДЕНЬ ВЫПУСКАНИЯ ПТИЦ ДУШИ !
Часть 13 - Десять способов моментально улучшить свою жизнь
Часть 14 - 100 причин быть благодарной самой себе, подводя итоги года.
Часть 15 - О Луизе Хей.

Я та, которая прекрасна!

Сегодня же Я хочу рассказать Вам об одном замечательном упражнении, которое со вчерашнего дня начала практиковать. Кому-то оно может показаться банальным или давно пройденным, но для меня оно было как откровение, поэтому рекомендую!

Нашла Я его в книге-тренинге Ларисы Ренар «4 грани совершенства». Суть книги в том, что каждому времени года соответствует определённое состояние Женщины: Весна – нежная, восторженная Девочка; Лето – горячая, страстная Любовница; Осень – мудрая, рачительная Хозяйка; ну а Зима - … статная и величественная Королева

Даже просто исходя из названия своей рассылки Я не могла не осветить упражнения, направленные на раскрытие состояния этой снежной Царицы

Ну и начнём
 

Читать далее...

Почему, когда люди ссорятся, они кричат?

Один раз Учитель спросил у своих учеников:

- Почему, когда люди ссорятся, они кричат?

- Потому, что теряют спокойствие,- сказал один.

- Но зачем же кричать, если другой человек находиться с тобой рядом? - спросил Учитель - Нельзя с ним говорить тихо? Зачем кричать, если ты рассержен?

Ученики предлагали свои ответы, но ни один из них не устроил Учителя. В конце концов он объяснил:

- Когда люди недовольны друг другом и ссорятся, их сердца отдаляются. Для того чтобы покрыть это расстояние и услышать друг друга, им приходится кричать. Чем сильнее они сердятся, тем громче кричат.

- А что происходит, когда люди влюбляются? Они не кричат, напротив, говорят тихо. Потому, что их сердца находятся очень близко, и расстояние между ними совсем маленькое.

А когда влюбляются еще сильнее, что происходит? - продолжал Учитель - Не говорят, а только перешептываются и становятся еще ближе в своей любви. В конце даже перешептывание становится им не нужно. Они только смотрят друг на друга и все понимают без слов. Такое бывает, когда рядом двое любящих людей.

Так вот, когда спорите, не позволяйте вашим сердцам отдаляться друг от друга, не произносите слов, которые еще больше увеличивает расстояние между вами. Потому что может прийти день, когда расстояние станет так велико, что вы не найдете обратного пути.

Как прожить дольше

    Американские психологи нашли 10 рецептов счастья, ощутимо продлевающих жизнь, сообщает The Psychological Science.

Правила просты, порою, до банальности:

1. Хвалите себя как можно чаще. Но – про себя.

   Вы поймёте, что это не стыдно – хвалить себя. Внутренняя ваша самооценка есть то главное, что помогает выжить, когда день за днём домашние, начальство и товарищи по работе оттягиваются, доказывая, что вы ничего не можете. Это понятно: они так повышают свою самооценку. Будьте сильнее их, верьте себе больше, чем окружающим. В конце концов, вы лучше знаете, что реально можете. За это и держитесь.

2. Анализируйте самые приятные свои воспоминания.

   Хорошего в жизни всё равно больше, чем докучливого. Особенно помогают воспоминания из детства, когда у вас практически не было проблем, а дурное быстро забывалось: так устроен детский мозг. Кстати, учёные относят детские воспоминания к наиболее устойчивым, идущим через всю жизнь, вот и пользуйтесь этим. Заодно, анализируя приятное, вы поймёте механизм его возникновения и будете ловить в жизни «флюиды счастья» и с удовольствием развивать их внутри себя.

Читать далее...

Японская мудрость в пословицах и поговорках

Диалоги с Мирозданием :-)


Дорогое Мироздание!
Пишет тебе Маша Ц. из г. Москва.
Я очень-очень хочу быть счастливой!
Дай мне, пожалуйста, мужа любимого и любящего, и ребенка от него, мальчика, а я, так уж и быть, тогда не перейду на новую работу, где больше платят и удобнее ездить.
с ув., Маша.


Дорогая Маша!
Честно говоря, я почесало в затылке, когда увидело строчки про работу. Даже не знаю, что сказать. Маша, ты вполне можешь переходить на новую работу, а я пока поищу для тебя мужа.
Удачи!
Твое Мрзд.
Читать далее >>

Источник

Живи на все 100!

Жизнь коротка! Нарушай правила!  Прощай быстро! Смейся неудержимо! Целуй медленно! Танцуй, будто никто не смотрит! Пой, будто никто не слышит! Люби, будто никто не причинял тебе боль! Ведь жизнь дается человеку один раз!! И прожить ее надо так, чтобы там наверху одурели и сказали: - Ну-ка, повтори!

 

Билл Гейтс, открывает свои 11 правил в жизни

Недавно Билл Гейтс выступая перед старшеклассниками, назвал 11 правил, которые подростки, по его мнению, никогда не узнали бы в стенах школы. Он подчеркнул, что ежедневное обучение оптимизму и политкорректности формирует поколение далекое от реальности, а это неизбежно приводит к неудачам во взрослом мире.

11 правил жизни от Билла Гейтса
Правило 1: Жизнь несправедлива — привыкните к этому!

Правило 2: Миру наплевать на вашу самооценку. Жизнь будет требовать от Вас закончить дело ДО того, как Вы почувствуете себя уверенно…

Правило 3: Вы не будет получать 60 000$ в год сразу после школы. Вы не станете вице-президентом компании со спутниковым телефоном в машине, прежде чем Вы заработаете на них.

Правило 4: Вы считаете, что учитель слишком требователен? Подождите, когда станете начальником Вы.

Правило 5: Подавать гамбургеры не ниже вашего достоинства. Ваши дедушки и бабушки использовали другое слово для раздачи котлет — они называли это Возможностью

Правило 6: Если Вы сели в лужу, это не вина ваших родителей, не хнычьте, учитесь на ошибках

Правило 7: До вашего рождения ваши родители не были такими занудами, как сейчас. Они стали ими, оплачивая ваши счета, стирая вашу одежду, и выслушивая ваши рассуждения о себе любимом. Поэтому прежде, чем начнете спасать мир от поколения своих родителей, вычистите сортир в собственной комнате

Правило 8: Ваша школа, может быть, и покончила с делением на лидеров и неудачников, но жизнь НЕТ. В некоторых школах не ставят плохих оценок и дают вам столько попыток, сколько вам требуется для правильного ответа. Это не имеет НИЧЕГО общего с реальной жизнью.

Правило 9: Жизнь не поделена на семестры. У вас не будет летних каникул и найдется немного работодателей, которые заинтересованы в том, чтобы вы НАШЛИ СЕБЯ. Ищите за свой счет!

Правило 10: Телевидение — это НЕ реальная жизнь. В действительности людям обычно приходится ходить на работу, а не сидеть за столиком кафе

Правило 11: Будьте обходительны с зубрилками и ботаниками. Не исключено, что вскоре вы будете работать на одного из них

Берегите своих детей

Наверное, это стихотворение знают многие, но вдруг, кто-то еще не читал... Мне оно теперь часто помогает "остыть"...

Берегите своих детей,
Их за шалости не ругайте.
Зло своих неудачных дней
Никогда на них не срывайте.

Не сердитесь на них всерьез,
Даже если они провинились,
Ничего нет дороже слез,
Что с ресничек родных скатились.

Если валит усталость с ног
Совладать с нею нету мочи,
Ну а к Вам подойдет сынок
Или руки протянет дочка.
Обнимите покрепче их,
Детской ласкою дорожите!
Это счастье - короткий миг,
Быть счастливыми поспешите!

Ведь растают как снег весной,
Промелькнут дни златые эти,
И покинут очаг родной
Повзрослевшие Ваши дети.

Перелистывая альбом
С фотографиями детства,
С грустью вспомните о былом,
О тех днях, когда были вместе.

Как же будете Вы хотеть
В это время опять вернуться,
Чтоб им маленьким песню спеть,
Щечки нежной губами коснуться.

И пока в доме детский смех,
От игрушек некуда деться,
Вы на свете счастливей всех,
Берегите, пожалуйста, детство!

Советы домохозяйке


Если муж пришел с работы
Злой, голодный и усталый,
Ты вприпрыжку мчись на встречу
с его тапками в зубах,
Улыбнись ему нежнее
(поцелуй - опционально),
Будь в своем вечернем платье
и брильянтовых серьгах.
Загодя сервируй ужин
со свечами у камина,
Чтоб глава семьи увидел,
что не зря завел жену.
Приведи детей нарядных -
папа их пересчитает,
А потом гони их на фиг -
папа любит тишину.
Слушай с искренним вниманьем
(можно с приоткрытым ртом),
Как начальник - вот мерзавец! -
им сегодня подкузьмил.
Не вставляй ни слова против
(и - особо - про зарплату),
Поддержи его морально -
он почти лишился сил.
Он соскучился, бедняжка,
развлеки его стриптизом,
Поиграй ему на лютне,
проведи массаж ступней.
А потом, поскольку за день
ты ни капли не устала,
(Не стирала и не мыла,
за детьми не убирала,
Жизнь твоя полна приятных,
ненавязчивых сюрпризов
Вроде кори и поноса
с аллергией у детей,
В ней сплошные наслажденья:
от протирки унитаза,
Совмещенные с оргазмом
от нарезки овощей) -
Будь в постели, как пантера,
страстной, гибкой и опасной,
Словно девочкой покорной,
словно гейша, заводной,
Покажи, на что способны
скромные домохозяйки
И что может сделать с папой
мама, будучи его женой....

Пусть сбудутся мечты или технология загадывания желаний

Отличная статья, очень понравилась. Много букв, но очень интересно и по делу, по себе часто замечала - у меня так! Делюсь с вами - желайте, мечтайте правильно и всё у вас получится!

 

Почему желания сбываются? Вернее, почему одни желания сбываются, другие нет? И где то волшебное заклинание, которое способствует «сбыче мечт»?

Я с раннего детства задавала себе эти вопросы, как любая романтическая девочка, верящая в чудеса. Однако первый ответ, вернее даже ОТВЕТ (с большой буквы) я запомнила на всю жизнь. С тех пор ответы стали появляться и складываться в логическую цепочку. Но тот случай меня просто потряс, «сбил с ног» своим могуществом… Потому что он абсолютно противоречил теории вероятности… И отчасти даже материализму…
Мне было 13 лет, вся жизнь моя была наполнена песнями моей любимой группы. Такой типичный подросток-фанат, в хорошем смысле слова. И вот я узнаю, что в «Олимпийском» проходит сборный концерт, в котором будет выступать моя любимая группа. Сегодня вечером. Я решила: я не я буду, если не попаду! Вернее, я подумала даже не так: я просто ЗНАЛА, что я обязательно туда попаду!!! Потому что вот он - шанс, увидеть живьем моих кумиров, вот мечта – на расстоянии вытянутой руки! Билетов, разумеется, достать было невозможно, тотальный дефицит восьмидесятых, но меня это не останавливало: буду стрелять билетик, лишь бы попасть – и, разбив копилку, собрав все 50-копеечные монеты, поехала на концерт…

Читать дальше

Как побороть усталость?

Хроническая усталость – состояние, когда человек постоянно чувствует себя вымотанным, истощенным, когда обычный сон не приносит желанного отдыха, а на утро так не хочется браться за дела. Человек чувствует утрату сил, забывчивость, трудность при необходимости сосредоточиться, раздражение по малейшему поводу, потерю интереса к жизни. Нередко в таких случаях человек прибегает к алкоголю, как к быстрому способу расслабиться и сбросить груз забот с уставших плеч. Если бы речь шла об обычной усталости, то здесь выход один – хорошенько отдохнуть. Но если человек не может полноценно отдохнуть после недельного отсыпания, то состояние, в котором он оказался, называется «синдромом хронической усталости» или «переутомлением».

Читать далее...