Цветочки, ягоды-фрукты, зверюшки и другие мотивы крючком Представляю вашему вниманию еще одну ...
Без заголовка - (0)вязаная куколка - малышка вязаная куколка - малышка (спицы) автор описания Та...
Без заголовка - (0)Крыски Нип и Нора Да простит меня Деби Биркин, крыски вяжутся спицами буквально за 3 минутки, кис...
Без заголовка - (0)вязаный попугай ара вязаный попугай ара 3. 4. 5. ...
Как связать перо павлина крючком - (0)/мк Как связать перо павлина крючком/мк toy-fabric https://img13.postila.ru/resize?w=660&src...
Серия сообщений "КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ":Выбрана рубрика КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ.
Часть 1 - Мастер-классы
Часть 2 - Ухоженные здоровые ногти для знающей себе цену женщины
Часть 3 - 69 способов попрощаться с лишним весом
Часть 4 - Система -60. Для стройнеющих.
Часть 5 - Учимся делать приятные вещи...
Часть 6 - Пора заняться уборкой?
Часть 7 - обертывание- виды и правила
Часть 8 - Как мы питаемся.
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - Пиявка
Часть 11 - ЧУДО--МАЗЬ!!!!
Часть 12 - Рецепты смузи.
Часть 13 - Ведическая окрошка.
Часть 14 - Очень доброе, позитивное видео! Про улыбку =)
Часть 15 - Упражнения для великолепной фигуры.
Часть 16 - Снижение зрения: симптомы, лекарственные и народные средства лечения, упражнения.
Часть 17 - Лечение варикоза народными средствами
Часть 18 - Эфирные масла для волос
Часть 19 - Борьба с секущимися кончиками
Часть 20 - Лечение подагры народными средствами
Часть 21 - Универсальное моюще-чистящее средство
Часть 22 - Волшебная точка Син-цзянь F.2
Часть 23 - Продукты и части тела
Часть 24 - Стимуляция организма. Главное попасть в точку
Часть 25 - Полезные свойства сирени. Лечение сиренью.
Часть 26 - Худеем за 10 дней? Легко! Без диет, добавок и ограничений
Часть 27 - Руки
Часть 28 - Тайна живой воды (+фото)
Часть 29 - Показатели здоровья щитовидной железы
Часть 30 - Роджер Уолш / ТРИ ВЗДОХА
Часть 31 - Мастер-классы по самому разному рукоделию.
Часть 32 - Косметика для мужчин. Природная косметика.
Часть 33 - Побалуем кожу. Природная косметика.
Часть 34 - Химчистка организма по методу Валентины Кондаковой
Часть 35 - Упражнения для развития гибкости позвоночника.
Часть 36 - 11 привычек, делающих живот плоским.
Часть 37 - Для определения индекса массы тела просто передвигайте флажки на ваши параметры!
Часть 38 - 7 Способов Лечения Гриппа в Домашних Условиях
69 способов попрощаться с лишним весом |
В разные времена и в разных странах проблемы с лишним весом люди решали по-разному. Так, в Древнем Египте женщины носили корсеты из верблюжьей шерсти, в Древнем Китае — пили зеленый чай, в Греции — ходили в баню… Сейчас таких спосо
Метки: диета похудение красота и здоровье это интересно |
Система -60. Для стройнеющих. |
Система -60 была "изобретена" и апробирована Екатериной Миримановой.
Девушка весила 120 кг, и на собственном опыте, ошибках и открытиях разработала систему здорового питания, при котором вес ОБЯЗАТЕЛЬНО будет снижаться. Кроме здорового питания автор предлагает технику упражнений для похудения, рассказываеет о секретных и одновременно простых средствах от целлюлита, стрий и возрастных изменений кожи. Все для нашей красоты- красоты женщин.
Девиз легендарной Екатерины " Когда у вас есть желание, обязательно найдется и способ его исполнения"
Я сижу на системе недавно- всего 8 дней, но уже оценила всю силу этой системы. За эти дни я похудела на 2,3 кг, и уменьшилась в объемах на целый размер
А теперь предлагаю систему питания по системе -60:
Метки: стройнеющим диета система минус 60 полезные советы красота здоровье питание |
Учимся делать приятные вещи... |
Метки: мастер-класс мыло маловарение рецепты полезные ссылки мастер-классы |
Пора заняться уборкой? |
|
Метки: домашний очаг женщинам уютный дом флай леди |
обертывание- виды и правила |
Привет мои дорогие! Наконец-то вес мой, после месячного застоя "двинулся", и сегодня 50,4 кг при росте 163
Давайте поговорим про обертывание?
Общие правила проведения обертывания:
Метки: фигура |
Как мы питаемся. |
Захотелось рассказать о системе питания в нашей семье.
Она - нетрадиционная. Сложилась постепенно уже четверть века назад и с тех пор слегка изменяется, но принципы остаются одни и те же.
Мы едим кто что хочет, когда захочет и сколько захочет.
То есть, у нас нет общих сидений за столом в под названием: завтрак, обед или ужин.
Я готовлю еду и оповещаю всех, например: борщ готов, я сделала салат, каша будет готова через 10 мин! Каждый принимает это к сведению, но есть будет только тогда, когда проголодается.
Когда кто-то проголодался он идёт на кухню, набирает себе на поднос той еды, которую хотел бы сейчас съесть и уединяется с ней.
Это потому, что еда абсолютно индивидуальное отправление организма и лучше при этом общаться только с пищей.
Никто никому ничего не накладывает в тарелку, и никто не обязан есть то, что ему дадут другие.
Даже дети - не хочет ребёнок кашу, ему дадут овощное пюре, не хочет пюре, дадут тефтельку, не хочет ничего - пропустят кормление.
Дневной набор блюд очень простой. Обязательно должен быть вегетарианский суп, каша (гречка или рис, сваренный по-китайски, то есть без соли, масла или каких-либо других добавок) и незаправленный салат из сырых овощей, который каждый заправляет по своему вкусу. Всё остальное - всевозможные натуральные продукты и добавки к кашам каждый подбирает для себя сам.
Одни любят добавлять морскую капусту, другие сметану, кто-то соевый соус, кто-то кусочек рыбы или отварного мяса, кто-то сыр, кто-то творог, кто-то яйцо и т.д. и т.п.
Мы избавились от духовки - не готовим выпечки и ничего не запекаем.
У нас нет запретов в еде, если кто-то захочет чего-то "вредного" - может спокойно кушать, его здоровье - ему и решать.
Но так как каждый сам себе не враг, то и заботится о себе по своему усмотрению.
В гостях мы едим то, что подадут, и когда ждём гостей готовим более сложные блюда, но в будничной жизни наш девиз:
проще, проще, проще.
Метки: стройнеющим полезные советы красота здоровье питание |
Без заголовка |
скопируй и поделись со своими ПЧ - денег не стоит а пользы и доброе дело сделаешь....)) Ваш tarelkin2
Розмарин
Использование специй при приготовлении мяса снижает риск развития онкологических заболеваний.
Использование специй при приготовлении мяса не только улучшает вкус и аромат блюд, но также снижает риск развития онкологических заболеваний. Об этом свидетельствуют результаты исследований, проведенных группой ученых под руководством Дж.Скотта Смита, профессора пищевой химии из Университета штата Канзас (город Эмпория).
При готовке мясных блюд, особенно из говядины - будь то жарка, варка или гриль - генерируются канцерогенные вещества, которые называются гетероциклические амины (ГЦА). Эти вещества, попадая в организм человека, способны спровоцировать развитие различных онкологических заболеваний, в том числе рака желудка, легких, поджелудочной железы и простаты.
"При приготовлении блюд из говядины обычно генерируется гораздо больше канцерогенных веществ, чем при готовке блюд из таких видов мяса, как свинина или курятина, - сказал Смит в интервью изданию ScienceDaily. - При жарке котлет из говяжьего фарша, судя по всему, возникает самый высокий уровень мутагенной активности. И эта пища, возможно, является самым большим источником ГЦА в диете человека".
В последние годы ученые пытались найти способы снизить содержание ГЦА в мясных блюдах. Смит и его команда обнаружили, что определенные специи, содержащие натуральные антиоксиданты, способны на 40% сократить уровень выработки ГЦА при приготовлении говядины.
Внимание ученых привлекли шесть специй - тмин, семена кориандра, калган, китайский имбирь, розмарин и турмерик (куркума).
В результате проведенных опытов исследователи установили, что последние три специи действуют как высоко эффективные антиоксиданты, препятствуя формированию канцерогенных веществ. Причем наиболее эффективным в этом плане является розмарин. Некоторые экстракты розмарина способны на 61-79% блокировать формирование ГЦА при приготовлении мяса.
Китайский имбирь |
Турмерик |
Розмарин |
Фото: Fotolia.com
Метки: кулинария рецепты гарниры вкусно красиво полезно |
Пиявка |
Пиявка у большинства из нас вызывает отвращение, омерзение, в лучшем случае – равнодушие. Давайте переборем эти чувства и познакомимся с этим, в общем-то, довольно благородным созданием поближе.
1
Пиявка относится к типу кольчатых червей, к группе экзопаразитов. Мы привыкли, что слово «паразит» несет негативный оттенок, пиявка разбивает эти стереотипы – она паразит крайне полезный. В медицинских лечебных целях используются два вида пиявок (из существующих более 400 видов) – пиявка медицинская и пиявка аптечная. Длина таких пиявок – от 2 до 15 см. Они имеют зеленоватую окраску и спинку с оранжевыми полосками и черными точками. Список заболеваний, при которых показана гирудотерапия, весьма обширен:
Читать далее
---------------------------------------------------------
Жители стоицы должны знать, что Загородная недвижимость в Тверской области весьма выгодный объект для инвестиций
Метки: полезные советы красота здоровье |
ЧУДО--МАЗЬ!!!! |
Эта мазь лечит много болезней: фибромы, мастит, гангрена, язвы (в том числе и трофические), ожоги, чирьи, нарывы, больные суставы, самые застарелые гаймориты, гнойные отиты, нарывы в горле, экзема, кисты яичников — все это вылечит чудо- мазь!
В эмалированную посуду влить 1 стакан рафинированного растительного масла, бросить туда пчелиного воска размером со спичечную коробку и поставить посуду на небольшой огонь, чтобы воск растаял. Половину желтка от яйца, сваренного вкрутую. Раздавить вилкой на блюдце и пальцами постепенно добавлять в посуду с маслом и воском. Размешайте, снимите с огня и дайте настоятся 10-15 минут. Затем процедите через капроновую ткань, храните в холодильнике в стеклянной посуде.
Мазь очень эффективна. Если мазь надо закладывать, то ее разогревают на водяной бане до 40 гр. Она излечивает:
1. Гайморит. Растопленной в столовой ложке и тут же набранной в пипетку мазью закапывают нос при самых страшных гайморитах. Чтобы она не застыла, все делайте быстро. Достаточно закапать мазью нос раза два с интервалом между закапываниями в один час, и можно избавиться даже от месячного гайморита. Мазь пробивает гайморовы пазухи и тянет на себя гной с громадной силой!
2. Гнойные отиты. Скрутить жгутик из ватки и вставить в ухо. По мере надобности менять жгутик, одновременно смазывать мазью за ухом. Мазь тянет на себя гной с громадной силой. Так можно лечить все отиты, не только гнойные.
3. Нарывы в горле, абсцессы в горле, гнойная ангина. Смазывать мазью горло, прикладывать компресс на область шеи. Если проделать все это с вечера, каждый час повторяя процедуру, то к утру нарыв прорвет.
4. Бронхи, боль в желудке, в кишечнике, фурункулы на теле, ячмени на глазах. Три раза в день до еды принимаем по половинке чайной ложки мази.
5. Женские заболевания: фибромиома до 10 недель, киста яичника, воспаления придатков, мастопатия, мастит. Во влагалище вставлять тампоны с мазью, менять утром и вечером. Через неделю от кисты только воспоминания останутся, а с фибромой повозиться подольше. На грудь прикладывать салфетку, пропитанную мазью, сверху бумагу для компрессов или целлофан. По возможности менять через каждые два часа.
6. Ожоги, чирьи, раны, отеки, зубная боль, суставная боль коленей лечатся мазью. Наносите ее на ночь на больное место, укутывая и заматывая его, чистым пальцем обмазывайте больной зуб и смазывайте ею десну, и вы увидите, как болячки начнут отступать. Результат обязательно будет отличный.
7. Трофические язвы, гангрена: также прикладывать салфетки с мазью и также менять через 2 часа. Из ран будет обильно идти гной, вы сами убедитесь, как быстро продвигается ваше спасительное лечение, несмотря на всякого рода бездействующие дорогие препараты. Ожоги, чирьи, раны, отечные воспаления на коже, зубная боль (на десну ватку с мазью).
9. Все что нужно смазывать, делается на ночь, прикладывать компрессы к больным коленям, укутывать — и болячки начнут отступать от вас благодаря простой и легкой в приготовлении волшебнице — мази.
9. Этой мазью можно укрепить ногти, втирая мазь на ночь в ногти.
Примечание: воск нужно брать пчелиный, натуральный. Для наружного применения можно взять любое масло, а для внутреннего лучше оливковое.
ИСТОЧНИК""сам себе лекарь. народная медицина"
Метки: полезные советы красота здоровье |
Рецепты смузи. |
Smoothie («смуси», «смусисы» или «смузи». Smoothies от слова «smooth» - мягкий) - коктейли , представляющие собой взбитые в пюре разной консистенции замороженные или свежие фрукты, иногда с добавлением сливок, молока или соков.
Самый простой фруктовый смузи
Для рецепта Вам потребуются:
- апельсин (крупные сладкие) - 4 шт.
- грейпфрут (красный) - 1 шт.
- банан - 3 шт.
Метки: кулинария рецепты вкусно красиво полезно |
Ведическая окрошка. |
Один важный момент!Не стоит смешивать огурец с помидорой,они по аюрведическому учению не очень совместимы.Лучше выбрать что-то одно.
Метки: кулинария рецепты вкусно красиво полезно |
Очень доброе, позитивное видео! Про улыбку =) |
Улыбка Человека - это СОКРОВИЩЕ!
Метки: видео позитив улыбка |
Упражнения для великолепной фигуры. |
Метки: стройнеющим полезные советы красота здоровье упражнения |
Снижение зрения: симптомы, лекарственные и народные средства лечения, упражнения. |
Снижение зрения - ухудшение зрения, обусловленное заболеваниями глаз или функциональными расстройствами.
Причин снижения зрения много. Их можно разделить на органические и функциональные. В большинстве случаев имеет место органическая причина — какое-либо заболевание глаз, которое выявляется при офтальмологическом обследовании (близорукость, глаукома, дальнозоркость, катаракта).
В некоторых случаях никаких заболеваний, которые могли бы привести к снижению зрения, выявить не удается. Тогда говорят о функциональном снижении зрения вследствие переутомления (астенопия).
Астенопия - быстро наступающее утомление глаз во время зрительной работы, особенно при малом расстоянии от глаза до объекта, вследствие чрезмерного напряжения мышц глаза, общего переутомления. Развитию астенопии способствуют общие заболевания и интоксикации. У лиц старше 40 лет явления астенопии обычно усиливаются из-за возрастных изменений преломляющей силы глаза.
Метки: зрение полезные советы красота здоровье упражнения народные рецепты |
Лечение варикоза народными средствами |
Метки: варикоз ноги лечение полезные советы красота здоровье упражнения народные рецепты |
Эфирные масла для волос |
Метки: волосы лечение полезные советы красота здоровье народные рецепты |
Борьба с секущимися кончиками |
Метки: волосы лечение полезные советы красота здоровье народные рецепты |
Лечение подагры народными средствами |
Универсальное моюще-чистящее средство |
Метки: кухня чистота здоровье легко мыло |
Список человеческих страхов. |
Метки: фобии здоровье это интересно |
Волшебная точка Син-цзянь F.2 |
Точка Син-цзянь F.2 (на тыле стопы, на складке между I и II пальцами стопы, в углублении кпереди от I и II плюснефаланговых суставов) — одна из основных точек лечения болезней, вызванных возгоранием огня печени, ее можно использовать при головной боли, головокружении, боли в подреберье, боли, отеке и покраснении глаз, глаукоме, жажде, раздражительности, приступах гнева, маниакальном состоянии, бессоннице, шуме в ушах, глухоте.
Важной функцией Син-цзянь F.2 является устранение застоя Ци печени. Точку также можно использовать при гиперактивности Ян печени, внутренней активации ветра печени и нехватке крови печени
Lebedeva
Метки: массаж здоровье |
Продукты и части тела |
Метки: красота и здоровье |
Стимуляция организма. Главное попасть в точку |
Утро
100 кругов для бодрости. Чтобы зарядиться энергией, не обойтись без стимуляции главной биоактивной точки – хэ-гу. Она расположена на тыльной стороне кисти, в месте соединения большого и указательного пальца.
Нажмите пальцем на кожную складку между ними и отыщите место, где при надавливании ощущается боль. Затем начинайте делать легкие круговые движения по часовой стрелке. Боль должна быть довольно ощутимой, но через некоторое время вы почувствуете онемение, это нормально. Считается, что оптимально сделать 100 круговых массажных движений, но, если у вас не хватает времени, достаточно и 30. Повторите то же самое упражнение с точкой хэ-гу на другой руке.
Метки: здоровье люди массаж |
Полезные свойства сирени. Лечение сиренью. |
Сирень – очень красивые растения, каким оживлением и позитивом они озаряют май, когда цветут. А этот запах… Его невозможно ни с чем перепутать. Сирень – хорошо известное в народной медицине лекарственное средство. Помимо великолепного внешнего вида, сирень обладает многими полезными и лечебными свойствами для организма. Сирень часто используется в народной медицине для лечения и предупреждения многих заболеваний. Различные части сирени содержат эфирное масло, феногликозид, синигрин, сиригнопикрин и фарнезол.
Метки: здоровье полезное народные рецепты |
Худеем за 10 дней? Легко! Без диет, добавок и ограничений |
|
Метки: диета похудение легко здоровье красота питание |
Руки |
"ваши руки являются одним из самых высокоразвитых каналов связи с вашим мозгом, поскольку кристаллы эфирные генераторы-кристаллы встроены в ваши ладони.
Они были разработаны с тем, чтобы быть одними из сильнейших электромагнитных возбудителей вашего тела.
Вот почему те, кто активировал или развил целительские свойства рук, так успешны в целительстве.
В будущем у вас существует потенциал повторного раскрытия ячеек памяти в кончиках ваших пальцев,
так что вы сможете получить доступ к сознательной и подсознательной информации через прикосновение.
Хорошим упражнением было бы подержать кристалл,
который вы запрограммировали в качестве кристалла генератора исцеления в одной из ваших рук,
в то время как вы фокусируетесь на активизации целительских способностей в ваших ладонях."
Метки: целительство руки |
Тайна живой воды (+фото) |
Тайные коды кристаллов льда - так называется книга японского исследователя Масару Эмото. В течении длительного времени он эксперементировал с замерзшей водой: фотографировал кристаллы воды (льда), предварительно поставив перед замерзающей водой какую-нибудь фотографию, проиграв мелодию или сказав слова. Что из этого получилось - смотрите дальше Читать далее
Серия сообщений " Психология":
Часть 1 - Прощение...
Часть 2 - Цвета интерьера вашего дома
...
Часть 12 - Как избежать драки или нападения. Советы профессиональных охранников
Часть 13 - Жена изменяет, если.... 15 признаков женской неверности
Часть 14 - Тайна живой воды (+фото)
Часть 15 - Вырвись из четырех стен. Мои демотиваторы
Часть 16 - 7 правил блоггера
...
Часть 32 - Тест личности на основе картинки
Часть 33 - 9 игр, в которые играет наш мозг
Часть 34 - О чём говорят наши тела ночью?
Метки: фото вода психология это интересно здоровье красота красота и здоровье |
Показатели здоровья щитовидной железы |
Щитовидная железа – эндокринная железа, хранящая йод и вырабатывающая йодосодержащие гормоны (тироксин и трийодтиронин), участвующие в регуляции обмена веществ и росте отдельных клеток, а также организма в целом. Иначе гормоны щитовидной железы называются тиреоидными.
Метки: здоровье |
Роджер Уолш / ТРИ ВЗДОХА |
Прямо сейчас сосредоточьте свое внимание на дыхании. Сделайте три долгих, неторопливых вздоха, вдыхая медленно и глубоко, и затем, расслабляясь и освобождаясь, когда воздух выходит наружу. Почувствовали себя лучше? Думаю, что да!
Метки: здоровье красота психология саморазвитие |
Мастер-классы по самому разному рукоделию. |
Нашла на одном из блогов. Спасибо огромное хозяйке за такое изобилие.
Сорока мимо не смогла пролететь, стащила в блог, делюсь с вами)))
Причем ТАКОЕ разнообразие подробных мастер-классов давно не встречала, некоторые на английском языке, для тех у кого Авант или переводчик все легко решаемо, а мне и без переводчика все ясно по сверх подробным картинкам.
Метки: мк мастер-классы рукоделие сумки мишки берлинго вышивка шитье темари окклюдор |
Косметика для мужчин. Природная косметика. |
Дневник |
Если мужчина хочет занимать должное место в обществе, пользоваться авторитетом, ему нужно следить за своим внешним видом, быть всегда аккуратным, подтянутым, чисто выбритым. В этом ему поможет мужская косметика.
Кожа мужчины из-за ежедневного бритья требует внимания даже большего, чем кожа женщины. Мужчинам, привыкшим пользоваться после бритья различными лосьонами, подойдёт мятный лосьон с белым вином: он снимает воспаления, питает и увлажняет кожу. Такой лосьон подходит для людей с жирной кожей. Также мужчины могут использовать регенерационные кремы, содержащие эфирные масла чабрец, можжевельника и чайного дерева.
Рецепт лосьона:
1ст.л. белого сухого вина,
5 таблеток аспирина,
2 ст.л. мяты,
1 ст.л.л мелиссы,
2 ч.л. цветков ромашки.
Травы смешать, добавить аспирин, поместить в стеклянную емкость, залить вином, настаивать 2 недели, процедить.
Метки: косметика природная_косметика красота и здоровье мужчинам |
Побалуем кожу. Природная косметика. |
Дневник |
Рецепт домашнего крема для питания и смягчения сухой кожи:
возьмите 1/2 ч.л. ланолина, столько же эмульгирующего воска, 1 ч.л. пчелиного воска и 2 ст.л. оливкового масле (или же масла виноградных, персиковых или абрикосовых косточек, также подойдёт миндальное масло или масло зародышей пшеницы). Поставьте посуду со смесью на водяную баню и, помешивая, подогревайте до того момента, пока не растворится ланолин и воск. В другой емкости разведите в 2 ст.л. горячей кипяченой воды 1 ч.л. глицерина и совсем немного буры (на кончике ложечки). Проследите за тем, чтобы бура растворилась полностью. Перелейте 2-й состав в 1-й (ланолин, воск, мало), затем взбейте и переложите полученный крем в баночку.
Домашние кремы собственного приготовления зачастую намного эффективнее кремов, приобретенных в магазине. Разрешите себе быть прекрасной.
Метки: природная_косметика косметика красота и здоровье женщинам |
Химчистка организма по методу Валентины Кондаковой |
Лет 10 назад мне посчастливилось познакомиться с замечательным человеком, врачом, кандидатом медицинских наук Кондаковой Валентиной Максимовной. Ей в полной мере довелось на себе испытать воздействие загрязнения тяжелыми металлами, после чего возникло множество болезней. Головные боли, вялость, раздражительность, непрерывные простуды, кашель, отеки.
К счастью, ей помогло хорошее знание основ химии, и она нашла нужное лекарство, простое и дешевое. Им оказался натрия тиосульфат (ГИПОСУЛЬФИТ НАТРИЯ, серноватистокислый натрий, тиосульфат натрия, Na2S203, натриевая соль тиосерной кислоты), белый кристаллический порошок. Он прекрасно известен фотографам (используется для фиксирования фотоснимков).
В медицине 30 % раствор натрия тиосульфата применяется для лечения острых отравлений, дают его и домашней скотине как противоядие. Он хорошо связывает тяжелые металлы, токсины и выводит их из организма, восстанавливает нарушенные функции органов.
Испробовав на себе и своих детях благотворное воздействие натрия тиосульфата, доктор Кондакова осторожно стала проверять действие препарата на своих пациентах. А лечила Валентина Максимовна в то время алкоголиков в наркологической больнице № 17 г. Москвы.
Натрия тиосульфат быстро снимал похмельное состояние, резко улучшал психическое состояние, обрывая тягу к спиртному.
Окрыленная успехом, Валентина Максимовна начала лечить тиосульфатом натрия и другие болезни более тысячи больных с гипертонией, аллергиями, астмой, остеохондрозом, заболеваниями печени, поджелудочной железы получили желанное исцеление.
Метки: народные рецепты красота и здоровье здоровье записная книжка лечение похудение рецепт фигура целительство чистота |
Упражнения для развития гибкости позвоночника. |
Дневник |
Все проблемы со здоровьем, которые происходят в организме человека, идут от позвоночника. Как же я верю в данное высказывание! И в то, что проблемы с позвоночником доставляют нам большую часть болячек, я тоже верю.
Ну, конечно, есть еще нервы, которые вредят нам не меньше. Но сегодня мне важно покончить со своим остеохондрозом, поэтому буду разбираться с этим. Нервы подождут своего часа…
Для того чтобы не было проблем со спиной, необходимо ежедневно заниматься собой: растягивать мышцы, добиваться их эластичности, поддерживать гибкость и подвижность позвоночника.
Как развить гибкость позвоночника и надо ли это делать? Даже если на сегодняшний день гибкость позвоночника находится в пределах нормы, то не стоит откладывать на завтра упражнения. Как можно проверить, пора вам бить тревогу по поводу восстановления гибкости или можно пока спать спокойно?
Поставьте ноги вместе и наклонитесь вперед, пытаясь поставить ладони на пол. Не получается? Пора приступать к выполнению комплекса упражнений на растяжку позвоночника. Теперь проверим, можете ли вы нагибаться вправо-влево. Если, делая наклоны влево-вправо, вы можете без труда дотянуться до икр, то все в порядке. Если выполнение упражнения дается с трудом или доставляет вам беспокойство, то пора заняться собой.
Рассмотрим упражнения, которые позволяют развить гибкость позвоночника.
1. Сядьте на стул. Выпрямите спину. Скрепите руки за шеей в замок. Медленно соедините спереди локти (не расцепляя замка).
2. Встаньте на четвереньки. Максимально прогнитесь на вдохе, на выдохе округлите спину вверх.
3. Не меняя позы, стараясь не отрывать рук от пола, опустите таз сначала влево (как бы сядьте на левую ягодицу), затем то же самое выполните вправо. Первые упражнения, скорее всего, дадутся нелегко. Не расстраивайтесь, просто у вас недостаточно подготовлены мышцы. Именно для их проработки мы и начали работать.
4. Исходное положение – лежа на спине. Ноги вместе, руки врозь. Поднимите ногу вверх так, чтобы она находилась перпендикулярно полу. Делаем скручивание позвоночника. Опускаем ногу на пол (под ней остается вторая нога, вытянутая вдоль тела). Та нога, которой мы машем, опускается перпендикулярно телу. Стараемся при выполнении упражнения не отрывать плечи от пола. То же самое выполняем другой ногой.
5. Упражнение, знакомое всем из школьной программы физкультуры. Сядьте на пол. Ноги врозь. Выполняйте наклоны, пытаясь медленно дотянуться до ступни сначала одной ноги, вернитесь в исходное положение. Спину держите ровно. Затем так же медленно постарайтесь дотянуться до другой ступни. Следите за тем, чтобы колени не сгибались.
|
11 привычек, делающих живот плоским. |
Дневник |
1. Втягивайте живот
Сделайте себе особый сигнал - каждый раз, когда у вас звонит телефон, начинайте втягивать внутрь мышцы живота и пробуйте продержать их напряженными хотя бы пару минут. После этого можно помассировать живот. Чем чаще вы будете делать это упражнение, тем более быстрым и выраженным будет результат.
2. Держите осанку
Живот будет предательски выпирать, если вы не будете держать ровно спину.Осанка для женщины - это основа красоты, если вы распрямите спину, вам автоматически захочется втянуть живот, чтобы выглядеть более стройной.
Поэтому возьмите в привычку следить за тем, чтобы плечи были расправлены, а спина была прямой. Если сутулость - это ваше второе «я», купите в аптеке корректор осанки и учитесь держать спину прямой вместе с ним.
|
Для определения индекса массы тела просто передвигайте флажки на ваши параметры! |
Метки: красота и здоровье здоровье это интересно полезное похудение подсказки программы просто фигура женщинам мужчинам |
7 Способов Лечения Гриппа в Домашних Условиях |
Проявления гриппа доставляют массу страданий и неудобств. Действительно, что приятного в лихорадке с ознобом, болях в горле, костях и мышцах, насморке и кашле? Но есть способы облегчения плохого самочувствия, воспользовавшись которыми, вам станет определённо лучше.
Противовирусные препараты могут помочь облегчить симптомы сезонного гриппа и ОРЗ или даже вылечить их, но только если вы приняли лекарство вскоре после начала болезни. Когда же заболевание уже разбушевалось и требует усиленного внимания, лекарства будут действовать медленнее и ваше состояние, соответственно, будет также улучшаться не быстрыми темпами. Но и в этом случае, пользуясь простыми домашними средствами, о которых дальше и пойдет речь, вы сможете облегчить проявления даже тяжелой вирусной инфекции.
1. Пейте много жидкости
Обезвоженность при гриппе – типичное явление, особенно когда он сопровождается диареей и рвотой. Поэтому убедитесь, что вы выпиваете достаточное количество жидкости. Клюквенный морс и компот из шиповника, богатые витамином С, – вообще идеальный вариант, но в борьбе с обезвоженностью вам смогут помочь минеральная не газированная вода, травяные чаи, чай с имбирем, лимоном и мёдом и т.д. А зелёный чай с мёдом способен ещё и успокоить боли в горле. Если вас одолевает тошнота, жидкость лучше подкислить и пить небольшими глотками. Как узнать достаточно ли вы выпили жидкости? Моча должна быть бледно-жёлтой, практически бесцветной. Предупреждение: фруктовые соки лучше не пить.
Воздержитесь также от напитков с кофеином, так как они обладают выраженными мочегонными свойствами. По той же причине нельзя ни в коем случае пить алкогольные напитки, которые, к тому же, добавят ощущение ещё большей разбитости к вашему, не такому уж и бодрому, самочувствию.
2. Постельный режим никто не отменял
Эта рекомендация может показаться банальной, но польза от ее применения меньше не становится. Прислушайтесь к своему телу. Если оно говорит вам, что сейчас ему больше всего необходимо остаться дома, хорошо поспать и отлежаться, значит так и нужно сделать. Не надо геройствовать — ходить на работу или делать домашние дела, в условиях тяжелой простуды или гриппа. Хороший отдых – это замечательный способ борьбы с инфекцией и восстановления организма, а главное — профилактика осложнений, которые могут оказаться куда серьёзней ОРЗ.
3. Наваристый куриный бульон
Последние исследования показывают, что куриный бульон действительно способен облегчать течение болезни. Каким образом? Ну, во-первых, это лёгкая, диетическая еда, с которой может справиться даже организм самого больного человека, что, согласитесь, очень важно, когда тяжело съесть даже кусочек хлеба, а необходимость питательных веществ для работы организма так важна. Во-вторых, горячий бульон согревает, снимая озноб. И в третьих, куриный бульон имеет противоспалительные свойства, богат белком, необходимым для жизнедеятельности организма. Куриный бульон способствует разжижению мокроты в бронхах и быстрейшему выводу ее из организма. Только курочка должна быть домашней.
4. Дружите с мёдом
Мёд издавна применялся как прекрасное отхаркивающее средство. Поэтому, если вас мучает сильный, надрывающий горло кашель, воспользуйтесь крайне простым рецептом: разбавьте одну столовую ложку мёда в стакане теплой воды, хорошо размешайте и выпейте. Такой медовый напиток улучшит отхождение слизи, облегчая отхаркивание, и успокоит раздражённое кашлем горло.
5. Сделайте тёплый компресс
Если вас одолевает, типичная для гриппа, сильная головная боль и заложенность носа, попробуйте сделать тёплый компресс. Размещённая на лбу и переносице влажная, тёплая ткань – отличный способ облегчить головные боли и проявления синусита.
6. Солевые полоскания горла и носа
Полоскание горла солёной водой – старое, проверенное и эффективное средство, помогающее избавиться от густой слизи, которая может скапливаться в задней части гортани. Кроме того, такие полоскания могут помочь при заложенности ушей.
Солевой раствор для носа – это отличный способ облегчить насморк и снизить риск развития инфекционных осложнений. Приготовить его очень просто: в стакане воды нужно смешать половину чайной ложки кухонной соли с небольшим количеством соды, буквально на кончике ножа. Пять-семь капель такого раствора при помощи пипетки нужно потихоньку влить в ноздрю, подержать несколько секунд и высморкать, после чего процедуру повторить, и так до тех пор, пока нос не прочистится.
7. Увлажняйте горло и нос
Вдыхание влажного воздуха способствует облегчению заложенность носа и боли в горле. Вам понадобиться минимальный набор: кастрюля кипятка и плотный, большой плед. Накройтесь пледом с головой, закройте глаза и наклонитесь над парящим кипятком, медленно и глубоко дыша через нос в течение 30 секунд. Соблюдайте осторожность, чтобы к плохому самочувствию не прибавились ещё и ожоги. Передохните секунд 10 и повторите процедуру ещё четыре раза. Для усиления эффекта и облегчения отхождения мокроты можете добавить в воду пару капель масла мяты или эвкалипта. Повторяйте эту процедуру так часто, как только необходимо, чтобы прочистить забитые дыхательные пути. Внимание: астматикам такая процедура противопоказана.
При лечении простуды, гриппа, ОРЗ, необходимо помнить, что подавленное состояние духа, плохое настроение, пессимистичный настрой только ухудшают результаты лечения и снижают иммунитет. Будьте здоровы!
Метки: здоровье народные рецепты на заметку |
Страницы: | [1] |