(и еще 8411 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
НОСКИ береты блины блюда из печени выпечка вяжем детям вяжем мужчинам вязание крючком вязание спицами гарниры десерты закуски игрушки из пластиковых бутылок как похудеть квашеная капуста консервирование лекарства музыка мультики мясные блюда напитки народная медицина натуральная косметика овощи оладьи пинетки пироги пирожки пицца приметы религия рецепты рыбные блюда салаты соусы стихи супы тесто торты упражнения для лица уроки вязания уход за волосами уход за ногами уход за руками физ.упражнения художники шапки шарфы юмор
Без заголовка |
Пользу белков отрицать трудно – каждый знает, что они необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Диета с высоким содержанием протеина необходима для успешного похудения и поддержания нормального веса. Но даже если вы каждый день питаетесь котлетами или стейками, это не означает, что вы похудеете.
Считается, что для похудения достаточно простого подсчета калорий. Но недостаток этой методики, хотя и достаточно эффективной, заключается в том, что подсчет калорий не отражает состава питательных веществ в рационе. Поэтому значимость белков часто не принимается в расчет. Многие женщины считают, что раз белковые продукты содержат жиры и по калорийности больше овощей и фруктов, то они вредны для фигуры. А это в корне не верно, и исключать или ограничивать в рационе белки - значит, замедлять процесс похудения.
Кроме того, продукты, являющиеся лучшим источником белка – рыбу, мясо, фасоль, яйца - потреблять зачастую не так удобно, как углеводные. Обычно их нельзя просто взять и съесть на бегу, а нужно сначала как-то приготовить. А если и можно, то скорей всего это будет жареная, а значит нездоровая пища. Исключение составляют разве что молочные продукты.
Метки: белки |
Страницы: | [1] |