Предлагаю вашему вниманию видео урок по фитнесу для похудения «Снижение лишнего веса для чайников»  (Fat Burning Workout for Dummies) под руководством дипломированного инструктора — Гей Гаспер (Gay Gasper).

Видео  предназначено для «чайников», то есть для самых новичков. Если вы ранее не занимались фитнесом или вы не так долго по времени занимаетесь фитнесом, то этот урок для вас!

Программа построена таким образом, чтобы быть не только действенной, но и интересной.
Вы откроете для себя как быстро похудеть с помощью аэробики, как переходить от одного упражнения к другому в режиме нон-стоп, как контролировать величину нагрузок, как создавать различные комбинации из базовых упражнений.
Это идеальный путь для формирования красивой фигуры!

Благодаря регулярным тренировкам по этому эффективному и доступному комплексу вы избавитесь от лишнего веса и накопившегося стресса.
Упражнения, представленные в уроке, заставят ваше сердце биться быстрее, а ваше тело будет сжигать калории.

В зависимости от уровня вашей физической подготовки, вы  можете варьировать сложность программы. Вдвойне эффективней этот комплекс будет, если вы совместите его с диетой или как минимум не будете есть на ночь.

Следуйте советам в уроке, повторяйте упражнения за инструктором и не забывайте о регулярности занятий. Лучше заниматься, как минимум, 2-3 раза в неделю.

Комплекс упражнений «Снижение веса для чайников» поможет вам сформировать идеальную и подтянутое тело, достойное восхищения.
Огромный плюс этого комплекса от знаменитого тренера Гай Гаспер в том, что выдержать все нагрузки и выполнить все упражнения могут даже совершенно неспортивные люди.
Заниматься упражнениями можно везде — на работе, дома, и даже в гостях. Также, не понадобится никакого специального тренировочного оборудования или инвентаря для занятий — достаточно коврика.

Рассчитывайте, что занятие длится около 40 мин.
В этом эффективном, сбалансированном комплексе упражнений, сочетаются элементы аэробики и пилатеса. Упражнения дают идеальную нагрузку мышцам спины и поясничного отдела, косым мышцам пресса.
Удачно и грамотно подобранная последовательность упражнений улучшит кровообращение, наполнит кислородом организм, разогреет мышцы и заставит ваш организм активно сжигать накопившиеся жировые клетки.

Чтобы получить тот эффект, о котором мечтаете, этот комплекс уместно сочетать с сбалансированным питанием. Регулярно выполняя всё и не ленясь, через 3 месяца можно ощутить себя обладательницей идеальной талии и прекрасной фигуры!

Смотрите также:

Плоский живот для чайников

Фитнес дома: Идеальная фигура от Натальи Ким

Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры