Фейсбилдинг – построй свое лицо

Четверг, 19 Мая 2011 г. 15:27 + в цитатник

Цитата сообщения ostrovmazal

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Фейсбилдинг – построй свое лицо

Автор метода, англичанка Карол Маджджио, на собственном примере демонстрирует результат своей методики. Стоит только взглянуть на ее фотографии 36 и 56 лет, опубликованные в бестселлере «Аэробика для кожи и мышц лица». Так в чем же секрет?

Наше лицо формирует 57 мышц, которые нуждаются нагрузке, не меньше, чем мышцы тела. А вот мы эти мышцы включаем в работу крайне редко. Из-за этого у нас и появляется двойной подбородок, кожа становится дряблой, провисают щеки. Регулярные занятия фейсбилдингом активизируют мышечный тонус (за счет чего кожа подтягивается), улучшается микроциркуляция крови. Результат – лицо свежеет, и вы выглядите моложе.

Эта гимнастика расслабляет напряженные мышцы – в результате разглаживаются мимические морщины (между бровями, носогубные складки, гусиные лапки вокруг глаз). Регулярные тренировки, возможно, увеличат объем губ.

Помните! Выглядеть моложе можно, но «слепить» лицо по собственному вкусу вам не удастся.

Занятия

Ежедневно по 10-15 минут в день. Первые результаты окружающие смогут заметить после 1.5 месяца регулярных занятий. Тренировки должны войти в систему – мышцы лица, как и любые другие, теряют тонус без регулярной нагрузки.

Фейсбилдинг – это силовая гимнастика. Все упражнения выполняются через легкое сопротивление.

Для глаз

Положите пальцы на лоб: указательные – около роста линии волос, безымянные – на верхней линии бровей. Приподнимите брови, задерживая их безымянными пальцами, а большими и указательными стяните кожу лба вперед и вниз, чтобы во время выполнения упражнения на лбу не появлялись складки.

Для губ

Крепко сожмите губы. Образующиеся в уголках губ складки прижмите указательными пальцами.

Для подбородка

Плод подбородок положите сжатые кулачки. Откройте рот, преодолевая сопротивление рук.

Для шеи

С усилием оттяните нижнюю губу вниз так, чтобы открылись нижние зубы. Если вы выполняете упражнение правильно, не шее выступят мускулы.

http://www.zdorovienam.ru/

Рубрики:

Здоровье/гимнастика (фитнес)

Метки: здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4078050/post167012399/">Р¤РµР№СЃР±РёР»РґРёРЅРі вЂ“ РїРѕСЃС‚СЂРѕР№ СЃРІРѕРµ Р»РёС†Рѕ</a><br/>Р¤РµР№СЃР±РёР»РґРёРЅРі вЂ“ РїРѕСЃС‚СЂРѕР№ СЃРІРѕРµ Р»РёС†Рѕ

&nbsp;

РђРІС‚РѕСЂ РјРµС‚РѕРґР°, Р°РЅРіР»РёС‡Р°РЅРєР° РљР°СЂРѕР» РњР°РґР¶РґР¶РёРѕ, РЅР° СЃРѕР±СЃС‚РІРµРЅРЅРѕРј РїСЂРёРјРµСЂРµ РґРµРјРѕРЅСЃС‚СЂРёСЂСѓРµС‚ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚ СЃРІРѕРµР№ РјРµС‚РѕРґРёРєРё. РЎС‚РѕРёС‚ С‚РѕР»СЊРєРѕ РІР·РіР»СЏРЅСѓС‚СЊ РЅР° РµРµ С„РѕС‚РѕРіСЂР°С„РёРё 36 Рё 56 Р»РµС‚, РѕРїСѓР±Р»РёРєРѕРІР°РЅРЅС‹Рµ РІ Р±РµСЃС‚СЃРµР»Р»РµСЂРµ &laquo;РђСЌСЂРѕР±РёРєР° РґР»СЏ РєРѕР¶Рё Рё РјС‹С€С† Р»РёС†Р°&raquo;. РўР°Рє РІ С‡РµРј Р¶Рµ СЃРµРєСЂРµС‚?

&nbsp;

РќР°С€Рµ Р»РёС†Рѕ С„РѕСЂРјРёСЂСѓРµС‚ 57 РјС‹С€С†, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РЅСѓР¶РґР°СЋС‚СЃСЏ РЅР°РіСЂСѓР·РєРµ, РЅРµ РјРµРЅСЊС€Рµ, С‡РµРј РјС‹С€С†С‹ С‚РµР»Р°. Рђ РІРѕС‚ РјС‹ СЌС‚Рё РјС‹С€С†С‹ РІРєР»СЋС‡Р°РµРј РІ СЂР°Р±РѕС‚Сѓ РєСЂР°Р№РЅРµ СЂРµРґРєРѕ. РР·-Р·Р° СЌС‚РѕРіРѕ Сѓ РЅР°СЃ Рё РїРѕСЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РґРІРѕР№РЅРѕР№ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє, РєРѕР¶Р° СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЃСЏ РґСЂСЏР±Р»РѕР№, РїСЂРѕРІРёСЃР°СЋС‚ С‰РµРєРё. Р РµРіСѓР»СЏСЂРЅС‹Рµ Р·Р°РЅСЏС‚РёСЏ С„РµР№СЃР±РёР»РґРёРЅРіРѕРј Р°РєС‚РёРІРёР·РёСЂСѓСЋС‚ РјС‹С€РµС‡... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4078050/post167012399/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Метки

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

Фейсбилдинг – построй свое лицо