Альбом «Сабрина №10 2017» Популярный журнал по вязанию. На его страницах представлены разнообра...
Вязаные сумки: схемы и идеи - (0)Вязаные сумки: схемы и идеи В этой подборке собраны идеи вязания сумок спицами и крючком....
Без заголовка - (0)Блуза с необычными складами. Скачать готовые выкройки бесплатно Блуза прямого кроя с глубоким...
Модный ажурный пуловер телесного цвета: вяжем спицами! - (0)Модный ажурный пуловер телесного цвета: вяжем спицами! Прелестное сочетание ажура и &laqu...
Свитер - (0)Спицы.Свитер цвета лайма 2. РАЗМЕРЫ 38/40 (42/44) 46/48 В...
Порция полезных ссылочек. |
Порция полезных ссылочек.
Видео от Envy. Симпатичные девушки на берегу моря показывают упражнения на разние группы мышц.
Моя подруга занималась по одному видео в день из этой серии и сформировала неплохую фигуру, конечно не забывая о питании)))
пресс http://kinostok.tv/video/914/Envy--krasivyiy-press
ноги http://smotri.com/video/view/?id=v1178132e085
тело http://kinostok.tv/video/913/Envy--krasivoe-telo
бедра http://kinostok.tv/video/569/Envy-krasivyie-bedra
Каждое занятие мин 5 разминка + 15 основное занятие + 5 мин для тех кто спешит, сокращенное занятие
Для занятий нужны гантели, но их могут заменить 0.5 л бутылочки с водой.(У меня 1 кг гантельки)
Еще есть видеоупражнение на руки, но его искать лень.
Если есть доступ к torrent, то качайте лучше от туда(качество видео и перевода лучше)
Сама уже четыре дня занимаюсь по этим видео, 2 утром(пресс, ноги), 1 в обед(тело), 2 вечером(руки, бедра). Нравится.
Раньше занималась по Синди Кроуфорд... То ли надоело, то ли что... но Envy больше нравится)))
Думаю во вторник купить утяжелители для ног,заниматься продолжу по этим видео урокам. Посоветуйте: купить 0.5 кг или 1 кг утяжелители? (мне не для качания ног, а для их похудения) Или вообще не стоит их пока покупать?
Рубрики: | Здоровье/гимнастика (фитнес) |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |