Описание футболки от fok_anna_knitting Данная футболка связана сверху вниз, реглан-погон....
Джемпер Dartmoor от дизайнера Caidree - (0). https://vk.com/stockyarn Вяжется сверху вниз без швов, с японским плечо...
Кардиган цвета шампанского от PetiteKnit - (0)Кардиган цвета шампанского от PetiteKnit Источник https://www.ravelry.com/patterns/librar...
Шкарпетки - (0)Носки спицами. Набрать по 12 петель на каждую спицу и дальше рисунком 1ряд-3лиц,2 вм. ли...
Носки - (0)Вязание спицами. Носки «Lynda». Вязаные носки выполняются, начиная от мыска, и украш...
Серия сообщений "Фигура":Выбрана рубрика Фигура.
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - 7 рецептов очищающего салата
Часть 3 - Лишний жирок на боках? Исправляем ситуацию!
Часть 4 - 5 полезных завтраков!
Часть 5 - Антицеллюлитные обертывания
Часть 6 - Идеальное меню
Часть 7 - Антицеллюлитное обертывание дома..
Часть 8 - Как легко похудеть к лету?
Часть 9 - Простой способ похудеть, не выходя из дома
Часть 10 - Как быстро сбросить вес
Часть 11 - Узнаём,есть ли у вас проблемы с весом.
Часть 12 - Лицо, худей!
Часть 13 - Похудей к лету 2011
Часть 14 - Девочки с красивым прессом
Часть 15 - Самый лёгкий способ похудеть
Часть 16 - Как проводить разгрузочный день?
Часть 17 - Худеем с Мариной Корпан.
Часть 18 - Бодифлекс и силовые нагрузки на мышцы пресса и живота. Онлайн
Часть 19 - Худеем с Мариной Корпан. Онлайн
Часть 20 - Худеем с Мариной Корпан.
Часть 21 - Худеем с Мариной Корпан по ее авторской программе
Часть 22 - НИКАКИХ ДИЕТ! За два дня минус 4см в талии!
Часть 23 - Похудение без изнурительных тренировок - Худеем с Мариной Корпан.
Часть 24 - Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.
Часть 25 - Упражнение "Вакуум в животе"
Часть 26 - Джиллиан Майклс: «Победить себя»
Часть 27 - Дышите и худейте! Проверено!
Часть 28 - 3 напитка для похудения
Часть 29 - 7 ВАРИАНТОВ ФИТНЕС-УЖИНА
Часть 30 - Дыхательная гимнастика для похудения с Мариной Корпан
Часть 31 - Дыхательная гимнастика для похудения на прощальную мышцу
Часть 32 - Секреты правильного питания
Упражнения для ягодиц |
Ягодицы - самая большая мышца в теле человека. Однако, не смотря на ее размеры, проработать ягодичные мышцы и дать на них необходимую нагрузку не так-уж и легко. Данный материал заинтересует, прежде всего, представительниц прекрасной половины, которые хотят быть обладательницами красивых, привлекательных, упругих и подтянутых ягодиц.)))
Метки: фигура мышцы |
7 рецептов очищающего салата |
Сколько раз после сытного и затяжного вечернего застолья на утро ваши весы показывали плюс парочку килов. Разумеется, наесть за пару часов несколько килограмм абсолютно нереально, и вы можете не переживать о том, что так быстро набрали вес, который с таким усилием скидывали.
Метки: фигура |
Лишний жирок на боках? Исправляем ситуацию! |
Что и говорить, иногда лишние отложения на боках могут испортить впечатление даже от самой стройной фигуры. Сформировать талию и убрать лишний жирок с нее можно при помощи обруча .Вот только крутить его необходимо не меньше 45 минут в день. Есть и другие упражнения, о них более подробно…
Метки: фигура |
5 полезных завтраков! |
Каждое утро ломаешь голову, размышляя над тем, чтобы такого здорового и полезного съесть? Не найдя ответа, открываешь холодильник, достаешь заветную палку колбасы и по привычке делаешь себе парочку бутербродов, которые съедаешь за утренним кофем? Я помогу тебе найти ответы на твои утренние вопросы и сделать твой завтрак здоровым и полезным.
Метки: фигура |
Антицеллюлитные обертывания |
Ах это страшное слово «целюллит»! Сколько бы мы не делали вид, что он нас абсолютно не волнует, но избавиться от него все же желаем. Упругая, гладкая кожа смотрится намного красивее, чем апельсиновая корка, пускай и на первоначальном этапе своего развития. Никто так до конца и не вывел точную формулу борьбы с этим недугом, иначе бы женщины уже давно забыли об этой неприятной «мелочи».
Метки: фигура |
Идеальное меню |
Диета идеального меню
Много специалистов по всему миру спорят, какая система питания является идеальной: по группе крови, раздельная, сыроедение или вегетарианство? У каждой теории находятся свои убедительные аргументы, но у любой из них есть и недостатки. Выход нашли европейские диетологи, которые придумали идеальное меню.
Суть диеты ключается в следующем: из списка разрешенных продуктов каждый может, как из конструктора, "построить" свое меню. Эти продукты - бесспорные фавориты, собранные из разных систем питания, - при любом сочетании помогут не только сбросить лишний вес, но и омолодят организм.
Кроме того, предлагаемая система питания хороша тем, что подойдет и женщинам и мужчинам. Если ваши близкие не большие охотники ограничивать себя в еде, уверяем вас, наше меню удовлетворит самых привередливых. Прислушаитесь к нашим советам, и за две недели вы без труда избавитесь от 5 килограмм.
Основные правила:more
Источник: http://www.fitness-online.by/2006/11/04/dieta_idealnogo_menju.html
Метки: фигура |
Антицеллюлитное обертывание дома.. |
Антицеллюлитное обертывание дома.
Цитата сообщения Kiss_me_darling
Глина, масло апельсина, корица, вода и пленка. А также теплое одеяло и штаны – вот и все, что нужно. А эффект…Мм. Свою красную как у рака кожу вы потом не узнаете. А если в квартире холодно..То 40-минутный сеанс спасет от любого холода – жжет кожу (а для этого нужно немного «переборщить» с маслом апельсина..) так, что мама дорогая.
*******************
Разогрейте на водяной бане небольшое количество меда до сметанообразного состояния и нанесите на проблемные участки тела, например, на ноги следующим образом: от голеней к бедрам и выше. Обернитесь обычной полиэтиленовой пленкой (подойдут обыкновенные пакетики от продуктов). Сверху – теплое одеяло. Посидите в таком виде минут 40, желательно в это время пить теплый чай. Такие домашние обертывания для похудения создают эффект сауны, в результате чего сжигается лишний жир. Курс из 5 обертываний с перерывом в один день позволит вам убрать несколько сантиметров с талии и бедер
********************
вот ещё такие рецепты:
1) 1ст.л горчицы и 1ст.л меда
2) мед, 5 капель лимонного сока, 3 капли масла лаванды
3)ламинарии(водоросли) 2ст.л залить кипятком на 15 мин ну и конечно голубая глина
. Можно брать за основу любой антициллюлитный крем и на 1 ст.л 5 капель любого цитрусового масла
Метки: фигура |
Как легко похудеть к лету? |
|
Простой способ похудеть, не выходя из дома |
Метки: фигура |
Как быстро сбросить вес |
Метки: фигура |
Узнаём,есть ли у вас проблемы с весом. |
Метки: фигура вес рост |
Лицо, худей! |
Метки: красота и здоровье |
Похудей к лету 2011 |
Метки: фигура похудеть |
Девочки с красивым прессом |
Метки: фигура пресс |
Самый лёгкий способ похудеть |
Метки: фигура похудеть |
Как проводить разгрузочный день? |
Чтобы не набирать лишний вес и не сидеть на изнуряющих диетах,чувствовать легкость в теле ,иметь здоровый цвет лица,достаточно выработать у себя привычку проводить разгрузочные дни.
Как это делать правильно?
Разгрузочные дни можно устраивать 1 или 2 раза в неделю, но не подряд.
Иначе обменные процессы замедлятся, и жир будет откладываться намного быстрее.
Выбирай для разгрузки продукты, которые больше любишь.
Если есть проблемы со здоровьем, обострения хронических заболеваний, перед разгрузкой посоветуйся с врачом.
Разгрузочный день - это не полный отказ от еды, а ограничение калорийности рациона до 700-800 килокалорий. Всю дневную норму следует разделить на четное число равных порций - 4-6, но не меньше! Это позволит ускорить обменные процессы и снизить вес.
Во время разгрузочного дня нужно избегать серьезных физических нагрузок и потреблять не меньше 2,5 л жидкости.
Последний прием пищи до разгрузочного дня и первый после него должны быть необременительными для желудка. Идеально - овощной салат с кусочком постного мяса или молочная каша.
Если у тебя намечается праздничное застолье, то будет полезно провести две разгрузки - накануне и на следующий день после банкета.
МОРКОВНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Тебе понадобится:450-500 г сырой моркови, 1 ст. ложка меда, 2-3 капли лимонного сока, чай без сахара или отвар шиповника.
Натри на терке сырую морковку, добавь 1 ст. ложку меда, лимонный сок и ешь этот салат на завтрак, обед, ужин и полдник. Выпивай не меньше 2 л жидкости в течение дня.
РЫБНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Тебе понадобится:650 г любой нежирной рыбы, чай без сахара или отвар шиповника, негазированная вода. Рыбу отвари или приготовь на пару. Желательно без соли. Раздели рыбу на 4-6 приемов пищи.
ГРЕЧНЕВЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Тебе понадобится:700-800 г греч- ки, чай без сахара или отвар шиповника, негазированная вода. Отвари гречку и ешь в течение дня.
ТВОРОЖНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Тебе понадобится:600 г обезжиренного творога, 2 чашки чая с молоком без сахара, 60-100 г нежирной сметаны. Можно добавить 2 стакана отвара шиповника. Все продукты необходимо разделить на 6 приемов пищи.
КЕФИРНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Тебе понадобится:1,5-2 л кефира, би фидока или простокваши без сахара. Все продукты необходимо разделить на 6 приемов пищи.
ЯБЛОЧНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Тебе понадобится:1,5-2 кг яблок. Есть яблоки следует в сыром виде, не очищая от кожуры.
Так же по возможности пей свежевыжатый яблочный сок без сахара - 4-5 раз в день.
РИСОВЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Тебе понадобится:350 г риса, сладкий пе рец или морковь, отвар шиповника. Отвари рис без соли, раздели его на 3 порции. На завтрак к рису можно добавить щепотку корицы, на обед и ужин - мелконарезанный сладкий перец или отварную морковь,
ОГУРЕЧНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Тебе понадобится:1,5-2 кг свежих огурцов, свежевыжатые соки или зеленый чай. К огурцам ничего нельзя добавлять: ни соль, ни хлеб. Только зелень. Прием пищи - 4-5 раз в день.
СУПОВОЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Тебе понадобится:1,5-2 л овощного супа, сваренного без мяса, кубиков и готовых приправ. Только овощи. Желательно, чтобы основным компонентом была капуста. Ешь суп 4 раза в день
Красивой вам фигуры и здорового тела!
Как почистить организм?
Метки: разгрузочный день |
Худеем с Мариной Корпан. |
Сегодня в гостях у Марины Корпан тренер по фитнесу Наталья Лебедева. А тренировка в рубрике Худеем с Мариной Корпан пройдет по обычному плану: бодифлекс и силовая нагрузка. Смотрим выпуск 32
Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 32. Часть 1. Смотреть онлайн
Метки: фигура |
Бодифлекс и силовые нагрузки на мышцы пресса и живота. Онлайн |
Для тех кто не знаком с Мариной Корпан — это наиболее активный инструктор по бодифлексу и всевозможным дыхательным методикам похудения в России: преподает в студии, консультирует на дому и даже выезжает в другие города.
Помимо прочего, является одним их самых популярных инструкторов канала «ЖИВИ!». Невозможно поверить, что Марина Корпан когда-то боролась с собственным лишним весом. Бодифлекс все изменил
Для занимающихся по программе Марины Корпан, почуствовавщие эффективность ее комплексов для фигуры - сегодня продолжение.
Марина Корпан выпуск 31. Тренер подобрала упражнения по бодифлексу и силовой нагрузке на мышцы живота и пресса
Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 31. Часть 1. Смотреть онлайн
Метки: фигура бодифлекс |
Худеем с Мариной Корпан. Онлайн |
Сегодня новая тренировка по программе бодифлекс в рубрике Худеем с Мариной Корпан, смотрим выпуск 30, занимаемся и выдыхаем лишний вес
Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 30. Часть 1. Смотреть онлайн
Метки: фигура бодифлекс |
Худеем с Мариной Корпан. |
Продолжаем заниматься с тренером Мариной Корпан по ее авторской программе Бодифлекс с добавлением силовой нагрузки, что позволяет худеть не только во время тренировки, но и потом в состоянии покоя.
Метки: фигура бодифлекс |
Худеем с Мариной Корпан по ее авторской программе |
Только ежедневные тренировки дадут ожидаемый результат. Поэтому продолжаем заниматься и худеем с Мариной Корпан по ее авторской программе,
как обычно, бодифлекс и силовая нагрузка
http://4e4evica.ru
Метки: фигура бодифлекс |
НИКАКИХ ДИЕТ! За два дня минус 4см в талии! |
Метки: тонкая талия |
Похудение без изнурительных тренировок - Худеем с Мариной Корпан. |
Прежде чем вы посмотрите очередной выпуск занятий по этой методике, хочу акцентировать внимание на следующеем.
В комментариях поднимался вопрос о противопоказаниях, так вот , для информации :
Это - беременность, повышенная температура тела, глаукома, повышенное внутричерепное давление и кровотечения.
Бодифлекс несовместим с рядом лекарств: антидепрессантами, гормональными лечебными препаратами и в некоторых случаях с противозачаточными таблетками. Также метод дает сбой из-за особенностей метаболизма.
Эффективность бодифлекса снижается, если не заниматься регулярно.
А в остальном - это замечательная методика, которая не только корректирует фигуру.
Занимайтесь с удовольствием и сами почувствуете, как уходят головные боли, бессонница, повышается иммунитет и улучшается настроение. И не бойтесь, если вы вдруг начнете зевать или заурчит в животе. Это нормально. Занимайтесь, и у вас непременно все получится.
Занятия помогут вам похудеть и вернуть себе форму без изнурительных тренировок
Худеем с Мариной Корпан. Сезон 2. Выпуск 2. Часть 1. Смотреть онлайн
Метки: фигура похудеть |
Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть. |
|
Метки: живот валик похудение |
Упражнение "Вакуум в животе" |
Метки: мышцы пресса |
Джиллиан Майклс: «Победить себя» |
Метки: фигура фитнес |
Дышите и худейте! Проверено! |
Метки: фигура |
3 напитка для похудения |
Метки: для похудения |
7 ВАРИАНТОВ ФИТНЕС-УЖИНА |
Метки: фитнес-ужин |
Цитата сообщения Ирцейс
Дыхательная гимнастика для похудения с Мариной Корпан |
Цитата |
Как правило, всех людей с лишним весом объединяет одна общая проблема – замедленный обмен веществ в организме. В попытках его нормализировать, специалисты рекомендуют обратить внимание на дыхательные упражнения для похудения и правильное здоровое питание.
Читать далее
Метки: для стройной фигуры |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Дыхательная гимнастика для похудения на прощальную мышцу |
Цитата |
Трицепс у женщин после сорока свисает в виде платочка: дряблая кожа провисает и трясется при взмахе рук :(
Читать далее
Метки: красивые руки |
Комментарии (0) |
Секреты правильного питания |
Метки: ПП |
Страницы: | [1] |