Записи Друзья Комментарии
Натаня1109
Аватар Натаня1109

 -Цитатник

футболка от fok_anna_knitting - (0)

Описание футболки от fok_anna_knitting Данная футболка связана сверху вниз, реглан-погон....

Джемпер Dartmoor от дизайнера Caidree - (0)

. https://vk.com/stockyarn  Вяжется сверху вниз без швов, с японским плечо...

Кардиган цвета шампанского от PetiteKnit - (0)

Кардиган цвета шампанского от PetiteKnit Источник https://www.ravelry.com/patterns/librar...

Шкарпетки - (0)

Носки спицами. Набрать по 12 петель на каждую спицу и дальше рисунком 1ряд-3лиц,2 вм. ли...

Носки - (0)

Вязание спицами. Носки «Lynda». Вязаные носки выполняются, начиная от мыска, и украш...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Натаня1109

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.11.2010
Записей: 4340
Комментариев: 184
Написано: 5057


Джиллиан Майклс: «Победить себя»

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 21:14 + в цитатник
Цитата сообщения Ирцейс
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
(«The Biggest Winner! How to Win by Losing»)

Курс «Победить себя» от Джиллиан Майклс рекомендуется всем тем, кто любит интенсивную и разнообразную нагрузку под руководством квалифицированного, позитивного, симпатичного и очень инициативного тренера!
3720816_Jillian_Michaels25 (640x478, 82Kb)
Программа состоит из  силовых и  кардио нагрузок, динамической и статической нагрузки на мышцы.
 
В комплекс входят 5 программ с различными нагрузками:
1.  Shape-Up Front — Упражнения на трицепсы, плечи, грудь и пресс с элементами кардио.


 
2. Shape-Up Backside — Тренировка на заднюю часть тела: ягодицы, ноги, трицепсы.


 
3. Cardio Kickbox — Интенсивная кардиотренировка с элементами кикбоксинга.


 
4. Maximize Back In Action — Тренировка на бицепсы, спину, бедра, ноги, пресс с элементами кардио.


 
5. Maximize Full Frontal — Тренировка на плечи, бедра, трицепсы, грудь,  пресс с элементами кардио.


 
 
Смотрите также:
 

Серия сообщений "Фигура":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - 7 рецептов очищающего салата
...
Часть 24 - Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.
Часть 25 - Упражнение "Вакуум в животе"
Часть 26 - Джиллиан Майклс: «Победить себя»
Часть 27 - Дышите и худейте! Проверено!
Часть 28 - 3 напитка для похудения
...
Часть 30 - Дыхательная гимнастика для похудения с Мариной Корпан
Часть 31 - Дыхательная гимнастика для похудения на прощальную мышцу
Часть 32 - Секреты правильного питания

Метки:  
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте