Без заголовка |
Самая простая профилактика остеохондроза
Очень прocтое избaвление от остeохондроза: как муж вылeчился.Могу дaть совет тем, кто страдает от остеохондроза. У мужа заболели позвоночник, поясница, он не мог даже ходить от боли. Ему посовeтовали кататься спиной на 1,5-литровой полиэтиленовой бутылке, заполнeнной теплой водой. Он попробовал — боли исчезли, но он до сих пор не броcaет этого занятия: время от времени ложится на бутылку спиной и пeрекатывается на ней.
Упрaжнение простое, но, как оказалось, эффективное. И занимает всего 15 минут.
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Всего одно простое упражнение заметно улучшит состояние шеи и снимет зажимы
https://www.liveinternet.ru/users/4061666/post502903700/
После 55-60 лет многие часто люди сталкиваются одним из последствий неправильного образа жизни – мышечными зажимами в области шеи.
Причем проблему эту удается на сразу распознать.
Не всегда удается связать скованность движений головой и ухудшение общего состояния.
Поэтому сначала давайте разберемся, что такое мышечный зажим.
Мышечный зажим – это постоянный спазм или напряжение какой-либо мышцы либо группы мышц.
Возникает в результате длительной однообразной нагрузки, пребывания в одном положении или в ответ на хронический стресс и эмоциональное перенапряжение.
Шея – это место, где мышечные зажимы появляются чаще всего. Они приводят к нарушению кровообращения и оттока лимфы, из-за чего могут развиваться головные боли, слабость, нарушение координации движений, расстройство зрения, ухудшение сна.
|
Без заголовка |
Китайская зарядка для всех органов.mp4
|
Без заголовка |
ЛЕЧИМСЯ САМИ
|
Без заголовка |
Упражнение для похудения, запоров, расслабления позвоночника,улучшения кровообращения и т.д
|
Без заголовка |
Гимнастика Воробьёва. оздоровление за 6 мин. простые упражнения. для любого.
|
Без заголовка |
Простукивание кистей рук для активизации жизненных сил и улучшения внимания
Простукивание кистей рук для активизации жизненных сил и улучшения внимания. Простой комплекс
На кисти рук выходят проекции всего тела, они непосредственно связаны с мозгом, через руки проходят шесть парных энергетических меридианов. Цигун для кистей рук издавна использовался для лечения и саморегуляции, он прост и доступен каждому человеку.
Достаточно их простучать в течение 3-5 минут, чтобы активизировать свою жизненную силу, ощутить подъем энергии во всем теле, улучшить внимание, кровообращение или просто согреться.
Если вы чувствуете слабость, усталость, вялость по утрам или в течение дня, если много сидите за компьютером или за рулем, если внимание рассеивается и трудно сосредоточиться, делайте этот простой комплекс и вы сразу ощутите его эффективность!
|
Без заголовка |
КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ВЕНОЗНЫЙ ЗАСТОЙ В НОГАХ И ПРОЧИЕ БОЛЕЗНИ.
КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ВЕНОЗНЫЙ ЗАСТОЙ В НОГАХ И ПРОЧИЕ БОЛЕЗНИ.
ИСТОЧНИК: венозный застой в ногах
|
Без заголовка |
Омолаживающее переплетение. Минута, которая возвращает здоровье
Как только узнала про такой интересный способ омоложения, сразу подумала: надо скорее поделиться с читателями!
Простая, приятная и невероятная техника, которая может занимать всего минуту, а эффект чувствуется сразу!
Этот восточный секрет пришел от тибетских лам.
По большому счету нужно только переплести пальцы руки с пальцами ноги.
А дальше - уже нюансы.
|
Без заголовка |
УПРАЖНЕНИЕ ПРИ НЕДЕРЖАНИИ МОЧИ
УПРАЖНЕНИЕ ПРИ НЕДЕРЖАНИИ МОЧИ
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Для укрепления сердечной мышцы, поддержки тонуса сосудов и нормализации
артериального давления достаточно выполнять всего два простых упражнения. Такие упражнения помогут не только улучшить работу сердца, но и в целом оздоровить организм. Ежедневные тренировки дадут прилив бодрости и сил, поэтому не теряйте времени и приступайте к занятиям! Но предварительно обязательно проконсультируйтесь с кардиологом и убедитесь в отсутствии противопоказаний.
Во время занятий необходимо следить за дыханием (оно должно быть ровным и спокойным), а также не делать слишком резких поворотов и наклонов. Уровень нагрузки необходимо повышать постепенно. Перед тренировкой сделайте разминку – просто пройдитесь по комнате, периодически поднимая и опуская руки.
Укрепляем сердечную мышцу: два упражнения
Первое упражнение
|
Без заголовка |
«Ходьба на пятой точке» профессора Неумывакина для защиты от деликатных возрастных проблем и подтянутого овала лица
Не говоря уже о любимой забаве - перетаскивание тяжеленных пакетов из магазина, желательно на каблуках.
Но именно эти «развлечения», с наступлением возраста, становятся одной из главных причин таких деликатных проблем, как недержание мочи, выпадение прямой кишки и опущение матки.
Если верить данным ВОЗ, Россия уверенно лидирует по ним во всем мире, так как каждая третья женщина сталкивается с подобной проблемой.
|
Без заголовка |
Йоговское упражнение для улучшения зрения, слуха и нормализации давления
Одно упражнение, которое используют поклонники йоги.
Благодаря ему у меня нормализуется здоровье, даже при гайморите.
Делаю его для профилактики многих других заболеваний.
Суть его проста.
Необходимо принять сидячее положение и сделать несколько вдохов и выдохов.
|
Без заголовка |
Техника "Простукивание" | Китайский самомассаж
Техника "Простукивание" | Китайский самомассаж
|
Без заголовка |
Потягушки для крепких волос
Лечебные письма №9 2021г
|
Без заголовка |
КАК Я ИЗБАВИЛСЯ ОТ ПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖИ
КАК Я ИЗБАВИЛСЯ ОТ ПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖИ
Хочу рассказать всем, как я избавился от грыжи. От позвоночной грыжи лекарства нет, но я исцелился. Есть метод ее победить – специальная зарядка. Я поверил в это и начал лечение. Хотя до начала лечения у меня отнимались ноги и немела спина. Через месяц я ожил и стал полноправным членом в среде дачников – трудился наравне с другими, а иногда и больше. А вот моя методика:
1 Утром встаю с постели, разбрасываю на полу кучку мелко нарезанной бумаги. Собираю по одной штуке, стоя ровно и наклоняясь к каждой. Кладу бумажки на уровне глаз.
2.Стелю на пол коврик. Ложусь на спину, делаю ногами велосипед, руки на животе.
3.На спине: делаю ножницы, руки на животе.
4.Ложусь на спину, ноги сгибаю и обхватываю руками. Спина выгнута полуколесом, перекатываюсь на спине вперед-назад. Все эти упражнения разминочные.
А теперь основное. Лежу на спине. Ступни ног зафиксированы чем-либо. Подъемы туловища, руки за головой. Наклоняться как можно ближе к коленям. Начинать лечение надо с малых доз упражнений, но не менее 4-5 раз в день. Потом постепенно увеличивать их количество, сокращая число занятий – 2-3 раза в день. А уж потом вам хватит и 1 раза, но ежедневно, с большим количеством повторов, не ленясь. Очень полезно делать уборку в доме, мыть полы с тряпкой в руках. Нельзя долго сидеть и долго стоять. Когда почувствуете себя комфортно, а это обязательно произойдет, можно будет «взяться» за приседания. Не советую делать упражнения на скручивание позвоночника. Полезно кушать холодец с желатином, костный бульон. Я по себе понял – победить позвоночную грыжу можно, но нужно постоянно держать себя в форме. Если расслабитесь – она вас победит.
Кауров С.И.
Бабушкины рецепты №47 2008г
|
Без заголовка |
Как Излечить Шейный ОСТЕОХОНДРОЗ Навсегда! 4 Простых Упражнения
|
ОТ шума в ушах |
|
