Упражнения для тазовых мышц, тонкой талии и высокой груди.
 

Чудо-комплекс SHARP- убойным образом способствуют обретению красивой подтянутой формы ягодиц сердечком, также против «расползанию таза», укрепляют мышцы малого таза, устраняют такое неприятное явление как, пардон, подтекание мочи, обусловленное слабостью этих мышц, укрепляют спину (против болей в пояснице), способствуют сжиганию жира по всему телу, подтягивают грудь и утягивают талию, ну и бонусом - выравнивают осанку. 40 секунд в день - занимает эта гимнастика. Шаг 1. Станьте прямо, спина ровная, шея, голова – на одной линии. Руки вытянуты вниз и легко прижаты к бокам. Поставьте левую ногу под прямым углом к правой. (см. рис.). Д А Л Е Е источник

Серия сообщений " Фитбол. Фитнес.":

Часть 1 - Очень эффективные упражнения для всех проблемных зон.
Часть 2 - Упражнение «бабочка» для внутренней части бедер.
...
Часть 28 - ЛЁГКОЕ и БЫСТРОЕ упражнение на стройность ног. СПОСОБ 2.
Часть 29 - Уменьшаем объём бёдер.
Часть 30 - Упражнения для тазовых мышц, тонкой талии и высокой груди.
Часть 31 - 4 минуты фитнеса вместо часа в спортзале.
Часть 32 - Биомеханика мышц / Анатомия и 3D анализ упражнений.
...
Часть 44 - Не нужно тратить большие деньги в фитнес-центрах, чтобы быть в форме!
Часть 45 - Убрать низ живота Лучшее - подборка упражнений от Тамира Шейх.
Часть 46 - Одно простое упражнение от всех болезней (доктор Мамонтов)
 

Делай это и твой МОЗГ заработает! Как улучшить кровоснабжение за неделю? Простое упражнение

Как усилить действие аффирмаций.

Если Вы работаете с аффирмациями, то можно усилить их воздействие с помощью активизации одной удивительной точки из китайской акупунктуры. Иногда эту точку называют точкой «карате», потому что именно этим местом наносят в каратэ некоторые удары. Классическое название ее хоу-си IG3.

Она находится на внешнем ребре ладони у основания мизинца и если Вы согнете пальцы в кулак, то возле мизинца появится глубокая складка. В конце этой складки и находится эта волшебная точка. Ее основная функция это помочь восстановит нарушенный баланс энергий в теле. А на психологическом уровне она помогает поднять позитивную самооценку.

Чтобы ее активировать надо быстрыми движениями постучать по ней сложенными вместе и слегка согнутыми указательным и средним пальцем. Когда простукивайте произнесите аффирмацию не менее трех раз.

Также можно добавить к этому упражнению работу с точками, которые отвечают за самооценку. Например Чжун Фу — точка внутренней правды и тайной истины.

взято здесь