Сказочная зарядка для детей

День ребенка обязательно должен начинаться с утренней зарядки. Она значительно облегчит переход от сна к бодрствованию. Благотворно влияя на течение нервных процессов,утренняя гимнастика тонизирует нервную и мышечную систему ребенка.

Упражнения для утренней гимнастики подбираются так, чтобы в них участвовали все группы мышц. Лучше всего строить зарядку в виде игры, объясняя малышу каждое упражнение, чтобы оно было понятно и доступно. Например, попробуйте сделать такие упражнения.

"Часы". Часы идут — ходьба по комнате. Стрелки показывают время: обе руки поднять вверх, потянуться —12 часов, опустить руки — 6 часов. Повторить 3-4 раза.

"Маятник". "Тик-так, тик-так, маятник качается наклон туловища в стороны 3-4 раза.

"Сломались часики" — приседание 2-3 раза.

"Бой часов". "Бом-бом!" — наклоны туловища вперед 3-4 раза.

"Прогулка в лесу". Ребенок ходит по комнате в течение 30 секунд.

"Большие деревья" Поднять руки через стороны.

"Деревья качаются" Поднимая руки вверх, ребенок наклоняется вправо-влево.

"Рубим колышек". Руки сцепить в замок, ноги расставить на ширине плеч, поднять руки вверх — замахнулись! Резко наклониться, пронести руки между ног, произнося звук у-ух", — срубили колышек. Выпрямиться.

"Перешагивание через бревнышко" Шаг с высоко поднятыми ногами.

"Собирание цветов" Следует присесть, сорвать цветочек, выпрямиться.

"Идем домой". Ребенок ходит по комнате, постепенно замедляя темп.

Утренняя гимнастика занимает около 5-10 минут. Постепенно одни упражнения необходимо заменять другими, а потом составить новую игру-зарядку, иначе вашему малышу быстро наскучит, и он станет капризничать.

Чем лучше настроение ребенка во время зарядки, тем больше пользы от нее. В теплое время года гимнастику можно проводить при открытых окнах или на свежем воздухе, зимой — при открытой форточке.