Картофель запеченый в чесночном масле 1. Отварить картошку в мундире, остудить, очистить. ...
Апельсиновые булочки - (2)Апельсиновые булочки на 12–15 шт: для теста: сахар — 50 гр. сливочное масло — 40...
Pixlr Editor фотошоп онлайн - знакомство и последние изменения. - (1)Pixlr Editor фотошоп онлайн - знакомство и последние изменения. ...
Пирог «Дюймовочка» - десерт для всей семьи проверенный временем - (1)Пирог «Дюймовочка» - десерт для всей семьи проверенный временем https://zen.yandex.ru/media/id/5b...
Самый активный гейзер Строккюр в долине Хаукадалур! - (2)Исландия:Самый активный гейзер Строккюр в долине Хаукадалур! Строккюр — второ...
Серия сообщений "Блюда для диетического питания.":Выбрана рубрика Блюда для диетического питания..
Часть 1 - Диетические рецепты
Часть 2 - суп для похудания
Часть 3 - 12 ужинов быстрого приготовления калорийностью 450-500 ккал
Часть 4 - Вкусные рецепты для идеальной фигуры - 2
Часть 5 - Низкокалорийные десерты - 1 часть.
Часть 6 - Низкокалорийная выпечка
Часть 7 - Легкие супы
Часть 8 - Рецепты низкокалорийных блюд для похудения
Часть 9 - Низкокалорийные десерты - 2 часть.
Часть 10 - Вкусные рецепты для идеальной фигуры - 3
Часть 11 - Диетический легкий овощной суп
Часть 12 - Диетические супы для похудения
Диетические рецепты |
Через пару недель наступит долгожданное лето. Думаю, что все женщины в это время обращают особое внимание на свой вес и фигуру. Ведь совсем скоро наступит пляжный сезон, и мы должны быть во всеоружии, чтобы блеснуть своей идеальной фигурой. Если вы заметили, что поправились и хотите сбросить несколько лишних килограммов, советую посетить сайт, на котором представлены лучшие Диетические рецепты. Думаю, что этот сайт стоит посетить каждой женщине. Ведь здесь вы можете найти самые различные блюда с вашими любимыми продуктами. Стоит отметить, что все рецепты, представленные на сайте, выглядят очень красиво и аппетитно. Возможно, вас заинтересуют Вегетарианские рецепты. Готовьте с удовольствием и наслаждайтесь своим отражением в зеркале!
|
суп для похудания |
|
12 ужинов быстрого приготовления калорийностью 450-500 ккал |
У занятых людей часто не остается достаточно времени на приготовление сложных блюд. Тем не менее, возможность кушать вкусно, одновременно придерживаясь диеты, есть у каждого. Для приготовления изумительного ужина вовсе не требуется стоять часами у плиты. Сегодня в продаже имеются уже подготовленные к тепловой обработке продукты. Например, вы можете взять нарубленное мясо, замороженную или свежую овощную смесь, пакетик готового соуса и немного лапши. Приготовив все ингредиенты за считанные минуты, вы получите вкусный, сытный и диетический ужин.
Если вам не по душе отварные блюда, поджарьте мясо на сковороде. Современная антипригарная посуда позволяет использовать при приготовлении минимум жиров, сохраняя вкус и аромат блюда. Уменьшите размер порции мяса и высокоуглеводного гарнира, дополнив меню свежими или паровыми овощами, салатом.
В идеале калорийность диетического ужина не должна превышать 450-500 ккал, однако эту цифру можно и увеличить (добавив, например, десерт), если немного сократить калорийность остальных приемов пищи.
Примеры быстрых диетических ужинов для занятых людей:
1. 100 г цельнозерновых макаронных изделий отварить и подать под соусом из морепродуктов вместе с овощным салатом. Для приготовления соуса смешайте готовый томатный соус с 200 г размороженной и разогретой смеси морепродуктов, небольшим количеством наре¬занных отварных грибов и свежим базиликом.
2. 2 средних филе лосося, приготовленные на гриле, сбрызнуть готовым соусом песто. Подать с отварным молодым картофелем или темным рисом и брокколи.
3. Яйца по-флорентийски: приготовить 200 граммов молодого шпината в микроволновке или на пару, сварить 2 больших яйца-пашот, сделать соус бешамель. На 2 тарелки разложить шпинат, сверху положить яйца, полить соусом и посыпать одной чайной ложкой тертого сыра. Поставить на минуту в духовку или микроволновку, подавать с цельнозерновым хлебом.
4. 100 г риса басмати отварить с добавлением щепотки приправы карри, смешать с 150 г филе копченой пикши, накрошенной и разогретой в микроволновой печи, 75 г мелкого отварного горошка. Сверху каждую порцию украсить яйцом-пашот.
5. Большую миску листьев салата смешать с 4 ломтиками нежирного бекона, зажаренного на гриле. Приготовить заправку из одной чайной ложки оливкового масла, одной десертной ложки бальзамического уксуса, одной чайной ложки горчицы с зернами, щепотки сахара. Подавать с небольшими булочками (по одной на порцию).
6. 2 куриные грудки без кожи нарезать кусками, насадить на вертел, смазать йогуртом с раздавленным чесноком, зажарить на гриле. Подать с дольками лимона, 50 г кускуса, помидорами и соусом сальса с красным луком.
7. 2 куриные грудки без кожи посыпать щепоткой свежего тертого имбиря, нарубленным молодым луком, добавить десертную ложку соевого соуса. Завернуть в фольгу и запекать в течение 20 минут. Подать с рисовой лапшой и зеленой фасолью.
8. 300 г свинины нарезать и обжарить, помешивая, вместе с ломтиками моркови, брокколи и половинками молодого лука. Добавить по одной чайной ложке кунжутного масла, соевого соуса, сахара, хереса и тертого имбиря, а также 2 чайные ложки крепкого куриного бульона. Подать с 50 г яичной лапши.
9. 2 стейка из оленины по 125 г каждый обжарить на сухой сковороде в течение 3 минут с каждой стороны, полить красным вином, добавить чайную ложку соуса Кумберленд и довести до готовности. Подать с салатом из красной капусты и цельнозерновым хлебом.
10. 2 средних филе макрели приготовить на гриле. Подать с соусом из простокваши и хрена, молодым шпинатом, приготовленным в микроволновой печи, и отварным молодым картофелем.
11. Приготовить омлет из 4 яиц, перемешанных с кубиками молодого лука, помидоров и грибов, на небольшом кусочке сливочного масла. Готовое блюдо на минуту поставить в гриль для образования коричневой корочки, украсить салатом и подать с куском хлеба.
12. 250 г баранины нарезать кусками, натереть солью и перцем и готовить в гриле несколько минут, после чего сбрызнуть большим количеством лимонного сока и посыпать сушеными травами. Подать с лепешкой и овощным салатом.
|
Вкусные рецепты для идеальной фигуры - 2 |
|
Низкокалорийные десерты - 1 часть. |
|
Низкокалорийная выпечка |
Дневник |
Низкокалорийная выпечка |
|
Хворост на минеральной воде
1 стакан минеральной воды, 450 г муки , 400 г растительного масла, 1 ч. ложка сахара, 0,5 стакана сахарной пудры. Налить в миску минеральную воду, всыпать просеянную муку и сахар, замесить довольно крутое тесто. Раскатать тесто тонким слоем, нарезать пластины прямоугольной формы шириной 2—3 см и длиной 10—15 см. В середине каждой пластины сделать продольный разрез и через него протянуть, вывернув, один конец. Обжарить на раскаленной сковороде или в глубокой миске в большом количестве растительного масла. Готовый хворост вынуть шумовкой, дать стечь маслу, выложить на блюдо и обильно посыпать сахарной пудрой. |
|
Легкие супы |
Дневник |
Легкие супы |
|
В летнее время года обычно не хочется есть первые блюда. Однако организму необходима жидкая пища. Супы очень благотворно влияют на пищеварение, очень полезны для желудка. Поэтому не стоит совсем отказываться от горячих супов, тем более что существуют рецепты легких супов, которые готовятся из овощей и зелени. Суп из моркови с рисом |
|
Рецепты низкокалорийных блюд для похудения |
Дневник |
Извиняюсь если повторю чейто пост но заранее прошу прощения это я нашла в нет в низу сделаю ссылку на сайт.
Рецепты низкокалорийных блюд для похудения |
|
Рецепты низкокалорийных блюд для похудения способны не только привести тело в форму к долгожданной весне, но также справиться с весенним авитаминозом. Витаминные рецепты низкокалорийных блюд для похудения – не просто не ухудшают настроение, но повышают его и каждый весенний день будет встречен сияющими счастьем глазами и улыбкой. Победить сезонный авитаминоз и при этом не поправиться ни на сантиметр помогут морские продукты, свежие овощи, фрукты, капуста, баклажаны и даже орешки. Если применяются замороженные продукты, необходимо правильно их размораживать, в противном случае блюдо потеряет привлекательный внешний вид и станет несъедобным. Хранение и сохранение витаминов |
|
Вкусные рецепты для идеальной фигуры - 3 |
|
Диетический легкий овощной суп |
лук-порей - 2 шт.
морковь - 1 шт.
сельдерей - 1 палочка
помидоры - 3 шт
кабачок - 1 шт.
1 головка репчатого лука
специи - 2 ч. л.
нежирные сливки - 1 cт. л.
вода - 1,5 литра
ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЛЕГКОГО ОВОЩНОГО СУПА
Хотите иметь загородный дом или уютный коттедж в экологической зоне? Тогда пора задуматься о постройке коттеджа "под ключ"! Обратившись в строительную компанию "Центрдизайнстрой", вы получите возможность выгодно вложить инвестиции. Коттеджный поселок "Круглое озеро" завораживает красотой природы!
|
Диетические супы для похудения |
Диетические супы для похудения
Для достижения нужного эффекта во время проведения диеты супы для похудения нужно употреблять 3-4 раза в день. Готовят диетические супы не только на воде, но и на нежирном бульоне. Вы можете выбрать любой суп для похудения, исходя из своих вкусовых предпочтений и потребностей организма.
Для приготовления супа для похудения из сельдерея вам понадобится: 200 г мелко порезанного корня сельдерея, 5-6 крупных луковиц и столько же моркови и томатов, 2 шт болгарского перца, маленький кочан капусты, 400 г стручковой фасоли, 1,5 л томатного сока. Нарезанные овощи складывают в кастрюлю и заливают томатным соком так, чтобы он покрыл овощи (при необходимости можно долить воду). Суп для похудения из сельдерея довести до кипения, проварить 10 минут на среднем огне, не накрывая крышкой, а затем еще 10 минут - закрыв крышкой.
Для создания лукового супа для похудения берут 4 крупные луковицы, подрумянивают их на растительном масле, добавляют 1 ст. ложку муки и 100 г белого вина. Эту смесь выливают в говяжий бульон (2 л), добавляют 1 зубчик чеснока и нарезанную зелень, доводят до кипения и варят на маленьком огне примерно час. Пол стакана мадеры смешивают с 3-мя яичными желтками, а затем вводят эту смесь в готовый суп для похудения. В тарелки с супом кладут гренки из подсушенного батона и немного тертого твердого сыра.
|
Страницы: | [1] |