Картофель запеченый в чесночном масле 1. Отварить картошку в мундире, остудить, очистить. ...
Апельсиновые булочки - (2)Апельсиновые булочки на 12–15 шт: для теста: сахар — 50 гр. сливочное масло — 40...
Pixlr Editor фотошоп онлайн - знакомство и последние изменения. - (1)Pixlr Editor фотошоп онлайн - знакомство и последние изменения. ...
Пирог «Дюймовочка» - десерт для всей семьи проверенный временем - (1)Пирог «Дюймовочка» - десерт для всей семьи проверенный временем https://zen.yandex.ru/media/id/5b...
Самый активный гейзер Строккюр в долине Хаукадалур! - (2)Исландия:Самый активный гейзер Строккюр в долине Хаукадалур! Строккюр — второ...
Правильное поведение при похудении |
Те, кто задается вопросом – как похудеть, должны знать, что безопасное эффективное похудение возможно, если придерживаться правильного питания и физической активности. Также важно, чтобы был хорошо отлажен процесс обмена веществ. Часто при достижении заветной цели люди заблуждаются и получают прямо противоположный результат. А ведь все просто, и надо лишь не забывать о некоторых моментах.
Диетологи советуют не голодать, а четко знать, что съедено за день. Для этого целесообразно вести дневник питания, потому что многие едят по настроению и часто перекусывают на ходу, что, конечно, способствует появлению лишних килограммов.
Если заниматься спортом, то следует это делать с удовольствием. Физические упражнения – это не скучная обязанность, а привилегия. Стоит только подумать, как хорошо, что найдено время для занятий в плотном рабочем графике, как настроение должно моментально улучшиться. А чтобы занятия фитнесом не наскучило, упражнения должны быть разнообразными. Тем более, из раза в раз выполняя одни и те же упражнения, можно увеличить свои мышцы и не становиться стройной и изящной. Очень важно придерживаться «золотой середины». Некоторые представительницы прекрасной половины человечества в погоне за быстрым похудением садятся на голодную диету и одновременно увеличивают физическую нагрузку. Это очень вредно для организма. Перетренировка, накопившаяся усталость от слишком интенсивных упражнений, от которой очень трудно восстановиться, – самое легкое последствие такого поведения.
Следующим немаловажным моментом для тех, кто бьется над проблемой, как похудеть, является умение ставить цели и достигать их. Если поставить перед собой конкретную цель, например, похудеть ко дню рождения или к началу отпуска, то достичь ее будет легче, чем, если цели будут нечеткие и неясные. При таких целях интерес в процессе их достижения постепенно угаснет.
В стремление к идеалу каждый человек должен любить свою фигуру такой, какой дала природа, но помнить, что у него есть право изменить ее. Чтобы добиться успеха, надо желать своему телу быть здоровым, красивым и добиваться этого. Уныние и пессимизм не помощники в этом деле. Уверенность и любовь к себе помогут сотворить чудо.
Рубрики: | Бережом фигуру. |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |