Такими трафаретными бордюрами, можно разделить стены в комнате, либо обрамить зеркало или потолок, п...
Инна Бронштейн. Какое блаженство! - (0)Инна Бронштейн действительно удивительная женщина. Ей 80 лет. В прошлом &nd...
Сделайсамости.МК - (0)http://blogs.mail.ru/mail/ujcnfuf/1BE81DD43B971A56.html
Королева - принцесса - служанка - (0)Эрцгерцогиня Мария Антуанетта, © Lenta.Ru Служанки мечтают о доброй фее, принцессы &ndas...
рыбка в суфле - (0)"Нежное облако с секретом" или рыбка в суфле Захотелось рыбки. рецепт в «Секретах фран...
Про динамику))) |
Дневник |
Метки: здоровье сказки жизни мысли |
Королева - принцесса - служанка |
Метки: имидж мысли |
Китайско-славянский массаж))) |
Дневник |
Метки: здоровье видео массаж |
рыбка в суфле |
Метки: вкусняшки рыбка |
Красивая женщина... |
Метки: имидж красота женщина |
Беды женщин от ума… И недостатка мудрости |
Дневник |
А еще лучше – быть Женщиной. Потому что это слово уже включает в себя и красоту, и обаяние, и шарм.. и мудрость…
Хочу быть умной
В современном обществе быть умной – это престижно. Дипломы, грамоты, соревнования, викторины. Женщина, которая обладает умом, - обречена на успех в карьере. Проблема только в том, что этим же умом она будет разрушать свою семью.
Приобрести много ума – несложно. Особенно для женщины. Достаточно:
Может быть, не зря раньше девочек учили только женским наукам – искусству общения с мужем, воспитанию детей, рукоделиям, искусству? Чтобы девочка с ранних лет шла по пути сердца, а не по дороге ума…
Это выглядит здорово – знать, как правильно, быть правой. Но ведь никому не нравится слушать нотации, быть неправым, терпеть чьи-то поучения и быть рядом с выскочкой. Значит, люди рядом с такой женщиной будут несчастны. Как и она сама.
Сейчас вы решите, что я пропагандирую необразованность и глупость. И это снова игры ума, который считает, что всегда только два варианта:
Но нет! В мире много вариантов, много оттенков серого, много сочетаний несочетаемых вещей. И говоря вам о том, что все беды женщин от ума, я вижу третью альтернативу. Мудрость.
Я выбираю мудрость
Я помню, как я раньше доказывала всем свою правоту. Мужу, маме, друзьям. Особое удовольствие – показать и указать мужу, что он не прав. Мое эго росло огромными темпами - ведь я самая умная. И я всегда права.
Но как вы уже знаете, это не привело ни к чему хорошему. Мы были на грани развода, но даже тогда я не поняла, что это цена за мою умность. Что именно мои придирки и поправления, именно мое стремление спорить, доказывать и лечить мужа, - разрушают наши отношения.
Я доказывала с пеной у рта многим друзьям, что им необходимо меняться, приносила им умные книги, приглашала на тренинги. На те самые тренинги, на которых меня учили принимать других такими, какие они есть.
Мой муж даже иногда стыдился моего способа общения с друзьями. Моих попыток всех вылечить и доказать, что они живут неправильно.
Невозможно доверять человеку, который всегда прав. Ведь его правота важнее, чем ты. И если для того, чтобы остаться правой умной женщине нужно будет опустить мужчину – она это сделает.
Невозможно расслабиться рядом с умной женщиной – она ткнет в любую совершенную ошибку. Даже если ошибка будет незначительной. А значит всегда нужно напрягаться, чтобы быть на высоте.
Мужчина достаточно напрягается во внешнем мире. Работает, зарабатывает деньги, решает много вопросов. И в таком состоянии он не может жить постоянно. Приходя домой, он хочет расслабиться. Если жена своей умностью ему этого не дает, то есть несколько вариантов:
Так я, например, заметила, что муж стал уходить в интернет для расслабления. Иногда – после баночки пива. Но я не сразу поняла, что сама отправляю его в другую реальность. Своим стремлением во всем быть правой и умной.
Для меня всегда раньше «быть дурочкой» - означало самое большое оскорбление. Лучше пусть назовут страшненькой или злюкой. Но только не дурой. Ни за что и никогда.
Разве можно меня назвать дурой? У меня и золотая медаль в школе, и матфак, оконченный практически с красным дипломом, и много книг, тренингов, олимпиад в арсенале. Я же всегда знаю, как надо, как правильно. Всегда права. И так далее.
Но теперь я понимаю, что пытаться быть умной и стараться всегда быть правой – самая большая глупость в моей жизни. Из-за одной только правоты в моей жизни разрушено много отношений. Моя первая любовь однажды сказал мне: «Ты замечательная, но слишком умная. Это невыносимо»
Мой муж периодически акцентирует внимание на том, что мое стремление оказаться правой, лишает его всякого желания заботиться обо мне.
И что делать? Лоботомию? Продолжать умничать? Или учиться быть мудрой? Я выбрала последний вариант.
Я учусь не спорить с мужем, учусь просить его помощи и поддержки. Учусь расслабляться в стрессовой ситуации, а не бегать как белка в колесе.
Я учусь по-другому общаться. Не даю советов, когда их не просят. И даже если просят, но я вижу, что человек не готов услышать мой ответ, - не даю совета. Учусь слушать и слышать других, искать правоту их позиции, учусь понимать.
Я учусь смотреть на своих детей иначе. Не как на еще одну возможность гордиться собой. Не как на полуфабрикат, из которого нужно что-то сделать. Я учусь видеть в них самостоятельных личностей, у которых уже есть предпочтения и склонности.
Учусь строить отношения с родителями – своими и мужа, родственниками, знакомыми.
И даже в самом начале пути я уже вижу преимущества такого подхода. Стоит мне включить дурочку и попросить помощи – муж моментально делает то, о чем я прошу. Починит, отремонтирует, решит проблему. Если же я подойду к нему с требованием и буду контролировать – скорее всего, придется делать все самой.
Он стал чаще меня радовать и баловать. Подарками, платьями, украшениями. И мне не нужно «унижаться», «пресмыкаться» и «лицемерить». Достаточно просто попросить. И чаще всего – один раз. А иногда и просить не надо, достаточно на что-то посмотреть.
Быть умной – это хорошо. Но лучше – быть мудрой
Чем мудрость отличается от умности?
Что является главной ценностью умной женщины? Ее правота и ее ум.
Что является главным для мудрой женщины? Отношения в ее семье, в коллективе, в мире.
Вот и вся разница. Хотя нет, есть разница еще и в результатах.
Но умная женщина в ответ на свои упреки – получит только ответные упреки и недовольство.
А мудрая женщина – еще одно колечко. Или букет цветов. Или новое платье.
Мужчине хочется быть рядом с мудрой женщиной. Чтобы его принимали таким, какой он есть, поддерживали, просили помощи. И никому не хочется быть мужем «умной».
И знаете, если Господь когда-нибудь наградит нас дочкой, я постараюсь ей объяснить эту разницу. Чтобы с ранних лет не произошло подмены, и она знала, что главный капитал женщины – это не ее ум или образование. А ее женственность, количество Любви и мудрость.
P.S. И маленькая притча...
Молодая, симпатичная девушка приходит в церковь, подходит к священнику. При этом, на ней ни макияжа, ни бижутерии, ничего, даже одежда консервативно-строгая.
Потупив голову спрашивает: "Батюшка, а как вы понимаете концепцию протеирея Феофана о социально-патриархальном единении души человека с Господом Богом, на основании религиозных воззрений, высказанную для русской православной епархии в Париже"?
Батюшка: "Замуж, СРОЧНО ЗАМУЖ!"
Опубликовано Ольгой Валяевой на www.valyaeva.ru в разделе Женская природа
Метки: имидж женщина ум |
ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ |
Метки: здоровье |
Ароматерапия, аромамасла, аромасмеси |
Рецепты для каждой комнаты
Прихожая: чабрец 3 капли + бергамот 5 капли + лимон 5 капли
Гостиная: мандарин 5 капли + иланг-иланг 4 капли + грейпфрут 4 капли + ладан 3 капли
Спальня: сандал 5 капли + нероли 3 капли + ладан 3 капли, можно добавить еще 4 капли мирры
Кабинет: гвоздика 2 капли + бергамот 5 капли + майоран 5 капли + сосна 5 капли + левзея 3 капли + лимон 3 капли
Кухня: лимон 5 капли + мята 3 капли + розмарин 3 капли
Метки: ароматы здоровье уют дом |
восстановление обмена |
Метки: здоровье |
Наш организм и его сигналы... |
Врачи уверены, что в нашем организме «вдруг» ничего не бывает. И даже малейшие изменения в нашей внешности утром говорят о том, что со здоровьем что-то пошло не так… Мало кто из нас подвергается регулярному медосмотру. Но предупредительные сигналы организма о начинающихся неполадках мы можем рассмотреть сами на открытых участках собственного тела.
вот тут и началось!
Метки: здоровье |
Хорошая фигура это просто |
Метки: имидж здоровье |
одно правильное прикосновение |
Метки: здоровье сказки жизни самомассаж |
Правила восстановления обмена |
Метки: биодобавка завтрак обед минеральный обмен обмен веществ и мидж здоровье |
Идеальная система похудения |
Метки: имидж здоровье |
Мы едины с тем,что вокруг нас! |
Метки: имидж здоровье вещи |
Как похудеть за 9 дней |
Дневник |
Метки: диета стройность |
простое пляжное платье МК |
http://www.stranamam.ru/post/3502952/
Автор: Happy-life (Оксана Титова) http://www.happy-me-sew.blogspot.co.il/
Текст автора: "У нас тепло и даже жарко. Дома ходить не в чем, на даче тоже. И тогда я решила сшить пляжное платье! Без швов! Без выкройки! Без оверлока (ну можно и без него обойтись). И сшила.
Как говориться, дольше всего в машинке нитки меняла.
Техника одевания:
Берем платьице за лямки у себя за спиной, оборачиваемся с запАхом - правую лямку на левую руку, а левую – на правую. Спереди получаем запАх, сзади – декорированный складками ткани глубокий вырез. На фото не я, сами понимаете..."
http://www.victoriassecret.com/sale?ProductID=46371&CatalogueType=OLS
"У меня ткань - простая кулирка,100% хлопок, без вискозы и эластана. Лучше бы, конечно, выбрать более тянущуюся ткань. Но уж что было в закромах моего хомяка, то и было пущено под нож(ницы)."
Метки: шьем сами мк платье |
Массаж пальцев рук при депрессии |
Размять каждый пальчик.
Неожиданно сильный эффект при депрессии оказывает простой массаж рук.
Дело в том, что согласно тибетской медицине зоны пальцев рук и точки ладоней — своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган.
• Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы кашля.
Метки: здоровье массаж |
Дыхательная гимнастика для похудения |
На сегодняшний день существует несколько очень эффективных способов дыхания для того, чтобы сбросить лишний вес – это практики Востока и разработки советских врачей.
Какой бы ни была методика, все системы дыхания работают на основе единого принципа: при дыхании мы недополучаем кислорода на 10-20%, в результате чего ткани и органы страдают от гипоксии, интоксикации продуктами метаболизма, замедляется обмен веществ и выделение энергии.
При проведении специальной дыхательной гимнастики происходит активное поступление кислорода в легкие и кровь, что вызывает активацию обмена веществ. Усиление дыхания и обогащения крови кислородом требует усиления энергообмена – на это тратится подкожный жир, отложенный про запас.
В дыхательных практиках более интенсивно используется брюшное дыхание, в то время как в обычной жизни мы больше дышим грудью. Дыхание животом сильнее напрягает дыхательные мышцы, увеличивается объем ваших легких и объем вдоха. Регулярные занятия учат вас дышать глубоко и правильно, а значит, проблема лишнего веса уходит сама собой.
При правильном и систематичном проведении упражнений результаты впечатляющие – за месяц занятий уходит в среднем от 3 до 5 килограммов веса без диеты и упражнений.
При брюшном дыхании улучшается кровообращение в органах живота и малого таза, стимулируется их работа, при этом притупляется чувство голода, хотя метаболизм ускоряется. Гимнастика не только помогает сбросить вес, но и оздоравливает, помогает укрепить иммунитет часто болеющим.
Эта гимнастика может выполняться практически всеми людьми, даже если вы – мало двигающийся или пожилой человек. При небольшой адаптации упражнения можно выполнять даже лежачим больным.
Однако перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом, если у вас есть проблемы в позвоночнике, недавно (менее трех месяцев назад) были операции, в том числе и кесарево сечение. Менее интенсивно нужно выполнять упражнения людям с гипертонией и болезнями сердечно-сосудистой системы, а также при болезнях легких. По мере тренировок состояние будет постепенно улучшаться.
Самой древней методикой дыхательного похудения является китайская гимнастика дыхания под названием «Цзяньфэй», дословно переводящаяся с китайского языка как «практика, сжигающая жир». Многие из практиковавших эту методику для того, чтобы похудеть, отмечают результаты в виде похудения в среднем от 3 до 10 килограммов за один-два месяца регулярных занятий.
Эта система подходит как для самостоятельных занятий, так и в дополнение к диете или разгрузочным дням. Она помогает испытывать меньшее чувство голода, лучше себя чувствовать и поправить здоровье.
В комплексе сочетаются три основных упражнения:
Волна
Упражнение выполняется до приема пищи или вместо одного из них, так как снижает чувство голода.
Можно проводить его, лежа на полу или сидя на стуле. При выполнении упражнения на стуле сядьте прямо, откинувшись на спинку стула, поставьте вместе ступни и колени, полностью расслабьтесь. При положении лежа прижмите к полу лопатки и плечи, поясницу и таз, ноги согните в коленях, опираясь всей стопой на опору.
Сделайте медленный и глубокий вдох, при этом поднимайте грудь, втягивая живот. На вдохе задержите дыхание на 3-7-10 секунд (как вам комфортно), затем выдохните, опустив грудную клетку и отпустив живот. Для контроля на первое время можно положить на грудь и живот свои ладони. За один цикл дыхания необходимо около шестидесяти циклов дыхания.
Лягушка
Помогает успокоить нервы, снимает головокружения во время диет и усиливает обменные процессы.
Упражнение выполняется на стуле: сядьте удобно и прямо, раздвинув ноги на ширину плеч. На бедра поставьте локти рук, сцепленных в замок, а на руки положите голову. Необходимо полностью расслабиться, успокоиться мысленно и физически. Теперь сделайте вдох через нос, напрягая мышцы живота, на выдохе расслабьте живот. Повторяйте упражнение столько раз, сколько позволят мышцы и желание.
Затем дважды подряд выполните последовательность действий – выдохните, затем медленно вдохните, задержите дыхание, еще кратко вдохните, и затем полностью выпустите воздух из легких. Такой цикл упражнений необходимо проводить трижды в день минут по 10-15, после чего необходимо посидеть в тишине, потереть лицо, ладони друг о друга, потянуться вверх и в стороны.
Лотос
Поможет в регуляции обмена веществ и снятии усталости.
Исходным положением может стать поза для «лягушки» или поза лотоса из йоги. Руки сложите на бедрах перед животом, левую ладонь положите на правую вверх ладонью, а языком упритесь в пространство за верхними передним зубами.
На 5 минут сосредоточьтесь на обычном легком дыхании, посидите, ни о чем не думая. В следующие 5 минут дышите обычно, на выдохе максимально расслабляя тело. Последние 5-7 минут дышите, думая о дыхании и стараясь практически уснуть.
В США была разработана методика похудения на основе адаптации упражнений йоги, ее создательница Грир Чайлдерс назвала систему Бодифлексом. В Бодифлексе существует серия упражнений на дыхание для лица и тела, за три месяца систематических занятий можно сменить 3-4 размера одежды.
В основе техники дыхания лежит система: предварительный выдох, за ним глубокий вдох, затем очень резкий выдох с звуком «пах!» и придыханием, и задержка дыхания на 10 секунд, во время которой проводится упражнение. При такой технике усиливается разница концентраций углекислоты и кислорода, что позволяет кислороду сжигать лишние жиры более активно. Бодифлексом занимаются натощак, и не сочетают его с диетами.
Оксисайз в России пока не сильно распространен, это более мягкая система дыхания, в ней нет резких вдохов и выдохов, у нее меньше противопоказаний и ограничений. Проводить Оксисайз можно в любом месте и в любое время в течение дня.
Механизм достаточно прост – выполняются нетрудные упражнения с дыханием: делается вдох, три дополнительных маленьких вдоха, затем выдох и к нему еще три маленьких выдоха. Такие циклы дыханий повторяются тридцать раз. За счет обогащения кислородом организма, расходуется в два раза больше калорий, чем при обычной тренировке.
***
И это далеко не все комплексы дыхания для похудения. По сути, все упражнения, связанные с интенсивным или глубоким дыханием, так или иначе, воздействуют на метаболизм и способствуют похудению.
Вы следите за своим дыханием?
Метки: здоровье имидж гимнастика диета |
Каких витаминов не хватает организму |
Метки: здоровье еда |