(и еще 66596 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
блины видео видео уроки вкусности всегда под рукой вторые блюда дача деньги десерты диеты дизайн для блога для дома для компа дом мечты живопись заговоры заготовки на зиму закуски защита здоровье из творога интересно интерьер кабачки картинки красота красотища кулинарные рецепты лепка музыка напитки новый год печенюшки пироги полезное полезности рецепты для мультиварки рыбка сад огород салаты своими руками стиль торты упражнения учеба фш фэн-шуй цветы садовые шитье
ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! СОХРАНИТЕ СЕБЕ! |
Серия сообщений "диеты":диетыЧасть 1 - Диета 21 день
Часть 2 - диета
...
Часть 31 - КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ?
Часть 32 - Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!
Часть 33 - ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! СОХРАНИТЕ СЕБЕ!
Часть 34 - Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Метки: диеты |
Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю! |
Дневник |
Серия сообщений "диеты":диетыЧасть 1 - Диета 21 день
Часть 2 - диета
...
Часть 30 - Продукты для снижения веса
Часть 31 - КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ?
Часть 32 - Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!
Часть 33 - ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! СОХРАНИТЕ СЕБЕ!
Часть 34 - Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Метки: диеты |
Продукты для снижения веса |
Хотите снизить вес, хотите похудеть, вам мешают и достают лишние килограммы, эту проблему, неприятность, можно решить. Надо избавиться, перестать кушать не которые продукты.
Вот таблица для снижения веса, что можно есть, а что лучше исключить.
Серия сообщений "диеты":диетыЧасть 1 - Диета 21 день
Часть 2 - диета
...
Часть 28 - Меню диеты «Чаровница»
Часть 29 - Диета Белково-Углеводного чередования БУЧ Плюсы: Позволяет быстро похудеть, не делая тело рыхлым. Психологически легко переносится
Часть 30 - Продукты для снижения веса
Часть 31 - КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ?
Часть 32 - Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!
Часть 33 - ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! СОХРАНИТЕ СЕБЕ!
Часть 34 - Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Метки: диеты |
Диета Белково-Углеводного чередования БУЧ Плюсы: Позволяет быстро похудеть, не делая тело рыхлым. Психологически легко переносится |
Плюсы:
Позволяет быстро похудеть, не делая тело рыхлым. Психологически легко переносится: нет «запрещенных навсегда» продуктов, сохраняются жизненный тонус и энергия для занятий спортом.
В чем суть:
Первые два дня диеты вы сокращаете количество углеводов в своем рационе до предельного минимума, переходя в основном на белковые продукты. Затем устраиваете высокоуглеводный день, почти игнорируя белки. Последний день — умеренное потребление и углеводов, и белков.
калорийность (1200–1800 ккал) и количество жиров (30–40 г) дневного рациона практически не меняются в течение всей диеты. Точная цифра зависит от вашего веса, возраста и других индивидуальных особенностей.
Как работает диета
Пример меню на 4 дня:
Серия сообщений "диеты":диетыЧасть 1 - Диета 21 день
Часть 2 - диета
...
Часть 27 - Без заголовка
Часть 28 - Меню диеты «Чаровница»
Часть 29 - Диета Белково-Углеводного чередования БУЧ Плюсы: Позволяет быстро похудеть, не делая тело рыхлым. Психологически легко переносится
Часть 30 - Продукты для снижения веса
Часть 31 - КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ?
Часть 32 - Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!
Часть 33 - ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! СОХРАНИТЕ СЕБЕ!
Часть 34 - Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Метки: диеты |
Меню диеты «Чаровница» |
Меню диеты «Чаровница»
За неделю можно сбросить до 5 килограмм!
Белый понедельник
Что можно: творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета (то есть без фруктовых добавок!)
Сладкий вторник
Что можно: сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла) сухофрукты, ягоды, мёд, фруктовое желе без сахара (только из желатина, фруктов и фруктового сока!), фруктовое варенье (за день не более одного блюдца!), горький шоколад (не более 50 гр. за сутки!)
Сытная среда
Что можно: нежирное мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты. Консервы не использовать!
Суповой четверг
Что можно: бульоны на основе птицы или мяса, любые нежирные супы без под жарки (щи, борщи, уха и т.д.), крем супы из овощей и морепродуктов.
Кашеварная пятница
Что можно: любые каши без сливочного масла и калорийных заправок
Жидкая суббота
Что можно: чаи, соки и нектары, компоты, молочные коктейли, питьевая вода или минералка. Запрещены любые напитки с сахаром, газировка!
Салатное воскресенье
Что можно: любые салаты из овощей и нежирных сортов сыра (тофу, зерненый творог, брынза, сыры фета, Гаудетте, Чечил, Рикотта и пр.). Жирность сыра, который Вы кладете в салат, должна быть не более 20% (просто смотрите на пачке при покупке, она там указана в процентах!).
Если не любите или просто не хотите делать салатики с сыром, кушайте просто овощной салат с зеленью и растительным (желательно оливковым!) маслом. В салаты можно добавлять соевое мясо и соевый соус, сметану низкой жирности.
В любой из семи дней диеты можно пить воду в таких количествах, в каких Вам этого хочется.
На объем съедаемой в сутки пищи нет никаких рамок! В этой диете Вы должны целиком полагаться
на собственное умение «вовремя остановиться и не съесть лишнего»!
Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - За 7 дней уходит до 10 килограмм. Полезные советы.
Часть 2 - Минус 6 килограмм за 10 дней. Худеем к лету! Все реально.
...
Часть 27 - Комбинированная диета.
Часть 28 - Магическая диета для осиной талии.
Часть 29 - Меню диеты «Чаровница»
Серия сообщений "диеты":диетыЧасть 1 - Диета 21 день
Часть 2 - диета
...
Часть 26 - Чудо диета Лесенка
Часть 27 - Без заголовка
Часть 28 - Меню диеты «Чаровница»
Часть 29 - Диета Белково-Углеводного чередования БУЧ Плюсы: Позволяет быстро похудеть, не делая тело рыхлым. Психологически легко переносится
Часть 30 - Продукты для снижения веса
...
Часть 32 - Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!
Часть 33 - ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! СОХРАНИТЕ СЕБЕ!
Часть 34 - Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Метки: диеты |
Без заголовка |
Серия сообщений "диеты":диетыЧасть 1 - Диета 21 день
Часть 2 - диета
...
Часть 25 - Как худеть (без диет), чтобы кожа не обвисла. И "...всего одно упражнение надо сделать 50 раз..."
Часть 26 - Чудо диета Лесенка
Часть 27 - Без заголовка
Часть 28 - Меню диеты «Чаровница»
Часть 29 - Диета Белково-Углеводного чередования БУЧ Плюсы: Позволяет быстро похудеть, не делая тело рыхлым. Психологически легко переносится
...
Часть 32 - Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!
Часть 33 - ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! СОХРАНИТЕ СЕБЕ!
Часть 34 - Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Метки: диеты |
Чудо диета Лесенка |
|
Серия сообщений "диеты":диетыЧасть 1 - Диета 21 день
Часть 2 - диета
...
Часть 24 - Двенадцатидневная диета - минус 8 кг долой!
Часть 25 - Как худеть (без диет), чтобы кожа не обвисла. И "...всего одно упражнение надо сделать 50 раз..."
Часть 26 - Чудо диета Лесенка
Часть 27 - Без заголовка
Часть 28 - Меню диеты «Чаровница»
...
Часть 32 - Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!
Часть 33 - ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! СОХРАНИТЕ СЕБЕ!
Часть 34 - Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Метки: Диеты |
Как худеть (без диет), чтобы кожа не обвисла. И "...всего одно упражнение надо сделать 50 раз..." |
Надо сказать, что в мединституте мы основательно изучали биохимию-химию организма. И вот я засела за них и разработала систему при, которой не наносится вреда женскому организму. Что меня больше всего угнетало - это изменения в коже. Вот хорошо мужикам худеть - у них провисать нечему. А мой бюст 6 размера внушал мне серьезные опасения. И круглое личико без морщин тоже. Ведь в 27 лет кожа не самая упругая. После 2-х-месячного анализа учебников и диет родилось то, что позволило мне худеть на 4-5кг в месяц, причем пропал целлюлит и не обвисла кожа.
Сейчас я вешу 82кг (через полгода) и не пользуюсь косметикой - кожа светится изнутри.
ИТАК,
Всё питание поделено на 4 приёма, обеспечивая нас необходимыми веществами ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ и УСКОРЕНИЯ ОБМЕНА, ПОЭТОМУ ИСКЛЮЧАТЬ КАКОЙ-ЛИБО ПУНКТ НЕЛЬЗЯ.
1 Молочное выбрать (тарелка творога, стакан кефира, кусок сыра, полстакана сметаны, стакан молока)
2 Белок выбрать (кусок мяса, рыбы, можно консервы, соевое мясо. Обьём как 2 котлеты
3 Овощи выбрать (любые, можно салат или тушеные или суп)
4 Фрукты (кроме засахаренных, варенья и компота)
Когда что есть каждый выбирает сам, например, я люблю с утра фрукты, а мама - бекон.
Перерыв между приёмами пищи у кого как - 2-3 часа и больше, как прголодаешься.
Худеть будете, но если после 18,00 не есть, то в два раза быстрее.
ЕСЛИ ПРОПУЩЕН ОДИН ИЗ ПУНКТОВ, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЕСТЬ ЕГО С ДРУГИМ, то есть если Вы полдня не ели и очнулись в 15 00, то у вас остаётся 2 пункта, например, я выбираю мясо в 15,00 и фрукты в 17,00.
НАУЧНОЕ ОБЬЯСНЕНИЕ
Я столкнулась с тем, что многие люди не придерживаются рекомендаций, т.к. не знают, зачем это надо. Позвольте Вам предложить обьяснения.
САМОЕ БОЛЬШОЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ - ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ. НИЧЕГО ПОДОБНОГО - ЭТО ПРИВЕЛО МНОГИХ ЖЕНЩИН К ИЗНУРИТЕЛЬНЫМ ГОЛОДОВКАМ, А КАК СЛЕДСТВИЕ - НАРУШЕНИЯ ЦИКЛА И ДАЖЕ ИСЧЕЗНОВЕНИЕ МЕСЯЧНЫХ. ПОЙМИТЕ, ЧТО ГОЛОДАТЬ - ЭТО ПРОТИВНО ПРИРОДЕ, ВСЕ ЖИВЫЕ ОРГАНИЗМЫ ПИТАЮТСЯ, А КТО ИЗ НИХ ГОЛОДАЕТ - ТОТ БОЛЕЕТ И УМИРАЕТ. НЕ ЗАМЕДЛЯЙТЕ СВОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, УСКОРЯЙТЕ ЕГО!
1 ПИТАТЬСЯ НАДО ДРОБНО, потому что на каждый приём пищи тратится энергия. Скажем, выделяется поллитра соляной кислоты, пепсин, трипсин, желчь и др, а на их производство тратится энергия, да и на продвижение пищи тоже, поэтому если есть 4 раза в день, то сгорит 10 ПРОЦЕНТОВ ОТ РАЦИОНА. т.к. калорийность этой системы около 1300ккал, то 130 из них сгорят сами собой, а это равно 25 минутам аэробики.
2 ПРИ ПОХУДАНИИ БЕЛКИ НУЖНЫ ЕЖЕДНЕВНО, это не позволяет распадаться мышцам, синтезируются эластичские волокна кожи, обмен веществ регулируется ферментами, а это белки, из белков формируется гемоглобин - больше кислорода к клеткам - быстрее сгорает жир, румяней кожа, прощай целлюлит.
3 ОВОЩИ ПОЛЕЗНЫ - продвигают пищу по кишкам, исчезают запоры, работают как метёлка, убирая шлаки, вбирают из земли минералы, которые ускоряют обмен веществ, т.к. входят в состав ферментов.
4 ФРУКТЫ НЕЗАМЕНИМЫ, т.к. содержат антиоксиданты - вещества, которые ремонтируют мембраны клеток, а также связывают и выводят разную гадость, помогая предотвратить рак и омолаживают клеточную жидкость
5 МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ содержат кальций, укрепляя кости, волосы и ногти, а молочный жир прекрасно усваивается и содержит важные витамины. Все витамины являются средствами регуляции обмена веществ.
САМОЕ ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ УСПЕХА - НЕ ЕСТЬ ХЛЕБА, МАКАРОН, САХАРА И РИСА - потому что сахара повышают уровень инсулина-горнона, который заставляет нас делать энергетические запасы и что бы вы не сьели с крахмалистой и сахаристой пищей, уйдёт в запасник. И наоборот - при низком содержании инсулина в крови запасники начинают худеть. Поэтому толстеют не от калорийности сладкого, а от изменения обмена.
Честно сказать, я сахар всё же ем - с кофе, с творогом, с малиной, с кефиром, но это маленькое отступление не вредит. Главное - количество сахара не больше 5 чайных ложек/день.
Думаю, что многие решат про себя - ну вот, опять про раздельное питание и всё такое. Но Я ОБРАЩАЮ ВАШЕ ВНИМАНИЕ, ЧТО ВАЖНА ИМЕННО КОМПЛЕКТНОСТЬ, ТО ЕСТЬ НАЛИЧИЕ ВСЕХ НЕОБХОДИМЫХ КОМПОНЕНТОВ!
Серия сообщений "диеты":диетыЧасть 1 - Диета 21 день
Часть 2 - диета
...
Часть 23 - ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ"
Часть 24 - Двенадцатидневная диета - минус 8 кг долой!
Часть 25 - Как худеть (без диет), чтобы кожа не обвисла. И "...всего одно упражнение надо сделать 50 раз..."
Часть 26 - Чудо диета Лесенка
Часть 27 - Без заголовка
...
Часть 32 - Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!
Часть 33 - ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! СОХРАНИТЕ СЕБЕ!
Часть 34 - Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Метки: диеты |
Двенадцатидневная диета - минус 8 кг долой! |
Зеленый чай необходим для очищения. Растительное масло - для лучшего пищеварения. Поэтому эти продукты будут в меню ежедневно.
1 день кефирный: растяните на весь день 1 литр кефира 2,5% жирности. Также необходимо употребление оливкового либо другого растительного масла в количестве 1 столовой ложки, как и в последующие дни диеты. Зеленый чай, который по желанию можно заменить любым травяным, мятным, например.
2 день фруктовый: кушаем только грейпфрут. 3 грейпфрута в день - достаточно. И, конечно же, 1 столовая ложка растительного масла и зеленый чай на протяжении всего дня.
3 день творожный: 250 г нежирного творога; опять же - 1 столовая ложка растительного масла и травяной чай в любом приемлемом для вас количестве.
4 день овощной: 1 поллитровая банка кабачковой икры или же свежей в сезон кабачков. Зеленый чай. Растительное масло в этот день не требуется, так как его содержит овощная икра.
5 день шоколадный: 100 г вашего любимого шоколада + травяной чай. Наслаждение! Не забудьте растянуть плитку шоколада на весь день:)
6 день яблочный: 2 кг свежих яблочек без кожуры, 1 столовая ложка растительного масла, чай из трав.
7 день сырный: 300 г твердого сыра или жирного творога. Все это степенно запиваем нашим любимым зеленым чаем, можно с жасмином для разнообразия.
8 день овощной: овощной салат, лучше из капусты и моркови, 1 л томатного сока без соли, 1 столовая ложка растительного масла, которое добавляем в салат, травяной чай.
9 день мясной: 400 г отварной курицы, индейки или говядины, 1 столовая ложка растительного масла, травяной чай из любимых трав, сорванных на даче - душицы, липы, малины.
10 день овощной: салат со свежими огурцами, помидорами, капустой, сельдереем, зеленью петрушки и укропа, сдобренный растительным маслом. И, конечно же, зеленый ароматный чай.
11 день творожный: 250 г нежирного творога, 1 столовая ложка растительного масла. Весь день пьем травяной чай.
12 день фруктовый: 0,5 кг чернослива, 1 столовая ложка растительного масла и зеленый чай - это завершающие диету продукты. Чернослив обладает слабительным действием.
Ну вот, наш организм очистился и избавился от лишних килограммов! Удачи!
А экспресс диета минус 4 кг за 4 дня порадует тех, кто не может выдержать 12-ти дневную диету и кому необходимо лишь немного подкорректировать свой вес.
Серия сообщений "диеты":диетыЧасть 1 - Диета 21 день
Часть 2 - диета
...
Часть 22 - За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
Часть 23 - ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ"
Часть 24 - Двенадцатидневная диета - минус 8 кг долой!
Часть 25 - Как худеть (без диет), чтобы кожа не обвисла. И "...всего одно упражнение надо сделать 50 раз..."
Часть 26 - Чудо диета Лесенка
...
Часть 32 - Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!
Часть 33 - ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! СОХРАНИТЕ СЕБЕ!
Часть 34 - Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Метки: диеты |
ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ" |
Диета рассчитана на семь дней, учитывая человеческий характер – с понедельника новая жизнь!..
Мне понравилась эта диета уже своим названием – любимая… )))
Итак
День первый: питьевой. Пьем все, что угодно и желудку, и душе. Бульоны в том числе.
День второй: овощной. Едим в любом количестве салаты, с желательным добавлением капусты, как жиросжигателя.
День третий: опять питьевой
День четвертый: фруктовый. Едим фрукты, опять-таки с жиросжигателем – с грейпфрутами
День пятый: белковый. На этот раз кушаем вареное филе курицы, яйца, можно и йогурты
День шестой: снова питьевой
Завершающий седьмой день: завтрак – два вареных яйца и чай; перекус - один фрукт; обед - бульон, можно с гречкой или рисом; перекус – опять фрукт и ужин - салатик с растительным маслом и щепоткой соли
Серия сообщений "диеты":диетыЧасть 1 - Диета 21 день
Часть 2 - диета
...
Часть 21 - Общее очищение организма - 8 проверенных методик
Часть 22 - За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
Часть 23 - ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ"
Часть 24 - Двенадцатидневная диета - минус 8 кг долой!
Часть 25 - Как худеть (без диет), чтобы кожа не обвисла. И "...всего одно упражнение надо сделать 50 раз..."
...
Часть 32 - Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!
Часть 33 - ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! СОХРАНИТЕ СЕБЕ!
Часть 34 - Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Метки: диеты |
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм. |
Серия сообщений "диеты":диетыЧасть 1 - Диета 21 день
Часть 2 - диета
...
Часть 20 - вкусное лекарство для ПОХУДЕНИЯ!!!!
Часть 21 - Общее очищение организма - 8 проверенных методик
Часть 22 - За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
Часть 23 - ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ"
Часть 24 - Двенадцатидневная диета - минус 8 кг долой!
...
Часть 32 - Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!
Часть 33 - ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! СОХРАНИТЕ СЕБЕ!
Часть 34 - Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Метки: диеты |
Общее очищение организма - 8 проверенных методик |
Об очищении организма написано много. Это и понятно, ведь очищение является первым средством при лечении большинства болезней.
Серия сообщений "диеты":диетыЧасть 1 - Диета 21 день
Часть 2 - диета
...
Часть 19 - Антицеллюлитная диета — советы для работающих
Часть 20 - вкусное лекарство для ПОХУДЕНИЯ!!!!
Часть 21 - Общее очищение организма - 8 проверенных методик
Часть 22 - За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
Часть 23 - ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ"
...
Часть 32 - Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!
Часть 33 - ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! СОХРАНИТЕ СЕБЕ!
Часть 34 - Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Метки: диеты |
вкусное лекарство для ПОХУДЕНИЯ!!!! |
Серия сообщений "диеты":диетыЧасть 1 - Диета 21 день
Часть 2 - диета
...
Часть 18 - Пунктирное питание для похудения доктора Матсона
Часть 19 - Антицеллюлитная диета — советы для работающих
Часть 20 - вкусное лекарство для ПОХУДЕНИЯ!!!!
Часть 21 - Общее очищение организма - 8 проверенных методик
Часть 22 - За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
...
Часть 32 - Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!
Часть 33 - ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! СОХРАНИТЕ СЕБЕ!
Часть 34 - Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Метки: диеты |
Антицеллюлитная диета — советы для работающих |
Рекомендации для работающих о приготовлении и перевозке продуктов для холодных закусок.
Для приготовления закусок с вечера, подойдут свежие не мороженые овощи, отваривать их не нужно, а выбранные вами продукты промыть и очистить как для салата, но соусом не заливать. Готовый соус берем с собой в стеклянной посуде с металлической крышечкой, и уже перед приемом салата поливаем им свое блюдо. Если ваш салат из вареных овощей, то его смешивают с соусом с вечера, для хорошей пропитки и улучшения вкуса.
Серия сообщений "диеты":диетыЧасть 1 - Диета 21 день
Часть 2 - диета
...
Часть 17 - Таблица калорийности готовых блюд.
Часть 18 - Пунктирное питание для похудения доктора Матсона
Часть 19 - Антицеллюлитная диета — советы для работающих
Часть 20 - вкусное лекарство для ПОХУДЕНИЯ!!!!
Часть 21 - Общее очищение организма - 8 проверенных методик
...
Часть 32 - Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!
Часть 33 - ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! СОХРАНИТЕ СЕБЕ!
Часть 34 - Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Метки: диеты |
Пунктирное питание для похудения доктора Матсона |
Придерживаясь обычной диеты или определенного типа питания для похудения, человек заставляет организм собирать запасы в разы быстрее. Причем, чем строже диета, тем активнее организм пытается «наверстать упущенное» и старается собрать побольше энергии. В результате вместо ожидаемого снижения веса после диеты многие наблюдают увеличение количества жира.
Если вам хватит терпения, можете сесть на щадящую диету – худеть будете медленнее, но не подвергая организм стрессу и получая хорошие результаты.
Для всех остальных было изобретено пунктирное питание для похудения. Американский ученый Марк Матсон доказал эффективность этой системы приема пищи. Экспериментируя на мышах, он получил результаты, которые доказали результативность его теории. В скором времени Матсон решил перенести полученные выводы на людей, и его система сразу же получила широкую популярность.
В настоящее время существует огромное количество версий пунктирного питания. Их объединяет одно – в их основе лежит принцип чередования режимов приема пищи через день.
Исследования показали, что, придерживаясь такой диеты несколько месяцев, возможно без усилий и стресса для организма сбросить до 15 килограммов лишнего веса.
Кроме того, проверив данную диету на безопасность, ученые пришли к выводу, что пунктирное питание для похудения благоприятно воздействует на уровень сахара в крови, способствует снижению кровяного давления и оказывает организму существенную помощь в борьбе с холестерином. А учеными-микробиологами было доказано, что пунктирная диета улучшает состояние организма на генно-клеточном уровне. Через день активируются особые «гены похудения», нейтрализующих работу генов, содействующих ожирению.
Чаще всего эту диету используют, когда необходимо «добить» последнюю пару килограммов или слегка похудеть к важному событию. Помните, что нужно обязательно принимать витамины.
Следует обратить внимание на еще один важный пункт диеты, без которого результата добиться будет проблематично – это регулярные занятия спортом.
Суть пунктирного питания для похудения Матсона >>
Серия сообщений "диеты":диетыЧасть 1 - Диета 21 день
Часть 2 - диета
...
Часть 16 - Импульс-диета
Часть 17 - Таблица калорийности готовых блюд.
Часть 18 - Пунктирное питание для похудения доктора Матсона
Часть 19 - Антицеллюлитная диета — советы для работающих
Часть 20 - вкусное лекарство для ПОХУДЕНИЯ!!!!
...
Часть 32 - Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!
Часть 33 - ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! СОХРАНИТЕ СЕБЕ!
Часть 34 - Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Метки: диеты |
Таблица калорийности готовых блюд. |
Серия сообщений "диеты":диетыЧасть 1 - Диета 21 день
Часть 2 - диета
...
Часть 15 - Как похудеть за 9 дней
Часть 16 - Импульс-диета
Часть 17 - Таблица калорийности готовых блюд.
Часть 18 - Пунктирное питание для похудения доктора Матсона
Часть 19 - Антицеллюлитная диета — советы для работающих
...
Часть 32 - Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!
Часть 33 - ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! СОХРАНИТЕ СЕБЕ!
Часть 34 - Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Метки: диеты |
Импульс-диета |
Твёрдое решение о похудении может быть принято только тогда, когда правильно подобрана система питания. Диета должна быть удачной для фигуры и полезной для здоровья.
Вы ещё не сделали свой выбор? Возможно, последние сомнения уйдут, когда вы подробно познакомитесь с импульс-диетой.
Отличие этой диеты от других в том, что сама система питания дает мощный толчок организму, чтобы сбросить лишние килограммы, затрагивает проблемные зоны, виновные в накоплении жировой ткани. Импульс-диета хорошо справится с этой задачей, и похудение вам гарантировано.
Рассчитана импульс-диета на три месяца. За это время вы не только избавитесь от лишнего веса, но и приведёте в норму обмен веществ,постепенно откажетесь от вредных привычек в питании.
Импульс-диета потребует соблюдения некоторых принципов в питании, но не строгих мер. Переходить к своему обычному рациону можно с четвертого месяца. Почему бы не поэкспериментировать?
Принципы похудения
Принципы, которых надо придерживаться, не потребуют с вашей стороны больших жертв. Главное - определите свои «импульсы» в избавлении от лишнего веса.
По физиологическим особенностям люди делятся на два типа - тех, которым для получения энергии нужны углеводы, и тех, кто получает заряд бодрости из жиров. Естественно, что у каждого типа свои особенности в питании.
Важно не смешивать в один прием пищи простые и сложные углеводы. Если после порции макарон съесть, к примеру, кусочек хлеба, то похудеете вы нескоро. Лучше съешьте один тост с вареньем.
Есть рекомендуется каждые 2 часа, делая перерыв на 10 часов, т.е. на время сна.
Чай и кофе употребляйте в качестве отдельной трапезы, не смешивая с другими продуктами.
Белки можно есть с любыми продуктами, как и некрахмалистые овощи.
Не смешивайте растительные и животные жиры. Например, свиную отбивную жарьте на сливочном масле, но не на растительном.
Серия сообщений "диеты":диетыЧасть 1 - Диета 21 день
Часть 2 - диета
...
Часть 14 - Худеем к празднику...
Часть 15 - Как похудеть за 9 дней
Часть 16 - Импульс-диета
Часть 17 - Таблица калорийности готовых блюд.
Часть 18 - Пунктирное питание для похудения доктора Матсона
...
Часть 32 - Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!
Часть 33 - ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! СОХРАНИТЕ СЕБЕ!
Часть 34 - Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Метки: диеты |
Как похудеть за 9 дней |
http://kp.ru/daily/25700.4/902479/
Отпуск на носу. А вам, в очередной раз не хватило целого года, чтобы найти время для занятий спортом, чтобы отучить себя не наедаться на ночь, чтобы прекратить перекусы в виде чипсов и орешков. И вы, в очередной раз стоите перед зеркалом и грустно рассматриваете свою расплывшуюся фигуру.
О том, чтобы появиться на пляже в смелом бикини, не может быть и речи. Большее, что можем себе позволить – это закрытый «монашеский» купальник и парео до пят, желательно из плотной ткани, чтобы не просвечивались отвисшие бока. А ведь когда то, окружающие считали нас «сэкси», а с курорта мы без пляжного романа или хотя бы романчика не возвращались.
О том, как очень быстро, всего за 9 дней избавиться от 4-9 лишних килограммов, рассказывает наш постоянный консультант Маргарита КОРОЛЕВА, личный врач-диетолог отечественных звезд и випов.
Серия сообщений "диеты":диетыЧасть 1 - Диета 21 день
Часть 2 - диета
...
Часть 13 - Секреты Лайме Вайкуле. 9-ти дневная диета
Часть 14 - Худеем к празднику...
Часть 15 - Как похудеть за 9 дней
Часть 16 - Импульс-диета
Часть 17 - Таблица калорийности готовых блюд.
...
Часть 32 - Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!
Часть 33 - ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! СОХРАНИТЕ СЕБЕ!
Часть 34 - Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Метки: диеты |
Худеем к празднику... |
К Новому году многие женщины и мужчины мечтают сбросить несколько лишних килограммов, чтобы... за 10 праздничных дней их снова набрать (((... Есть один старый рецепт как сбросить вес быстро, без ущерба для здоровья.
Сергей Макеев, доктор народной медицины: - За 5 дней сбросить 5кг веса - это не предел.
Есть старый рецепт , ещё от моего прадеда:
В первый день берём липу, примерно горсть и заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня, когда захочется пить. То есть, ничего, кроме липы, не пьём. Кушаем, что хотим, но умеренно.
На другой день берём омелу ивную(омелу можно купить в аптеке). Это растение от ста заболеваний. Опять же, завариваем горсть травы на один литр кипятка в термосе. Омела очень здорово очищает организм от продуктов распада. Кроме того, она считается жирорастворителем.
И когда вы пьёте омелу, то у вас будет такое самочувствие, что вы лишнего не скушаете.
Третий день мы уже пьем омелу с липой. Мешаем горсть того и другого на 2 литра кипятка в термосе.
На четвёртый день мы опять смешиваем обе травы. Завариваем их. Но теперь добавляем мёд. Мёд должен быть первоклассным, натуральным. На литр настоя я обычно добавляю большую деревянную ложку мёда. Такой маленький половничек.
На пятый день к омеле, липе и мёду добавляем лимон. Раньше на Руси лимонов не было, поэтому брали сок квашеной капусты. Обычно пол стакана. Но можно взять лимон - сок одного лимона.
При всём обычном, но умеренном вашем питании и вышеуказанном рецепте, вы похудеете гарантированно за 5 дней на 5 кг.
Комментирует Екатерина Сокарева, врач-эндокринолог:
- Я прекрасно все это представляю. Данные рецепта очень убедительны. Но единственное, нужно предостеречься людям, у которых есть нарушения функций сердца и почек. Им нужно ограничивать потребление жидкости, чтобы не было осложнений. В принципе рецепт хорош. Тем более известно, что с давних пор люди используют омелу для снижения веса.
Попробуем?
Серия сообщений "диеты":диетыЧасть 1 - Диета 21 день
Часть 2 - диета
...
Часть 12 - Моя личная диета для быстрого похудения
Часть 13 - Секреты Лайме Вайкуле. 9-ти дневная диета
Часть 14 - Худеем к празднику...
Часть 15 - Как похудеть за 9 дней
Часть 16 - Импульс-диета
...
Часть 32 - Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!
Часть 33 - ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! СОХРАНИТЕ СЕБЕ!
Часть 34 - Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Метки: диеты |
Секреты Лайме Вайкуле. 9-ти дневная диета |
Дневник |
Серия сообщений "диеты":диетыЧасть 1 - Диета 21 день
Часть 2 - диета
...
Часть 11 - Как похудеть со вкусом?
Часть 12 - Моя личная диета для быстрого похудения
Часть 13 - Секреты Лайме Вайкуле. 9-ти дневная диета
Часть 14 - Худеем к празднику...
Часть 15 - Как похудеть за 9 дней
...
Часть 32 - Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!
Часть 33 - ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! СОХРАНИТЕ СЕБЕ!
Часть 34 - Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Метки: диеты |
Страницы: | [2] 1 |