... .
, , , 15- . - , . , .
![mochevoj (485x312, 26Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/18/100018962_mochevoj.jpg)
, . , . , . , . , , , . , . , , , , .
![- (640x480, 40Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/29/100029060_mochevoypuzuyr.jpg)
- . - .
, , , . « » , , . .
![images-60 (237x210, 10Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/30/100030702_images60.jpg)
- , , . , , , .
, . , , . , , , , .
, . , . . :
.
, , , , , . , . , , . . 5-20 .
: , , , , ( ) .
.
. (1- «»), , 3-5 . «», , .. 4-7 «» «» : .
. .
.
, , . . , .
, , , . 10 5 .
, . , 5 , 30. 150 . .
.
![step1 (217x378, 11Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/15/100015353_step1.jpg)
1. — . . .
![step2 (413x227, 8Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/15/100015533_step2.jpg)
2. - ( ), . .
![step3 (393x249, 8Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/15/100015602_step3.jpg)
3. - . . .
![step4 (442x180, 7Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/15/100015631_step4.jpg)
4. - , , . , - , . , .
![step5 (236x378, 13Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/15/100015728_step5.jpg)
5. - , . , .
![step6 (240x378, 11Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/15/100015842_step6.jpg)
6. - , . .
- . , , . , !
http://www.tena.ru/nederzhanie-u-zhenschin/uprazhneniya/
.
1. , 90 . 5 . . . 45 , 5 , . . , , ( 30 ). 5-10 , . , 90 . : 45 , - , 20-30 . 5 . . , .
2. , , . . . . 5 . .
3. , , . . , , , , . 5 .
4. , , , , , . , 5 , . . 5 .
5. , , . 5 , . « » , - . 4-5 .
6. , , , . , . , 5 , . , .
7. , . , , , , , , .
8. , . , «» . «».
9. « ». , , . , . .
10. , , 2-3 , , . , . , , , . .
- . , 5 , , . - .
.
, , , .
1. . , , . , , . , .
2. . : " , ", .
3. , . 5 10% .
4. . - . , , , . , , .
5. , : , , , , , , , , , , .
6. - , , - .
7. , . .
8. .
9. .
10. , .
http://folkcures.ru/esli-problemyi-s-mochevyim-puzyirem.html
|