В современном мире, когда мы все чаще сталкиваемся со стрессом и различными недугами, помощь себе силой мысли становится все более актуальной и востребованной.

Этот метод, основанный на нейропластичности мозга, позволяет нам достигать положительных результатов в разных направлениях.

Как помочь себе силой мысли?

Итак, как это работает:

когда мы концентрируемся на определенной мысли или установке, наш мозг формирует новые нейронные связи и изменяет существующие.  

Таким образом, повторяющиеся мысли и образы могут влиять на наши физиологические и эмоциональные состояния.

Эффективные методы самопомощи 

• Головная боль

Представьте себя в спокойном и умиротворяющем месте, где вам очень-очень хорошо, например, у подножия живописной горы или на берегу моря. Вдохните глубоко и медленно выдыхайте, представляя, как с каждым вдохом боль постепенно растворяется. Визуализируйте, как напряжение в голове постепенно исчезает.

Можете представить это в виде тумана, темного дыма, любая форма.

• Депрессия

Вы - яркий прожектор, излучающий мощный луч света. Дайте себе установку, что он исходит от вашей души, прислушайтесь к себе. Представляйте, как этот свет пронизывает ваш разум, рассеивая грусть и беспокойство. Концентрируйтесь на положительных мыслях и воспоминаниях, которые наполняют вас энергией и радостью. Вам хорошо, спокойно, легко.

• Стресс

Напишите письмо или нарисуйте картину, выражающую ваши тревожные мысли и чувства. Без анализа, просто письмо или рисунок. После этого сожгите. Создайте новый образ или напишите новое письмо, в котором стрессовая ситуация уже позади, а вам спокойно и уверенно.

• Похудение

Представьте себя в желаемом весе. И вот вы смотрите в зеркало и видите свое стройное и подтянутое тело. Сосредоточьтесь на том, как здоровый образ жизни приносит вам радость и удовлетворение.

Что вы чувствуете, все ли вам нравится, возможно, хочется теперь от чего-то отказаться в еде или добавить спорт, слушайте себя, вот вы в новом желанном образе - кто вы, как вы теперь живете. Этот образ закрепляется в подсознании и оно стремится к воплощению.

Преимущества силы мысли

• Отсутствие побочных эффектов

• Возможность помочь себе самостоятельно

• Укрепление общей психической и физической устойчивости

• Повышение самооценки и уверенности в себе

Важно помнить: это не панацея от всего. Всегда консультируйтесь с квалифицированным специалистом в сложных случаях.

https://dzen.ru/a/Zfsd2EavLlysbxM2