Осень и зима - время чихать!

Чаще всего именно в это время окружающие начинают простывать и страдать от заложенности носа. 

С насморком приходится дышать через рот, но самое сложное - засыпать в таком состоянии.

Эта пара советов поможет тебе быстро прочистить заложенный нос и сладко заснуть до утра.

1. Язык и точечный массаж  

Кончиком языка давите на небо несколько секунд, затем вновь расслабьте и опустите язык.

Повторите упражнение несколько раз. 

В то же самое время давите средним и указательным пальцами на лоб между бровями.

Повторите несколько раз. 

Очень важно проделывать оба упражнения одновременно общей продолжительностью не менее 25 секунд.

2. Задержка дыхания

Глубоко вдохните. Закиньте голову немного назад и зажмите пальцами нос. Задержите дыхание на продолжительное время. 

Попробуй регулярно повторять эти упражнения во время насморка, и дышать тебе станет намного легче. 

источник