КОНТРОЛЬ НАД МЫСЛЯМИ И СЛОВАМИ |
Первое, что необходимо для обретения контроля над мыслями, это осознание и фиксация того факта, что в данный момент вы мыслите не так, как хотели бы, и мысли не соответствуют вашим нынешним установкам.
Рецепт: используйте резинку, типа резинки для волос, одев её на запястье.
Поймав себя на мысли, что вы мыслите не так и не о том, что вам хотелось, оттяните и щелкните по запястью себя резинкой.
И делаете это каждый раз, когда ваши мысли вам не нравятся.
Так вы приучите себя к автоматическому постоянному контролю и реакции на негатив.
В этом случае хорошо работает резинка надетая на запястье вашей руки. Каждый раз, как вы ловите себя на негативной мысли, вы ее натягивайте и отпускайте. Созданный шлепок будет, так называемым психологами, якорем.
Боль от шлепка будет хорошим автоматом для переключения мыслей.
Со временем вы научитесь ВСЕГДА держать под контролем ваши мысли.
Аналогично поступайте и со словами. Осознавайте намерения, с которыми вы говорите. Если слова негативны – вовсе не открывайте рот.
Рецепт: используйте систему штрафов,
- от ударов резинкой по запястью до копилки для денег. Каждое пустое или негативное слово – жесткий штраф.
Но часто одной резинкой в жизни не обойдешься.
Используйте более серьезные средства:
- Дыхательные упражнения: 10-20 глубоких вдохов.
- Медитация.
- Стакан воды.
- Физическая разрядка в виде битья «груши» или подушки.
- Громкий крик, вплоть до рёва, громкое пение.
- Физическая встряска на беговой дорожке или в бассейне.
Вам самим нужно найти и выработать ваше собственное эффективное средство для разрядки и снятия стресса и негатива.
Но не использовать в этом случае сигаретку, алкоголь или вкусную еду. Негатив всего лишь загонится внутрь и даст знать о себе в виде нервных срывов или других физических недомоганий.
Каждый из нас в силах взять реальную ответственность на себя за свои собственные мысли и слова.
Нейтрализуя негативные мысли и слова мы повышаем свою энергетику, привлекая в свою жизнь лучшее.
Рубрики: | 1 Познание мира и себя/Работа над собой |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |